たまりば

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マタニティピラティスインストラクター

調布国領狛江ピラティススタジオMermaidインストラクターめぐみです(^_-)

10月からマタニティピラティスインストラクターのブラッシュアップ講座を受講していました。
当Studioのレッスン時間の変更など、皆様、ご協力ありがとうございました。
おかげ様で、無事、合格しましたよ~♪

子供たちの面倒をみてくれた旦那様にも感謝です。。
旦那様からは、合格のお祝いに、焼肉&ビールをご馳走になりました♡



★マタニティピラティスは、妊娠周期にあわせたレッスンをいたします。
  マンツーマンのプライベートレッスンで承ります。
  お問合せお待ちしてます。

★リピーター様は、ご予約なしの当日イキナリ参加オッケー♪
★ご予約キャンセルは、前日の夜21時までにお願いしますm(__)m
★防犯のため、スタジオの開場は、レッスン15分前です。
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レッスンの空き状況は、コチラ
http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
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クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
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pilatesmermaid@mbr.nifty.com


  
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  • 2017年11月19日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 19:00Comments(0)お知らせ

    11/5(日)青空ピラティスやりますよ~♪

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    やっと晴れましたね~★

    11/5(日)は、ちょうふチャリティウォーク2017開催です。
    9:00に白百合女子大キャンパススタート。


    参加費500円が、全額、えんがわファンドに寄付され、調布市民活動支援に活用されます。
    誰でも参加できますよ~♪

    ゴール地点の大町市民スポーツ施設のグランドで、≪美里先生&めぐみ先生が、青空ピラティス≫やります!
    11/5(日)12:30~12:50、13:20~13:40、(予備14:00~14:20)


    おいしい模擬店、楽しい体験、素敵な演奏など、イベント盛り沢山で家族で楽します。



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    アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから
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    グループレッスンの体験費用は1620円です。




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  • 2017年10月30日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:40Comments(0)お知らせ

    タイ古式マッサージが受けられます!

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaid、タイ古式セラピストの知香です。



    皆様、はじめまして。
    11月より、ピラティススタジオMermaidで、タイ古式マッサージを担当させていただきます。

    タイ古式マッサージは、タイ伝統医学の一つです。
    足裏からじっくりほぐし、掌の圧、足の圧などの様々な手技を使い、ゆったりとしたリズムで、全身にくまなくアプローチしていきます。
    筋肉をゆるめて、血流を促し、自律神経のバランスを整えたり、自然治癒力を高める効果があるとされています。



    ぜひ、お試しくださいませ。
    ご予約はラインから~♪

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  • 2017年10月26日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 18:10Comments(0)お知らせタイ古式

    ちょうふチャリティウォーク2017は、11月5日(日)9時スタート!!

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    ちょうふチャリティウォークのテーマは、「自分だけのタカラモノ発見ウォーク」です。
    11月5日(日)9時、白百合女子大キャンパススタート!
    ゴール地点の大町スポーツ施設では、様々なイベント、体験、模擬店がありますよ。

    詳しくは、チラシ画像を見てね。



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  • 2017年10月24日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 17:59Comments(0)お知らせ

    バチカン日本外交成立75周年記念コンサート

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    素敵な映像を発見しました!
    調布市グリーンホールで、バチカン⇔日本外交成立 75周年記念コンサートが開催されるそうです~♪

    やるな~調布!

    予告映像コチラ~★ ワクワク!
    https://youtu.be/E2PsqWDQL3w



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  • 2017年10月03日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 17:30Comments(0)お知らせ

    シネマ半券サービスあります!

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    本日、いよいよ≪トリエ京王調布≫グランドオープンですよ~!

    「調布らしい”ちょっとステキな生活」をコンセプトにA館・B館・C館の3館構成。

    映画のまち調布に、待望の映画館「イオンシネマシアタス調布」も期待大ですね。
    市内のお店では、シネマの「当日座席指定券」の半券で様々なサービスも受けることができます。

    シネマ半券サービスのお店とサービス一覧は、コチラのサイトです。
    https://cinematicketservice.chofu.com/?_ga=2.138789616.254404141.1506637442-1849159089.1460937160

    検索するとBouquetもでてきますよ♪



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  • 2017年09月29日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:00Comments(0)お知らせ

    【ロボットプログラミング】

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    地域情報で~す☆

    ■9月23日(土)10:00~12:00
    ライフタウン国領の集会室で、【小学生向けのロボットプログラミングの無料イベント】が開催されますよ~

    詳しくは、画像を拡大してみてね。


    今の小学生ってこんなことやっちゃうのねえ。すごい!

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  • 2017年09月19日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 15:00Comments(0)お知らせ

    9月17日(日)12:00クラスは休講です。

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです。

    皆様、おはようございます。杉崎です。
    のろのろ台風の影響で、午後からは、大雨予報が出てます。
    お出かけ予定の皆様、お気をつけて。

    ■本日9月17日(日)昼クラスは、休講です。

    ------------------------
    9月17日(日)
    10:30 朝クラス【満席】
    12:00 昼クラスは【休講】
    ---------------------
    9月18日(月祝)
    10:00 朝クラス【満席】
    19:30 夜ストレッチ【残2】



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  • 2017年09月17日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:31Comments(0)お知らせ

    4周年キャンペーン、残り10日!

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    8月も残り10日間。
    Mermaid4周年キャンペーンも残り10日です。
    ★【11回券】購入できるのは、8月31日(木)までですよ~★
    9月1日(金)からは、通常通りの10回券の販売となります。


    ★6ヶ月以上、回数券で継続して通われている方には、お誕生月に、お得なクーポン付バースデーハガキを郵送しています。

    --------------------------
    8月22日(火)
    10:00 ジャイロキネシス【残席2】
    19:30 夜ピラティス 【残席4】

    ************************************

    ◆10回券ご購入の方、1レッスンプレゼント!
    (有効期限起算はレッスンスタート日からなので、8月中に事前購入しておいて、9月以降にご利用もOKです)


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  • 2017年08月22日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:10Comments(0)お知らせ

    【肩こりの原因】をさぐって、必要なエクササイズをしましょう~♪

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    「肩こりの原因」おさらいしてみました~♪

    ① コシ。
    腰回りの筋力が弱かったり、骨盤が前傾して重心がずれると、重い頭を肩甲骨まわりの筋肉でささえることとなり、肩こりの原因となります。

    ② 目。
    視力低下や疲れ目などで、見えづらいとピントを合わせようと前傾になり、僧帽筋に大きな負荷がかかります。

    ② 睡眠。
    寝返りがうてないと体液循環が悪くなって血流が滞り、コリが発生しやすくなります。

    つまり~、
    体幹を鍛えて、骨盤まわりの筋肉や僧帽筋を柔軟にし、血流をよくすると、肩こりは改善されるんですよ~♪

    ピラティスや~


    ジャイロキネシスや~


    様々な体幹トレーニング、ストレッチ、などを組み合わせて、エクササイズ習慣をつける事で、つらい肩こりを軽減しましょう~

    ピラティス、ジャイロキネシス、ストレッチは、アウター筋をモリモリさせるのではありません。
    深い呼吸と深層部の筋肉を意識して動かす事で、インナーマッスルを鍛えていきます。
    ストレッチを多用し、血流をよくし、内臓を活性化し、脳にも酸素を沢山取り込みます。


    【【お知らせ】】
    感謝の気持ちをこめて、”7/1~8/31”≪4周年キャンペーン≫開催しています♪

    ◆10回券ご購入の方、1レッスンプレゼント!
    (有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、9月以降にご利用もOKです)
    ◆ボディ&フェイシャルのよくばりエステを特別価格で!



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  • 2017年08月18日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:13Comments(0)お知らせ

    8月12日(土)アロマ講座、開催します♪

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    3週間ぶりにホームベーカリーで食パン焼きました~♪
    やっぱ、焼き立てサイコ~!


    ------------------
    8月11日(金祝)祝日は、男性も参加OKですよ~★
    10:00 朝ピラティス【残席2】
    19:30 夜ピラティス【残席6】
    -----------------------

    明日、8月12日(土)15:00~16:00
    アロマ講座開催しま~す(*^_^*)
    ①ゼラニウム&レモングラスの虫よけジェルクリーム。
    ②レモン&ミントの制汗スプレー
    ③オレンジ&ラベンダーのバスソルト
    ④グレープフルーツ&ミント&AHAフルーツ酸のピールオフソープ
    4種類作ってみましょう~。夏休みの自由研究にもおススメ!
    ご予約は、ラインでね。


    【【お知らせ】】
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  • 2017年08月11日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 11:30Comments(0)お知らせ

    本日19:30~アロマ講座を開講します♪

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    ジメジメして湿度が高い日が続きますね。
    そんな時は、レモン、ペパーミント、ゼラニウム、ローズマリーなど、爽やかな精油を使ったアロマブレンドグッズを作ってみませんか?
    小型ブレンダーを使うと、お好みの濃度のジェルクリームがパッパと作れちゃいますよ。


    脳の老化予防のアロマブレンドで、うっかりミスもなくなるかも?

    ≪アロマ講座の所要時間は30分ぐらいです。≫
    本日、19:30~20:30まで、開講していますので、その時間内にお越しくださいね。

    4アイテム作って、材料費1620円です。

    -------------------------
    8月3日(木)
    10:00 ママピラティス【残席4】
    19:30 夜ピラティス【休講】
    ■アロマ講座 19:30~20:30 

    「虫よけジェルクリーム」「制汗ミスト」「ピールオフソープ」「バスソルト」を作りましょう。




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  • 2017年08月03日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:15Comments(0)お知らせ

    【募集中】夏のさわやかアロマ講座♪

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    夏にピッタリの爽やかなアロマ講座開催しま~す♪
    道具、材料、すべてコチラで準備しますので、手ぶらで参加してくださいね。

    夏の爽やかなアロマレシピを楽しんでいただけると思います。

    ◎虫よけジェルクリーム
    ◎制汗ミスト
    ◎ピールオフソープ
    ◎バスソルト

    4つ作って、1620円です(*^_^*)
    (Mermaid回数券1回消化OK)

    詳しいレシピは、画像をご覧ください。


    アロマ講座のご予約は、Mermaidラインでね♪


    【【お知らせ】】
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  • 2017年07月31日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:28Comments(0)お知らせ

    明日の夜、柴崎のライブハウスに来てね!

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    いよいよ、明日29日夜ですよ♪
    柴崎のライブハウス「ミスユー」、Megumi先生がボーカルのバンド「シャボ~ンズ」出演します!
    出番は、6時半ごろの予定です。みなさん、応援に行きましょう!


    ---------------------------
    7月28日(金)
    10:00 朝ピラティス【休講】
    19:30 夜ピラティス【残席6】

    ★本日の朝クラスは、≪休講≫です。
    ★夜クラスは、19:30スタートです。

    週末の空き状況はコチラです。
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html



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    ◆10回券ご購入の方、1レッスンプレゼント!
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  • 2017年07月28日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:26Comments(0)お知らせ

    ちょうふチャリティウォークとは。。。

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)


    先週に引き続き今週もチャリティウォークのコース下見に参加してきます。
    調布の歴史と文化をめぐる楽しいウォーキングコースになるようボランティアスタッフで試行錯誤してますよ♪
    チャリティウォークについて、生徒様からお問い合わせが多くなりましたので、パンフレットの画像をお送りしますね。


    地域に根差した社会貢献の方法、色々とあるので、参考にしてくださいね。






    【【お知らせ】】
    感謝の気持ちをこめて、”7/1~8/31”≪4周年キャンペーン≫開催しています♪

    ◆10回券ご購入の方、1レッスンプレゼント!
    (有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、9月以降にご利用もOKです)
    ◆ボディ&フェイシャルのよくばりエステを特別価格で!



    --------------------
    スタジオの空き状況はコチラから
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html


    アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから
    http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html

    グループレッスンの体験費用は1620円です。




    レッスンの空き状況は、コチラ
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

    レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
    友だち追加数
    ライン予約優先です。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


      
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  • 2017年07月23日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:28Comments(0)お知らせ

    ライブハウスで歌います!

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaid インストラクターめぐみです。

    私が趣味で活動しているバンド、シャボーンズが、7月29日(土)に柴崎のライブハウス『MISS YOU 』に出演します❗

    ほぼオリジナル曲ですが、ユーミンの『ルージュの伝言』や斉藤和義、竹内まりやも歌います

    できたてほやほや新曲も披露する予定です
    スタジオに」POPを貼らせていただいているのでご覧くださいませ。


    -----------------------------
    7月16日(日)
    10:30 朝ピラティス【残席3】
    12:00 昼ピラティス【残席5】
    ---------------------------
    7月17日(月祝)
    10:00 朝ピラティス【残席5】
    19:30 ストレッチ【残席5】


    【【お知らせ】】
    感謝の気持ちをこめて、”7/1~8/31”≪4周年キャンペーン≫開催しています♪

    ◆10回券ご購入の方、1レッスンプレゼント!
    (有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、9月以降にご利用もOKです)
    ◆ボディ&フェイシャルのよくばりエステを特別価格で!



    --------------------
    スタジオの空き状況はコチラから
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html


    アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから
    http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html

    グループレッスンの体験費用は1620円です。





    レッスンの空き状況は、コチラ
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

    レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
    友だち追加数
    ライン予約優先です。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


      
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  • 2017年07月16日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:01Comments(0)お知らせ

    「味の素スタジアムポケットガーデン」サマーキャンペーンをご存じですか?

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaid杉崎です(^_-)

    皆様、「味の素スタジアムポケットガーデン」、サマーキャンペーンをご存じですか?

    レストラン割引や無料講座があったり、盛り沢山です。

    アタクシ杉崎の【アロマ講座】もあります。

    詳しくは、添付の画像を見てくださいね。


    申込み締切は、7月7日です。味の素スタジアムのレストランで応募できます。




    ポケットガーデンキャンペーンのホームページはコチラ↓
    http://www.ajinomotostadium.com/news/2017/06/583.php


    【【お知らせ】】
    感謝の気持ちをこめて、”7/1~8/31”≪4周年キャンペーン≫開催します♪

    ◆10回券ご購入の方、1レッスンプレゼント!
    (有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、9月以降にご利用もOKです)
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    スタジオの空き状況はコチラから
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    アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから
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    グループレッスンの体験費用は1620円です。





    レッスンの空き状況は、コチラ
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    レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
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    ライン予約優先です。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
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  • 2017年07月04日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 17:29Comments(0)お知らせ

    4周年キャンペーン中♪

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    おかげ様で、スタジオMermaid、4周年を迎えました~(*^_^*)

    本当にありがとうございます。
    これからもキレイと元気の応援がんばります!

    【【お知らせ】】
    感謝の気持ちをこめて、”7/1~8/31”≪4周年キャンペーン≫開催します♪

    ◆10回券ご購入の方、1レッスンプレゼント!
    (有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、9月以降にご利用もOKです)
    ◆ボディ&フェイシャルのよくばりエステを特別価格で!



    --------------------------
    7月1日(土)
    10:30 朝ピラティス【残席4】
    12:00 昼ピラティス【残席3】
    ---------------------
    7月2日(日)
    10:00 朝ピラティス【残席3】
    12:00 昼ピラティス【残席6】
    --------------------
    その他、スタジオの空き状況はコチラから
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html



    アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから
    http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html

    グループレッスンの体験費用は1620円です。





    レッスンの空き状況は、コチラ
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

    レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
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    ライン予約優先です。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
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    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


      
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  • 2017年07月01日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 10:00Comments(0)お知らせ

    調布FM街角レポート、当Studioから生放送~♪

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    本日、午後1時過ぎ、調布FM「街角レポート」にて、レポーターのかじこさんが、スタジオから生放送しま~す。
    4周年キャンペーンのお知らせをしますよ~!
    放送を聞き逃しても大丈夫。明日には、調布FMのホームページで聴けます。
    調布FM人気のかじこレポーターは、レッスンレポートをしてくれたり、ジャイロキネシス体験に来てくれたり、スタジオMermaidをいつも応援してくれていてうれしいです(*^_^*)




    ------------------------
    6月22日(木)
    10:00 ママピラティス【残席2】
    19:30 夜ピラティス【残席5】
    ※シェープアップ目指すなら、木曜日夜ピラティスクラスに是非ご参加を~★


    グループレッスンの体験費用は1620円です。





    元気でキレイで長生きできる、未来の自分を作ってくださいませ。

    レッスンの空き状況は、コチラ
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    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


      
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  • 2017年06月22日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:11Comments(0)お知らせ

    ヒアルロン酸入り≪アロマソープ≫プレゼント♪

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaidです★


    皆様、おはようございます。GW中の平日、お仕事の方もいらっしゃるかと思います。
    ピラティススタジオMermaidはいつも通り開講しています♪
    5/3~5/5 祝日は男性も参加OKです。

    GW中、レッスンご参加の皆様、≪ヒアルロン酸入りのアロマソープ≫をプレゼント!!


    手づくりなので、数に限りがありますが、お体にもお顔にも使える、さっぱり、しっとり石鹸です。


    レッスン後の入浴におつかいくださいませ~(*^_^*)

    GWは、ピラティス、ストレッチ、ジャイロキネシス体験のチャンス!
    ご予約お待ちしてます☆

    5月3日(水祝)19:30ジャイロキネシスクラスは、+45分(500円)SpecialSessionもありますよ。

    GWは、自分ご褒美にエステもいかがでしょうか?
    グループレッスンのない時間帯に、スタジオでボディエステ、フェイシャルエステができます。
    こちらもあわせて、ご予約お待ちしてます(*^_^*)




    元気でキレイで長生きできる、未来の自分を作ってくださいませ。


    レッスンの空き状況は、コチラ
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

    レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
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    ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


      
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  • 2017年05月01日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:43Comments(0)お知らせ