たまりば

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祇園祭

調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

3連休いかがお過ごしでしたか~♪
京都の祇園祭に行かれた生徒様から、写メが届きましたよ。
山鉾巡行、豪華ですねえ。お稚児さんの緊張している様子もかわいい。



猛暑の中、楽しい休暇を過ごすためにも、運動して夏バテしないようにしましょう~(*^_^*)
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7月18日(火)
10:00 ジャイロキネシス【残席7】
19:30 夜ピラティス【残席6】


【【お知らせ】】
感謝の気持ちをこめて、”7/1~8/31”≪4周年キャンペーン≫開催しています♪

◆10回券ご購入の方、1レッスンプレゼント!
(有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、9月以降にご利用もOKです)
◆ボディ&フェイシャルのよくばりエステを特別価格で!



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スタジオの空き状況はコチラから
http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html


アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから
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グループレッスンの体験費用は1620円です。





レッスンの空き状況は、コチラ
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レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
友だち追加数
ライン予約優先です。

クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

PCメールへのご予約は、
pilatesmermaid@mbr.nifty.com


  
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  • 2017年07月18日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:15Comments(0)こんなことありました

    森のキャンパス

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    調布チャリティウォークのコース実地検証に参加してきました。
    めちゃ暑かったですが、白百合女子大の森のキャンパスに癒されまくり♪
    愛を言葉で表そうをテーマのチャペルの荘厳さは圧巻。
    もみじや、竹林、芝生、こんな癒しのキャンパスがウォーキングのスタート地点になるなんて、ワクワクしますね。


    皆様、11月5日(日)チャリティウォーク、予定してくださいね~♪
    青空ピラティスもやりますよ!
    ----------------------------------
    7月17日(月祝)
    10:00 朝ピラティス【満席】
    19:30 ストレッチ【残席5】
    ※本日の朝クラスは、Yukky先生お休みで、めぐみ先生が代行します。10:00スタートです★


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  • 2017年07月17日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:30Comments(0)こんなことありました

    チーズベーコン食パン

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    失敗続きだった「チーズベーコン食パン」やっと成功しました~(*^_^*)


    チーズの量と水分量のバランスが難しかったです。
    ベランダトマトのサラダと一緒にいただきました~♪
    ------------------------
    7月10日(月)
    10:00 朝ピラティス【残席2】
    19:30 コンディショニングストレッチ【残席7】
    ■ココロとカラダのバランスを整えるナイトストレッチで、良眠できますよ~★

    ※7/17(月祝)10:00ピラティスクラスは、めぐみ先生が担当します。祝日なので、男性も参加できますよ!


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  • 2017年07月10日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:15Comments(0)こんなことありました

    ベランダトマトが色づきはじめました(*^_^*)

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    ベランダのミニトマト、やっと色づいてきました。そろそろ食べれそう~♪
    とうがらしは、どんどん大きくなります。


    -----------------------------

    7月8日(土)
    10:30 朝ピラティス【残席1】
    12:00 昼ピラティス【残席3】

    7月9日(日)
    10:30 朝ピラティス【残席2】
    12:00 昼ピラティス【残席6】


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  • 2017年07月08日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 11:33Comments(0)こんなことありました

    兄の結婚式で、もてる力を全部出しました!

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaid インストラクターの真奈です。

    先週、兄の結婚式に、自分で振袖を着ました!
    もてる力を全部出して着付けしました(笑)


    ---------------------------
    7月3日(月)
    10:00 朝ピラティス【残席4】
    19:30 ストレッチ【残席7】

    その他、今週の空き状況はコチラ
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  • 2017年07月03日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:10Comments(0)こんなことありました

    週末の運動で、脳のリラックス&リセット♪

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaid杉崎です(^_-)

    ベランダの「韓国とうがらし」沢山収穫できましたよ~♪
    ごま油で炒めて、しょう油で味を調えて、ご飯のお供できました~★



    健康のために、食事にも気を付けて、そして、適度に運動することで、脳がリラックス&リセットできるんですよ。
    ----------------------
    6月24日(土)
    10:30 朝ピラティス【残席4】
    12:00 昼ピラティス【残席1】
    10:30~、12:00~ プライベートレッスン空いてます(*^_^*)
    ------------------------
    6月25日(日)
    10:30 朝ピラティス【残席4】
    12:00 昼ピラティス【残席6】

    ご予約お待ちしてま~す!!!



    グループレッスンの体験費用は1620円です。





    元気でキレイで長生きできる、未来の自分を作ってくださいませ。

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  • 2017年06月23日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 20:05Comments(0)こんなことありました

    家庭菜園から畑へ

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaidです(^_-)


    生徒様から、お野菜たちの写真が届きました。
    郊外に畑を借りて、ジャガイモ、トマト、ベビーリップ、キャベツなどを育てているそうです。



    週末にお子さん連れて、野菜たちの成長を家族で楽しんでいるなんて、いいですね。
    植物の成長を見ていると、元気をもらえますわ~。
    ささ、今週もストレッチ&体幹&リラックス、で乗り切りましょう~!


    グループレッスンの体験費用は1620円です。





    元気でキレイで長生きできる、未来の自分を作ってくださいませ。

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  • 2017年06月20日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 11:29Comments(0)こんなことありました

    女子会ランチに、ベランダで収穫したトウガラシを添えて。

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaid杉崎です!(^^)!

    昨日収穫した「韓国とうがらし」辛くなかったです。


    女子会ランチに、ちょいときざんで添えてみました。



    -------------------------------------
    週末の空き状況はコチラです。
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    土曜日13:15、日曜日9:00のプライベートレッスン、ご案内できます。

    グループ回数券4枚分で、プライベートレッスンを受講できます。


    いつもと違うオリジナルなメソッドを体験して、いつものレッスンに役立ててくださいませ。

    ご予約お待ちしてます。
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  • 2017年06月17日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:51Comments(0)こんなことありました

    韓国とうがらし、辛いの?

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    ベランダの「韓国とうがらし」を収穫しました。
    辛いのかな~、どんな風に料理しようかな~。


    ミニトマトももう少しかな~。


    ------------------------------
    6月16日(金)
    10:00 朝ピラティス【残席6】
    19:30 夜ピラティス【残席4】
    ピラティスを続けると筋肉がしなやかになって、関節が柔軟になっていくのは、細胞のコラーゲン生成が促進されるからだろうなあって、エステ的に、感じてます。

    グループレッスンの体験費用は1620円です。





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  • 2017年06月16日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:24Comments(0)こんなことありました

    小松菜収穫~★

    調布国領狛江 しなやかな筋肉と密度濃い骨格を作るピラティススタジオMermaid杉崎です(^_-)


    ベランダの小松菜を収穫しました。
    チャーハンにいれましたが、シャキシャキです!




    ----------------------------------------------
    6月12日(月)
    10:00 朝ピラティス【残席2】
    19:30 ヒーリングストレッチ【残席7】
    アウター筋を鍛える前に、ストレッチで筋肉をゆるめ関節をやわらかくすること、重要です。
    日常生活のちょっとした怪我予防にもなりますよ。


    ピラティスの体験費用は1620円です。





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  • 2017年06月12日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 11:08Comments(0)こんなことありました

    人参食パン・・・残念(T_T)

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    ホームベーカリーで人参パン作ってみました★
    すりおろし人参を入れたのですが、通常通りの水分量で作ったら。。。。
    ぺしゃんこパンになってしまいましたワン。チーン・・・(誰か正しい作り方教えてくだされ。)


    食べれないわけではないので、カルパッチョ、スティック野菜と一緒にいただきました。
    リベンジしますわよ(^_-)
    **********************************************

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  • 2017年06月11日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:31Comments(0)こんなことありました

    キュウリの赤ちゃん

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    お客様から家庭菜園のお写真が届きました。
    「キュウリの赤ちゃんがかわいすぎて~♪ 癒されます(*^_^*)」


    だそうですよ~★わかりますねえ。生命力も感じます。
    もうすぐ大人のキュウリになりそうですね。


    -----------------------------------
    6月8日(木)
    10:00 ママピラティス【満席】
    19:30 夜ピラティス【残席6】
    13:00~18:00 エステ・エクステご案内できます。







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  • 2017年06月08日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:09Comments(0)こんなことありました

    ちょうふチャリティウォーク

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    ちょうふチャリティウォーク実行委員会に参加してきました。
    ちょうふチャリティウォーク、今年で10年目。
    ちょうふ市内を歩きながら、歴史や文化に接し、チェックポイントや、ゴール会場では、わくわくイベントもある大人の文化祭です。



    今年は、仙川スタート→大町スポーツ施設ゴールの約6キロのコース。
    福袋的な数限定ガイド付プレミアムウォークも企画中。
    ------------------------
    ボランティアでお手伝いしている方、模擬店出店してくれる方、セミナーできる方、体験型企画をしてくれる方、演奏してくれる方などなど、個人、団体を問わず、参画者募集中です♪


    詳しくは、ちょうふチャリティウォークで検索してね。

    ---------------------------------
    6月6日(火)
    10:00 ジャイロキネシス【残席5】
    19:30 夜ピラティス【残席3】


    体験費用は1620円です。






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  • 2017年06月06日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:11Comments(0)こんなことありました

    美人シニア犬ちゃんの癒し~実は保護犬♪

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    当スタジオの生徒様から、愛犬の写真が届きました!
    生後4ヶ月ぐらいで、保護したミックス犬。今は、15歳の美人シニア犬ですね。

    保護犬ちゃんは、お誕生日がわからないので、バレンタインデーにしたそうです。

    ウチの保護犬チロルも、誕生日をクリスマスにしました。

    ご実家の製本工場の紙ごみ箱に入るのが好きなあかねちゃんの写真、笑ってください(*^_^*)



    工場のスタッフさんの癒しになっているそうですよ。
    -------------------------------
    さて、人間の話。
    急激な気温差でカラダはゆるみがち。運動で抵抗力をつけましょう。
    健康寿命、今作りましょう~♪


    空き状況はコチラ
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  • 2017年06月04日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 13:34Comments(0)こんなことありました

    かわいいケーキ♪

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    分倍河原で可愛いケーキ屋さんを見つけました~♪
    「キャトルキャール」というお店です。
    年甲斐もなく、見た目で選んでしまいましたわ(*^_^*)

    ---------------------------
    5月26日(金)
    10:00 朝ピラティス【残席6】
    19:30 夜ピラティス【残席5】
    ■当スタジオの「ドクターX」、Yukky先生のレッスンは、ご自身のカラダのウイークポイントを発見して、毎日のちょっとした姿勢を見直すことができるクラスです。


    今週の空き状況はコチラ
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  • 2017年05月26日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:00Comments(0)こんなことありました

    せつない恋の歌を作曲中(^_-)

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaid インストラクター井下です。


    私は、趣味でバンド活動をしています。
    今、8月のライブに向けて、新曲作り中~
    今回は、互いに思いあってる二人が離れなければならなかったせつない恋の歌
    大切な思いはけして忘れない、それでも笑顔で前を向いて歩いていく、いつか会える日を信じて。
    メンバーが、これからどんな感じで楽器をのせてくれるのか楽しみです



    -----------------------------------------
    水曜日の朝10:00 ストレッチピラティスクラスを担当しています。

    皆様のご参加お待ちしてます。
    ココロとカラダのバランスを整える呼吸を沢山取り入れますね。





    元気でキレイで長生きできる、未来の自分を作ってくださいませ。

    レッスンの空き状況は、コチラ
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  • 2017年05月24日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 18:09Comments(0)こんなことありました

    着付けコンテスト♪

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaid インストラクターの真奈です。

    先日、着付け教室のコンテストに出ました。

    練習時間が足りず、舞台上でやったことない失敗を繰り出してしまいましたが、この機会に着物が速く着れるようになりました。



    着物を着ると姿勢が帯で補強されるような感じがします。
    体感で姿勢をキープするってこんな感じか!と分かりやすいです。
    逆に姿勢が悪いとその分しわがよって補正をたくさんしなくちゃいけないので大変。


    他のアクティビティをすると、ピラティスでやってることの意味がわかったり、もっとこんな風になりたい!という動機付けにもなるので、ぜひ皆さんにもピラティスを趣味に活かしてほしいです!


    今夜の私のピラティスクラスは、19:30スタートです。


    ご予約なしのご参加もOKです。
    お待ちしてます(*^_^*)





    元気でキレイで長生きできる、未来の自分を作ってくださいませ。

    レッスンの空き状況は、コチラ
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  • 2017年05月23日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:59Comments(0)こんなことありました

    ガーデン野菜

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaidです(^_-)


    生徒様から届いたガーデン野菜の写真、ナスとトマトです。


    普段はバラなどお花を育てている奥様ですが、ご主人が苗を買ってきたので野菜に挑戦しているとのこと。



    ★ご主人は、庭仕事はせず、食べるだけだそうです(*^_^*)

    ------------------------------
    5月14日(日)
    10:00 朝ピラティス【残席2】
    12:00 昼ピラティス【残席2】
    16:00~22:00 エステご案内できます。
    ご予約お待ちしてま~す♪


    健康で、長生きしたいから!
    疲れをコントロールして、毎日、楽しく生活したいから!
    ピラティスはじめましょう~!





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  • 2017年05月14日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:20Comments(0)こんなことありました

    ちょうふチャリティーウォーク

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaidです(^_-)


    皆様、おはようございます。杉崎です。
    今日は、薄曇りですね。気温の変化の大きさにプチ不調になりがち。
    攻めの活動で不調を吹き飛ばしましょう~♪


    夕べは、「ちょうふチャリティーウォーク」の実行委員会に参加してきました(*^_^*)
    ワンコインで参加できるウォークイベントの参加費は、「えんがわファンド」に寄付されます。


    「えんがわファンド」とは、調布市社会福祉協議会が主催する「市民が市民を支える助成事業」です。


    チャリティウォークは、今年で、9回目。

    開催日は、11月5日(日)と決定しました~☆
    コースやイベントなどは、これから実行委員会で決めていきます。
    夫と二人で、お役に立てることがあればとボランティア実行委員に参加を決めました。
    攻めの活動で、アンチエイジングになるかも~!!なんてね。杉崎でした(*^_^*)
    -------------------------------------
    5月9日(火)
    10:00 ジャイロキネシス【残席6】
    19:30 夜ピラティス【残席5】
    エステは、火曜日休みですm(__)m






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  • 2017年05月09日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:21Comments(0)こんなことありました

    町田「こどもの国」に行ってきました~★

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    皆さん、こんにちは!
    インストラクターMisatoです(^_-)
    GWウィークいかがお過ごしですか?
    ご家族でのお出かけ、ご友人とのランチやディナー、楽しんでいらっしゃいますか?
    我が家は町田にある「こどもの国」へ行って来ました!沢山の家族連れで賑わっていましたよ~。
    娘は風車づくりに挑戦して、出来上がりにご満悦!いつまでも楽しんでました。



    明日6日(土)
    10:30朝レッスンでは、 "カラダの中を見つめ、呼吸をより深める"
    12:00昼レッスンでは、"背骨をゆるめ、普段よりもさらに深層の筋肉へ働きかける"
    をテーマに行いますね。

    朝クラス【残席1】昼クラス【残席6】

    ご予約お待ちしております!!

    アロマソーププレゼントは、明日が最終日~☆



    GWは、ピラティス、ストレッチ、ジャイロキネシス体験のチャンス!
    ご予約お待ちしてます☆


    GWは、自分ご褒美にエステもいかがでしょうか?
    グループレッスンのない時間帯に、スタジオでボディエステ、フェイシャルエステができます。
    こちらもあわせて、ご予約お待ちしてます(*^_^*)




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  • 2017年05月05日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 21:36Comments(0)こんなことありました