たまりば

  健康・ダイエット 健康・ダイエット  調布市 調布市

焼きあごだし with バター 最高~♡

調布国領狛江 ピラティススタジオMermaid インストラクターManaです(*^_^*)

写真は、マイブームの鍋出汁。


「焼」という文字にひかれて、食べてみたら、超~おいしかったです!
バターを入れると香りとコクがでました~。
試してみて~♡


★ご予約なしの当日イキナリ参加オッケー♪
★ご予約キャンセルは、前日の夜21時までにお願いしますm(__)m
★防犯のため、スタジオの開場は、レッスン15分前です。
-----------------

レッスンの空き状況は、コチラ
http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
友だち追加数
友達追加ボタンで登録後、トークボタンからご予約ください。



クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

PCメールへのご予約は、
pilatesmermaid@mbr.nifty.com


  
  • LINEで送る


  • 2017年11月13日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 18:30Comments(0)こんなことありました

    国領も秋祭り~♪

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)


    秋祭り真っ盛り~♪ スタジオの前にも、太鼓やお神輿が練り歩いてますよ~!

    スタジオの空き状況はコチラから
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

    アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから
    http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html

    グループレッスンの体験費用は1620円です。




    レッスンの空き状況は、コチラ
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

    レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
    友だち追加数
    ライン予約優先です。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com



      
    • LINEで送る


  • 2017年10月09日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:45Comments(0)こんなことありました

    スマホからの感染症予防しましょう。

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    様々な感染症が季節を問わず流行る時代になっちゃいましたね(T_T)
    スマホ、PCマウス、キーボード、毎日、消毒シートで拭くといいらしいですよ。
    スマホは、どこでもいつでも触ってますもんね。雑菌がつきやすいというわけです。



    スタジオの空き状況はコチラから
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

    アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから
    http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html

    グループレッスンの体験費用は1620円です。




    レッスンの空き状況は、コチラ
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

    レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
    友だち追加数
    ライン予約優先です。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

      
    • LINEで送る


  • 2017年09月25日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:15Comments(0)こんなことありました

    夢と魔法の国にもダブルレインボー♪

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    昨日の夕方、ダブルレインボーを見た方、多いのではないでしょうか?
    夢と魔法の国からも、素敵な虹の写真が届きましたよ~♪



    スタジオの空き状況はコチラから
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html


    アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから
    http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html

    グループレッスンの体験費用は1620円です。





    レッスンの空き状況は、コチラ
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

    レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
    友だち追加数
    ライン予約優先です。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


      
    • LINEで送る


  • 2017年09月13日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 17:15Comments(0)こんなことありました

    ワンコも一緒に、房総半島ぐるっとドライブ♪

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaid杉崎です(^_-)

    ワンコたちと一緒に、房総半島ドライブ旅行楽しんできました~♪

    遊覧船にも無料でワンコ乗れます。
    ホテル前のビーチでは元気いっぱい走り回り、車中はまったり。



    温泉ホテル【ROKUZA】

    海の幸満載の食事は、少しずつ種類豊富で大満足ですわ~♪



    お部屋には、海の見える露天風呂がついています。



    おいしいもの食べたい!でも太りたくない!
    運動しましょう~
    食べても太りにくいカラダを作りましょう~

    スタジオの空き状況はコチラから
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

    アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから
    http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html

    グループレッスンの体験費用は1620円です。





    レッスンの空き状況は、コチラ
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

    レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
    友だち追加数
    ライン予約優先です。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

      
    • LINEで送る


  • 2017年09月08日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 13:08Comments(0)こんなことありました

    富士山頂 ご来光~

    調布国領狛江 ジャイロキネシストレーナーのYUKANAです。

    富士山に初めて登り、ご来光を拝んで参りました〜♪

    ご来光目指して夜中12:00頃より登頂開始、人の渋滞で思うようには進めず、空が白み始めて間に合うかどうか、でしたが、無事10分前に到着、しっかりと山頂で眺めることができました!



    登山中は日頃のクラスの中でお伝えしている呼吸のこと、カラダの使い方などなどの重要性を身にしみて感じることができ、そういった意味でも色々な収穫ができた経験でした。


    スタジオの空き状況はコチラから
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html


    アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから
    http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html

    グループレッスンの体験費用は1620円です。





    レッスンの空き状況は、コチラ
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

    レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
    友だち追加数
    ライン予約優先です。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com



      
    • LINEで送る


  • 2017年08月30日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:10Comments(0)こんなことありました

    ゆりこ先生は、マタニティ休職中~♪

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    マタニティ休職中のゆりこ先生と旦那様がスタジオに遊びに来てくれました~(*^_^*)


    初期のつわりが重たかったけど、ゆりこ先生も胎児も元気いっぱいのようです。

    あと1ヶ月あまりで出産予定日ということで、まんまるお腹がかわいい!

    ゆりこ先生のレッスンを引き継いでくれたはるか先生も一緒に記念撮影♪



    【お知らせ】≪4周年キャンペーン≫8/31までです♪

    ◆10回券ご購入の方、1レッスンプレゼント!
    (有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、9月以降にご利用もOKです)


    --------------------
    スタジオの空き状況はコチラから
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html


    アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから
    http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html

    グループレッスンの体験費用は1620円です。




    レッスンの空き状況は、コチラ
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

    レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
    友だち追加数
    ライン予約優先です。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com



      
    • LINEで送る


  • 2017年08月28日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 16:30Comments(0)こんなことありました

    銀座ランチはお通し代がかかるんだ~)^o^(

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaid杉崎です(^_-)

    旦那さんと銀座でランチしてきました~
    干物専門店の2階がおしゃれなお食事処になってました。
    3種類の干物に、鬼殻入りのそば、中とろに、ぴかぴかのご飯!
    すご~く、おいしかったです★



    ランチ代プラス、お通し200円、この御膳のどれだったんだろう?
    銀座なんだなあと妙に納得。
    -----------------------
    8月17日(木)
    10:00 ママピラティス【残席4】
    19:30 夜ピラティス【残席8】

    ■木曜日夜ビューティピラティスクラスは、8月末で閉講となります。
    残り3回、がっつりピラティスを楽しんでくださいね。
    ご予約お待ちしてます。


    【【お知らせ】】
    感謝の気持ちをこめて、”7/1~8/31”≪4周年キャンペーン≫開催しています♪

    ◆10回券ご購入の方、1レッスンプレゼント!
    (有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、9月以降にご利用もOKです)
    ◆ボディ&フェイシャルのよくばりエステを特別価格で!



    --------------------
    スタジオの空き状況はコチラから
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html


    アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから
    http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html

    グループレッスンの体験費用は1620円です。




    レッスンの空き状況は、コチラ
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

    レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
    友だち追加数
    ライン予約優先です。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

      
    • LINEで送る


  • 2017年08月17日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:15Comments(0)こんなことありました

    米麹とシナモンのコーヒーで、夏を乗り切る!

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaid杉崎です(^_-)

    マイブームのシナモンコーヒーです。


    お砂糖の代わりに米麹を入れて、シナモンパウダーをふりかけてコーヒーを飲んでます。

    ■米麹は、飲む点滴とも言われ、夏バテ防止&美肌効果も期待できる優れもの。
    ■シナモンは、血圧を整えて、心筋梗塞や脳梗塞の予防にもなると言われています。


    高湿度の夏を乗り切るパワードリンクって、思い込んでま~す、アタシ(*^_^*)
    ---------------------
    8月6日(日)
    10:30 朝ピラティス【満席】
    12:00 昼ピラティス【残席2】


    【【お知らせ】】
    感謝の気持ちをこめて、”7/1~8/31”≪4周年キャンペーン≫開催しています♪

    ◆10回券ご購入の方、1レッスンプレゼント!
    (有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、9月以降にご利用もOKです)
    ◆ボディ&フェイシャルのよくばりエステを特別価格で!



    --------------------
    スタジオの空き状況はコチラから
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html


    アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから
    http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html

    グループレッスンの体験費用は1620円です。




    レッスンの空き状況は、コチラ
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

    レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
    友だち追加数
    ライン予約優先です。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


      
    • LINEで送る


  • 2017年08月06日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:02Comments(0)こんなことありました

    母からの絵手紙

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaid杉崎です(^_-)

    ウチのベランダで採れた野菜たちを実家に送ったら、絵手紙が届きました。


    今月から、父が、特別養護老人ホームに入居し、母が淋しがっているのです。
    両ひざ人工関節でも毎日運動して元気な母と、運動嫌いで立てなくなり特養生活になった父。

    いつまでも元気で長生きするためにも、自分にあった運動、大事と痛感です。
    -----------------------

    8月4日(金)
    10:00 朝ピラティス【残席5】
    19:30 夜ピラティス【残席5】


    【【お知らせ】】
    感謝の気持ちをこめて、”7/1~8/31”≪4周年キャンペーン≫開催しています♪

    ◆10回券ご購入の方、1レッスンプレゼント!
    (有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、9月以降にご利用もOKです)
    ◆ボディ&フェイシャルのよくばりエステを特別価格で!



    --------------------
    スタジオの空き状況はコチラから
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html


    アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから
    http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html

    グループレッスンの体験費用は1620円です。




    レッスンの空き状況は、コチラ
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

    レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
    友だち追加数
    ライン予約優先です。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


      
    • LINEで送る


  • 2017年08月04日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 11:27Comments(0)こんなことありました

    インストラクターめぐみ、ライブ盛り上がりました~!!

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaid杉崎です(^_-)

    インストラクターのめぐみ先生がボーカルのバンド「シャボ~ンズ」のライブ行ってきましたよ~♪

    元気な曲、しっとり聞かせる曲、オリジナル曲満載で、ココロあったまる素敵なライブでした★

    めぐみ先生の旦那様もベースギターを演奏されていて、客席では3人の息子ちゃんたちが大応援していて、家族中でバンド活動を楽しんでいるのがよくわかりました。

    演奏後、ママにかけよる息子ちゃんたちに涙でした。




    【【お知らせ】】
    感謝の気持ちをこめて、”7/1~8/31”≪4周年キャンペーン≫開催しています♪

    ◆10回券ご購入の方、1レッスンプレゼント!
    (有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、9月以降にご利用もOKです)
    ◆ボディ&フェイシャルのよくばりエステを特別価格で!



    --------------------
    スタジオの空き状況はコチラから
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html


    アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから
    http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html

    グループレッスンの体験費用は1620円です。




    レッスンの空き状況は、コチラ
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

    レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
    友だち追加数
    ライン予約優先です。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


      
    • LINEで送る


  • 2017年08月01日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:22Comments(0)こんなことありました

    ちょうふチャリティウォーク、コース後半下見

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    ちょうふチャリティウォークのコース後半は、つつじが丘から柴崎。
    仙川キューピー工場、桐朋学園付近から、いりま川や旧京王線あとなどを探索しながら、武者小路実篤記念館、名曲「思い出のアルバム」を作曲した和尚さんのお寺を通過し、広大な神代団地を横切り、大町スポーツ施設へ。


    ゴール地点の芝生では、青空ピラティスや模擬店、体験会など、様々なイベントを企画中。

    11月5日(日)開催です♪
    -----------------------
    7月25日(火)
    10:00 ジャイロキネシス【残席3】
    19:30 夜ピラティス【残席5】


    【【お知らせ】】
    感謝の気持ちをこめて、”7/1~8/31”≪4周年キャンペーン≫開催しています♪

    ◆10回券ご購入の方、1レッスンプレゼント!
    (有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、9月以降にご利用もOKです)
    ◆ボディ&フェイシャルのよくばりエステを特別価格で!



    --------------------
    スタジオの空き状況はコチラから
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html


    アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから
    http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html

    グループレッスンの体験費用は1620円です。




    レッスンの空き状況は、コチラ
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

    レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
    友だち追加数
    ライン予約優先です。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


      
    • LINEで送る


  • 2017年07月25日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:15Comments(0)こんなことありました

    祇園祭

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    3連休いかがお過ごしでしたか~♪
    京都の祇園祭に行かれた生徒様から、写メが届きましたよ。
    山鉾巡行、豪華ですねえ。お稚児さんの緊張している様子もかわいい。



    猛暑の中、楽しい休暇を過ごすためにも、運動して夏バテしないようにしましょう~(*^_^*)
    ------------------------------
    7月18日(火)
    10:00 ジャイロキネシス【残席7】
    19:30 夜ピラティス【残席6】


    【【お知らせ】】
    感謝の気持ちをこめて、”7/1~8/31”≪4周年キャンペーン≫開催しています♪

    ◆10回券ご購入の方、1レッスンプレゼント!
    (有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、9月以降にご利用もOKです)
    ◆ボディ&フェイシャルのよくばりエステを特別価格で!



    --------------------
    スタジオの空き状況はコチラから
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html


    アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから
    http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html

    グループレッスンの体験費用は1620円です。





    レッスンの空き状況は、コチラ
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

    レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
    友だち追加数
    ライン予約優先です。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


      
    • LINEで送る


  • 2017年07月18日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:15Comments(0)こんなことありました

    森のキャンパス

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    調布チャリティウォークのコース実地検証に参加してきました。
    めちゃ暑かったですが、白百合女子大の森のキャンパスに癒されまくり♪
    愛を言葉で表そうをテーマのチャペルの荘厳さは圧巻。
    もみじや、竹林、芝生、こんな癒しのキャンパスがウォーキングのスタート地点になるなんて、ワクワクしますね。


    皆様、11月5日(日)チャリティウォーク、予定してくださいね~♪
    青空ピラティスもやりますよ!
    ----------------------------------
    7月17日(月祝)
    10:00 朝ピラティス【満席】
    19:30 ストレッチ【残席5】
    ※本日の朝クラスは、Yukky先生お休みで、めぐみ先生が代行します。10:00スタートです★


    【【お知らせ】】
    感謝の気持ちをこめて、”7/1~8/31”≪4周年キャンペーン≫開催しています♪

    ◆10回券ご購入の方、1レッスンプレゼント!
    (有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、9月以降にご利用もOKです)
    ◆ボディ&フェイシャルのよくばりエステを特別価格で!



    --------------------
    スタジオの空き状況はコチラから
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html


    アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから
    http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html

    グループレッスンの体験費用は1620円です。





    レッスンの空き状況は、コチラ
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

    レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
    友だち追加数
    ライン予約優先です。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


      
    • LINEで送る


  • 2017年07月17日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:30Comments(0)こんなことありました

    チーズベーコン食パン

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    失敗続きだった「チーズベーコン食パン」やっと成功しました~(*^_^*)


    チーズの量と水分量のバランスが難しかったです。
    ベランダトマトのサラダと一緒にいただきました~♪
    ------------------------
    7月10日(月)
    10:00 朝ピラティス【残席2】
    19:30 コンディショニングストレッチ【残席7】
    ■ココロとカラダのバランスを整えるナイトストレッチで、良眠できますよ~★

    ※7/17(月祝)10:00ピラティスクラスは、めぐみ先生が担当します。祝日なので、男性も参加できますよ!


    【【お知らせ】】
    感謝の気持ちをこめて、”7/1~8/31”≪4周年キャンペーン≫開催します♪

    ◆10回券ご購入の方、1レッスンプレゼント!
    (有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、9月以降にご利用もOKです)
    ◆ボディ&フェイシャルのよくばりエステを特別価格で!



    --------------------
    スタジオの空き状況はコチラから
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html


    アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから
    http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html

    グループレッスンの体験費用は1620円です。





    レッスンの空き状況は、コチラ
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

    レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
    友だち追加数
    ライン予約優先です。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


      
    • LINEで送る


  • 2017年07月10日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:15Comments(0)こんなことありました

    ベランダトマトが色づきはじめました(*^_^*)

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    ベランダのミニトマト、やっと色づいてきました。そろそろ食べれそう~♪
    とうがらしは、どんどん大きくなります。


    -----------------------------

    7月8日(土)
    10:30 朝ピラティス【残席1】
    12:00 昼ピラティス【残席3】

    7月9日(日)
    10:30 朝ピラティス【残席2】
    12:00 昼ピラティス【残席6】


    スタジオエステ(アロマトリートメント、フェイシャルエステ、まつげエクステ)の空き状況はコチラ
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html



    【【お知らせ】】
    感謝の気持ちをこめて、”7/1~8/31”≪4周年キャンペーン≫開催します♪

    ◆10回券ご購入の方、1レッスンプレゼント!
    (有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、9月以降にご利用もOKです)
    ◆ボディ&フェイシャルのよくばりエステを特別価格で!



    --------------------
    スタジオの空き状況はコチラから
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html


    アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから
    http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html

    グループレッスンの体験費用は1620円です。





    レッスンの空き状況は、コチラ
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

    レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
    友だち追加数
    ライン予約優先です。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


      
    • LINEで送る


  • 2017年07月08日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 11:33Comments(0)こんなことありました

    兄の結婚式で、もてる力を全部出しました!

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaid インストラクターの真奈です。

    先週、兄の結婚式に、自分で振袖を着ました!
    もてる力を全部出して着付けしました(笑)


    ---------------------------
    7月3日(月)
    10:00 朝ピラティス【残席4】
    19:30 ストレッチ【残席7】

    その他、今週の空き状況はコチラ
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html



    【【お知らせ】】
    感謝の気持ちをこめて、”7/1~8/31”≪4周年キャンペーン≫開催します♪

    ◆10回券ご購入の方、1レッスンプレゼント!
    (有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、9月以降にご利用もOKです)
    ◆ボディ&フェイシャルのよくばりエステを特別価格で!



    --------------------
    その他、スタジオの空き状況はコチラから
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html



    アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから
    http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html

    グループレッスンの体験費用は1620円です。





    レッスンの空き状況は、コチラ
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

    レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
    友だち追加数
    ライン予約優先です。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


      
    • LINEで送る


  • 2017年07月03日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:10Comments(0)こんなことありました

    週末の運動で、脳のリラックス&リセット♪

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaid杉崎です(^_-)

    ベランダの「韓国とうがらし」沢山収穫できましたよ~♪
    ごま油で炒めて、しょう油で味を調えて、ご飯のお供できました~★



    健康のために、食事にも気を付けて、そして、適度に運動することで、脳がリラックス&リセットできるんですよ。
    ----------------------
    6月24日(土)
    10:30 朝ピラティス【残席4】
    12:00 昼ピラティス【残席1】
    10:30~、12:00~ プライベートレッスン空いてます(*^_^*)
    ------------------------
    6月25日(日)
    10:30 朝ピラティス【残席4】
    12:00 昼ピラティス【残席6】

    ご予約お待ちしてま~す!!!



    グループレッスンの体験費用は1620円です。





    元気でキレイで長生きできる、未来の自分を作ってくださいませ。

    レッスンの空き状況は、コチラ
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

    レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
    友だち追加数
    ライン予約優先です。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


      
    • LINEで送る


  • 2017年06月23日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 20:05Comments(0)こんなことありました

    家庭菜園から畑へ

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaidです(^_-)


    生徒様から、お野菜たちの写真が届きました。
    郊外に畑を借りて、ジャガイモ、トマト、ベビーリップ、キャベツなどを育てているそうです。



    週末にお子さん連れて、野菜たちの成長を家族で楽しんでいるなんて、いいですね。
    植物の成長を見ていると、元気をもらえますわ~。
    ささ、今週もストレッチ&体幹&リラックス、で乗り切りましょう~!


    グループレッスンの体験費用は1620円です。





    元気でキレイで長生きできる、未来の自分を作ってくださいませ。

    レッスンの空き状況は、コチラ
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

    レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
    友だち追加数
    ライン予約優先です。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


      
    • LINEで送る


  • 2017年06月20日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 11:29Comments(0)こんなことありました

    女子会ランチに、ベランダで収穫したトウガラシを添えて。

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaid杉崎です!(^^)!

    昨日収穫した「韓国とうがらし」辛くなかったです。


    女子会ランチに、ちょいときざんで添えてみました。



    -------------------------------------
    週末の空き状況はコチラです。
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html


    土曜日13:15、日曜日9:00のプライベートレッスン、ご案内できます。

    グループ回数券4枚分で、プライベートレッスンを受講できます。


    いつもと違うオリジナルなメソッドを体験して、いつものレッスンに役立ててくださいませ。

    ご予約お待ちしてます。
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

    グループレッスンの体験費用は1620円です。





    元気でキレイで長生きできる、未来の自分を作ってくださいませ。

    レッスンの空き状況は、コチラ
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

    レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
    友だち追加数
    ライン予約優先です。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


      
    • LINEで送る


  • 2017年06月17日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:51Comments(0)こんなことありました