たまりば

  健康・ダイエット 健康・ダイエット  調布市 調布市

アロマストレッチで、さわやか~な一日のスタート!

調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

水曜日朝クラスは、アロマの香りに癒されながらの「ストレッチピラティス」クラスですよ~♪

じめじめ、じとじと。湿気で何だか、カラダがドド~ンと重くて動きにくかったり、頭に、もやがかかったみたいに、スッキリしなかったりする毎日。

アロマ~なストレッチピラティスで、ココロもカラダものびのびしましょ!


朝のゆったりエクササイズは、知らず知らず体幹にも効かせるので、体力回復にもいいですよ。
-------------------------------
7月5日(水)
10:00 ストレッチピラティス【残席6】
19:30 ジャイロキネシス【残席4】
★低気圧のせいで腰痛やひざ痛を感じるなら、ジャイロキネシスクラスがおすすめです~★


【【お知らせ】】
感謝の気持ちをこめて、”7/1~8/31”≪4周年キャンペーン≫開催します♪

◆10回券ご購入の方、1レッスンプレゼント!
(有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、9月以降にご利用もOKです)
◆ボディ&フェイシャルのよくばりエステを特別価格で!



--------------------
スタジオの空き状況はコチラから
http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html



アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから
http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html

グループレッスンの体験費用は1620円です。





レッスンの空き状況は、コチラ
http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
友だち追加数
ライン予約優先です。

クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

PCメールへのご予約は、
pilatesmermaid@mbr.nifty.com


  
  • LINEで送る


  • 2017年07月05日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:10Comments(0)ストレッチ

    自然光とアロマの中で癒されピラティス♪

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    水曜日の朝ストレッチピラティスクラスは、自然光とアロマの香りの中で、リラックスしながら、行います。


    物足りないかな~っと思うぐらいの強度のエクササイズをゆったりと続けることで、知らず知らずにインナーマッスルを鍛えていきます。

    ココロ癒されるクラスですわよ~。

    -------------------------------
    6月28日(水)
    10:00 ストレッチピラティス【残席6】
    19:30 ジャイロキネシス【残席2】

    グループレッスンの体験費用は1620円です。





    レッスンの空き状況は、コチラ
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

    レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
    友だち追加数
    ライン予約優先です。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    4周年キャンペーンはコチラ→


    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


      
    • LINEで送る


  • 2017年06月28日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:14Comments(0)ストレッチ

    アロマ~なストレッチピラティスで、気持ちよ~く筋力アップ♪

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaid インストラクター井下めぐみです。

    先日、うちの愛犬、梅さんが、13歳のお誕生日を迎えました。
    写真は、トリミングしたての梅さんです。


    犬も人間も、健康寿命こそが、毎日のテーマですね。

    毎週水曜日10:00~11:00は、アタクシが担当するアロマ~な、ストレッチピラティスクラスですよ。

    運動が苦手、カラダが固い、やる気が起きない、そんなあなたにピッタリ♪

    爽やかな香りの中で、ゆったりと無理なくカラダを伸ばすことで、心身ともにリラックスでき、知らず知らずのうちに筋力がついてきます。


    そんな気持ちのいい~運動なら続けられますよね?
    ----------------------------------------

    6月23日(金)
    10:00 朝ピラティス【残席5】
    19:30 夜ピラティス【残席6】


    グループレッスンの体験費用は1620円です。





    元気でキレイで長生きできる、未来の自分を作ってくださいませ。

    レッスンの空き状況は、コチラ
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

    レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
    友だち追加数
    ライン予約優先です。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


      
    • LINEで送る


  • 2017年06月23日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:53Comments(0)ストレッチ

    気圧が下がる日は、ゆるストレッチが丁度いい

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    本日は、一日本降り予報ですね。
    気圧が下がると腰痛やひざ痛などが悪化したりします。
    ゆるストレッチが効果的ですよ。
    硬くなった筋膜をリリースするような意識で、ゆっくりストレッチしましょう。
    反動使うのはNGね。



    スタジオでは、症状別のストレッチをアドバイスしています。
    少し物足りないぐらいのストレッチを継続することで、不調改善につながります。

    グループレッスンの体験費用は1620円です。





    元気でキレイで長生きできる、未来の自分を作ってくださいませ。

    レッスンの空き状況は、コチラ
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

    レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
    友だち追加数
    ライン予約優先です。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


      
    • LINEで送る


  • 2017年06月21日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:08Comments(0)ストレッチ

    筋肉をゆるやかに鍛えるクラス

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaid杉崎です。

    ウチのワンコたち、本当に仲良くて、ソファで寝そべっているパパのお尻の上でラヴラヴする姿に癒されます~♪


    --------------------------------------
    さて、水曜日の朝クラス。
    井下先生のストレッチピラティスは、小物や道具をちょい使いして、伸びて、ほぐれて、筋肉ゆるやかに鍛える週半ばならではの丁度いい具合のレッスンです。
    --------------------------------------
    6月14日(水)
    10:00 ストレッチピラティス【残席4】
    19:30 ジャイロキネシス【満席】


    ピラティスの体験費用は1620円です。





    元気でキレイで長生きできる、未来の自分を作ってくださいませ。

    レッスンの空き状況は、コチラ
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

    レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
    友だち追加数
    ライン予約優先です。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


      
    • LINEで送る


  • 2017年06月14日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 18:39Comments(0)ストレッチ

    筋の余計な緊張を取り、関節の動きをよくする

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    ストレッチとは、「筋の余計な緊張をとり、関節の動きをよくする」ことです。

    カラダが柔軟になって、筋肉が緩むことで、血液循環がよくなり、疲労回復を促します。
    日常生活の怪我予防や、老化予防にもなりますよ。

    水曜日10:00 ストレッチピラティスクラスは、井下先生の心地よい声に、心身ともに癒されながら、カラダが伸びるクラスです~♪


    ---------------------------------
    6月7日(水)
    10:00 ストレッチピラティス【残席6】
    19:30 ジャイロキネシス【残席2】

    体験費用は1620円です。






    元気でキレイで長生きできる、未来の自分を作ってくださいませ。

    レッスンの空き状況は、コチラ
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

    レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
    友だち追加数
    ライン予約優先です。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com





      
    • LINEで送る


  • 2017年06月07日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 14:44Comments(0)ストレッチ

    ストレッチで便秘解消~♪

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    座りっぱなしで背中やコシが懲り、便秘になりやすい現代人。
    実は、四足歩行の動物たちはは便秘知らず。



    自然界で生き延びるためには柔軟性が必須、日常的にストレッチをしているんです。

    スタジオでは、セルフマッサージや四つ這いエクササイズなど、動物たちの動きをまねて、内臓を刺激するメソッドも多いです。

    ------------------------
    6月5日(月)
    10:00 朝ピラティス【満席】
    19:30 ヒーリングストレッチ【残席6】
    13:00~18:00 エステ、エクステご案内できます。


    空き状況はコチラ
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html




    元気でキレイで長生きできる、未来の自分を作ってくださいませ。

    レッスンの空き状況は、コチラ
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

    レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
    友だち追加数
    ライン予約優先です。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com













      
    • LINEで送る


  • 2017年06月05日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:49Comments(0)ストレッチ

    美Bodyづくりは、ストレッチから♪

    調布狛江 ピラティススタジオMermaidです(^_-)


    水)朝10:00は、ストレッチピラティスです。
    関節まわりは、いろいろな角度にカラダが動かせるように大小の筋肉が複雑に配置されてます。
    だからこそ、硬くなりやすく、硬くなったときの不調も感じやすいのです。
    ストレッチピラティスは、ほぐす、のばす、鍛えるを適度な強度で行います。
    じみで、ゆるいトレーニングで、無理なくカラダをほぐしたい方にぴったりです。



    -----------------------------------
    5月31日(水)
    10:00 ストレッチピラティス【残席6】
    19:30 ジャイロキネシス【残席3】
    15:00~18:00、21:00~22:00 エステご案内できます。



    今週の空き状況はコチラ
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html




    元気でキレイで長生きできる、未来の自分を作ってくださいませ。

    レッスンの空き状況は、コチラ
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

    レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
    友だち追加数
    ライン予約優先です。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


      
    • LINEで送る


  • 2017年05月31日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 07:59Comments(0)ストレッチ

    ヒーリング&コンディショニングストレッチクラス

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaid インストラクターゆかなです。

    今日も暑い一日になりそうですね。

    月曜日19:30 ヒーリング&コンディショニングストレッチクラスでは、自律神経のバランスを整え、ココロにも身体にも、しなやかさと強さをもたせ、カラダ本来の機能を活かせるようにイメージしながら、エクササイズしていきます。


    当日参加も大歓迎です。お待ちしてます。




    元気でキレイで長生きできる、未来の自分を作ってくださいませ。

    レッスンの空き状況は、コチラ
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

    レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
    友だち追加数
    ライン予約優先です。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


      
    • LINEで送る


  • 2017年05月22日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 11:20Comments(0)ストレッチ

    ヒーリング&コンディショニングストレッチ

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaidです(^_-)


    カラダの活動スイッチをオンにするには、脳と筋肉のつながりがポイント★
    月曜日19:30ヒーリング&コンディショニングストレッチクラスは、ココロとカラダのコンディションを整えるエクササイズですよ~♪
    -----------------------------------
    5月15日(月)
    10:00 朝ピラティス【残4】
    11:15 プライベート【満】
    19:30 ヒーリング&コンディショニングストレッチ【残6】
    21:00 エステご案内できます。
    ※毛穴クリーンフェイシャル30分3240円おススメです(^_-)
    --------------------------------
    生徒様から、愛犬の写真が届きました。
    我が家と同じチワワちゃん。
    真ん丸の目がかわいいです!



    健康で、長生きしたいから!
    疲れをコントロールして、毎日、楽しく生活したいから!
    ピラティスはじめましょう~!




    元気でキレイで長生きできる、未来の自分を作ってくださいませ。

    レッスンの空き状況は、コチラ
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

    レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
    友だち追加数
    ライン予約優先です。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com



      
    • LINEで送る


  • 2017年05月15日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:27Comments(0)ストレッチ

    倦怠感、それは、脳疲労かも★

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaid インストラクターYukanaです。


    GW直前、集中力で仕事、乗り切りましょう~
    月曜日の夜、ヒーリング&コンディショニングストレッチクラスは、週初めの不安定なココロとカラダを整えて、仕事マインドとブレイクマインドのバランスを調節するメソッドです!
    ご自身の本能を目覚めさせて、脳疲労の脱却しませう~★


    ----------------------------------------------
    ピラティススタジオMermaidは、キャンペーンを開催中です。

    環境が変わったり、新しい出会いの連続で、ウキウキする中でも、知らず知らずに疲労はたまります。

    キレイで元気で、楽しい新生活のために、運動をライフサイクルに取り入れましょう!



    元気でキレイで長生きできる、未来の自分を作ってくださいませ。


    レッスンの空き状況は、コチラ
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

    レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
    友だち追加数
    ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com




      
    • LINEで送る


  • 2017年04月24日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 07:54Comments(0)ストレッチ

    4月12日(水)10時【ストレッチピラティスクラス】スタート!

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaid インストラクターMegumiです(*^_^*)

    皆様おはようございます!
    明日、12日から、水曜日の朝10時『ストレッチピラティス』を担当します、MEGUMI です

    ~体をゆるめる~ことは、しなやかで美しい体作りには欠かせないものです。

    『ストレッチピラティス』では、ゆっくりとした呼吸に合わせて、ストレッチ&マッサージを行い、凝り固まった筋肉をゆるめ、血液やリンパの流れを良くしていきます。

    ストレッチにより、体を良い状態にしてピラティスを行いますので、いつも以上に正しい姿勢もキープでき、余計な力を抜いて、鍛えたい部位をしっかり鍛えることができます。

    ご自分の体としっかり向き合いながら、一緒に体のメンテナンスをしていきましょう✨


    水曜日の朝10時、皆様にお会いできることを楽しみにしてます❗



    ピラティススタジオMermaidも新生活応援キャンペーンを開催中です。

    環境が変わったり、新しい出会いの連続で、ウキウキする中でも、知らず知らずに疲労はたまります。

    キレイで元気で、楽しい新生活のために、運動をライフサイクルに取り入れましょう!



    元気でキレイで長生きできる、未来の自分を作ってくださいませ。


    レッスンの空き状況は、コチラ
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

    レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
    友だち追加数
    ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com




      
    • LINEで送る


  • 2017年04月11日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:30Comments(0)ストレッチ

    スローストレッチ&ゆる筋トレで、質のよい眠りを作りましょう♪

    調布国領狛江 ピラティススタジオ Mermaid 杉崎です(*^_^*) 

    一日の寒暖差が大きくなると、体温調節が難しく、末端の冷えからくる、入眠不良などがおこったりしますね。

    良質な睡眠は、とても大事。

    インナーマッスル、体幹を意識するスタジオレッスンを継続して、ぐっすり眠りましょうね。



    今週の空き状況、コチラです。
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
    友だち追加数
    ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。




      
    • LINEで送る


  • 2017年02月06日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:15Comments(0)ストレッチ

    祝日のストレッチクラス、男性も参加オッケーです!

    調布国領狛江 ピラティススタジオ Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*) 

    筋肉が本来の役割を果たすには、軟らかいことが不可欠。
    その軟らかさを確保するのがストレッチ。

    祝日のストレッチクラスは、男性も参加オッケーです!


    ①筋肉の緊張が和らいでリラックスする!
    ②筋量の減少を防ぎ運動効果が高まり、糖が消費しやすくなり、太りにくくなる!
    ③筋肉のポンプ作用で血流アップし、疲労回復が早くなる!

    ピラティス、ジャイロキネシスは、ストレッチを多用して、インナーマッスルを鍛えるので、小さな動きでゆるみ、大きな動きで痩せる、現代人にぴったりの運動ですわよ~♪


    ライン@予約担当との1対1トークで、ご予約お問合せ、承れます。
    友だち追加数
    ラインからのご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内します。

    今週の空き状況はコチラをご覧ください。
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html
    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓
    http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12166515144.html

    メール、ライン等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎


      
    • LINEで送る


  • 2016年09月18日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 17:12Comments(0)ストレッチ

    ストレッチするとカラダはどう変わるの?

    調布国領狛江 ピラティススタジオ Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*) 

    筋肉が本来の役割を果たすには、軟らかいことが不可欠。
    その軟らかさを確保するのがストレッチ。

    ①筋肉の緊張が和らいでリラックスする!
    ②筋量の減少を防ぎ運動効果が高まり、糖が消費しやすくなり、太りにくくなる!
    ③筋肉のポンプ作用で血流アップし、疲労回復が早くなる!

    ピラティス、ジャイロキネシスは、ストレッチを多用して、インナーマッスルを鍛えるので、小さな動きでゆるみ、大きな動きで痩せる、現代人にぴったりの運動ですわよ~♪


    ライン@予約担当との1対1トークで、ご予約お問合せ、承れます。
    友だち追加数
    ラインからのご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内します。

    今週の空き状況はコチラをご覧ください。
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html
    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓
    http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12166515144.html

    メール、ライン等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎


      
    • LINEで送る


  • 2016年09月07日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:15Comments(0)ストレッチ

    夜ストレッチは、快眠へのいざない~♪

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*) 

    7月4日(月)
    10:00 真奈 朝ピラティス【残3】
    19:30 ゆかな ストレッチ【残6】

    今、この暑さで、これからどうなっちゃうんだろう~って、会う人ごとに会話してしまいますぅ~(+_+)

    寝苦しくって、朝スッキリ目覚めず、そのまま仕事。。。

    メンタルも体力もヘナヘナ~ってなってしまいそうです。

    夜ストレッチは、よい睡眠へカラダの機能をいざなうのに、適していると思います。

    眠りの浅い方、是非、夜ストレッチ、ご参加ください。
    月曜日の夜、すっきり眠れると1週間が快適に過ごせそうでしょう~♪


    今週の空き状況はコチラをご覧ください。
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html



    LINE@一対一トークでご予約承ります。
    友だち追加数
    LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓
    http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12166515144.html

    メール、ライン等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎



      
    • LINEで送る


  • 2016年07月03日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 21:53Comments(0)ストレッチ

    重たい負荷が必要な時、軽い負荷がいい時、カラダはいつも違うんです!

    調布国領 ピラティススタジオ Mermaid 杉崎です。

    6月27日(月)
    10:00 真奈 朝ピラティス【残6】
    19:30 ゆかな ストレッチ【残7】

    ピラティスもストレッチも、軽めにも、重ためにも負荷をかけることができます。


    その日のご体調をインストラクターに伝えていただければ、柔軟に対応しますね~♪

    LINE@トークでご予約承ります。
    友だち追加数
    LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓
    http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12166515144.html

    メール、ライン等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎


      
    • LINEで送る


  • 2016年06月26日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 23:06Comments(0)ストレッチ

    歯磨きニーアップ

    調布国領狛江 美BodyStudio Mermaid 杉崎です(*^_^*) 

    本日6月20日(月)
    10時 真奈 明日ピラティス 残席6
    19時半 ゆかな ストレッチ 残席8

    ウェストほっそるエクササイズ、歯磨きニーアップやってみよう。

    歯磨きタイムは、朝と夜の1日2回以上、作れるのでエクササイズを取り入れる絶好のチャンス!

    両足を肩幅程度に開いて立つ。
    カラダをひねり、右側の肘と左側の膝をくっつける。
    左右を変えて同じように行う。

    リズミカルニーアップにひねりを加えたエクササイズで、ウェストほっそり計画を立てましょう。



    定期的にスタジオレッスンにいらして、日常生活に取り入れるエクササイズをカラダで覚えてね~!


    ご参加お待ちしてます~♪
    LINE@トークでご予約承ります。
    友だち追加数
    LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓
    http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12166515144.html

    メール、ライン等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎


      
    • LINEで送る


  • 2016年06月20日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:53Comments(0)ストレッチ

    6月13日(月)夜ストレッチクラスは、今週に限り、16日(木)に変更ですm(__)m

    調布国領狛江 美BodyStudio Mermaid 杉崎です(*^_^*) 

    明日6月13日(月)
    10:00 真奈 朝ピラティスクラス【残5】

    19:30ストレッチクラスは、今週に限り6月16日(木)19時半に振替です。
    どうぞ、よろしくお願いします。




    LINE@トークでご予約承ります。
    友だち追加数
    LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓
    http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12166515144.html

    メール、ライン等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎


      
    • LINEで送る


  • 2016年06月12日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 21:00Comments(0)ストレッチ

    5月28日(土)ゆかなストレッチ特別クラス、男性も参加できますよ~♪

    調布国領 美BodyStudio Mermaid 杉崎です。

    特別クラスのお知らせで~す(*^_^*) 

    5月28日(土)正午 ゆかな ストレッチ特別クラス開講します!


    体育大学を出て、マスターも経て、今なお、カラダの勉強を続けているゆかなインストラクターのストレッチクラスは、本当にスゴイ!

    ただ、のびるだけでなく、インナーマッスルも鍛えてくれる。
    そして、終わったあとのカラダ全身のほぐれ具合がすごいです。

    普段は、女性のみのクラスなので、28日土曜日に限り、男性も参加できます。
    カップルで、ご参加もオッケー!

    カラダ固くて~。
    とか、
    筋力が落ちて~。
    と、感じているそこのメンズ、参加してみてください、目からうろこですよ~


    LINE@トークでご予約承ります。
    友だち追加数
    LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓
    http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12154717547.html

    メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎


      
    • LINEで送る


  • 2016年05月26日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:15Comments(0)ストレッチ