たまりば

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安産になるためにやれる事

調布国領狛江 ピラティススタジオ Mermaid インストラクター美里です(*^_^*)  はい、3年前の私です。   娘は最後まで性別が分かりませんでした。 8ヶ月くらいの時には、助産師さんから あー見えたねぇー!男の子だねー!と言われておりました。 なので、娘が誕生した時にはまずお股を見ました。 妊娠中は私とっても頑張ったのです。 安産になりたくて。 ツワリがおさまってからは毎日ストレッチ、ピラティス、スクワットを欠かしませんでした。 呼吸の練習も念入りにしました。 娘が産まれる7時間前くらい?!に破水して父に病院まで送ってもらいました。 娘を出産した病院の助産師さんは皆さんとても優しくて。 リラックスして陣痛が来るまでお部屋で過ごしました。 あれ?!少し痛い?!と思ったのが朝の6:00ごろ。 7:00には、うーん痛いかもくらいの陣痛。 そして、9:05オギャーと娘が産まれてきてくれたのです。 畳の上で四つ這いで。 「最後は自分で取り上げる?」 と聞かれたので、 「はい!」 と答えて、股の下から娘を取り上げました。 「臍の緒切る?」 と聞かれたので、こちらも 「はい!」 と言って”チョキン”とさせてもらいました。 そして、お股確認!女の子! 感動ー。 今思い出しても感動!の一言です。 2人目だから落ち着けたのはもちろんですが、それまでの日々、安産で!と思い毎日過ごしていたので願いが叶ったなぁと安心しました。 妊娠中の運動!とっても大切です。 心も身体も楽になりますし、産後の回復も早まると言われております。 やり過ぎなければマイナスはないと思いますので、マタニティの皆様、是非お近くのマタニティレッスンをしているスタジオへGOでございます!!! スタジオMermaidでは、私がマタニティピラティスを担当します。 マタニティさんは、周期によってお身体がどんどん変化しますので、安全を配慮し、プライベートレッスンのみ承っております。 ※グループレッスンはございませんm(__)m 30分 3240円 60分 6480円 完全予約制となります。 水曜日 11:30~12:30 金曜日 20:45~21:45 土曜日 13:30~14:30 その他の日時は、ご相談ください。 LINE@一対一トークでご予約承ります。 友だち追加数 LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

PCメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12166515144.html メール、ライン等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎

  


  • 2016年07月20日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:00Comments(0)マタニティピラティス

    こんにちは、赤ちゃん♪

    調布国領狛江 ピラティススタジオ Mermaid インストラクター美里です。 7月13日(水) 10:00 ママピラティス【残4】 19:30 ジャイロキネシス【残3】 先日とーっても嬉しいニュースが(*^_^*) 産前から通ってくださっていたお客様の赤ちゃんが無事に誕生!! なんと、ママと同じ誕生日に産まれてきたとの事お願いなんて素敵なんでしょ!! 可愛いー♪ 陣痛中、産褥期でピラティスの効果を実感してくださったそうで 初産のお客様でしたが病院に入ってから出産まで、だいたい6時間弱だったとの事(^^♪ そして肺呼吸してたら、看護師さんに、呼吸が効率的で上手にできてると、褒められたそうです(^_-) また産後の子宮の戻りも早くて驚かれたそうです! 素晴らしいー!!! コツコツと真面目に出産に向けて頑張ってらしたからこその結果だと思います。 いつもニコニコ笑顔の生徒様。 不安もたくさんあったと思いますが、頑張って乗り越えられたのですね。 今回出産されたお客様、出産前に 「すごく不安だけどレッスンを受けてそれが自信になって出産に臨めたらよいな」 と仰られておりました。 その通りになったのではないかなと思います。 出産は1人1人違うし、教科書通りになんて進まないですよね。 だからこそ、準備として体力を付けて、呼吸を身につけて、臨まれると、それは確かな自信になるのだと思います。 私自身も1人目の出産で本当に辛い思いをして、2人目の時には出来ること全てやると決め、 ツワリが楽になってからは、毎日ストレッチとピラティスを欠かさず行いヨガにも通いました。 その効果か2時間で本当にポコっと出てきてくれた感じの出産が出来ました。 皆んなが皆んなその様になるとは限らないけれど、努力は無駄にはならないのだと思っています。 アメリカでは運動は安定期に入ってから!というガイドラインはなく、 妊娠したらすぐに運動を始めなさいと言われるそうです。 体調不良でなければ、マタニティ時期には是非運動を取り入れてくださいね!(^^)! 努力は報われる!と昭和な私は思っております)^o^( 本当におめでとうございます♡ ママピラティスでお会い出来る日を楽しみにしております♪ 毎週水曜日の朝は、ママピラティスクラスです! 今週の空き状況はコチラをご覧ください。 http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html LINE@一対一トークでご予約承ります。 友だち追加数 LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12166515144.html メール、ライン等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎

      


  • 2016年07月13日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 07:40Comments(0)マタニティピラティス

    マタニティピラティス、取材中~♪

    調布国領 美BodyStudio Mermaid 杉崎です。 マタニティピラティス、取材中~♪ 調布子育て応援サイト「コサイト」の竹中編集長さんが、スタジオに来てくれました~! 美里先生が、「お腹の赤ちゃん見て~」って言いながら、レッスンしている姿に感動した、杉崎でした(*^_^*) コサイトにどんな記事が載るのかな、楽しみ♪ 取材後は、モデルになってくれた生徒様や、竹中編集長とランチ会~。 マタニティピラティスは、マンツーマンのプライベートレッスンです。 周期に合わせた、適切なレッスンを行いますよ。 お腹のベビーのためにも、マタニティライフを楽しくすごすためにも、是非、ご体験くださいませ。 LINE@トークでご予約承ります。 友だち追加数 LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12154717547.html メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎

      


  • 2016年05月25日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 20:00Comments(0)マタニティピラティス

    マタニティピラティスやってます~♪

    調布国領 美BodyStudio Mermaid インストラクターの美里です(*^^*) 明日5月11日(水) 10:00 美里 ママピラティスクラス【残2】 19:30 ゆかな ジャイロキネシスクラス【残4】 最近マタニティさんのレッスンさせていただく事が増えてきてうれしいです。 妊娠中の運動が大切という事が色々な先生が発信しているおかげでしょうか。 そう、妊娠中たくさーん動いた方が良いです。 (ドクターストップがかかっている方はお医者さまの指示に従ってくださいね) 筋肉は使わなければどんどん落ちていきます。 30代になると年に1パーセントという速度で落ちていくとの事。 たったの1パーセントかぁーと思いました? しかし、チリも積もればです。 体は筋肉を使わないと筋肉を減らして省エネモードになってしまいます。 出産はゴールではなくて育児のスタート 体力たくさん付けておかないと子供のお世話どころでなくなってしまうのが現実。 でも赤ちゃんはオムツ替えやおっぱいを泣いて教えます。 あぁ辛い身体を動かさねばと無理矢理動いてします。 あぁまた腰が肩がぁーガーンの繰り返し。 に、ならないよーに!!! 是非ぜひ、大切なマタニティ時期に身体を動かして元気良く出産、子育てに励みましょう。 子供は両親を選んで産まれてくる。 最近この言葉、本当だなぁーと思う事が多々あります。 自分もそうやって両親を選んで産まれてきたのだなぁと。 だから、ママ達!自信持って子育て頑張りましょうねー 娘よ、あなたの笑顔にも癒されまくりな毎日です~(*^_^*) LINE@トークでご予約承ります。 友だち追加数 LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12154717547.html メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎

      


  • 2016年05月10日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 20:09Comments(0)マタニティピラティス

    アロマ・ピラティス・鍼灸のプチ体験「プレママのお楽しみ会~♪」

    調布国領 美BodyStudio Mermaid 杉崎です。 妊娠をすると身体は日々変化をしていきます。 変化に伴う不安もストレスにつながったりしますね。 身体を動かす事により日々のストレスをコントロールできる様になり、それは陣痛中に身体をリラックス出来る事にも繋がります。  お楽しみ会では、自宅でできるマタニティピラティス&呼吸法をプチレッスン! Specialゲストは、この人、 マタニティ鍼灸師のまみこさん。 妊婦さんへの出張治療も行っていて、東洋医学に基づいた適切なアドバイスで人気。 妊娠初期のつわりや、出産前後の体調不良などにも鍼灸が取り入れられることもあるそうです。 東洋の神秘、未病予防と不調軽減のディープな話を聞きましょう♪ そして、アタシ、マタニティエステ歴8年の杉崎は、アロマトリートメント を担当します。 お楽しみ会では、ホットストーンを使ったひざ下のトリートメントをプチ体験いただけますよ。 3人の思いは一緒。 マタニティライフを元気に楽しんでほしい。 まみこ 「妊娠中のカラダの事、ケアの事を知ってほしい。」 美里  「ピラティスの呼吸の効果と楽しさを知ってほしい。」 アタシ 「アロマトリートメントで、ココロもカラダもホッとしてほしい」 国領Mermaid発 【妊婦のお楽しみ会】 4月16日(土)午後1時半スタート 参加費 500円/1人 定員 9名 約60分(鍼灸・ピラティス・アロマのプチ体験あります) StudioMermaidに集まってね~! お申込みは、ラインでね! LINE@トークでご予約承ります。 友だち追加数 LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。

    メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎
      



  • 2016年04月12日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 19:19Comments(0)マタニティピラティス

    マタニティピラティスで、安産報告、続々の2015年でした~♪

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*)


    マタニティレッスンは、美里ママにおまかせ~♪


    自身も2人の幼児を育てる、ママトレーナー美里先生は、マタニティピラティスの認定資格を持っていますので、安心してレッスンを受けていただけます。

    2015年美里トレーナーのマタニティレッスンを受けた生徒様から、安産報告、続々で、ハッピーな一年でした!

    2016年もダイエットやマタニティ、リハビリなど、目的にあわせたプライベートレッスン、引き続きリクエスト受付中です!


    ご予約は、042-444-2919 杉崎

    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


    フェイスブックメッセージでも承れます。

    https://www.facebook.com/pilatesmermaidkokuryo?ref=aymt_homepage_panel


    ライントークでも承れます。

    友だち追加数


    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf


    メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎



      


  • 2015年12月26日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 17:27Comments(0)マタニティピラティス

    マタニティピラティス生徒様からのおめでた報告♪

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*)  ご懐妊前から、ピラティスに通っていただき、マタニティになってもプライベートレッスンでがんばってこられた生徒様から、出産報告メールが届きました~♪ -------------------------------------------------- 元気な女の子を無事産みました! 予定日よりも2週間も遅れたので、気持ちは焦りまくり、体重も3504gと大きい子供ですが、無事生まれてきてくれてひと安心です。 生まれたときに、へその緒が首に巻かれてたらしいんですが、助産師さん曰く「お母さんの呼吸がうまかったから、苦しくなく無事出てこれた」とのことでした! 美里先生に教えてもらった呼吸法のおかげだと思ってます(*´∀`) -------------------------------------------------- ご出産おめでとうございます☆☆☆ 可愛い❤︎天使ちゃんですね❤︎ そして、3500g台とはビックベイビーでしたね! 良く眠れていますか? びっくりする位、出産直後はアドレナリンで寝なくても生活できてしまうと思いますが、なるべくゆっくりゆったりしてくださいね。 それから、出産時に呼吸が上手に出来ていたとの事で素晴らしいです! 真面目に通っていただいていたからだと思います。 感動しちゃいました。 また、こちらに戻られたら赤ちゃんと一緒に遊びに来てくださいね☆ 楽しーみにしています! ご連絡いただき嬉しかったです^ - ^ ありがとうございます。 本当におめでとうございます☆ 美里 -------------------------------------------------- マタニティピラティスは、マンツーマンのプライベートレッスンです。 周期にあわせて、出産に必要な筋肉を鍛えたり、授乳のための体力づくりをしたりします。 2児のママでもある美里トレーナーが自身の体験に基づいて、適格にアドバイスしてくれますよ! ご予約は、042-444-2919 杉崎 pilatesmermaid@mbr.nifty.com フェイスブックメッセージでも承れます。 https://www.facebook.com/pilatesmermaidkokuryo?ref=aymt_homepage_panel ライントークでも承れます。 友だち追加数 クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf ■調布スクラッチセール参加中~ レッスン参加ごとに、たくさんもらえるよ~ いっぱいためて、お得に使ってね! はずれ券もめっちゃお得! 当店他店アタリ券10枚ご利用で、当店ハズレ券1枚100円でご利用いただけます。   


  • 2015年11月19日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 07:50Comments(0)マタニティピラティス

    マタニティピラティスで、ココロ、カラダ、すっきり♪

    調布国領 ピラティスヨガスタジオ Mermaid マーメイド です~(*^。^*) 神様から授かったお腹のベビーと楽しく過ごすクラス、マタニティピラティスクラスのご紹介です まずは、予定日や体調をカウンセリングして、はじめますよ お医者様から、口頭で許可を得てきてくださいね 楽な姿勢で、呼吸から行っていきましょう 出産で使う筋肉、産後に必要になってくる筋肉を鍛えます チューブを使うとラクに筋トレができるんですよ コアを鍛えながら、腹斜筋も鍛えるエクササイズ ムリせず、ついてきてくださいね 骨盤底筋群、これ大事! 鼠蹊部の柔軟性も大事! マタニティピラティスは、グループレッスン、プライベートレッスン共に受け付けています グループレッスン回数券4枚で、プライベートレッスンにも充当できますので、ご希望、ご都合にあわせて参加してください 入会金無料 初回体験 1620円/1人 当日1回券 2160円/1人 10回券 16200円(全クラス共通) お電話・メールにてご予約ください 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf   


  • 2015年03月24日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:15Comments(0)マタニティピラティス

    マタニティピラティスで、出産に必要なコアを鍛えましょう~♪

    調布国領 ピラティスヨガスタジオ Mermaid マーメイド です~(*^。^*) 神様から授かったお腹のベビーと楽しく過ごすクラス、マタニティピラティスクラスのご紹介です まずは、予定日や体調をカウンセリングして、はじめますよ お医者様から、口頭で許可を得てきてくださいね 楽な姿勢で、呼吸から行っていきましょう 出産で使う筋肉、産後に必要になってくる筋肉を鍛えます チューブを使うとラクに筋トレができるんですよ コアを鍛えながら、腹斜筋も鍛えるエクササイズ ムリせず、ついてきてくださいね 骨盤底筋群、これ大事! 鼠蹊部の柔軟性も大事! マタニティピラティスは、グループレッスン、プライベートレッスン共に受け付けています グループレッスン回数券4枚で、プライベートレッスンにも充当できますので、ご希望、ご都合にあわせて参加してください 入会金無料 初回体験 1620円/1人 当日1回券 2160円/1人 10回券 16200円(全クラス共通)(家族共有できます) 運動のあとのマッサージ、重要ですよ~! 【春のロングランキャンペーン】      3月31日まで ◆グループレッスン10回券ご購入の方   アロマボディ30分無料券プレゼント ◆プライベートレッスン10回券ご購入の方   アロマボディ60分無料券プレゼント ◆ペアレッスン10回券ご購入の方   お二人にアロマボディ45分無料券プレゼント みんなと一緒だと不安~。。。大丈夫です プライベートレッスンも大歓迎! グループレッスン回数券4回分で、プライベートレッスンに充当できます。 子連れOKです。 お電話・メールにてご予約ください 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf   


  • 2015年03月01日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 21:00Comments(0)マタニティピラティス