たまりば

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姿勢矯正ピラティスで骨盤のゆがみを整えましょう♪

調布国領ピラティスヨガスタジオ Mermaid マーメイド です~(*^。^*) 姿勢矯正ピラティスで、全身の骨の歪みを整えていきましょう 姿勢矯正する事で、疲れにくい歩き方、生活習慣を作っていきましょう 前半は、スタンディングエクササイズです 骨盤から下半身の調整を行っていきます 足の指、一本一本の動きを意識したり、足の裏の浮き方、つき方を意識したり、いつも自然に行う動作を少しづつ改善していきましょう 足をクロスしての前屈です 伸びている箇所を感じてくださいね こんな姿勢、普段はしないでしょう~ 使わない筋肉、刺激しますよ ご存じ、肩ストレッチ シンプルですが、お顔をぐっと上に向ける事で、強度が増します 明日は、肩が楽になるはずです さ~、キレイな姿勢といえば、バレエメソッドです バレエの要素も取り入れて、体幹を鍛えていきましょう 側面を伸ばす時には、肋骨を触って空気が入っていくのを感じてください ストレッチも沢山、行っていきましょうね 板のポーズ、インナーマッスルに効かせましょう ひざに力を入れて、内モモにも効かせましょう ハンドレットというピラティスの有名なエクササイズです 100回手を動かすという意味ですけど、100回もできないです! 腹筋プルプルしちゃいますよねえ ヨガのポーズを取り入れながら、ストレッチ&呼吸を整えましょう ピラティスで作られるキレイな背中 背筋エクササイズが多いのも特徴です 首を長く、伸びて~、伸びて~ 背中美人は今、作られる~ 姿勢矯正ピラティスクラスは、毎週火曜日夜7時半~8時半です 健康で、長生きしたいから! 疲れをコントロールして、毎日、楽しく生活したいから! ピラティスはじめましょう~! 入会金無料 初回体験 1620円/1人 当日1回券 2160円/1人 10回券 16200円(全クラス共通)(家族共有できます) みんなと一緒だと不安~。。。大丈夫です プライベートレッスンも大歓迎! グループレッスン回数券4回分で、プライベートレッスンに充当できます。 お電話・メールにてご予約ください 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf   


  • 2015年03月23日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:15Comments(0)姿勢矯正ピラティス

    キレイな姿勢になってウキウキ生活、姿勢矯正ピラティスの様子♪

    調布国領ピラティススタジオ Mermaid マーメイド です(*^。^*) 姿勢矯正する事で、疲れにくい歩き方、生活習慣を作っていきましょう。 前半は、スタンディングエクササイズです 骨盤から下半身の調整を行っていきます 足の指、一本一本の動きを意識したり、足の裏の浮き方、つき方を意識したり、いつも自然に行う動作を少しづつ改善していきましょう 足をクロスしての前屈です 伸びている箇所を感じてくださいね こんな姿勢、普段はしないでしょう~ 使わない筋肉、刺激しますよ さ~、キレイな姿勢といえば、バレエメソッドです バレエの要素も取り入れて、体幹を鍛えていきましょう 側面を伸ばす時には、肋骨を触って空気が入っていくのを感じてください ストレッチも沢山、行っていきましょうね 板のポーズ、インナーマッスルに効かせましょう ひざに力を入れて、内モモにも効かせましょう 首を長く、伸びて~、伸びて~ 背中美人は今、作られる~ 姿勢矯正ピラティスクラスは、 毎週火曜日夜7時半~8時半です 初回体験 1620円/1人 当日1回券 2160円/1人 10回券 16200円(全クラス共通) 今なら、ナント! リフレ、整体の無料券プレゼント中です 【春のロングランキャンペーン】      3月31日まで ■グループレッスン10回券ご購入の方(先着50名様)   整体/リフレ30分無料券プレゼント ■プライベートレッスン10回券ご購入の方(先着10名様)   整体/リフレ60分無料券プレゼント ■ペアレッスン10回券ご購入の方(先着3組様)   整体/リフレ45分無料券プレゼント みんなと一緒だと不安~。。。大丈夫です プライベートレッスンも大歓迎! グループレッスン回数券4回分で、プライベートレッスンに充当できます。 お電話・メールにてご予約ください 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf   


  • 2015年02月16日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:06Comments(0)姿勢矯正ピラティス