たまりば

  健康・ダイエット 健康・ダイエット  調布市 調布市

体幹部の筋肉をゆるストレッチ♪

調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

歩きスマホ、ついついやってますよね。
猫背になり、肩がうちまきになって歩く人が増殖中です!
胸やわきにある小胸筋や大円筋が伸びにくく、体幹部の筋肉が固まって伸ばしにくくなります。


椅子を使って、上体を前後左右に曲げたり、ひねりを加えたりする「ジャイロキネシス」クラスで改善しましょう。

------------------------
7月12日(水)
10:00 アロマピラティス【残席5】
19:30 ジャイロキネシス【残席3】
朝は、アロマでまったりピラティス


夜は、椅子を使って、無理なくカラダを伸ばす。
イキナリ参加おっけ~♪ 

■木曜日夜ピラティスは、ちょっとキツメ、由佳先生のビューティーピラティスクラスですよ~!


【【お知らせ】】
感謝の気持ちをこめて、”7/1~8/31”≪4周年キャンペーン≫開催します♪

◆10回券ご購入の方、1レッスンプレゼント!
(有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、9月以降にご利用もOKです)
◆ボディ&フェイシャルのよくばりエステを特別価格で!



--------------------
スタジオの空き状況はコチラから
http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html


アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから
http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html

グループレッスンの体験費用は1620円です。





レッスンの空き状況は、コチラ
http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
友だち追加数
ライン予約優先です。

クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

PCメールへのご予約は、
pilatesmermaid@mbr.nifty.com


  
  • LINEで送る


  • 2017年07月12日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:15Comments(0)ジャイロキネシス

    ジャイロキネシスGWSpecialSession

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaidです★

    おはようございます~♪
    ジャイロキネシス担当YUKANAです(^_-)
    明日の夜、ジャイロキネシスSpecialSession開講です☆


    皆様のご参加お待ちしてます。

    手づくりのヒアルロン酸入りソーププレゼントも実施中です♡



    GWは、ピラティス、ストレッチ、ジャイロキネシス体験のチャンス!
    ご予約お待ちしてます☆


    GWは、自分ご褒美にエステもいかがでしょうか?
    グループレッスンのない時間帯に、スタジオでボディエステ、フェイシャルエステができます。
    こちらもあわせて、ご予約お待ちしてます(*^_^*)




    元気でキレイで長生きできる、未来の自分を作ってくださいませ。


    レッスンの空き状況は、コチラ
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

    レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
    友だち追加数
    ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


      
    • LINEで送る


  • 2017年05月02日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:23Comments(0)ジャイロキネシス

    4月22日(土)19:00 ジャイロキネシス!

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaid インストラクターYukanaです。

    新年度が始まって3週間、いかがお過ごしですか?
    新生活や朝晩の寒暖差などで、知らず知らずのうちにストレスが溜まり、体調面だけでなく精神的にも不安定になりやすい時期です。
    そんな時は呼吸を深くしながら、しっかりとエクササイズでカラダを動かすことで、それらのバランスを保つ効果が期待できます。
    今週は夜7:00より、ジャイロキネシスの週末クラスがありますので、一緒にココロもカラダもスッキリさせ、来週からのゴールデンウィークを元気に迎える準備を致しましょう♪♪


    いつもの夜クラスのスタートより30分早い【4/22(土)19:00】からですよ~。
    沢山の皆様のご参加お待ちしております(o^^o)
    ----------------------------------------------
    ピラティススタジオMermaidは、新生活応援キャンペーンを開催中です。

    環境が変わったり、新しい出会いの連続で、ウキウキする中でも、知らず知らずに疲労はたまります。

    キレイで元気で、楽しい新生活のために、運動をライフサイクルに取り入れましょう!



    元気でキレイで長生きできる、未来の自分を作ってくださいませ。


    レッスンの空き状況は、コチラ
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

    レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
    友だち追加数
    ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com




      
    • LINEで送る


  • 2017年04月21日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:49Comments(0)ジャイロキネシス

    なんとなくやっている姿勢が、慢性痛を引き起こしているかも!

    調布国領狛江 ピラティススタジオ Mermaid 杉崎です(*^_^*) 

    なんとなくやってる、行動、姿勢、様々な慢性痛を引き起こす原因になっているかも。

    しなやかな筋肉を作るのは、インナーマッスルを鍛えるエクササイズの継続が大事♪

    ジャイロキネシス、ピラティス、ストレッチは、背骨を前後左右に丁寧に動かしていき、椎間板をやわらかくするようイメージで行っていきます。


    骨盤の位置やカラダの中心線を意識することができるので、日常の姿勢を気を付けるきっかけになりますよ。

    少人数クラスで、有資格者が丁寧に指導することが、効果を感じていただくポイントです♪

    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
    友だち追加数
    ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓
    http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12166515144.html

    メール、ライン等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 予約担当 杉崎アユミ


      
    • LINEで送る


  • 2017年01月31日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:04Comments(0)ジャイロキネシス

    背中やばい!背骨やばし!

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaid 杉崎です。

    最近、アタクシ、エステにいらっしゃるお客様にジャイロキネシスのレッスンをおススメすることが多くなりました。

    寒くなって、背中が固くなっている人が増えているからです。

    背骨の間接が一個しかないかも~って感じるぐらい曲がらない人がいるほどです。

    背骨を自由自在に動かすエクササイズ満載のジャイロキネシス、必然的にすすめちゃってます。


    さて、明日のジャイロキネシスクラスは、午前9時スタートです!

    背中やばい!背骨やばし!っていう皆様、ご参加お待ちしてます。

    土曜日ジャイロキネシスクラスは、男性も参加できます。
    お一人でも遠慮なく、いらしてくださいね。

    明日11月19日は、9時スタート~♪

    レッスン、タイ古式、エステのご予約は、1対1トークで簡単予約!
    友だち追加数
    ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓
    http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12166515144.html

    メール、ライン等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 予約担当 杉崎アユミ


      
    • LINEで送る


  • 2016年11月18日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 20:00Comments(0)ジャイロキネシス

    背中・腰ぎっくり予防にジャイロキネシスがおススメ!

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaid ジャイロキネシス担当ゆかなです♪

    朝の冷え込みがきつく、お布団から出るのが嫌な季節になって参りましたね〜>_<
    朝から深い呼吸とともにおカラダを伸び伸びさせれば、ポカポカな体をgetでき、いつもより元気で爽やかに休日を過ごせるはず~!

    ジャイロキネシスは、骨盤を中心に背骨を前後左右に動かしたり、ひねったり、よじったり、自由変化な不思議エクササイズです。
    背中ぎっくりや、ぎっくり腰になりやすい方に是非体験していただきたいです。


    明日5日(土)は、午前9時、レッスンスタートです。
    皆様のご参加お待ちしております^o^
    YUKANA

    レッスン、タイ古式、エステのご予約は、1対1トークで簡単予約!
    友だち追加数
    ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓
    http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12166515144.html

    メール、ライン等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 予約担当 杉崎アユミ



      
    • LINEで送る


  • 2016年11月04日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 17:35Comments(0)ジャイロキネシス

    土曜日ジャイロキネシスクラスは、男女参加オッケー!

    調布国領狛江 ピラティススタジオ Mermaid 杉崎です。

    人気のジャイロキネシスクラス、土曜日は、スポット開講で、男女参加オッケーです。
    開講時間は、スケジュール表でご確認くださいねm(__)m

    ジャイロキネシスは、背骨の椎骨を柔らかいワイヤーでつながっている積み木と意識して、動かします。
    前に、後ろに、横に、ななめに、螺旋に、自由自在に背骨を動かすことで、全身のアライメントが整います。

    体験したことない動き、新鮮なエクササイズ、ジャイロキネシスファンが増えてますよ~♪



    ピラティススタジオMermaidラインは、予約担当との1対1トークで、ご予約お問合せ、承れます。
    友だち追加数
    ラインからのご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内します。

    今週の空き状況はコチラをご覧ください。
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html
    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓
    http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12166515144.html

    メール、ライン等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎





      
    • LINEで送る


  • 2016年09月22日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 11:50Comments(0)ジャイロキネシス

    腰痛をケアする、ピラティス、ジャイロキネシスの運動メカニズム♪

    調布国領狛江 ピラティススタジオ Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*) 

    現代病の代表、腰痛、これらの原因は、長時間同じ姿勢でいる事から発生します。

    骨と骨の間には、椎間板というクッションとなる軟骨があります。

    腰痛は、長時間、ムリな姿勢が続くことで、この椎間板という軟骨が減ってきて、骨に負荷がかかる事から起こります。

    ピラティスやジャイロキネシスでは、骨と骨の間を伸ばし、骨の近くの小さな筋肉群を鍛える事で、骨にかかる負荷を減らし、痛みを改善していきます。

    呼吸で、骨を動かす事から、はじめてみましょう。
    カラダのワンパーツ、ワンパーツごと、意識してみましょう。


    有資格者が教える正しい、ピラティス、ジャイロキネシスのエクササイズで、インナーマッスルを鍛え、骨と骨の間を柔軟にし、毎日の生活から、痛みをなくしたいですね。

    ライン@の予約担当との1対1トークで、ご予約お問合せ、承れます。
    友だち追加数
    ラインからのご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内します。

    今週の空き状況はコチラをご覧ください。
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html
    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓
    http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12166515144.html

    メール、ライン等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎


      
    • LINEで送る


  • 2016年09月05日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 18:00Comments(0)ジャイロキネシス

    椎骨は柔らかいワイヤーでつながっている積み木、柔軟になると全身がラク!

    調布国領狛江 ピラティススタジオ Mermaid 杉崎です。

    7月16日(土)
    10:30 美里 朝ピラティス【残3】
    12:00 美里 昼ピラティス【残3】
    19:30 ゆかな ジャイロキネシス【残4】

    ジャイロキネシスは、背骨の椎骨を柔らかいワイヤーでつながっている積み木と意識して、動かします。
    前に、後ろに、横に、ななめに、螺旋に、自由自在に背骨を動かすことで、全身のアライメントが整います。

    体験したことない動き、新鮮なエクササイズ、ジャイロキネシスファンが増えてますよ~♪



    今週の空き状況はコチラをご覧ください。
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html



    LINE@一対一トークでご予約承ります。
    友だち追加数
    LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓
    http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12166515144.html

    メール、ライン等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎


      
    • LINEで送る


  • 2016年07月15日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:00Comments(0)ジャイロキネシス

    肩こりの原因を探って、必要なエクササイズをチョイス!

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*) 

    6月28日(火)
    10:00 ゆかな ジャイロキネシス【残6】
    19:30 真奈 夜ピラティス【残4】

    「肩こりの原因」

    ① コシ。
    腰回りの筋力が弱かったり、骨盤が前傾して重心がずれると、重い頭を肩甲骨まわりの筋肉でささえることとなり、肩こりの原因となります。

    ② 目。
    視力低下や疲れ目などで、見えづらいとピントを合わせようと前傾になり、僧帽筋に大きな負荷がかかります。

    ② 睡眠。
    寝返りがうてないと体液循環が悪くなって血流が滞り、コリが発生しやすくなります。

    つまり~、
    体幹を鍛えて、骨盤まわりの筋肉や僧帽筋を柔軟にし、血流をよくすると、肩こりは改善されるんですよ~♪

    ピラティスや~


    ジャイロキネシスや~



    様々な体幹トレーニング、ストレッチなどを組み合わせて、エクササイズ習慣をつける事で、つらい肩こりを軽減しましょう~

    ピラティス、ジャイロ、ヨガは、アウター筋をモリモリさせるのではありません。


    深い呼吸と深層部の筋肉を意識して動かす事で、インナーマッスルを鍛えていきます。

    ストレッチを多用し、血流をよくし、内臓を活性化し、脳にも酸素を沢山取り込みます。


    今週の空き状況はコチラをご覧ください。
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html



    LINE@一対一トークでご予約承ります。
    友だち追加数
    LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓
    http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12166515144.html

    メール、ライン等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎



      
    • LINEで送る


  • 2016年06月27日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 22:38Comments(0)ジャイロキネシス

    6月14日(火)朝ジャイロキネシスは、16日に振替レッスンとなりますm(__)m

    調布国領狛江 美BodyStudio Mermaid 杉崎です(*^_^*) 

    明日6月14日(火)
    10:00 ジャイロキネシスは、今週に限り6月16日(木)19時半に振替です。
    どうぞ、よろしくお願いします。

    19:30 真奈 夜ピラティスクラスは、いつもどおり開講します。【残席2】




    LINE@トークでご予約承ります。
    友だち追加数
    LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓
    http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12166515144.html

    メール、ライン等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎


      
    • LINEで送る


  • 2016年06月13日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 21:41Comments(0)ジャイロキネシス

    正しい姿勢で、お腹まわりをスッキリしましょう~♪

    調布国領 美BodyStudio Mermaid 予約担当杉崎です(*^^*)


    明日5月14日(土) 
    9:00 ゆかな ジャイロキネシスクラス【残3】
    10:30 美里 朝ピラティスクラス【残4】
    12:00 美里 昼ピラティスクラス【満席】

    正しい姿勢でお腹まわりをスッキリしましょう。

    人間のカラダは、S字状に並んだ背骨の2つのアーチによって上体を支えています。

    このS字に並んだ背骨を、前から腹筋群で、後ろから背筋群で、支えてまっすぐ立つ姿勢を保っています。

    なので、姿勢を維持することは、お腹まわりの筋肉を使う大きな仕事なんです。



    背骨を意識するジャイロキネシスクラスは、椎骨と椎骨の間が柔軟になり、シャキ~ンっと腹筋を使って生活する習慣づけを学べちゃいますよ!


    LINE@トークでご予約承ります。
    友だち追加数
    LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓
    http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12154717547.html

    メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎



      
    • LINEで送る


  • 2016年05月14日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:00Comments(0)ジャイロキネシス

    アンチエイジングもダイエットも筋肉がカギ!

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*)

    明日5月3日(火) 
    10:00 ゆかな ジャイロキネシスクラス【残4】
    19:30 真奈 夜ピラティスクラス【残7】

    年齢とともに、筋肉が硬くなってきた。
    そう感じている人、めっちゃ多いですよね~。
    当スタジオに、お問合せいただく9割ぐらいの方は、
    「アタシ、カラダがすっごく硬いんですけど、大丈夫でしょうか?」
    って、おっしゃいますもん~♪

    「カラダが硬く、疲れやすい」
    「肩こりがつらくって、頭痛がひどい」
    「腰痛がつらくって、仰向けがきつい」

    すべて、筋肉が硬くなって起こる不調ですね。

    以下は、日経ヘルスからの抜粋です。
    -------------------------------------------------------
    筋肉の硬さは、筋肉を取り巻く筋繊維が、運動不足で厚くなる事で起こります。
    運動不足で、筋膜を構成するコラーゲン繊維の走行が乱れて、筋繊維が伸びにくくなる事で、カラダが硬いと感じるんです。
    硬くなった筋肉は、糖を取り込む能力も、脂質の代謝能力も落ち、体内に脂肪として蓄積されやすくなり、太りやすくなります。
    カラダに柔軟性がなくなると姿勢がわるくなり、身体的老化がすすんでしまいます。
    -------------------------------------------------------


    ピラティスは、インナーマッスルを鍛え、柔軟にし、糖が消費しやすくなり、太りにくくなると言われています。



    ジャイロキネシスで、背骨と骨盤を中心に、カラダに軸をつくり、筋肉の緊張を和らがせて、カラダ老化にストップをかけましょう。



    当Studioでは、GW中、特別プログラムが目白押しです。

    いつもはないクラスやプログラムをご用意しました。

    インストラクター一同、テンションモリモリでお待ちしております。

    初めての方も大歓迎です。
    この機会に、是非、エクササイズを体験してみてくださいね~

    こちらが、特別プログラムと空き状況カレンダーです。
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

    LINE@トークでご予約承ります。
    友だち追加数
    LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓
    http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12154717547.html

    メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎



      
    • LINEで送る


  • 2016年05月02日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 19:00Comments(0)ジャイロキネシス

    5月の週末ジャイロキネシス開講予定日が決まりました~!

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*) 

    明日4月24日(日) 
    10:00 ゆかなジャイロキネシスクラス【残席5】
    12:00 正恵昼ピラティスクラス【残席2】

    久し振りの日曜日ジャイロクラス開講です。
    みなさ~ん、ご参加お待ちしております。


    5月の週末ジャイロクラスの予定も決まりましたよ!

    5月 7日(土)  9:00~
    5月14日(土)  9:00~
    5月22日(日) 10:00~
    5月28日(土)  9:00~

    ◇5月4日(水祝)は、ゴールデンウイーク ジャイロキネシス特別クラス開講です!
      19:00~20:00 いつものジャイロキネシス クラス
      20:00~20:45 特別セッション +500円
    昨年XmasSession以来の久しぶりの特別クラスお楽しみに~♪ 
    ご予約お待ちしております。 ゆかな

    LINE@トークでご予約承ります。
    友だち追加数
    LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。

    4月1日から、新スケジュールになっています。
    こちらにアップしてますよ~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf
    平日朝クラスは、10時スタートです。
    9時55分にいらしてくださいね。

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓
    http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12142942836.html

    メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎



      
    • LINEで送る


  • 2016年04月23日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 20:10Comments(0)ジャイロキネシス

    水曜ノー残業デーは、背骨コンディショニングのチャンス!

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*) 

    明日4月20日(水) 
    10:00 美里 ママピラティスクラス【満席】
    19:30 ゆかな ジャイロキネシスクラス【残席3】

    水曜日がノー残業デーの皆様、背骨コンディショニングのチャ~ンス!
    ゆかなジャイロキネシスで、背中バリバリを解消、姿勢矯正もしちゃいましょう。


    ゴールデンウイークまもなくですね!

    スタジオのGWのクラス変更をお知らせします。

    4/29(金)美里夜クラス【休講】

    5/4(水)ゆかなジャイロキネシスクラスは、19:00スタート、1時間45分のSpecialSessionです。

    ご予約承り中です。


    LINE@トークでご予約承ります。
    友だち追加数
    LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。

    4月1日から、新スケジュールになっています。
    こちらにアップしてますよ~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf
    平日朝クラスは、10時スタートです。
    9時55分にいらしてくださいね。

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓
    http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12142942836.html

    メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎


      
    • LINEで送る


  • 2016年04月19日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 22:17Comments(0)ジャイロキネシス

    市民アスリートOLさんも感動!「全身コンディショニングできるね~!」

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*)

    本日4月12日(火) 
    10:00 ゆかな ジャイロキネシスクラス【残席6】
    19:30 真奈  夜ピラティスクラス【残席4】

    ロードバイク、フルマラソン、トライアスロンなどに挑戦している、市民アスリートのOLさんが、

    「ジャイロキネシスは、全身のコンディショニングになるので、すごくいい~!」

    「無理なくできる運動で、がんばらないのに、カラダが整うってすごいね~!」

    と、めっちゃめちゃ気に入ってくれたようです。

    様々な運動の元となる、背骨にフォーカスしているのでいいのかもですね~。

    日常生活でも背骨大事ですよ!
    ---------------------------------------
    元バレエダンサーが自身の怪我のリハビリの為に考案した、NY生まれのエクササイズ。

    「ジャイロ=螺旋」その名の通り、ヨガやバレエ、水泳、気功、太極拳などの動きをベースに、骨盤~背骨を起点とした螺旋を描くような動きを、リズミカルな呼吸に合わせておこないます。

    肩こり、腰痛、足むくみ、すべては、全身のリンパを流す事から改善していきましょう。

    体験してみませんか!

    NY発祥の、リズミカルな呼吸と螺旋を描くような動きで、ココロとカラダをストレッチしていくエクササイズ【ジャイロキネシス】 ~♪



    LINE@トークでご予約承ります。
    友だち追加数
    LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。

    4月1日から、新スケジュールになっています。
    こちらにアップしてますよ~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf
    平日朝クラスは、10時スタートです。
    9時55分にいらしてくださいね。

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓
    http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12142942836.html

    メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎



      
    • LINEで送る


  • 2016年04月12日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:03Comments(0)ジャイロキネシス

    しなやかなカラダは、ピンク筋で出来ている!

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*) 

    本日4月6日(水)
    19:30 ゆかな 夜ジャイロキネシスクラス【残席3】

    LINE@トークでご予約承ります。
    友だち追加数
    LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。

    皆さん、「白筋」「赤筋」って、ワードご存じですか~?

    白筋=アウターマッスル
    赤筋=インナーマッスル

    の事なんですよ~

    「白筋」は、「速筋」とも呼ばれ、速く伸び縮みする筋肉です。
    持久力に欠けますが、瞬発力があるので、日常生活では、この「白筋」が働いている事が多いんです。




    「赤筋」は、「遅筋」とも呼ばれ、伸び縮みが遅い筋肉です。
    骨の近くにある深層部の筋肉で、繰り返し運動しても疲労しにくい持久力があるので、姿勢を安定させてカラダのバランスを保つのに使われます。

    「赤筋」のエネルギー源は、脂肪です。
    「赤筋」を使うと、脂肪燃焼するわけですね。


    ピラティスやジャイロのエクササイズは、「ピンク筋」が作られるとも言われます。

    「白筋」でもなく、「赤筋」でもなく、瞬発力も持久力も兼ね備えた「ピンク筋」が、美Bodyを作ってくれるんですね。


    LINE@トークでご予約承ります。
    友だち追加数
    LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。

    4月1日から、新スケジュールになっています。
    こちらにアップしてますよ~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf
    平日朝クラスは、10時スタートです。
    9時55分にいらしてくださいね。

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓
    http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12142942836.html

    メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎


      
    • LINEで送る


  • 2016年04月06日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:00Comments(0)ジャイロキネシス

    NY発、新メソッド、ジャイロキネシスの魅力♪

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*) 

    明日4月5日(火)
    10:00 ゆかな ジャイロキネシスクラス【残席5】
    14:00 美里 ママピラティスクラス【満席】
    19:30 真奈 夜ピラティスクラス【残席4】

    LINE@トークでご予約承ります。
    友だち追加数
    LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。

    ジャイロキネシス?
    って、何?
    て、思いますよね~

    ジャイロ=螺旋、背骨と骨盤を起点として、らせん状にカラダをひねりしながら、インナーマッスルを鍛えるエクササイズって感じかしら?


    一言で説明する事が難しいので、まずは、体験してみて~

    初心者向けには、イスに座った状態で、セルフマッサージからスタート。
    ご自身のカラダを触って、いたわりながら、今日のカラダの具合を感じましょう。


    骨盤をたてる、傾ける、背骨をアーチにする、カーブにする、様々な動きを組み合わせて、ダンスするように、行っていくエクササイズは、自分で整体しているみたいです。


    レッスン後のカラダの柔軟性、軽さを感じてほしい~♪

    LINE@トークでご予約承ります。
    友だち追加数
    LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。

    4月1日から、新スケジュールになっています。
    こちらにアップしてますよ~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf
    平日朝クラスは、10時スタートです。
    9時55分にいらしてくださいね。

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓
    http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12142942836.html

    メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎



      
    • LINEで送る


  • 2016年04月05日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:00Comments(0)ジャイロキネシス

    4月の週末ジャイロキネシスクラス開催日、発表~♪

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*) 

    明日4月3日(日)

    10:00 ゆかな ジャイロキネシスクラス【残席6】
    12:00 正恵 昼ピラティスクラス【残席1】
    ※明日のジャイロキネシスクラスは、10時スタートです。
     9時55分にいらしてくださいね。


    LINE@トークでご予約承ります。
    友だち追加数
    LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。


    4月から、週末ジャイロキネシスクラスは、不定期開催のスポットクラスになります。
    4/ 3(日) 10:00
    4/ 9(土)  9:00
    4/16(土)  9:00
    4/24(日) 10:00


    都合のよい日時で、ぜひ、ご参加くださいね~♪
    土曜日もありますので、ジャイロキネシスクラス初めての方も大歓迎ですよ~! by ゆかな


    4月1日から、新スケジュールになっています。
    こちらにアップしてますよ~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf
    平日朝クラスは、10時スタートです。
    9時55分にいらしてくださいね。

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    個人レッスン詳細はコチラ↓
    http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12142942836.html

    メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎


      
    • LINEで送る


  • 2016年04月02日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 18:00Comments(0)ジャイロキネシス

    NY発祥のリズミカルなエクササイズで、姿勢すっきり~♪

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*) 

    本日3月29日(火) 
    10時半・ゆかな ジャイロキネシスクラス【残席7】
    14時・美里 ママピラティススポットクラス【残席1】
    19時半・真奈 ピラティスクラス【残席2】

    LINE@トークでご予約承ります。
    友だち追加数
    LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。

    元バレエダンサーが自身の怪我のリハビリの為に考案した、NY生まれのエクササイズ。
    NY発祥の、リズミカルな呼吸と螺旋を描くような動きで、ココロとカラダをストレッチしていくエクササイズ【ジャイロキネシス】 ~♪


    「ジャイロ=螺旋」その名の通り、ヨガやバレエ、水泳、気功、太極拳などの動きをベースに、骨盤~背骨を起点とした螺旋を描くような動きを、リズミカルな呼吸に合わせておこないます。

    姿勢が原因で、肩こり腰痛など、不調がおこることも多々あります。

    ぜひ、ジャイロキネシスで、ご自身の背骨を見直してみましょう。
    ------------------------------------------------------------------------------------------------------
    回数券ご購入の方に、バスソルト、アロマ石鹸、ルームミスト、フラワーオイルのセットをプレゼント中♪

    ~3月31日までなら、お一人何回でもOK~

    LINE@トークでご予約承ります。
    友だち追加数
    LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。

    フェイスブックメッセージでも承れます。

    https://www.facebook.com/pilatesmermaidkokuryo?ref=aymt_homepage_panel

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    個人レッスン詳細はコチラ↓
    http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12142942836.html

    メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎


      
    • LINEで送る


  • 2016年03月29日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:33Comments(0)ジャイロキネシス