一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布国領狛江　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　杉崎です(*^_^*)　 明日６月１４日（火） １０：００　ジャイロキネシスは、今週に限り６月１６日（木）１９時半に振替です。 どうぞ、よろしくお願いします。 １９：３０　真奈　夜ピラティスクラスは、いつもどおり開講します。【残席２】 LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　予約担当杉崎です(*^^*) 明日５月１４日（土）　 ９：００　ゆかな　ジャイロキネシスクラス【残３】 １０：３０　美里　朝ピラティスクラス【残４】 １２：００　美里　昼ピラティスクラス【満席】 正しい姿勢でお腹まわりをスッキリしましょう。 人間のカラダは、Ｓ字状に並んだ背骨の２つのアーチによって上体を支えています。 このＳ字に並んだ背骨を、前から腹筋群で、後ろから背筋群で、支えてまっすぐ立つ姿勢を保っています。 なので、姿勢を維持することは、お腹まわりの筋肉を使う大きな仕事なんです。 背骨を意識するジャイロキネシスクラスは、椎骨と椎骨の間が柔軟になり、シャキ～ンっと腹筋を使って生活する習慣づけを学べちゃいますよ！ LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^。^*) 明日５月３日（火）　 １０：００　ゆかな　ジャイロキネシスクラス【残４】 １９：３０　真奈　夜ピラティスクラス【残７】 年齢とともに、筋肉が硬くなってきた。 そう感じている人、めっちゃ多いですよね～。 当スタジオに、お問合せいただく９割ぐらいの方は、 「アタシ、カラダがすっごく硬いんですけど、大丈夫でしょうか？」 って、おっしゃいますもん～♪ 「カラダが硬く、疲れやすい」 「肩こりがつらくって、頭痛がひどい」 「腰痛がつらくって、仰向けがきつい」 すべて、筋肉が硬くなって起こる不調ですね。 以下は、日経ヘルスからの抜粋です。 ------------------------------------------------------- 筋肉の硬さは、筋肉を取り巻く筋繊維が、運動不足で厚くなる事で起こります。 運動不足で、筋膜を構成するコラーゲン繊維の走行が乱れて、筋繊維が伸びにくくなる事で、カラダが硬いと感じるんです。 硬くなった筋肉は、糖を取り込む能力も、脂質の代謝能力も落ち、体内に脂肪として蓄積されやすくなり、太りやすくなります。 カラダに柔軟性がなくなると姿勢がわるくなり、身体的老化がすすんでしまいます。 ------------------------------------------------------- ピラティスは、インナーマッスルを鍛え、柔軟にし、糖が消費しやすくなり、太りにくくなると言われています。 ジャイロキネシスで、背骨と骨盤を中心に、カラダに軸をつくり、筋肉の緊張を和らがせて、カラダ老化にストップをかけましょう。 当Ｓｔｕｄｉｏでは、ＧＷ中、特別プログラムが目白押しです。 いつもはないクラスやプログラムをご用意しました。 インストラクター一同、テンションモリモリでお待ちしております。 初めての方も大歓迎です。 この機会に、是非、エクササイズを体験してみてくださいね～ こちらが、特別プログラムと空き状況カレンダーです。 http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^。^*)　 明日４月２４日（日）　 １０：００　ゆかなジャイロキネシスクラス【残席５】 １２：００　正恵昼ピラティスクラス【残席２】 久し振りの日曜日ジャイロクラス開講です。 みなさ～ん、ご参加お待ちしております。 ５月の週末ジャイロクラスの予定も決まりましたよ！ ５月　７日（土）　 9：00～ ５月１４日（土）　 9：00～ ５月２２日（日） 10：00～ ５月２８日（土）　 9：00～ ◇５月４日（水祝）は、ゴールデンウイーク　ジャイロキネシス特別クラス開講です！ 　　19：00～20：00　いつものジャイロキネシス　クラス 　　20：00～20：45　特別セッション　+500円 昨年ＸｍａｓＳｅｓｓｉｏｎ以来の久しぶりの特別クラスお楽しみに～♪　 ご予約お待ちしております。　ゆかな LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 ４月１日から、新スケジュールになっています。 こちらにアップしてますよ～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf 平日朝クラスは、１０時スタートです。 ９時５５分にいらしてくださいね。

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調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^_^*)　 明日４月２０日（水）　 １０：００　美里　ママピラティスクラス【満席】 １９：３０　ゆかな　ジャイロキネシスクラス【残席３】 水曜日がノー残業デーの皆様、背骨コンディショニングのチャ～ンス！ ゆかなジャイロキネシスで、背中バリバリを解消、姿勢矯正もしちゃいましょう。 ゴールデンウイークまもなくですね！ スタジオのＧＷのクラス変更をお知らせします。 4/29（金）美里夜クラス【休講】 5/4（水）ゆかなジャイロキネシスクラスは、１９：００スタート、１時間４５分のSpecialSessionです。 ご予約承り中です。 LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 ４月１日から、新スケジュールになっています。 こちらにアップしてますよ～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf 平日朝クラスは、１０時スタートです。 ９時５５分にいらしてくださいね。

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調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^_^*) 本日４月１２日（火）　 １０：００　ゆかな　ジャイロキネシスクラス【残席６】 １９：３０　真奈　　夜ピラティスクラス【残席４】 ロードバイク、フルマラソン、トライアスロンなどに挑戦している、市民アスリートのＯＬさんが、 「ジャイロキネシスは、全身のコンディショニングになるので、すごくいい～！」 「無理なくできる運動で、がんばらないのに、カラダが整うってすごいね～！」 と、めっちゃめちゃ気に入ってくれたようです。 様々な運動の元となる、背骨にフォーカスしているのでいいのかもですね～。 日常生活でも背骨大事ですよ！ --------------------------------------- 元バレエダンサーが自身の怪我のリハビリの為に考案した、ＮＹ生まれのエクササイズ。 「ジャイロ＝螺旋」その名の通り、ヨガやバレエ、水泳、気功、太極拳などの動きをベースに、骨盤～背骨を起点とした螺旋を描くような動きを、リズミカルな呼吸に合わせておこないます。 肩こり、腰痛、足むくみ、すべては、全身のリンパを流す事から改善していきましょう。 体験してみませんか！ ＮＹ発祥の、リズミカルな呼吸と螺旋を描くような動きで、ココロとカラダをストレッチしていくエクササイズ【ジャイロキネシス】　～♪ LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 ４月１日から、新スケジュールになっています。 こちらにアップしてますよ～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf 平日朝クラスは、１０時スタートです。 ９時５５分にいらしてくださいね。

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調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^_^*)　 明日４月５日（火） １０：００　ゆかな ジャイロキネシスクラス【残席５】 １４：００　美里 ママピラティスクラス【満席】 １９：３０　真奈 夜ピラティスクラス【残席４】 LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 ジャイロキネシス？ って、何？ て、思いますよね～ ジャイロ＝螺旋、背骨と骨盤を起点として、らせん状にカラダをひねりしながら、インナーマッスルを鍛えるエクササイズって感じかしら？ 一言で説明する事が難しいので、まずは、体験してみて～ 初心者向けには、イスに座った状態で、セルフマッサージからスタート。 ご自身のカラダを触って、いたわりながら、今日のカラダの具合を感じましょう。 骨盤をたてる、傾ける、背骨をアーチにする、カーブにする、様々な動きを組み合わせて、ダンスするように、行っていくエクササイズは、自分で整体しているみたいです。 レッスン後のカラダの柔軟性、軽さを感じてほしい～♪ LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 ４月１日から、新スケジュールになっています。 こちらにアップしてますよ～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf 平日朝クラスは、１０時スタートです。 ９時５５分にいらしてくださいね。

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調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^_^*)　 明日４月３日（日） １０：００　ゆかな ジャイロキネシスクラス【残席６】 １２：００　正恵　昼ピラティスクラス【残席１】 ※明日のジャイロキネシスクラスは、１０時スタートです。 　９時５５分にいらしてくださいね。 LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 ４月から、週末ジャイロキネシスクラスは、不定期開催のスポットクラスになります。 ４/　３（日）　１０：００ ４/　９（土）　　９：００ ４/１６（土）　　９：００ ４/２４（日）　１０：００ 都合のよい日時で、ぜひ、ご参加くださいね～♪ 土曜日もありますので、ジャイロキネシスクラス初めての方も大歓迎ですよ～！　ｂｙ　ゆかな ４月１日から、新スケジュールになっています。 こちらにアップしてますよ～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf 平日朝クラスは、１０時スタートです。 ９時５５分にいらしてくださいね。

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調布国領　美BodyＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です（*^_^*）　 本日３月２９日（火）　 １０時半・ゆかな ジャイロキネシスクラス【残席７】 １４時・美里 ママピラティススポットクラス【残席１】 １９時半・真奈 ピラティスクラス【残席２】 LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 元バレエダンサーが自身の怪我のリハビリの為に考案した、ＮＹ生まれのエクササイズ。 ＮＹ発祥の、リズミカルな呼吸と螺旋を描くような動きで、ココロとカラダをストレッチしていくエクササイズ【ジャイロキネシス】　～♪ 「ジャイロ＝螺旋」その名の通り、ヨガやバレエ、水泳、気功、太極拳などの動きをベースに、骨盤～背骨を起点とした螺旋を描くような動きを、リズミカルな呼吸に合わせておこないます。 姿勢が原因で、肩こり腰痛など、不調がおこることも多々あります。 ぜひ、ジャイロキネシスで、ご自身の背骨を見直してみましょう。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------ 回数券ご購入の方に、バスソルト、アロマ石鹸、ルームミスト、フラワーオイルのセットをプレゼント中♪ ～3月31日までなら、お一人何回でもＯＫ～ LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。

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調布国領　美BodyＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です（*^_^*）　 明日３月２９日（火）　 １０時半・ゆかな ジャイロキネシスクラス【残席７】 １４時・美里 ママピラティススポットクラス【残席１】 １９時半・真奈 ピラティスクラス【残席２】 LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 エクササイズしていると、思わず声がでることありますよね。 「うっ！」とか、「ぐっ！」とか、 これって、日常生活　きつい動きのときにおじさんたちから聞こえる音にそっくり～！ 過去に運動経験のある人ほど、アウター筋で動けちゃうので、呼吸なんかは二の次、になってしまいがちです。 ジャイロやピラティスのトレーナーの真似をして息を吐いてみてください。 トレーナーに合わせて息を吸ってみてください おじさんみたいな声は、でなくなり、もっと伸びて、もっと楽に動けるようになりますよ。 リズミカルな呼吸で、身体中に酸素を取り入れて、健康になりましょう～♪ ------------------------------------------------------------------------------------------------------ 回数券ご購入の方に、バスソルト、アロマ石鹸、ルームミスト、フラワーオイルのセットをプレゼント中♪ ～3月31日までなら、お一人何回でもＯＫ～ LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。

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調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^_^*)　 明日３月２７日（日）　 １０時半・ゆかな ジャイロキネシスクラス【残席７】 正午・正恵 昼ピラティスクラス【残席２】 LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 花冷えが続いていますね。 インナーマッスルを鍛えて、体内温度をあげましょう～♪ 筋肉を動かして、疲れやすい、太りやすいを改善しましょう～♪ 日曜日１０時半ジャイロキネシスクラスは、ラストレッスンとなります。 ４月の週末ジャイロキネシスは、以下のスケジュールでスポットクラスを開講します。 4/3（日）10：00～ 4/9（土）9：00～ 4/16（土）9：00～ 4/24（日）10：00～ ご予約お待ちしております　ｂｙ　ゆかな ------------------------------------------------------------------------ 回数券ご購入の方に、バスソルト、アロマ石鹸、ルームミスト、フラワーオイルのセットをプレゼント中♪ ～3月31日までなら、お一人何回でもＯＫ～ LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。

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調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^_^*)　 本日３月２３日（水）　 １０時半・ママピラティスクラス【残席２】　 １９時半・ジャイロキネシスクラス【残席２】　 LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 永遠のあこがれ、小尻になりた～い！ ピラティス、ジャイロは、ストレッチと筋トレの微妙なバランスで、ボディメイキングができるエクササイズの組み合わせです。 年齢と共にたるみが気になるボディライン、油断禁物ですわよ～♪ 回数券ご購入の方に、バスソルト、アロマ石鹸、ルームミスト、フラワーオイルのセットをプレゼント中♪ ～3月31日までなら、お一人何回でもＯＫ～ LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。

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調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^_^*)　 本日３月２２日（火）　 １０時半・ゆかな ジャイロキネシスクラス【残席６】 １９時半・Yukky 夜ピラティスクラス【残席２】　 LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 腰痛と肩こりがつらい私は、ジャイロキネシスで、背骨コンディショニングをするように、背骨を縦横にカールしたり、アーチしたり、背骨は骨盤にささっているワイヤーのようなイメージで行っています。 毎日飲んでいた鎮痛剤、いつのまにか飲まなくなってます。 整形外科の先生にも、半年前の薬、まだあるの～って驚かれます！ ジャイロキネシスやってるから～って言うと、何それ？って聞かれますが、説明しにくいので、先生もやってみて～って言います。 そんな一歩先行く、現代人向けエクササイズ、ジャイロキネシスは、ゆかな先生の太陽スマイルと共に行うことで、ココロもコンディショニングって思うのは、私だけでないはず♪ 回数券ご購入の方に、バスソルト、アロマ石鹸、ルームミスト、フラワーオイルのセットをプレゼント中♪ ～3月31日までなら、お一人何回でもＯＫ～ LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。

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調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^_^*)　 明日３月２０日（日）　 １０時半・ゆかなジャイロキネシスクラス【残席６】 正午・正恵ピラティスクラス【残席４】 LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 雨があがり、気温が急上昇！ 桜の開花もあと数日ですね。 飲みすぎ、食べ過ぎ注意報～！ 運動して、体調管理ばっちりしていきましょう！ 回数券ご購入の方に、バスソルト、アロマ石鹸、ルームミスト、フラワーオイルのセットをプレゼント中♪ ～3月31日までなら、お一人何回でもＯＫ～ LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。

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調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^_^*)　 本日３月１６日（水）　 １０時半・美里ママピラティスクラス【残席１】 １９時半・ゆかな夜ジャイロキネシスクラス【残席３】 LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 日本人は、肩甲骨が開いて上がりやすいので、猫背になり、お腹ぽっこりになっちゃうって知ってました～(*_*) 日本人の肩は、内側についているので、巻き込みやすく、肩甲骨が開いて上がりやすくなるんだそうです。 巻き肩になると胸はつぶれ、お腹も下がって、下腹が突き出た状態になり、お腹を支える筋肉も使われず、脂肪がつきやすくなるそうですよ！ 上半身のかなめ、肩甲骨を意識して、下半身もすっきりさせましょう～♪ 回数券ご購入の方に、バスソルト、アロマ石鹸、ルームミスト、フラワーオイルのセットをプレゼント中♪ ～3月31日までなら、お一人何回でもＯＫ～ LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。

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調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^_^*)　 明日３月１６日（水）　 １０時半　美里ママピラティスクラス【満席】 １９時半　ゆかな夜ジャイロキネシスクラス【残席３】 LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 椅子に腰かけた姿勢で行うエクササイズが多いジャイロキネシスは、運動が苦手な人にも取り組みやすいメソッドです。 骨盤、背骨を柔軟に動かしながらも、内モモや両腕、鎖骨、頸椎までも意識していくので、以外に全身運動で、カラダのパフォーマンスがあがりやすくなります。 椅子に座って、全身を動かすって？　不思議でしょう～！　まずは体験！ 回数券ご購入の方に、バスソルト、アロマ石鹸、ルームミスト、フラワーオイルのセットをプレゼント中♪ ～3月31日までなら、お一人何回でもＯＫ～ LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。

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調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^_^*)　 本日３月１３日（日） １０時半・ゆかなジャイロキネシスクラス【残席３】 正午・正恵昼ピラティスクラス【残席１】 LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 ３月末で、日曜日ゆかな朝ジャイロキネシスのレギュラークラスは閉講となります。 ４月は土曜日、日曜日に、スポットで開講しますので、Studioで開講スケジュールをご確認くださいね！ 回数券ご購入の方に、バスソルト、アロマ石鹸、ルームミスト、フラワーオイルのセットをプレゼント中♪ ～3月31日までなら、お一人何回でもＯＫ～ LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。

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調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^_^*)　 明日３月１３日（日） １０時半・ゆかなジャイロキネシスクラス【残席５】 正午・正恵昼ピラティスクラス【残席１】 LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 ゆかなジャイロキネシスは、セルフマッサージで全身を触っていくことからエクササイズが始まります。 ご自身で触りながら、日常生活で意識しない、ご自身のカラダの様々な筋肉と骨格を気にしてみましょう～♪ 回数券ご購入の方に、バスソルト、アロマ石鹸、ルームミスト、フラワーオイルのセットをプレゼント中♪ ～3月31日までなら、お一人何回でもＯＫ～ LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。

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調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^_^*)　 本日３月９日（水）　 １０時半・美里ママピラティスクラス【残席１】 正午・美里ママピラティススポットクラス【残席２】 １９時半・ゆかな夜ジャイロキネシスクラス【残席５】 LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 ジャイロでは、仙骨、とにかく仙骨意識して～！とゆかな先生が連呼します。 仙骨は視神経にもつながっていて、視界を広げることも意識してエクササイズをするとより強度があがり、新たなカラダの変化を楽しめるかも～♪ 回数券ご購入の方に、バスソルト、アロマ石鹸、ルームミスト、フラワーオイルのセットをプレゼント中♪ ～3月31日までなら、お一人何回でもＯＫ～ LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。

フェイスブックメッセージでも承れます。

https://www.facebook.com/pilatesmermaidkokuryo?ref=aymt_homepage_panel

ＰＣメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

個人レッスン詳細はコチラ↓

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調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^_^*)　 明日3月6日（日） 10時半・ゆかなジャイロキネシスクラス【残席６】 正　午 ・正恵ピラティスクラス【満席】 LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 背骨や骨盤の位置、カラダの中心線を意識するジャイロキネシスで、日常生活の姿勢を見直し、疲れにくい毎日をおくりましょう♪ 回数券ご購入の方に、バスソルト、アロマ石鹸、ルームミスト、フラワーオイルのセットをプレゼント中♪ ～3月31日までなら、お一人何回でもＯＫ～ LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。

フェイスブックメッセージでも承れます。

https://www.facebook.com/pilatesmermaidkokuryo?ref=aymt_homepage_panel

ＰＣメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

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