たまりば

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痩せる!グループダイエット 予約受付中!

調布国領 ピラティススタジオ
Mermaid マーメイドです


10月1日から、お月謝制のグループダイエットクラスが始まります


インナーマッスル、アウターマッスル(表層筋)、体幹エクササイズに、有酸素運動を織り交ぜたオリジナルメソッドで、健康的に痩せるダイエットクラスです









グループダイエットクラス1ヶ月 60分 4回 12600円

(月途中からのご参加は回数割月謝となります)

月曜日クラス 午後1時~
水曜日クラス 午後4時~
木曜日クラス 午後7時半~
金曜日クラス 午前9時~
日曜日クラス 午前9時~

※各クラス3人以上でクラス開講
※最大5名まで
※曜日限定参加となります


アーユルヴェーダ体質診断に基づく食事アドバイス付





お問合せ、ご予約は、

pilatesmermaid@mbr.nifty.com



042-444-2919
レッスン中は、お電話に出れない事もありますので、できるだけ、メールにてお問合せください

当日の欠席等の連絡は、留守番電話にメッセージをお願いします


マネージャー Megumi

  
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  • 2013年09月30日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 07:36Comments(0)

    【お知らせ】10月から、クラススケジュールが変わります!

    調布国領 ピラティススタジオ
    Mermaid マーメイド 事務局 杉崎です



    すっかり秋めいてきましたねえ


    ↓ アタクシの母からの絵手紙です(*^。^*)




    Mermaidが、オープンして3ヶ月が経ちました
    お陰様で、少しずつ生徒さんが増えてきて、Megumiマネージャーもやる気満々です


    毎日、4レッスン以上受け持っているので、カラダが熱いそうですよ

    インナーマッスルを鍛えると冷え性が改善されるというのもわかる気がします


    生徒さんの数が増えた事などもあり、クラススケジュールを見直しました

    大幅には変わっていませんが、レッスン時間枠が増えてます

    曜日により、パーソナルトレーニング時間枠が変わっています


    以下のサイトをご参照ください

    http://www.amanojyaku.com/udon/PDFfile/Mermaid%83X%83P%83W%83%85%81%5B%83%8B.pdf


    スタジオの掲示板にも張り出していますので、チェックしてくださいね
    お持ち帰り用プリントもご用意していますので、必要な方は、Megumiマネージャーからもらってくださいね



    ご予約お問合せ
    042-444-2919
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


    レッスン中は、電話に出る事ができませんので、できるだけ、メールでのご予約をお願いします



    ※当日の参加、変更は、お電話で大丈夫です

      
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  • 2013年09月25日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 23:39Comments(0)スタジオから

    本日は、ママピラティスの日ですぅ~(*^。^*)

    調布国領 ピラティススタジオ
    Mermaid マーメイド 事務局の杉崎です!


    今朝は、スタジオのママピラのお手伝いに行くことになりました(*^。^*)


    Megumiマネージャーからは、かなりな、にぎやかさと聞いているママピラクラス
    どんな雰囲気なのか、わくわく楽しみで~す!




    今、カップルピラティスにつぐ、人気クラスです
    ママもお子ちゃまたちも楽しい時間を過ごしてくれてるみたいで、うれしいです


    さあ、早めに行って、子供たちが安全に遊べるよう、スタジオのお片付けをする事にしましょ~




    クラスの詳細はこちらから~★
    http://www.pilatesmermaid.com/service.html


    クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら~★
    http://www.amanojyaku.com/udon/PDFfile/Mermaid%83X%83P%83W%83%85%81%5B%83%8B.pdf



    ご予約承り中です~★
    http://www.pilatesmermaid.com/contact.html

    042-444-2919
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    マネージャー Megumi


      
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  • 2013年09月25日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 07:58Comments(0)ママピラティス

    10月新規募集中~【グループダイエットクラス】

    調布国領 ピラティススタジオ
    Mermaid マーメイドです


    10月1日から、お月謝制のグループダイエットクラスが始まります

    猛暑の夏の間、あんまり運動できず、少し体重が増えちゃった方とか、筋肉量が減ってしまい、代謝が落ちたと感じる方向けです


    インナーマッスル、アウターマッスル(表層筋)、体幹エクササイズに、有酸素運動を織り交ぜたオリジナルメソッドで、健康的に痩せるダイエットクラスです









    グループダイエットクラス1ヶ月 60分 4回 12600円

    (月途中からのご参加は回数割月謝となります)

    月曜日クラス 午後1時~
    水曜日クラス 午後4時~
    木曜日クラス 午後7時半~
    金曜日クラス 午前9時~
    日曜日クラス 午前9時~

    ※各クラス3人以上でクラス催行
    ※最大5名まで
    ※曜日限定参加となります


    アーユルヴェーダ体質診断に基づく食事アドバイス付



    お問合せ、ご予約は、
    042-444-2919
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com



    レッスン中は、お電話に出れない事もあります
    留守番電話にメッセージをお願いします
    折り返し、ご連絡させていただきます


    マネージャー Megumi



      
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  • 2013年09月19日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:10Comments(0)ダイエット

    アロマピラティス~(*^。^*)

    調布国領 ピラティススタジオ
    Mermaid マーメイドです



    スタジオは、アロマ空気清浄器を使ってます
    ライトアップして、神秘的なんです
    レッスン中もいい香り~です
    事務局のあゆみさんチョイスのレモングラス&ペパーミントのブレンドが爽やかで、生徒さんにも好評ですよ!





    玄関の生花は、秋っぽくしてみました
    毎週、変わりますので、チェックしてみてね!
    スタジオ近くのお花屋さんで、見繕ってきてます





    オリンピックも決まったし、運動しなくっちゃって気持ちになりますねえ
    体幹鍛えて、柔軟なカラダのこの方、こんな事、できちゃってます
    不安定なバランスボールの上で、これだけ、伸ばせるのはすごい体幹です





    クラスの詳細はこちらから~★
    http://www.pilatesmermaid.com/service.html


    クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら~★
    http://www.amanojyaku.com/udon/PDFfile/Mermaid%83X%83P%83W%83%85%81%5B%83%8B.pdf



    ご予約承り中です~★
    http://www.pilatesmermaid.com/contact.html

    042-444-2919
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    マネージャー Megumi


      
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  • 2013年09月14日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:00Comments(0)スタジオから

    疲労回復には、ストレッチ体操 クラス

    調布国領 ピラティススタジオ
    Mermaid マーメイド です


    ピラティスのようには、筋肉を使わない、優しいストレッチのクラスはいかがでしょう~

    身体って、気づかないうちに、あちこち、縮んでるんですよ

    気持ちよ~く伸ばしてほぐしましょう









    体力がなく、疲れやすい方に是非、おすすめです

    ストレッチ体操クラスは、毎週木曜日、12時半~1時半です


    ご体験(初回のみ) 1050円/お1人
    ≪通常ワンレッスン 1260円/お1人≫


    5回回数券 5775円
    10回回数券 10500円




    お問合せ、ご予約は、
    042-444-2919
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com



    レッスン中は、お電話に出れない事もあります
    留守番電話にメッセージをお願いします
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    マネージャー Megumi


      
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  • 2013年09月14日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:00Comments(0)ストレッチ

    New!【ペアトレーニング クラス】

    調布国領 ピラティススタジオ
    Mermaid です



    パーソナルトレーニング枠に、新しくペアトレーニングクラスができましたよ(*^。^*)


    ご友人、ご姉妹、親子、ご夫婦で、パーソナルトレーニングを受けていただけます
    マンツーマンより、リーズナブルなレッスン料になってます


    パーソナルトレーニングは、その方のなりたい、ボディメイキングに特化したエクササイズです
    パーソナルならではの、道具を使ったトレーニングも盛り沢山でやりがいがありますよ~(^_-)



    こちらは、チューブエクササイズ
    見た目より、かなりきついです
    チューブの太さや長さで強度が調節できます



    こちらは、おなじみのピラティスエクササイズです
    ボールを足首に挟んで持ち上げることで、内モモとウエストのくびれに効いてきます



    バランスボールは、使い方、無限大です
    体幹を鍛える、このエクササイズは、腕にもかなりききます
    二の腕、しゅっとなりたいですよね~




    軽々やってるみたいに見えるでしょう~
    丸いボールの上でピタッと静止するのは、至難の業なんです
    インナーマッスルがすごく鍛えられます




    【ペアトレーニング 1人 70分 4,410円】
    【ペアトレーニング 6ヶ月10回回数券 1人 42,840円】


    【パーソナルトレーニング 70分 6,300円】
    【パーソナルトレーニング 6ヶ月10回回数券 50400円】


    お問合せ、ご予約は、
    042-444-2919
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


    レッスン中は、お電話に出れない事もあります
    留守番電話にメッセージをお願いします
    折り返し、ご連絡させていただきます


    マネージャー Megumi

      
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  • 2013年09月12日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:00Comments(0)ペアトレーニング

    インナーマッスル鍛えまくり~ ◆ピラティスクラス◆

    調布国領 ピラティススタジオ
    Mermaid マーメイド です



    ピラティスクラスは、5~8名の少人数制です

    毎回、違うエクササイズを取り混ぜて、あらゆるマッスルを鍛えていきます


    疲れにくいカラダ、痩せやすいカラダ、太りにくいカラダを目指しましょう~

    週に1~2回のレッスンで、みるみるカラダが変わっていきますよ!



    脇~腕、側面に効かせるエクササイズ
    ブラからのはみ肉、なくなりますよ!





    くびれこそ、若さの象徴~
    う~、きついねえ、がんばれ!





    背筋鍛えて、背中びっじ~ん♪
    褐色脂肪細胞を刺激して、痩せやすいカラダづくりネ!




    臀筋にめっちゃ利きます!
    ヒップアップすると足が、なが~くなりますよ~





    スタンダードクラスでは、エクササイズの強度を調整しながら、行っていきます
    初心者の方もOKです



    ご体験(初回のみ) 1575円
    ≪通常ワンレッスン 2100円≫
    5回回数券 9450円
    10回回数券 15750円

    注)1クラス、8名様限定です


    クラスの詳細はこちらから~★
    http://www.pilatesmermaid.com/service.html


    クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら~★
    http://www.amanojyaku.com/udon/PDFfile/Mermaid%83X%83P%83W%83%85%81%5B%83%8B.pdf



    ご予約承り中です~★
    http://www.pilatesmermaid.com/contact.html

    042-444-2919
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    マネージャー Megumi


      
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  • 2013年09月07日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:00Comments(0)スタジオから

    ママピラティスが熱い~◆

    調布国領 ピラティススタジオ
    Mermaid マーメイドです


    水曜日の朝は、ママピラティスクラス~◆


    産後緩んだ、括約筋にも効く~
    ベビーもお利口ちゃんにしてくれてるね




    仰向けのエクササイズは、腹筋や骨盤底筋群に効かせるエクササイズです
    おやおや~、泣いてるベビーちゃんもいるみたいですね
    おねむの時間かなあ 疲れたね~




    ピラティス終了後は、さっきまで泣いてた子もお友達と楽しくお遊びしたりして、子供って瞬間瞬間に表情が変わっておもしろいですね



    ママピラティスは、親子ピラティスではありませんが、お母様とお子様が楽しいひとときを過ごしていただければうれしいです



    大泣きOK、おむつ替えOK、おっぱいタイムOK

    毎週水曜日午前10時半~午前11時半です




    骨盤底筋群を鍛えるエクササイズで、美ボディなママを目指しましょう~



    クラスの詳細はこちらから~★
    http://www.pilatesmermaid.com/service.html


    クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら~★
    http://www.amanojyaku.com/udon/PDFfile/Mermaid%83X%83P%83W%83%85%81%5B%83%8B.pdf


    ご予約承り中です~★
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    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


    マネージャー Megumi


      
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  • 2013年09月06日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:00Comments(0)ママピラティス

    カップルピラティスが熱い~♪

    調布国領 ピラティススタジオ
    Mermaid マーメイドです


    日曜日の朝は、カップルピラティスクラス~★


    奥様、彼女のがんばりが、旦那様、彼の負けん気を、すごく刺激するみたいですね~
    何だか、おもしろい空気です





    男性陣のためにアウターマッスル(表層筋)も使います

    写真のエクササイズは、四頭筋に効いてますよ~

    皆さん中々、コアがしっかりしていてあまりぶれずに出来てます


    ホント、毎回、楽しいです
    ご夫婦や彼氏彼女のかけひきがおもしろいんです



    ピラティスは、自分との闘い、孤独なスポーツなはずなんですけどねえ
    カップルクラスは、お互いに意識しあって、おもしろいです



    ご夫婦でも、親子でも、恋人同士でもOK



    カップルピラティスは、毎月第一、第三日曜日 午前10時半~11時半です
    ご体験(初回のみ) 1575円/お1人
    ≪通常ワンレッスン 2100円/お1人≫
    5回回数券 9450円
    10回回数券 15750円
    ★カップルで、回数券を共通で使えます★

    ※4組8名様限定です


    クラスの詳細はこちらから~★
    http://www.pilatesmermaid.com/service.html

    クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら~★
    http://www.amanojyaku.com/udon/PDFfile/Mermaid%83X%83P%83W%83%85%81%5B%83%8B.pdf


    ご予約承り中です~★

    042-444-2919

    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    マネージャー Megumi







      
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  • 2013年09月05日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:00Comments(0)カップルピラティス

    新居 (*^。^*)

    調布国領 ピラティススタジオ
    Mermaid マーメイド
    マネージャーのMegumiです



    私事ですが・・・(*^。^*)
    引っ越しました~!!



    スタジオに近くなったので、通勤が便利になりま~す(^_^)v



    大好きなピンク仕様です
    「ちょっと乙女っチックすぎかしらん?」
    って、聞いたら、事務局のアユミさんが、
    「いいんじゃな~い?姫系はいくつなっても女子のあこがれだもん」
    って、言ってくれたんで、ホッとしました(^_^;)


    今日から、心機一転、がんばりま~す




      
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  • 2013年09月04日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:00Comments(0)こんなことありました