一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

上記の広告は、60日以上更新がないブログに表示されています。
新たに記事を投稿することで、広告を消すことができます。  

調布国領　ピラティススタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　です スタンダードクラスは、ビギナーより少し上級者向けです。 ６０分、満足度の高いクラスです！ 今日はスタンダードクラスの様子をご紹介しましょう。 こちらは体幹・体側を鍛えるエクササイズです。 脇腹や腕の付け根下、肩周りの筋肉を鍛えています。 腕の力を使ってはいけません。 人は体側の筋肉に左右差があるものです。 自分の利き手、利き足、立ち方の癖・・・様々なことに紐づいて、左右の筋力が違います。 なので、左右でキツさややりやすさが違う為、エクササイズをしながら自分のカラダの新しい発見の楽しみがあったりもするでしょう♫ これは、特にその違いを感じやすいエクササイズですよ。 こちらは背筋を鍛えるエクササイズ！ 脚は腰幅程度に開いて伸ばし、背筋をしっかり伸ばしましょう。 息を吸って準備。 吐きながら両腕を前方へ伸ばして、上体を少し持ち上げて背筋を伸ばします。 息を吸いながら、腕を広げて両手でキレイな円を描いてお尻の方へもっていきます。 胸を大きく広げて、背筋を伸ばします。 背中のコリも解消されるエクササイズです！！ 難しいように見えますが、１人１人、丁寧に補助します。 最初はキツくても、筋力がしっかりしてこれば気持ち良くできるようになりますよ☆ 当スタジオは５名～８名の少人数制です どのクラスに参加されても１人１人のレベルにあわせたアドバイスを行いますので、ご自身のスケジュールにあわせてご予約ください。

全クラスラスの詳細はこちらから～★

クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら～★

ご予約承り中です～★

事前予約は、メールにて、

pilatesmermaid@mbr.nifty.com

当日予約は、お電話にて

042-444-2919