一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布国領　ピラティススタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　MISAです。 今日は身体の柔軟性、ストレッチ・柔軟体操についてお話します(o^^o) ストレッチや柔軟体操は身体を柔らかくするコトだけが目的ではありません。 体の疲れを抜けやすくしたり、ケガの予防にもなります。 “私は小さい頃から身体が硬いから、無理…。” そう思っていませんか？ それは…違います！ 身体は誰でも必ず柔らかくなるんですよ♬ 柔軟性には筋肉が大きく関わって来ます。 しかし、筋肉の組織そのものが柔軟性を失ってしまうことがあります。 「肩凝り」の様な一時的な場合や、 寝たきりの方のような「拘縮」などもありますね。 しかし、例え病気でなくても、特定の運動方向をまったく動かさなければ、拘縮のような変化はおこるんです！ 例えば、最近ではは和式トイレにしゃがめない子どもがいるんですよ⁈ ((((；ﾟДﾟ))))))) 赤ちゃんの頃の脚を見れば、それが生活習慣によってそうなってしまったと言うコトも納得出来ると思います。 まずは筋肉をほぐしてあげるコトがいかに大事かと言うコトです☆ すぐに柔らかくなるものではないので、初めは多少の痛みも伴いますし、続ける時間と努力も必要ですが、頑張りましょう！ お風呂上がりの身体が温まって柔らかくなっている時がオススメ！ 夜寝る前に少しやるのも、身体の疲れがとれて、ぐっすり眠れるエッセンスにもなりすよ♬ パワービューティークラスでは、最初の20分程を使って、じっくり身体をほぐします。 たくさんの全身各部位、ストレッチを行いますので、覚えてお家でも是非やってみてください(=´∀｀)人(´∀｀=) パワービューティークラス→毎週火曜日10:30/19:30 全クラスの詳細はこちらから～★ クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら～★ ご予約承り中です～★ 事前予約は、メールにて、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com 当日予約は、お電話にて 042-444-2919