たまりば

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ママピラティスではありません、ペアトレーニングです(^_^)v

調布国領 ピラティススタジオ Mermaid マーメイド です ペアトレーニングに、いつも一緒に来てくれるベビーたん とってもお利口ちゃんなんです 1人遊びをしてみたり~ ママの真似して、体幹エクササイズやってみたり~ カメラ目線してみたり~ アタチ、背筋鍛えてま~す・・・なんてね! 運動が大好きなベビーたん、ご両親に似たんですね 当スタジオのパーソナルトレーニングは、ペアトレーニングプランもあります ご夫婦で、親子で、ご姉妹で、ご友人でも大丈夫です パーソナルトレーニングよりリーズナブルな価格設定になっています 必ず、お二人でお申込みいただくことが条件です 詳しくはコチラ~☆ http://www.amanojyaku.com/udon/PDFfile/Mermaidschedule.pdf   


  • 2014年07月30日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:00Comments(0)ペアトレーニング

    水曜日の朝は、お子様と一緒にママピラティスでリフレッシュ!

    調布国領 ピラティススタジオ Mermaid マーメイド です 水曜日の朝は、かわいいベビー達が集まるママピラティスクラスですよ~ 骨盤底筋群に効かせて、産後ボディを引き締めましょう ママ達、楽しそうだねえ~ このあとは、お昼ご飯食べにつれてってもらうんだ~ 終わったら、おっぱいタイム、おむつ替えタイム おやおや~、お友達になりたいのかなあ かくれんぼですか~ お洋服がお揃いになったね~ 毎週水曜日午前10時半~午前11時半です 3歳未満のお子様連れOKです もちろん、お子様連れていらっしゃらなくても参加できますよ~! (親子ピラティスではありません) 骨盤底筋群を鍛えるエクササイズで、美ボディなママを目指しましょう~ ご体験も受付中です 体験1回 1050円 (通常料金 1260円) 10回回数券(6ヶ月) 10500円 ママピラティスのご予約は、当日の朝9時~10時 042-444-2919 お電話お待ちしております 全クラスの詳細はこちらから~★ クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら~★ ご予約承り中です~★   


  • 2014年07月18日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:00Comments(0)ママピラティス

    ピラティススタジオMermaid 1周年プレゼント、手作り中~☆

    調布国領 ピラティススタジオ Mermaid マーメイド です おかげさまで、スタジオMermaidは、7月で1歳になりました~ 通ってくださる生徒様に感謝をこめて、めぐみマネージャー、1周年キャンペーンのアロマクラフト、手作りしちゃいました! 事務局の香さんも、真剣に手作り中です ラッピングもひとつひとつ、心を込めて、感謝の気持ちが伝わりますよ~にpresent スプレー、石鹸、バスソルト、スクラブ、4点セットですよ~ 回数券ご購入の生徒様にプレゼント中です 全員プレゼントは、チロルチョコです ネットのデコチョコサイトで、Mermaidオリジナルラッピングチョコを作りました 7月前半はコーヒーヌガー味、後半は別のお味になりますよ デザインも変わります レッスン後に、全員で冷え冷えのチョコを食べてま~す (チョコレートのCMみたい?) 事前予約は、メールにて、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com 当日予約は、お電話にて 042-444-2919 ご体験料金 お1人 1620円 通常一回料金 お1人 2160円 6ヶ月10回券(ご夫婦共有) 16200円 全クラスの詳細はこちらから~★ クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら~★ ご予約承り中です~★     


  • 2014年07月15日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:00Comments(0)お知らせ

    ≪姿勢矯正ビューティーピラティスの流れ≫

    調布国領ピラティススタジオ Mermaid マーメイド  毎週火曜日の夜ビューティピラティスクラス 担当のあやです 姿勢矯正する事で、疲れにくい歩き方、生活習慣を作っていきましょう 前半は、スタンディングエクササイズです 骨盤から下半身の調整を行っていきます 足の指、一本一本の動きを意識したり、足の裏の浮き方、つき方を意識したり、いつも自然に行う動作を少しづつ改善していきましょう 足をクロスしての前屈です 伸びている箇所を感じてくださいね こんな姿勢、普段はしないでしょう~ 使わない筋肉、刺激しますよ ご存じ、肩ストレッチ シンプルですが、お顔をぐっと上に向ける事で、強度が増します 明日は、肩が楽になるはずです さ~、キレイな姿勢といえば、バレエメソッドです バレエの要素も取り入れて、体幹を鍛えていきましょう 側面を伸ばす時には、肋骨を触って空気が入っていくのを感じてください ストレッチも沢山、行っていきましょうね 板のポーズ、インナーマッスルに効かせましょう ひざに力を入れて、内モモにも効かせましょう ハンドレットというピラティスの有名なエクササイズです 100回手を動かすという意味ですけど、100回もできないです! 腹筋プルプルしちゃいますよねえ ヨガのポーズを取り入れながら、ストレッチ&呼吸を整えましょう ピラティスで作られるキレイな背中 背筋エクササイズが多いのも特徴です 首を長く、伸びて~、伸びて~ 背中美人は今、作られる~ 姿勢矯正ビューティーピラティスクラスは、毎週火曜日夜7時半~8時半です 事前予約は、メールにて、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com 当日予約は、お電話にて 042-444-2919 ご体験料金 お1人 1620円 通常一回料金 お1人 2160円 6ヶ月10回券 16200円 クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら~★ http://www.amanojyaku.com/udon/PDFfile/Mermaidschedule.pdf ホームページは、コチラ~☆ http://www.omisejiman.net/pilatesmermaid/service.html   


  • 2014年07月12日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 13:44Comments(0)ビューティーピラティス

    ペアトレーニングなら、お子様連れもオッケー!

    調布国領 ピラティススタジオ Mermaid マーメイドです 旦那様とお二人でのペアトレーニング! アタチも背筋できるよ~ ペアトレーニングは、他の生徒様がいらっしゃらないパーソナルレッスンです ベビー連れでもOKですよ こちらは、小学生のお嬢ちゃんが見学に来てくれました お父さん、お母さん、がんばれ~ パーソナルトレーニングは、ピラティスに限らず、なりたいカラダになるための個別エクササイズです インストラクターと沢山、お話をして行っていきますよ 全クラスの詳細はこちらから~★ クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら~★ ご予約承り中です~★ 事前予約は、メールにて pilatesmermaid@mbr.nifty.com 当日予約は、お電話にて 042-444-2919  


  • 2014年07月09日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 11:33Comments(0)ペアトレーニング

    日曜日の朝は、カップルピラティスですっきりスタート!

    調布国領 ピラティススタジオ Mermaid マーメイド です 日曜日の朝10時半からのカップルピラティスクラスのご紹介です 唯一、男性も参加できるグループレッスンクラス 寝坊しがちな日曜日ですが、早起きしてご参加いただいております 早朝からカラダをいい具合に動かすので、一日が長くて、有意義というお声が! 本日、初参加のカップルは、若いご夫婦 はじめてとは思えないぐらい、なじんでくださいました ピラティスは、まわりを気にせず、ご自分のペースで行っていただくエクササイズです とはいえ、カップルの場合は、どうしてもパートナーを気にしますよね いい感じでがんばりあっているので、ほほえましいです レッスン後は、み~んないいお顔、笑顔です さ~て、このあとは、お買い物かな?お食事かな? いってらっしゃ~い! 全クラスの詳細はこちらから~★ クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら~★ ご予約承り中です~★ 事前予約は、メールにて pilatesmermaid@mbr.nifty.com 当日予約は、お電話にて 042-444-2919  


  • 2014年07月08日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 11:46Comments(0)カップルピラティス

    アウターマッスル&インナーマッスル、日曜日の朝は、カップルピラティス

    調布国領 ピラティススタジオ Mermaid マーメイド めぐみです 日曜日の朝10時半は、男性も参加できるカップルピラティスクラス がんばれば、がんばるほど、、奥様が笑い、旦那様が失笑し、インストラクターも苦笑しちゃっう。。。 アウターマッスルに効かせる、きつ~いエクササイズなのに、なぜに~(*^。^*) スクワットは、男性だってキツイです 内モモに筋肉のすくない女性には、もっとつらいところです 耐えましょう~ スタンディングで腹斜筋を使うエクササイズ 皆さん、ダンスしてるみたいですけど~ 何とか、できてます もう一息、がんばって、こうしてほしいのよ~ 腕立て伏せの方法にも、色々あって、足の使い方で、強度が変わってきます ご自身のレベルにあわせて、行ってくださいね 足首にボールをはさんで、ウエストのくびれに効かせてます サイドの筋肉を使うので、柔軟性にも効果的です カップルピラティスクラスならではの、ペアストレッチ 1人でストレッチするより、かなり効果的です イタ気持ちいい~程度にしてあげましょう あれれ~、誰か、ゴウモンとか言ってますよ~(>_<) 日曜日の朝のスタート、爽やか~に笑いながら、気持ちよ~くエクササイをして、一日を有意義に過ごし、新しい月曜日を迎えましょう~ カップルピラティスは、毎週日曜日、午前10時半~11時半 ご夫婦、ご友人、ご姉妹、親子で参加いただけます 4組8名定員です ご体験料金 お1人 1620円 通常一回料金 お1人 2160円 6ヶ月10回券(ご夫婦共有) 16200円 全クラスの詳細はこちらから~★ クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら~★ ご予約承り中です~★ 事前予約は、メールにて pilatesmermaid@mbr.nifty.com 当日予約は、お電話にて 042-444-2919   


  • 2014年07月02日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:00Comments(0)カップルピラティス

    スタッフで、1周年会しました~♪

    調布国領 ピラティススタジオ Mermaid 代表 杉崎アユミです 6月27日、Mermaidは1歳の誕生日を迎えました 通ってくださる生徒様、本当にありがとうございます そして、毎日レッスンをしてくれるマネージャーのめぐみ先生、お疲れ様です まずは、めぐみ先生の一年間の活躍にカンパ~イ! 今年1月から参戦している事務局の香さんは、生徒様のレッスン予約メールやお電話、ポイントカード、金券などの担当をさせていただいています 新婚、香さんの結婚式までの準備のてんやわんやの話に、みんな興味津々で盛り上がりました 7月から参戦するあや先生の歓迎会も兼ねたお食事会となりました 今年中に結婚式する予定~の幸せあや先生のレッスンは、毎週火曜日の夜です! デザートで、盛り上がる女子たち わ~いって感じでしょ? さくらんぼ佐藤錦に、ゴールデンキウイ! 健康スタジオのスタッフぽい〆でしたわ~ 2年目になりました、スタジオMermaid、皆様のお声をうかがって、よりよくしていきたいです どうぞ、よろしくお願いします 一周年キャンペーン実施中 詳しくはこちら~ 全クラスの詳細はこちらから~★ クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら~★ ご予約承り中です~★ 事前予約は、メールにて pilatesmermaid@mbr.nifty.com 当日予約は、お電話にて 042-444-2919   


  • 2014年07月01日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:00Comments(0)こんなことありました