たまりば

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ママピラティスではありません、ペアトレーニングです(^_^)v

調布国領 ピラティススタジオ
Mermaid マーメイド です


ペアトレーニングに、いつも一緒に来てくれるベビーたん
とってもお利口ちゃんなんです

1人遊びをしてみたり~


ママの真似して、体幹エクササイズやってみたり~


カメラ目線してみたり~


アタチ、背筋鍛えてま~す・・・なんてね!
運動が大好きなベビーたん、ご両親に似たんですね


当スタジオのパーソナルトレーニングは、ペアトレーニングプランもあります

ご夫婦で、親子で、ご姉妹で、ご友人でも大丈夫です

パーソナルトレーニングよりリーズナブルな価格設定になっています
必ず、お二人でお申込みいただくことが条件です

詳しくはコチラ~☆
http://www.amanojyaku.com/udon/PDFfile/Mermaidschedule.pdf

  
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  • 2014年07月30日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:00Comments(0)ペアトレーニング

    水曜日の朝は、お子様と一緒にママピラティスでリフレッシュ!

    調布国領 ピラティススタジオ
    Mermaid マーメイド です

    水曜日の朝は、かわいいベビー達が集まるママピラティスクラスですよ~
    骨盤底筋群に効かせて、産後ボディを引き締めましょう


    ママ達、楽しそうだねえ~
    このあとは、お昼ご飯食べにつれてってもらうんだ~


    終わったら、おっぱいタイム、おむつ替えタイム


    おやおや~、お友達になりたいのかなあ


    かくれんぼですか~


    お洋服がお揃いになったね~



    毎週水曜日午前10時半~午前11時半です
    3歳未満のお子様連れOKです

    もちろん、お子様連れていらっしゃらなくても参加できますよ~!
    (親子ピラティスではありません)


    骨盤底筋群を鍛えるエクササイズで、美ボディなママを目指しましょう~

    ご体験も受付中です
    体験1回 1050円
    (通常料金 1260円)

    10回回数券(6ヶ月) 10500円


    ママピラティスのご予約は、当日の朝9時~10時
    042-444-2919
    お電話お待ちしております



    全クラスの詳細はこちらから~★

    クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら~★

    ご予約承り中です~★




      
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  • 2014年07月18日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:00Comments(0)ママピラティス

    ピラティススタジオMermaid 1周年プレゼント、手作り中~☆

    調布国領 ピラティススタジオ
    Mermaid マーメイド です

    おかげさまで、スタジオMermaidは、7月で1歳になりました~

    通ってくださる生徒様に感謝をこめて、めぐみマネージャー、1周年キャンペーンのアロマクラフト、手作りしちゃいました!


    事務局の香さんも、真剣に手作り中です


    ラッピングもひとつひとつ、心を込めて、感謝の気持ちが伝わりますよ~にpresent
    スプレー、石鹸、バスソルト、スクラブ、4点セットですよ~
    回数券ご購入の生徒様にプレゼント中です


    全員プレゼントは、チロルチョコです
    ネットのデコチョコサイトで、Mermaidオリジナルラッピングチョコを作りました


    7月前半はコーヒーヌガー味、後半は別のお味になりますよ
    デザインも変わります


    レッスン後に、全員で冷え冷えのチョコを食べてま~す
    (チョコレートのCMみたい?)


    事前予約は、メールにて、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    当日予約は、お電話にて
    042-444-2919

    ご体験料金 お1人 1620円
    通常一回料金 お1人 2160円
    6ヶ月10回券(ご夫婦共有) 16200円

    全クラスの詳細はこちらから~★

    クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら~★

    ご予約承り中です~★



     




      
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  • 2014年07月15日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:00Comments(0)お知らせ

    ≪姿勢矯正ビューティーピラティスの流れ≫

    調布国領ピラティススタジオ
    Mermaid マーメイド 

    毎週火曜日の夜ビューティピラティスクラス
    担当のあやです


    姿勢矯正する事で、疲れにくい歩き方、生活習慣を作っていきましょう


    前半は、スタンディングエクササイズです
    骨盤から下半身の調整を行っていきます



    足の指、一本一本の動きを意識したり、足の裏の浮き方、つき方を意識したり、いつも自然に行う動作を少しづつ改善していきましょう




    足をクロスしての前屈です
    伸びている箇所を感じてくださいね
    こんな姿勢、普段はしないでしょう~
    使わない筋肉、刺激しますよ




    ご存じ、肩ストレッチ
    シンプルですが、お顔をぐっと上に向ける事で、強度が増します
    明日は、肩が楽になるはずです




    さ~、キレイな姿勢といえば、バレエメソッドです
    バレエの要素も取り入れて、体幹を鍛えていきましょう




    側面を伸ばす時には、肋骨を触って空気が入っていくのを感じてください
    ストレッチも沢山、行っていきましょうね




    板のポーズ、インナーマッスルに効かせましょう
    ひざに力を入れて、内モモにも効かせましょう




    ハンドレットというピラティスの有名なエクササイズです
    100回手を動かすという意味ですけど、100回もできないです!
    腹筋プルプルしちゃいますよねえ




    ヨガのポーズを取り入れながら、ストレッチ&呼吸を整えましょう




    ピラティスで作られるキレイな背中
    背筋エクササイズが多いのも特徴です




    首を長く、伸びて~、伸びて~
    背中美人は今、作られる~





    姿勢矯正ビューティーピラティスクラスは、毎週火曜日夜7時半~8時半です


    事前予約は、メールにて、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


    当日予約は、お電話にて
    042-444-2919


    ご体験料金 お1人 1620円
    通常一回料金 お1人 2160円
    6ヶ月10回券 16200円


    クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら~★
    http://www.amanojyaku.com/udon/PDFfile/Mermaidschedule.pdf


    ホームページは、コチラ~☆
    http://www.omisejiman.net/pilatesmermaid/service.html



      
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  • 2014年07月12日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 13:44Comments(0)ビューティーピラティス

    ペアトレーニングなら、お子様連れもオッケー!

    調布国領 ピラティススタジオ
    Mermaid マーメイドです


    旦那様とお二人でのペアトレーニング!


    アタチも背筋できるよ~
    ペアトレーニングは、他の生徒様がいらっしゃらないパーソナルレッスンです
    ベビー連れでもOKですよ


    こちらは、小学生のお嬢ちゃんが見学に来てくれました
    お父さん、お母さん、がんばれ~


    パーソナルトレーニングは、ピラティスに限らず、なりたいカラダになるための個別エクササイズです
    インストラクターと沢山、お話をして行っていきますよ


    全クラスの詳細はこちらから~★

    クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら~★

    ご予約承り中です~★

    事前予約は、メールにて
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    当日予約は、お電話にて
    042-444-2919  
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  • 2014年07月09日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 11:33Comments(0)ペアトレーニング

    日曜日の朝は、カップルピラティスですっきりスタート!

    調布国領 ピラティススタジオ
    Mermaid マーメイド です

    日曜日の朝10時半からのカップルピラティスクラスのご紹介です
    唯一、男性も参加できるグループレッスンクラス

    寝坊しがちな日曜日ですが、早起きしてご参加いただいております
    早朝からカラダをいい具合に動かすので、一日が長くて、有意義というお声が!


    本日、初参加のカップルは、若いご夫婦
    はじめてとは思えないぐらい、なじんでくださいました


    ピラティスは、まわりを気にせず、ご自分のペースで行っていただくエクササイズです

    とはいえ、カップルの場合は、どうしてもパートナーを気にしますよね
    いい感じでがんばりあっているので、ほほえましいです

    レッスン後は、み~んないいお顔、笑顔です

    さ~て、このあとは、お買い物かな?お食事かな?

    いってらっしゃ~い!


    全クラスの詳細はこちらから~★

    クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら~★

    ご予約承り中です~★

    事前予約は、メールにて
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    当日予約は、お電話にて
    042-444-2919  
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  • 2014年07月08日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 11:46Comments(0)カップルピラティス

    アウターマッスル&インナーマッスル、日曜日の朝は、カップルピラティス

    調布国領 ピラティススタジオ
    Mermaid マーメイド めぐみです

    日曜日の朝10時半は、男性も参加できるカップルピラティスクラス
    がんばれば、がんばるほど、、奥様が笑い、旦那様が失笑し、インストラクターも苦笑しちゃっう。。。
    アウターマッスルに効かせる、きつ~いエクササイズなのに、なぜに~(*^。^*)

    スクワットは、男性だってキツイです
    内モモに筋肉のすくない女性には、もっとつらいところです
    耐えましょう~


    スタンディングで腹斜筋を使うエクササイズ


    皆さん、ダンスしてるみたいですけど~
    何とか、できてます
    もう一息、がんばって、こうしてほしいのよ~


    腕立て伏せの方法にも、色々あって、足の使い方で、強度が変わってきます
    ご自身のレベルにあわせて、行ってくださいね


    足首にボールをはさんで、ウエストのくびれに効かせてます
    サイドの筋肉を使うので、柔軟性にも効果的です


    カップルピラティスクラスならではの、ペアストレッチ
    1人でストレッチするより、かなり効果的です
    イタ気持ちいい~程度にしてあげましょう
    あれれ~、誰か、ゴウモンとか言ってますよ~(>_<)


    日曜日の朝のスタート、爽やか~に笑いながら、気持ちよ~くエクササイをして、一日を有意義に過ごし、新しい月曜日を迎えましょう~
    カップルピラティスは、毎週日曜日、午前10時半~11時半
    ご夫婦、ご友人、ご姉妹、親子で参加いただけます
    4組8名定員です

    ご体験料金 お1人 1620円
    通常一回料金 お1人 2160円
    6ヶ月10回券(ご夫婦共有) 16200円


    全クラスの詳細はこちらから~★

    クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら~★

    ご予約承り中です~★

    事前予約は、メールにて
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    当日予約は、お電話にて
    042-444-2919
      
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  • 2014年07月02日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:00Comments(0)カップルピラティス

    スタッフで、1周年会しました~♪

    調布国領 ピラティススタジオ
    Mermaid 代表 杉崎アユミです

    6月27日、Mermaidは1歳の誕生日を迎えました
    通ってくださる生徒様、本当にありがとうございます
    そして、毎日レッスンをしてくれるマネージャーのめぐみ先生、お疲れ様です
    まずは、めぐみ先生の一年間の活躍にカンパ~イ!


    今年1月から参戦している事務局の香さんは、生徒様のレッスン予約メールやお電話、ポイントカード、金券などの担当をさせていただいています

    新婚、香さんの結婚式までの準備のてんやわんやの話に、みんな興味津々で盛り上がりました


    7月から参戦するあや先生の歓迎会も兼ねたお食事会となりました
    今年中に結婚式する予定~の幸せあや先生のレッスンは、毎週火曜日の夜です!


    デザートで、盛り上がる女子たち
    わ~いって感じでしょ?


    さくらんぼ佐藤錦に、ゴールデンキウイ!
    健康スタジオのスタッフぽい〆でしたわ~


    2年目になりました、スタジオMermaid、皆様のお声をうかがって、よりよくしていきたいです
    どうぞ、よろしくお願いします

    一周年キャンペーン実施中 詳しくはこちら~


    全クラスの詳細はこちらから~★

    クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら~★

    ご予約承り中です~★


    事前予約は、メールにて
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    当日予約は、お電話にて
    042-444-2919
      
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  • 2014年07月01日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:00Comments(0)こんなことありました