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理学療法的なパーソナルトレーニングでボディバランスを整えましょう
調布国領 ピラティススタジオ
Mermaid マーメイド です
筋膜をリリースして、隠れている筋肉を働かせてあげるパーソナルトレーニングです
ストレッチポールの上に寝る事で、普段使わないインナーマッスルを意識できます
そのうえで骨盤、股関節の位置を調節するエクササイズを行います
ストレッチポールを肩甲骨の間に挟むようにして、肩をまわすことで、どこがつまって肩こりになっているのかが意識できます
ご自身では、ムリしない角度にも肩をまわすことで、より、筋膜をリリースする事ができ、明日からのカラダが楽になるはずです
筋膜リリースできたら、ストレッチポールをはずしても肩痛くないと思いますよ
下半身の裏側は、筋膜が固まっている部位です
チューブを使ったハムストリングのストレッチを行ってみましょう
きついですよね~
普段は、内側に曲げる事が多いので、まっすぐ伸ばすだけでもきついんですよね~
これこそ、筋膜リリースが必要な部位なんです(*^。^*)
ボディバランスをトータルに整え、筋膜をリリースする事で、カラダの歪みをとっていくパーソナルトレーニングは、以下の時間帯で承ります
火曜日 12時~13時10分
13時30分~14時40分
15時00分~16時10分
水曜日 14時~15時10分
15時20分~16時30分
ワンレッスン 70分 6480円
半年有効10回券 51840円
※お得な、ペアトレーニングもあります(お1人での参加はできません)
ペアワンレッスン 4530円/お1人様
ペア半年有効10回券 36280円/お1人様
前日までの予約制です
お電話・メールにてご予約ください
042-444-2919
pilatesmermaid@mbr.nifty.com
全クラスの詳細はこちらから~★
ピラティススタジオ Mermaidでは、私たちと一緒に働いてくれる元気なインストラクターさんを募集中です
詳しくはコチラ~
http://chofu.com/cgi/u.cgi?siteid=chofu&jb=view_job&areaid=36243&unitid=pilatesmermaid
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