たまりば

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【カップル】ピラティスで、家族の健康維持!

調布国領 ピラティススタジオ
Mermaid マーメイド 杉崎アユミです

日曜日の朝、10時半は、毎週、にぎやかなカップルピラティスクラス


カップルピラティスは、男性にあわせてキツイ筋トレも入ってきます
でもでも、女子強いです!

腕と胸の筋力強化エクササイズですが、男性と同じ強度で行っております
すごいです~


奥様を意識してがんばりすぎる旦那様
シラ~とマイペースでがんばる奥様

毎度のことながら、カップルピラティスは、なごやかな空気がスタジオいっぱいに広がります

午前中のピラティスで、心もカラダも軽く活動でき、一日が充実して、楽しい日曜日になるそうです

うれしいご感想をいただけました!

また、来週お待ちしてますね


【カップル】ピラティスクラス
日曜日 10時半~11時半

初回体験 1620円/1人
当日1回券 2160円/1人
10回券 16200円(全クラス共通)


【プライベート ペアレッスン】
日曜日 正午~13時
ペア 1回 4530円/1人
ペア 10回券 36280円/1人 




お電話・メールにてご予約ください
042-444-2919
pilatesmermaid@mbr.nifty.com



クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら~★
http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf




  
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  • 2014年10月22日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:10Comments(0)カップルピラティス

    【ストレッチ】ピラティスで、美しい姿勢をキープ♪

    調布国領 ピラティススタジオ
    Mermaid マーメイド 杉崎アユミです


    肩こり、腰痛、足むくみ、ご存じのとおり、日常生活の姿勢が重要です

    ストレッチピラティスクラスは、背骨の歪みをチェックすることから始めます




    足の付け根の筋肉をストレッチして、柔らかくするとリンパが流れて、足むくみはすっごく、減るんですよ~



    肩甲骨の間に柔らかいボールを入れ、そりすぎない程度に背骨の骨と骨の間を伸ばしましょう
    背中のハリを解消し、疲れがとれるはずですよ




    ストレッチポールの上にまっすぐ横になる
    これだけでもインナーマッスルを使います
    背骨がまっすぐになって気持ちいいですね
    さあ、腕のストレッチを加えて、肩まわりを楽にしていきましょう




    深い呼吸で、内臓を動かします
    内臓の位置があがるとぽっこりお腹や腰痛も改善されますよ





    理学療法を取り入れて、様々なストレッチで、キレイな姿勢を作りながら、カラダの歪みを改善する【ストレッチ】ピラティス

    体内の空気で骨や内臓が動くのを感じる事で、姿勢が変わりますよ~



    【ストレッチ】ピラティスクラス
    火曜日 10時半~11時半

    初回体験 1620円
    当日1回券 2160円
    10回券 16200円(全クラス共通)



    【ストレッチ】ピラティス プライベートレッスン
    火曜日 正午~13時
    (ペアレッスンもOK)

    1回 6480円
    10回券 51840円
    ペア 1回 4530円/1人
    ペア 10回券 36280円/1人 


    お電話・メールにてご予約ください
    042-444-2919
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


    クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら~★
    http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf


      
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  • 2014年10月21日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:10Comments(0)ストレッチ

    中・上級者向け、満足感たぷり!スタンダードピラティス

    調布国領 ピラティススタジオ
    Mermaid マーメイド 杉崎アユミ です

    中・上級者向け、やりがいあるスタンダードクラスのご紹介です(*^。^*)


    柔軟な筋肉をつける事で、疲れにくく、太りにくいカラダを維持しましょう




    インナーマッスル、体幹、アウターマッスルに効かせる様々なエクササイズの組み合わせで行っていきます



    難易度の高いエクササイズも取り混ぜていきますが、チャレンジしてみてくださいね




    がっつり、動きたい方、スタンダードクラスからのご参加もOKですよ!

    木曜日 午前10時半~11時半
    土曜日 正午~13時
    日曜日 正午~13時






    スタンダードと同レベルの【カップル】ピラティスクラスは、ご主人、彼、息子さんなど、男性も一緒に参加できるクラスになります

    日曜日 午前10時半~11時半





    体験 1620円
    当日1回券 2160円
    10回券 16200円(全クラス共通)



    みんなと一緒だと不安~。。。大丈夫です

    ヨガ、ピラティス、プライベートレッスンも大歓迎!




    お電話・メールにてご予約ください
    042-444-2919
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com



    クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら~★
    http://www.amanojyaku.com/udon/PDFfile/Mermaidschedule.pdf


      
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  • 2014年10月10日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 21:00Comments(0)ピラティス

    ヨガ、ピラティスとは、なんぞや?から始まる、ビギナー向けクラス!

    調布国領 ピラティススタジオ
    Mermaid マーメイド です


    カラダが何だか、だるい、寝ても疲れがぬけない~((+_+))

    ヨガやピラティスは、そんなカラダの不調をコントロールすることから始まったエクササイズです


    関節を柔軟にして~



    体幹を鍛えて~




    しなやかな美脚、美筋をつくり~



    美しく、健康で、疲れをコントロールできるカラダを作りましょう~
    最初は、できなくても大丈夫!
    楽しみながら、続けましょう~





    ヨガ、ピラティス、はじめての方におすすめのクラスは、
    ◇痛さやだるさの元を探りながら、ご自身のカラダと向き合い整えていくエクササイズ中心のコチラのクラスからスタートしましょう~


    【筋膜リリース】ピラティス
     ⇒火曜日10時半~11時半

    【ビギナー】ピラティス
     ⇒月曜日10時半~11時半
     ⇒水曜日19時半~20時半
     ⇒土曜日10時半~11時半


    【ビギナー】ダイエットヨガ
     ⇒木曜日19時半~20時半
     ⇒金曜日10時半~11時半


    体験 1620円(1回のみ)
    通常 2160円
    10回券 16200円(全クラス共通)


    みんなと一緒だと不安~。。。大丈夫です
    ヨガ、ピラティス、プライベートレッスンも大歓迎!


    お電話・メールにてご予約ください
    042-444-2919
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


    クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら~★
    http://www.amanojyaku.com/udon/PDFfile/Mermaidschedule.pdf

    各クラス空き状況&予約フォームはこちら~★
    http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html









      
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  • 2014年10月06日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 17:00Comments(0)スタジオから

    痛みに悩まされないカラダ作り【筋膜リリース】ピラティス

    調布国領 ピラティススタジオ
    Mermaid マーメイド です


    筋膜をリリースして、隠れている筋肉を働かせてあげましょう

    毎週 火曜日 午前10時半~11時半


    理学療法を取り入れ、筋膜をリリースし、眠っている筋肉を起こし、上手に活用することで、肩こり、腰痛など、カラダの不調の原因を調整していきます

    独自の呼吸法で、沢山の酸素を血流に乗せ、冷えの解消も同時に行っていきましょう




    筋膜をリリースする事で、カラダの機能性、柔軟性、敏捷性が高まり、日々の生活を楽にすることができますよ


    火曜日 10時半~11時半
         
    体験 1620円
    通常 2160円
    10回券 16200円 (全クラス共通)


    筋膜リリースピラティス、プライベートレッスンも大歓迎!



    お電話・メールにてご予約ください

    042-444-2919

    pilatesmermaid@mbr.nifty.com



    クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら~★
    http://www.amanojyaku.com/udon/PDFfile/Mermaidschedule.pdf



      
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  • 2014年10月01日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:03Comments(0)ピラティス