一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布国領ピラティスヨガスタジオ Mermaid　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です ２０１５年１月からの新しいレッスンスケジュール発表～ こちらからご確認いただけますよ～ http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf お子様連れの方、シニアの方向けのクラスが増えました 皆様の健康維持のお手伝い、スタッフ一同、ココロを込めていたします 今年もあと１週間ですね １２月２８日まで営業しています 年末年始の暴飲暴食に備えて、しっかりエクササイズしましょう～ まだまだ、ご予約受付中です １２月２７日（土） １０時半～　ビギナーピラティスクラス 正午～　スタンダードピラティスクラス １２月２８日（土） １０時半～　カップルピラティスクラス 正午～　スタンダードピラティスクラス お電話・メールにてご予約ください 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com   

調布国領　ピラティスヨガスタジオ Mermaid　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です 年齢と共に、固くなっていくカラダ ピラティス、ヨガで、軽減しましょう～ お腹がへこみ、ゆがみも解消するエクササイズが沢山あります 普段使わない筋肉を使う インナーマッスルを鍛える 背骨の椎間板も意識する 伸びて、伸びて～ リンパ、ストレッチで、アンチエイジングよ～ ヨガ、ピラティス、はじめての方は、 ◇痛さやだるさの元を探りながら、ご自身のカラダと向き合い整えていくエクササイズ中心のビギナーのクラスからスタートしましょう～ ********************************** 【ビギナーピラティスクラス６０分】 月曜日　午前１０時半～11時半 火曜日　午前１０時半～１１時半（ストレッチ） 水曜日　午後７時半～８時半 土曜日　午前１０時半～11時半 【ビギナーヨガクラス６０分】 月曜日　午後７時半～８時半 【シニア健康ヨガ体操クラス６０分】 月、火、水、木、金　 毎日、午後２時～３時 【スタンダードピラティスクラス６０分】 火曜日　午後７時半～８時半（姿勢矯正） 木曜日　午前１０時半～１１時半 木曜日　午後７時半～８時半 土曜日　正午～午後１時 日曜日　正午～午後１時 【カップルピラティスクラス６０分】男女 日曜日　午前１０時半～１１時半 【メディテーションヨガクラス６０分】 日曜日　午前９時～１０時 ******************************** 【レッスン費用】各クラス共通 初回体験　１６２０円 当日１回券　２１６０円 １０回券　１６２００円 ********************************* 【プライベートレッスン／ペアレッスン】も承ります！ お子様連れＯＫ お電話・メールにてご予約ください 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com