一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布国領　ピラティススタジオ Mermaid　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です 四角いおしりになりたくな～い！ ピラティス、ヨガで願いをかなえましょう～ 背中をまっすぐのまま後傾し、さらにひねりを加えることにより、背筋と腹筋に加えて脊柱を回旋させています。これ・・・見た目以上にキツイですよぉ～！！ 坐骨の真上に座り、背筋を完全に伸ばしてツイストし、脊柱の回旋と屈曲を行います。 どちらもウエストシェイプにぴったりなエクササイズですよ！！ ********************************* 体験　１６２０円 通常　２１６０円 １０回券　１６２００円（全クラス共通） みんなと一緒じゃ不安、時間があわない、カップルや子連れで参加したい そんなかたには、プライベートレッスンもおススメ！ グループレッスン回数券４回分をプライベートレッスンにも充当できますので、ご希望、ご都合にあわせて参加してください 今なら、ナント！ リフレ、整体の無料券プレゼントキャンペーン中です 春のロングランキャンペーンはコチラ☆ http://www.bouquet-bamboo.com/pdf/LongRunCampaign.pdf お電話・メールにてご予約ください 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com クラススケジュール、費用詳細はコチラ http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf