一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布国領　ピラティスヨガスタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　です(*^。^*) ヨガとピラティスって何となくイメージはわいても、違いが判らないことも多いですよね。 ■姿勢がよくなり、ボディラインが変わるスペシャル・メソッドとして、2000年以降、人気に火がついたピラティス。 そもそもピラティスは、ドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が、リハビリのために開発したリハビリ運動です。 お腹の深層にある筋肉や肩甲骨周りの筋肉など、ピラティスオリジナルなエクササイズが、普通に生活しているだけでは失われていく筋力を回復させてくれるのです。 そしてその結果、ケガの防止やリハビリだけでなく、たるみを防ぎ、プロポーションや姿勢を維持・改善することに大きく役立っています。 【ピラティスは、正しい骨格を意識しながら、体幹の筋肉を整える】 ■インドで発祥したヨガは、現在、ココロとカラダの健康法として普及していますね。 リラクゼーションやストレスケア対策など、エクササイズだけでなく多岐にわたる効果効用が知られています。 【ヨガは呼吸とストレッチに重点をおきながら、筋肉を強化する】 環境や生活に流されず、自分自身のコンディションを整えたい人はヨガを、 骨格のゆがみや筋力不足による体調不良を改善したい人はピラティスを、 選ぶといいと思います。 ヨガ・ピラティスはコンスタントに、続けることが大切です。 短期間での変化を期待せず、なりたい理想の自分をイメージし、心身をゆっくり整えていくように心がけましょう。 入会金無料 初回体験　１６２０円／1人 当日１回券　２１６０円／1人 １０回券　１６２００円（全クラス共通） みんなと一緒だと不安～。。。大丈夫です プライベートレッスンも大歓迎！ グループレッスン回数券４回分で、プライベートレッスンに充当できます。 お電話・メールにてご予約ください 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf