たまりば

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効率よく痩せるなら、ゆる~い動きが効果的♪

調布国領 ピラティスジャイロスタジオ
Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*)


キツくない運動こそ、きれいに痩せるって、知ってました~?


息が苦しくなるようなキツい運動は、体内で活性酸素が増えて炎症が起こります。
活性酸素が炎症を起こすと、カラダがだるくなって、運動が続かず、やせにくくなるんですよ~(>_<)


ピラティスやジャイロ、ヨガは、キツいと感じる手前でやめるので、活性酸素が発生せず、疲れにくいので、続けることができるんです~!!




激しい運動は、肩で息する、浅い呼吸になってしまいます。

ピラティス、ジャイロ、ヨガで、呼吸法を取り入れ、カラダのすみずみまで、新鮮な酸素を送り込むことで、深部の体温をあげ、全身の血行がよくなり、痩せやすいカラダになります。




効率よく痩せる、リバウンドしないカラダづくりに、是非!


入会金無料
初回体験 1620円/1人
当日1回券 2160円/1人
10回券 16200円(全クラス共通)(家族共有可)



お電話・メールにてご予約ください
042-444-2919
pilatesmermaid@mbr.nifty.com


クラススケジュール 費用 一覧はコチラ
http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf












  
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  • 2015年04月30日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 11:30Comments(0)スタジオから

    1週間の疲れをリセット!カップルピラティス~♪

    調布国領 ピラティスヨガスタジオ
    Mermaid マーメイド です~(*^。^*)


    日曜日の朝は、カップルピラティスで、なごやかにスタート!



    ストレッチポールを使ったエクササイズで、肩甲骨の歪みを整えて、全身の疲れをリセットしましょう~



    突然発症すると言われる、四十肩、五十肩の予防の為のエクササイズもがんばって~



    認知予防にもいいとウワサのハムストリングのエクササイズ!



    カップルピラティスクラスは、日曜日の朝10時半~11時半

    健康で、長生きしたいから!
    疲れをコントロールして、毎日、楽しく生活したいから!
    ピラティスはじめましょう~!

    入会金無料
    初回体験 1620円/1人
    当日1回券 2160円/1人
    10回券 16200円(全クラス共通)(家族共有可)


    プライベートレッスンも大歓迎!




    お電話・メールにてご予約ください
    042-444-2919
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


    クラススケジュール 費用 一覧はコチラ
    http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf



      
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  • 2015年04月26日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:00Comments(0)カップルピラティス

    調布 子育て応援cafe ”aona”へ行ってきました~♪

    調布国領ピラティススタジオ
    Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*)

    調布駅南口真ん前のマンションの2階に、子供連れで安心して利用できるカフェがオープンしました~♪




    店内は、木のぬくもりとやわらかい照明で、まったりとした雰囲気。
    親子で、団らんできる、大きなリビングルームみたいです。




    地元野菜をふんだんに使った、こだわりのお料理は、手作り感いっぱいで、愛情を感じます。




    店内には、多摩地域の木で作られたクラフトも販売されていますよ。





    授乳室、おむつ替えなども別室で、安心して行えます。



    運営するのは、特定非営利活動法人ちょうふ子育てネットワーク・ちょこネットさん。

    子育て応援サイト「コサイト」の編集部もカフェに併設されています。


    スタジオMermaidも、ママピラティスやマタニティピラティスで、コサイトさんを応援していますよ~(*^。^*)


    詳しくは、コチラをご覧くださいね!
    http://cosite.jp/news/cafeaonaopen

    *******************************************************
    健康で楽しい毎日を過ごすため、ライフスタイルに運動をする時間を組み込みましょう。

    入会金無料
    初回体験 1620円/1人
    当日1回券 2160円/1人
    10回券 16200円(全クラス共通)(家族共有できます)


    プライベートレッスンも大歓迎!
    グループレッスン回数券4回分で、プライベートレッスンに充当できます。
    子連れOKです。


    お電話・メールにてご予約ください
    042-444-2919
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★
    http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf









      
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  • 2015年04月24日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 11:13Comments(0)こんなことありました

    ピラティスで、小顔になれるって知ってました?

    調布国領ピラティスヨガスタジオ
    Mermaid マーメイド です(*^。^*)


    皆さん、知ってました~?
    ピラティスで、フェイスラインが引き締まり、超小顔になるんですよ~!

    ご存じのとおり、ピラティスは、独自の呼吸法で、内臓や骨格を動かしながら、エクササイズをします。




    体内の空気で骨が動くの?って思うでしょう~
    動くんですよ~
    これは、レッスンでは、すぐに感じてもらえます。


    なので~、全身に新鮮な空気が循環し、血行がよくなり、お肌にハリが出て、フェイスラインも引き締まるっってワケ!




    カラダの真ん中にある骨盤を調整することで、背骨、頸椎、頭がい骨も整い、これも、小顔効果につながるんですよ。

    健康で楽しい毎日を過ごすため、ライフスタイルに運動をする時間を組み込みましょう。



    入会金無料
    初回体験 1620円/1人
    当日1回券 2160円/1人
    10回券 16200円(全クラス共通)(家族共有できます)


    プライベートレッスンも大歓迎!
    グループレッスン回数券4回分で、プライベートレッスンに充当できます。
    子連れOKです。


    お電話・メールにてご予約ください
    042-444-2919
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★
    http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf





      
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  • 2015年04月16日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:15Comments(0)スタジオから

    ストレッチピラティスは、末端冷え性の方にピッタリ!

    調布国領 ピラティスヨガスタジオ
    Mermaid マーメイド です♪

    ストレッチの大切さや、効果は、誰もが知っていますね。

    お風呂上りにやるといいのよね~
    仕事の合間にちょこっとやるといいのよ~


    そうです!
    スタジオでは、そんなチョコッとできるストレッチと、プラス、スタジオならではのストレッチを加えていきますよ。








    1時間のストレッチピラティスで、全身が温まると、カラダパフォーマンスがぐっとあがります。

    暖かくなってきても、手先、足先が冷たいかた、是非、やってみてください!

    ご自身のペースで、疲れをコントロールしましょう。


    月曜日 夜 午後7時半~午後8時半
    火曜日 朝 午前10時半~午前11時半
         

    ◇ヨガ、ピラティス、初めての方は、痛さやだるさの元を探りながら、ご自身のカラダと向き合い整えていくストレッチや、ビギナーのクラスからスタートしましょう~


    入会金無料
    初回体験 1620円/1人
    当日1回券 2160円/1人
    10回券 16200円(全クラス共通)(家族共有できます)


    プライベートレッスンも大歓迎!
    グループレッスン回数券4回分で、プライベートレッスンに充当できます。
    子連れOKです。


    お電話・メールにてご予約ください
    042-444-2919
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★
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  • 2015年04月13日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:20Comments(0)ストレッチ

    ピラティスでアンチエイジング♪

    調布国領 ピラティスヨガスタジオ
    Mermaid マーメイド です(*^。^*)


    年齢と共に、固くなっていくカラダ
    ピラティス、ヨガで、軽減しましょう~


    お腹がへこみ、ゆがみも解消するエクササイズが沢山あります



    普段使わない筋肉を使う
    インナーマッスルを鍛える



    背骨の椎間板も意識する



    伸びて、伸びて~
    リンパ、ストレッチで、アンチエイジングよ~



    ヨガ、ピラティス、はじめての方は、
    ◇痛さやだるさの元を探りながら、ご自身のカラダと向き合い整えていくエクササイズ中心のストレッチ、ビギナーのクラスからスタートしましょう~


    入会金無料
    初回体験 1620円/1人
    当日1回券 2160円/1人
    10回券 16200円(全クラス共通)(半年)



    みんなと一緒だと不安~。。。大丈夫です
    プライベートレッスン/ペアレッスンもお子様連れ大歓迎!



    お電話・メールにてご予約ください
    042-444-2919
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★
    http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf


      
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  • 2015年04月09日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:20Comments(0)スタジオから

    日曜日の朝は、カップルピラティスで目覚めましょう~4組限定♪

    調布国領 ピラティススタジオ
    ”Mermaid” マーメイドです


    日曜日の朝は、カップルピラティスのクラスです。

    旦那様のポッコリお腹が気になったり、ご夫婦で筋力体力をつけたい方、大歓迎です。

    インナーマッスルを鍛える事は、長寿を生き抜く大事な生活習慣になってきてますね!


    背筋、二の腕、内モモに効かせるエクササイズ
    がんばれ、がんばれ、カウントを少し遅くしたりして、強度を調整してます。




    頸椎を鍛える事も大切ですよ
    知らず知らずに首使ってるんです
    ついでに腹筋にも効かせましょう~

    奥様の様子をうかがいながら、旦那様もしっかり~しっかり~!
    ぺったんこのお腹を目指しましょう~




    扉を開けて、お入りください



    室内に、自転車、置き場があります

    その先が、スタジオの玄関です



    道路に面したコチラの看板を目印にいらしてくださいね




    入会金無料
    初回体験 1620円/1人
    当日1回券 2160円/1人
    10回券 16200円(全クラス共通)(半年)



    みんなと一緒だと不安~。。。大丈夫です
    プライベートレッスン/ペアレッスンもお子様連れ大歓迎!



    お電話・メールにてご予約ください
    042-444-2919
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★
    http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf



      
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  • 2015年04月04日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 20:00Comments(0)カップルピラティス

    調布市子育てサイト「コサイト」を応援します♪

    調布国領ピラティスヨガスタジオ
    Mermaid マーメイドです(*^。^*)


    2015年4月1日 調布市子育て応援サイト「コサイト」オープン!
    URLはコチラ↓
    http://cosite.jp/


    自治体のバックアップ
    民間の応援
    様々な方たちが、ママ達を応援するサイトです。


    運営しているのも現役ママ達


    働きながらでも、専業でも、とにかく、ママが笑顔でいられるための情報満載の「コサイト」

    利用しましょう~




    当スタジオにも、ママピラティス、ママエクササイズ、マタニティピラティスなどなど、ママを応援するクラスが沢山ありますよ!


    お電話・メールにてご予約ください
    042-444-2919
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★
    http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf



      
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  • 2015年04月03日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 11:49Comments(0)スタジオから

    入園おめでとう~♪

    調布国領 ピラティススタジオ
    Mermaid マーメイドです(*^。^*)


    4月1日、本日、入園式を迎えられる皆さん、おめでとうございます~♪


    ウチのママピラティス担当Misato先生もお子さんお二人の入園式です!!
    (そのため、本日のママピラティス、マタニティピラティス、お休みさせていただいております



    ママピラ担当Misato先生も2人の幼児のママ
    ベビーの気持ちや、ママのカラダの事、よ~くわかってくれますよ



    骨盤底筋群を鍛えて、妊娠前のボディを取り戻しましょう~




    3月までは、お二人のお子さんが別々の保育園だったので、送り迎えでかなりタイムロスがあったそうです。
    今日からは、同じ保育園になったそうで、よかったですね~

    中々、保育園に入れないとか、姉妹別々になっちゃっとか、働くママさん応援環境は厳しさを増していますね。

    お仕事、育児、家事、すご~くお忙しいママ達の応援します!



    ママピラティス 毎週水曜日 10時半~11時半
    ママエクササイズ 毎週金曜日 10時半~11時半
    3歳までのベビー連れOKです
    レッスン中のおっぱいタイム、おむつ替えも自由ですよ

    (マタニティピラティスは、毎週水曜日正午~1時)



    入会金無料
    初回体験 1620円/1人
    当日1回券 2160円/1人
    10回券 16200円(全クラス共通)(半年)



    みんなと一緒だと不安~。。。大丈夫です
    プライベートレッスン/ペアレッスンもお子様連れ大歓迎!



    お電話・メールにてご予約ください
    042-444-2919
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★
    http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf



      
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  • 2015年04月01日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 13:15Comments(0)