たまりば

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NY発、ジャイロキネシスクラス 始動!!

調布国領 美ボディStudio 
Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*) 


ジャイロキネシスを知っていますか?




元バレエダンサーが自身の怪我のリハビリの為に考案した、NY生まれのエクササイズ。


「ジャイロ=螺旋」その名の通り、ヨガやバレエ、水泳、気功、太極拳などの動きをベースに、骨盤~背骨を起点とした螺旋を描くような動きを、リズミカルな呼吸に合わせておこないます。


体験してみませんか!

NY発祥の、リズミカルな呼吸と螺旋を描くような動きで、ココロとカラダをストレッチしていくエクササイズ【ジャイロキネシス】 ~♪



いよいよ、来週、
6月3日(水) 午後7時半スタート!

定員6名
大・大・募集中~♪


ご予約は、
042-444-2919
pilatesmermaid@mbr.nifty.com



クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★
http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf





  
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  • 2015年05月28日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:15Comments(0)スタジオから

    活動レベルをあげる、朝ピラティス♪

    調布国領 美ボディStudio 
    Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*) 


    休日は、朝ピラティスで、活動レベルをあげましょう~!



    お休みの日って、ついつい、朝寝坊したくなりますよね~
    でもね、でもね、がんばって、起きてください!


    朝ピラティスで、活動レベルをあげて、有意義にすごしましょう~

    ストレスを解き放し、明日の活力を見出しましょう~

    深い呼吸、沢山の酸素を血流に入れる事で、気持ちがめっちゃめっちゃ軽くなるのを感じてください~



    10回で気分がよくなり、
    20回で見た目が変わり、
    30回でカラダのすべてが変わる
    と、ジョゼフ・ピラティスさんはおっしゃっています。

    ピラティスの運動効果を更に高めるのに、

    ラジオ波深部加温 + ピラティス、おススメです~


    ラジオ波深部加温は、脂肪・老廃物を排出するクラッシュ吸引付で、1部位10分2160円です。
    ※ラジオ波、初めての方は、ピラティスレッスンとは別の日に受けてください。
    慣れてくれば、同日でも大丈夫です。


    ご予約は、
    042-444-2919
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★
    http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    ラジオ波について、詳細はコチラ★
    http://www.omisejiman.net/rf-b-room/service.html


      
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  • 2015年05月27日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:15Comments(0)お知らせ

    大人かわいいショーパンがはきたい!

    調布国領 美ボディStudio 
    Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*)


    ショートパンツといえば、若者のカジュアル着だと思い込んでいる、アラサー、アラフォーのあなた!
    違うんですよ~


    今や、大人かわいいショーパンが、大ブーム!!
    レース素材や、ビロード素材など、トップスの選び方で、パーティー着にもなるそうですよ。




    美脚女子が増えたって事よね~

    さ、さ、かっこよくショーパン着こなす為にも、ピラティス、やりましょう~



    正しい骨格を意識しながら、体幹の筋肉を整えます。

    美脚をめざし、呼吸とストレッチに重点をおきながら、筋肉を強化しましょう。



    10回で気分がよくなり、
    20回で見た目が変わり、
    30回でカラダのすべてが変わる


    と、ジョゼフ・ピラティスさんはおっしゃっています。


    ピラティスの美脚効果を更に高めるのに、

    ラジオ波深部加温 + ピラティス、おススメです~




    ラジオ波深部加温は、脂肪老廃物を排出するクラッシュ吸引付で、1部位10分2160円です。

    ※ラジオ波、初めての方は、ピラティスレッスンとは別の日に受けてください。
    慣れてくれば、同日でも大丈夫です。


    ご予約は、
    042-444-2919
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★
    http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    ラジオ波について、詳細はコチラ★
    http://www.omisejiman.net/rf-b-room/service.html

      
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  • 2015年05月25日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 21:00Comments(0)スタジオから

    女性は、体脂肪率25%を超えたらイエローカード♪

    調布国領 美ボディStudio 
    Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*)  


    外見上からも健康上からも体脂肪率は気になるところですよね~ 


    一般的には、女性は22%~23%が理想と言われていますね。
    シャープなボディラインを出すには、20%ぐらいではないでしょうか?

    メリハリのある引き締まったボディは、筋肉量も適度に必要です。




    男性は、女性のように、脂肪を蓄える必要がないので、10%を目標にすると、全身にくっきりと筋肉が隆起する理想的なボディになれると思います。


    ピラティスでは、骨に近い、細かい小さな筋肉を鍛えるエクササイズが沢山あります。


    表層筋を肥大化させるのではなく、インナーマッスルを鍛えて、体脂肪率を理想の数字にもっていきましょう~



    日曜日の朝は、ご主人や、彼と参加できる、カップルピラティスクラスです。

    家族の健康、家族で一緒に!




    体脂肪率を減らすサポート、ラジオ波深部加温は、スタジオ内で受けられます。
    レッスン効果を更に高めるはず!



    ラジオ波深部加温は、脂肪老廃物を排出するクラッシュ吸引付で、1部位10分2160円です。


    ラジオ波深部加温 + ピラティス、おススメです~


    ※ラジオ波、初めての方は、ピラティスレッスンとは別の日に受けてください。慣れてくれば、同日でも大丈夫です。


    ご予約は、
    042-444-2919
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★
    http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    ラジオ波について、詳細はコチラ★
    http://www.omisejiman.net/rf-b-room/service.html

      
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  • 2015年05月23日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 19:20Comments(0)ダイエット

    足むくみには、ふくらはぎの深部加温とピラティスが効果的♪

    調布国領 美ボディStudio 
    Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*)


    立ち仕事にしても、パソコンに向かって座りっぱなしにしても、どっちにしても、下半身が血行不良となり、夕方には、足がパンパンという女子、多いですよね~


    マッサージで、その時は、すっきりするけど、数日後には、またまた、パンパンにむくんじゃうっていう方、ふくらはぎの深部、骨の近くの細胞が冷えているんですよ~(>_<)




    表面より、カラダの深部の方に、大きな血管が通っています。
    その大きな血管の血流をよくする為に、深部を温める方法を考えましょう。



    ラジオ波深部加温は、電子レンジと同じ原理で、皮膚表面から高周波をあてる事で、体内の水分を温め、深部体温を上昇させてくれます。



    その為、血流がよくなり、脂肪、老廃物の流れが活発になり、痩せやすく、むくみにくくなります。

    ピラティス、ヨガ、ジャイロキネシスのような、インナーマッスル(深部の筋肉)を鍛える運動を併用する事で、むくまない美脚を作っていけます。



    むくまないという事は、疲れないにつながりますよ~!




    ラジオ波深部加温は、1部位10分2160円です。

    ふくらはぎ両足10分加温するだけで、むくみ解消、翌日足が軽やかで、モチベーションアップ!

    足の可動域が少なく、ちょっとキツイと感じていた、ピラティスのエクササイズも、ラクラク出来るようになっていきます!


    ラジオ波深部加温 + ピラティス、おススメです~

    ※ラジオ波、初めての方は、ピラティスレッスンとは別の日に受けてください。慣れてくれば、同日でも大丈夫です。

    ご予約は、
    042-444-2919
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★
    http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    ラジオ波について、詳細はコチラ★
    http://www.omisejiman.net/rf-b-room/service.html



      
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  • 2015年05月21日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 18:20Comments(0)スタジオから

    5月24日(日)限り、ピラティス・フリークラス♪ 残席2名

    調布国領 美ボディStudio 
    Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*)


    当スタジオ人気インストラクター美里の特別クラス開講~♪




    5月24日(日)限り

    午前10時半~11時半 

    男性、女性、カップル、初心者、経験者、誰でも参加できる、フリークラス開講です!




    残席2名ですよ~♪


    入会金無料
    Mermaid回数券ご利用になれます。
    Mermaid初めての方、1620円
    2回目以降の方、都度払い 2160円



    ご予約は、
    042-444-2919
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com



    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★
    http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf




      
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  • 2015年05月20日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 18:05Comments(0)お知らせ

    あんまり食べてないのに、ダイエットできない、それって、皮下脂肪と内臓脂肪のせいかも!

    調布国領 美ボディStudio 
    Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*)


    がっつり食べているどころか、食事管理、しっかりしているのに、痩せない~。。。
    体脂肪率、増えちゃった~。。。


    それって、皮下脂肪と内臓脂肪がセルライト化しているって事かもですよ~!

    長年蓄積された脂肪たちは、ちょっと食事減らしたり、運動したりでは、簡単には消えてくれません。


    ① セルライトのまわりにある、脂肪細胞からアタックしましょう。
    ② インナーマッスルを鍛える、ゆる筋トレをコンスタントに続けましょう。
    ③ マッサージで、老廃物、ストレスを流しましょう。


    Mermaidは、そんなあなたをサポートするスタジオです♪


    スタジオ内にある【深部加温セラピー】ルームで、ラジオ波温熱をしましょう。
    皮下脂肪、内臓脂肪に、ダイレクトに働く深部加温セラピーです。
    筋肉がやわらかくなり、腕、足の可動域が、広がり、運動しやすくなります。



    運動苦手な方は、ストレッチクラスから始めましょう。
    カラダを柔軟にすることで、痩せやすい体質に変化させていきます。



    がっつり動きたい人は、スタンダードクラスもおススメ!




    運動後のオイルマッサージは、完全予約制です(*^。^*)




    理想的なダイエットをしてみませんか?
    脂肪溶解、ゆる筋トレ、マッサージ、3つをリーズナブルに続ける事ができます。



    お電話・メールにてご予約ください
    042-444-2919
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com



    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★
    http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf











      
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  • 2015年05月18日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 20:20Comments(0)ダイエット

    40歳を過ぎたら、ゆる筋トレ、はじめましょう~♪

    調布国領 美ボディStudio 
    Mermaid マーメイド 杉崎です。


    40歳からのカラダづくり。
    若返りに必要な筋肉をつけましょう。


    【筋肉は破壊される事で、強くなる】
    筋肉作りの大原則です。



    ■カップルピラティスは、男性に必要な筋トレも取り入れます。





    筋肉に程よい刺激が加わると、筋繊維が壊されます。
    すると、筋肉はまた同じ大きさの刺激に耐えられるように、より強い筋肉に修復されます。
    これが、筋肉のメカニズム。




    ■ジャイロキネシスは、骨のまわりをらせんを描くように、エクササイズしていきます。


    運動すると筋肉痛になるから、嫌だと思っている方もいるでしょう。

    筋肉痛は、「もっと強い筋肉になるからね」という筋肉からの再生サインです。


    衰えかけている筋肉に刺激を与えて、新しい筋肉をつくり、硬くなった筋肉の柔軟性を高める、”ゆる筋トレ”が、女性のカラダを健康的に若返らせますよ~





    ピラティス、ヨガ、ジャイロキネシスで、気持ちよ~く、ゆる筋トレをしましょう。
    筋肉を肥大化させるのではなく、強い筋肉にゆ~っくり育てましょう。



    ■メディテーションヨガは、自分のペースで、行います。
    誰の真似もしないでいいんですよ。


    スタジオMermaidには、レベル別、目的別に様々なクラスをご用意しています。
    時間や曜日で選ぶ事もできます。


    入会金無料
    初回体験 1620円/1人
    都度払い 2160円/1人
    10回券 16200円(全クラス共通)(家族共有可)



    お電話・メールにてご予約ください
    042-444-2919
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com



    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★
    http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf











      
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  • 2015年05月15日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 11:50Comments(0)スタジオから

    妊活に最適エクササイズ、ピラティス~♪

    調布国領 美ボディStudio
    Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*)


    ピラティスって、妊活に最適なエクササイズなんですよ~


    え?ご存じでした。。。
    ですよね~



    背骨・骨盤の歪みを整えて、骨盤まわりの血流を良くすることで、骨盤内の機能を取り戻して、受精卵の着床しやすい状態を作るからなんですよね~




    姿勢の改善や、柔軟性を上げることで、骨や筋肉の無駄な負担が取り除かれて、カラダストレスが軽減することで、ホルモンバランスを整えとも言われてますね~


    骨盤底筋群(骨盤を支えている筋肉)や、腹横筋(出産時に赤ちゃんを押し出す筋肉)も、トレーニングしていき、出産に備えて、カラダ作りもしていきますよ!




    一人ひとりに適したプログラムを行うことで、より早い効果が期待できる為、プライベートレッスンや少人数でのレッスンをおこなっています。



    入会金無料
    初回体験 1620円/1人
    都度払い 2160円/1人
    10回券 16200円(全クラス共通)(家族共有可)


    お電話・メールにてご予約ください
    042-444-2919
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★
    http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf



















      
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  • 2015年05月13日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 20:00Comments(0)スタジオから

    脳が疲れている時は、カラダを動かしてみよう~♪

    調布国領 美ボディStudio 
    Mermaid マーメイド 杉崎です。

    疲れには、肉体的な疲れと脳の疲れがあります。

    「何だか、今日は疲れたなあ。。。」と感じる、その疲れは、殆どの場合、モノを考えたり、気を遣ったり、あれこれ悩んだりといった脳の疲れなのです。


    肉体的な疲れであれば、カラダを休めて、十分に睡眠をとった方がいいと思いますが、脳の疲れであれば、運動することによってリフレッシュし、心身がスッキリしますよ。




    疲れているのに、運動するなんて、信じられない!と思うかもしれませんが、一度、だまされたと思って運動してみてください。

    そのあとの爽快感、明日への活力、気持ちのいい深い睡眠、感じるはずです!






    スタジオMermaidには、レベル別、目的別に様々なクラスをご用意しています。

    時間や曜日で選ぶ事もできます。



    入会金無料
    初回体験 1620円/1人
    都度払い 2160円/1人
    10回券 16200円(全クラス共通)(家族共有可)


    お電話・メールにてご予約ください
    042-444-2919
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com



    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★

    http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf












      
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  • 2015年05月12日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 21:20Comments(0)スタジオから

    腕、肩、腰、足の可動域を広げる、ラジオ波深部加温セラピー

    調布国領 美BodyStudio 
    Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*) 


    スタジオマーメイドの中に、ラジオ波深部加温セラピールームができました!

    ラジオ波深部加温とは、


    医療分野にも広く使用されている高周波温熱機器、ラジオ波。
    電子レンジと同じ原理で、カラダの中の水分を高周波で温めて、体内から加温します。




    ■筋肉が柔らかくなり、腕、肩、骨盤などの可動域が広がり、動きやすくします。

    ■カラダが固く、運動が苦手な方でも、ラジオ波セラピーで、運動しやすいカラダ作りをサポートします。





    ■ラジオ波の温熱効果は、皮膚の奥深くまで届き、脂肪細胞の温度を上昇させ、中性脂肪を液状化することで、脂肪溶解、セルライト粉砕をしやすくします。



    ■血行がよくなり、下半身のむくみ改善が期待できます。
    ■皮膚表層のコラーゲン再生・エラスチン生成を促進し、肌の弾力向上が期待できます。

    ◇クラッシュ吸引つきなので、脂肪溶解促進と老廃物をリンパに流す、サポートができます。

    基本料金 10分 2160円
    延長 10分毎 1950円

    【1ヶ所に要する時間の目安】
    お腹  10分~20分
    首・肩 10分~20分
    腰   20分~30分
    背中  30分~40分
    二の腕(左右) 10分~20分
    ヒップ     10分~20分
    太もも裏(左右)10分~20分
    内モモ(左右) 10分~20分
    太もも表(左右)10分~20分
    ふくらはぎ(左右)10分~20分


    下記に該当する方は、ご利用いただけません
    ※ペースメーカー等、体内に金属、チタンが入っている方
    ※妊娠中の方
    ※ホルモン治療中の方
    ※重度の高血圧、心臓疾患、糖尿病の方



    ご予約、お問合せは、
    スタジオMermaid ラジオ波B-room
    042-444-2919
    b-room@bouquet-bamboo.com

      
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  • 2015年05月11日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 21:00Comments(0)スタジオから

    カラダが柔らかくなるストレッチとならないストレッチ

    調布国領 美BodyStudio 
    Mermaid マーメイド 杉崎です。


    日ごろから、適度に動かしている筋肉は適度な柔軟性が保たれていますが、あまり使わないことで、硬くなっていく筋肉もあります。



    ストレッチをすると筋肉が伸びるようなイメージだと思います。
    実際には、筋肉は伸びません。
    縮こまっている筋肉が元の長さに戻っているだけです。





    たまにストレッチを行っても、筋肉を覆っている筋膜しか伸びません。
    持続的に柔軟性があがるものではないんです。


    継続的に、正しいストレッチを行っていると、筋膜の中に詰まっている筋繊維を構成している「サイコメア」という収縮装置の数が増えます。
    これが、筋繊維の長さを増し、柔軟性を高めているのです。



    【習慣化して、ストレッチを継続して行うようになれば、サイコメアの数が増え、持続的に柔軟性が上がるようになります。】





    反動をつけずに、ゆっくり伸ばし、心地よいと感じるポイントで、20秒~30秒静止。
    この間も呼吸を続けて、酸素を送り続けてくださいね。



    Studioでは、ご自宅でできる、正しいストレッチをレッスン前後に取り入れ、柔軟で、疲れにくいカラダ作りをサポートしています。

    カラダの硬い人は、ストレッチピラティスクラスからスタートしてみてね~


    月曜日 午後7時半~8時半
    火曜日 午前10時半~11時半



    入会金無料
    初回体験 1620円/1人
    都度払い 2160円/1人
    10回券 16200円(全クラス共通)(家族共有可)



    お電話・メールにてご予約ください
    042-444-2919
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com



    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★
    http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf





      
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  • 2015年05月10日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 19:15Comments(0)ストレッチ

    【新登場】部分痩せに!ラジオ波深部加温セラピー!

    調布国領 ピラティス、ジャイロ。
    スタジオ Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*)


    夏に向けて、シェーップア~ップ!!


    ダイエットサポートマシン、ついに登場!
    スタジオエクササイズとの相乗効果で、部分痩せを実現しましょう。


    RF《ラジオ波》深部加温セラピーとは、

    医療分野にも広く使用されている高周波温熱機器、ラジオ波。
    電子レンジと同じ原理で、カラダの中の水分を高周波で温めて、体内から加温します。
    ダイエットだけでなく、現代人のかかえる、低体温による様々なカラダトラブルの改善サポートをする温熱セラピーです。



    ■ラジオ波の温熱効果は、皮膚の奥深くまで届き、脂肪細胞の温度を上昇させ、中性脂肪を液状化することで、脂肪溶解、セルライト粉砕をしやすくします。


    ■今まで難しいとされていた、部分痩せにも効果が期待できます。



    ■筋肉が柔らかくなり、腕、肩、骨盤などの可動域が広がり、動きやすくします。
    ■カラダが固く、運動が苦手な方にもおススメです。
    ■体内温度が1度あがる事で、代謝がよくなり、便秘の改善につながります。
    ■末端冷え性を改善し、免疫力、自己治癒力を向上が期待できます。
    ■冷えによる、腰痛や肩こりなどを軽減します。



    ■血行がよくなり、下半身のむくみ改善が期待できます。
    ■皮膚表層のコラーゲン再生・エラスチン生成を促進し、肌の弾力向上が期待できます。


    ◇クラッシュ吸引つきなので、脂肪溶解促進と老廃物をリンパに流す、サポートができます。


    基本料金 10分 2160円
    延長 10分毎 1950円


    【1ヶ所に要する時間の目安】
    お腹  10分~20分
    首・肩 10分~20分
    腰   20分~30分
    背中  30分~40分
    二の腕(左右) 10分~20分
    ヒップ     10分~20分
    太もも裏(左右)10分~20分
    内モモ(左右) 10分~20分
    太もも表(左右)10分~20分
    ふくらはぎ(左右)10分~20分


    下記に該当する方は、ご利用いただけません
    ※ペースメーカー等、体内に金属、チタンが入っている方
    ※妊娠中の方
    ※ホルモン治療中の方
    ※重度の高血圧、心臓疾患、糖尿病の方



    ご予約、お問合せは、
    スタジオMermaid ラジオ波B-room
    042-444-2919
    b-room@bouquet-bamboo.com



      
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  • 2015年05月08日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:20Comments(0)

    飲酒と過食は、ストレス解消にはならないんですよ~♪

    調布国領 ピラティスジャイロ
    美ボディスタジオ Mermaid です(*^。^*)


    「ビールをたくさん飲むと、ビール腹になる」とか、「ビール腹になるから、ワインにしようかな」など、よく言われますね。


    ビールそのもののカロリーは、中瓶一本で約200キロカロリー。
    ビールだけなら、それほどでもありません。


    ワインにしても、焼酎にしても同じですね。
    アルコールだけで、カロリーオーバーになることはあまりないんです。


    飲酒は、気持ちが大きくなり、満腹感が麻痺してきます。
    そして、脂っこいものや、味の濃いものを過食してしまう傾向にあるんです。

    飲酒と過食を続けると、内臓脂肪がどんどん体内に蓄積し、お腹だけが、ぽっこり出て、足腰の筋肉が減ってきます。

    上半身と下半身のバランスが大きく崩れてしまい、股関節や腰椎に負担がかかりやすくなります。




    ストレス発散で飲みに行く人、多いと思いますけど、翌日、酔いがさめたあと、がっくりしないような飲み方、食べ方にしましょうね~


    飲酒と過食は根本的なストレス解消にはならないんです。
    ストレッサーと距離を置く、ストレッサーに対する耐性をつけるなど、本当の意味でストレスを発散できるものを見つけましょう~


    ほどよいお酒で心身が潤うような、毎日にしましょうね!


    ピラティス、ジャイロ、ヨガなど、美ボディ応援スタジオ、Mermaid、体験してみてね~
    飲みに行くより、お財布にやさし~ エクササイズ!

    毎週1時間、カラダが変わります。




    入会金無料
    初回体験 1620円/1人
    当日1回券 2160円/1人
    10回券 16200円(全クラス共通)(家族共有可)



    お電話・メールにてご予約ください
    042-444-2919
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★
    http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf




      
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  • 2015年05月06日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:00Comments(0)スタジオから

    ぼ~りんぐ♪

    調布国領 ピラティスジャイロ
    スタジオ Mermaid マーメイド 杉崎です。



    ちょう~久しぶりに、ボーリングなんぞに行ってきました(*^。^*)


    ウチの旦那さんの唯一といっていいぐらい、得意なスポーツで、毎度の事ながら、ほぼスペアを取り、ノーミスに近いスコアです。



    午前中にカップルピラティスに参加し、筋肉痛だ~っと言ってましたが、ボーリングは別物らしく、バンバン、投げます。




    ピラティスはインナーマッスル、ボーリングはアウターマッスルといったところかな?


    GWの真っ最中、ボーリング場、すいてました。


    皆さん、あちこちへご旅行なんっすね!


    美味しいもの食べて、遊んで、また木曜日からは、忙しい日常に戻りますね。

    ピラティスも再開してね~



    入会金無料
    初回体験 1620円/1人
    当日1回券 2160円/1人
    10回券 16200円(全クラス共通)(家族共有可)



    お電話・メールにてご予約ください
    042-444-2919
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com



    クラススケジュール 費用 一覧はコチラ
    http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf




      
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  • 2015年05月05日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 18:10Comments(0)

    ピラティスには、美脚エクササイズがいっぱいよ~♪

    調布国領 ピラティスジャイロスタジオ
    Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*)


    ピラティスを続けていて、友人から気づかれる事が多いのが、足の形がキレ~になっていること!



    マットの上での地味~な動きが多く、ピラティス初心者は、インナーマッスルに効いているのかな~っ不安になることも多いと思います。



    でもね、深い呼吸と共に、ボールやチューブを使って、地味に行う、ピラティスは、ムリなく体幹を鍛えています。



    例えば、ボールをひざや内モモ、足首にはさんで行う動作は、ボールを落とさないように、子宮底筋群と内モモの筋肉をものすごく使ってます。



    これが、すんごく、美脚になれるんよ~




    翌日に、変な所が痛くなるのは、表層筋ではなく、インナーマッスルが筋肉痛になってるから。

    しっかり、体幹に効いている証拠です。


    入会金無料
    初回体験 1620円/1人
    当日1回券 2160円/1人
    10回券 16200円(全クラス共通)(家族共有可)



    お電話・メールにてご予約ください
    042-444-2919
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  • 2015年05月02日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 21:00Comments(0)スタジオから