一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布国領　美ボディＳｔｕｄｉｏ　 Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^。^*)　 ダイエット中に、主菜をチョイスするなら、魚を。 そして、できれば、脂質の良い、青魚を意識して食べてくださいね。 お肉とお魚、脂質に違いがあるんです。 肉の脂と魚の脂は、同じ動物性脂肪でも、肉は飽和脂肪酸、魚は不飽和脂肪酸。 まったく、逆なんです。 お肉の脂は、常温でも白く固まっていて、キレイな霜降り具合が見て取れますよね。 温度の低い海水に生息する魚の脂は、低温でも凝固せずサラサラしています。 体内に入っても同じです。 内臓脂肪になりにくいのは、魚の脂です。 そして、魚の脂には、他にも太りにくいカラダ作りのために重要な要素が沢山ありますよ。 つまり、ダイエットは、脂肪を固体ではなく、液体にすることから、はじまるのです！ 液体にしてから、インナーマッスルを鍛える運動することで、排出され、理想ボディになるんですよ～(*^。^*) インナーマッスルがしっかりとついてくることで基礎代謝が増加しますので、太りにくい身体となり、ダイエット後のリバウンドも防げるようになります。 美味しいものを食べて、健康で楽しい毎日を過ごすため、ライフスタイルに運動をする時間を組み込みましょう。 入会金無料 初回体験　１６２０円／1人 都度払い　２１６０円／1人 １０回券　１６２００円（全クラス共通）（家族共有できます） ピラティスのダイエット効果を更に高めるのに、 ラジオ波深部加温　+　ピラティス、おススメです～ ラジオ波で脂肪を溶かしましょう～ ラジオ波深部加温は、脂肪・老廃物を排出するクラッシュ吸引付で、 １部位１０分２１６０円です。 ※ラジオ波、初めての方は、ピラティスレッスンとは別の日に受けてください。 慣れてくれば、同日でも大丈夫です。 ご予約は、 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf ラジオ波について、詳細はコチラ★ http://www.omisejiman.net/rf-b-room/service.html   

調布国領　美ボディＳｔｕｄｉｏ　 Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^。^*)　 「おいしいものは、脂肪と糖でできている」っと、某ＣＭで言ってますね～ まったく、その通り。。。 食べたい！痩せたい！ どうすればいいの～ インナーマッスル鍛えましょ！ ダイエットといいますと、脂肪を燃やすことというイメージを持ちますが、ゴールはあくまでも美しく健康的な身体を形作ることにあるのではないでしょうか？ ピラティスはインナーマッスルを鍛えること、骨盤などの身体のゆがみを矯正していくことで、まさに美しい身体を作り上げます。 特にインナーマッスルを鍛えることで身体的に目に見えて効果があるのは 1．ぺったんこのお腹 2．美しい背中 3．長く伸びた手足 ぺったんこのお腹はピラティス特有のお腹です。 通常皆さんが行なう腹筋運動とは違う筋肉を鍛えることにより達成されます。 お腹の深部にあるインナーマッスルを鍛え、下がってきていた内臓が上に押し上げられることでできる平たいお腹のことです。 美しい背中、長く伸びた手足もインナーマッスルの働きによりできるのです。 ゆがみを直すことでもダイエット効果につながります。 ほとんどの人が手足の長さが違うなどの身体のゆがみを持っています。 内蔵などが、自然な場所に置かれることなく、その隙間に内臓脂肪などもつき、自然な代謝なども阻害されていくことで無駄な脂肪などもつきやすくなっていきます。 ピラティスによってこのような不自然な身体をもっとも自然な身体に戻すことでダイエット効果は高まっていくわけです。 もちろんインナーマッスルがしっかりとついてくることで基礎代謝が増加しますので、太りにくい身体となり、ダイエット後のリバウンドも防げるようになります。 美味しいものを食べて、健康で楽しい毎日を過ごすため、ライフスタイルに運動をする時間を組み込みましょう。 入会金無料 初回体験　１６２０円／1人 都度払い　２１６０円／1人 １０回券　１６２００円（全クラス共通）（家族共有できます） ピラティスのダイエット効果を更に高めるのに、 ラジオ波深部加温　+　ピラティス、おススメです～ ラジオ波深部加温は、脂肪・老廃物を排出するクラッシュ吸引付で、１部位１０分２１６０円です。 ※ラジオ波、初めての方は、ピラティスレッスンとは別の日に受けてください。 慣れてくれば、同日でも大丈夫です。 ご予約は、 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf ラジオ波について、詳細はコチラ★ http://www.omisejiman.net/rf-b-room/service.html