たまりば

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日曜日ジャイロキネシスは、男性も参加できますよ~♪

調布国領 美ボディStudio  Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*)  普段伸ばさない部分のストレッチと適度な筋トレをミックスし、コアを鍛える新しいエクササイズ、ジャイロキネシスを体験してみませんか? 日曜日10時半クラスは、男性も、女性も、参加できますよ~ GYROKINESISは、元バレエダンサーが自身のリハビリの為に、考案したNY生まれのエクササイズ。 ヨガ・太極拳・水泳・気功・バレエなどの動きをベースに、「ジャイロ=螺旋」の名の通り、 骨盤~背骨を起点とした螺旋を描くような動きを、リズミカルな呼吸にあわせて行います。 椅子を使うことで、骨盤をまっすぐに立てる事を意識しやすく、正しい姿勢で動くことができ、 エクササイズをしなやかに行えます。 NY発祥の、リズミカルな呼吸と螺旋を描くような動きで、ココロとカラダをストレッチしていくエクササイズ【ジャイロキネシス】 ~♪ 日曜日10時半クラスは、男性も、女性も、参加できますよ~ 入会金無料 初回体験 1620円/1人 当日1回券 2160円/1人 10回券 16200円(全クラス共通)(家族共有可) ご予約は、 042-444-2919 担当 杉崎 pilatesmermaid@mbr.nifty.com 全クラススケジュール、費用一覧はコチラ http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf   


  • 2015年09月26日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 11:50Comments(0)ジャイロキネシス

    生まれました~♪

    調布国領 美BodyStudio  Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*)  Studioにハッピーニュースが届きました~!! 8月から産休に入っていました、バレエピラティスクラス担当のあや先生に、 待望の第一子、王子が誕生しました!! 母子ともに、元気はつらつだそうです。 しばらくの間、育児に専念させていただきますが、ママピラティスに参加するかもです~との事です。 ママさんインストラクターさんが、1人増えましたよん。 先輩ママインストラクターの美里先生も、二人のお子さんがいて、元気にレッスンしています。 美里ママの担当クラスは、下記の通りです。 水曜日 10時半 ママピラティス 木曜日 10時半&19時半 スタンダードピラティス 土曜日 10時半、ビギナーピラティス 土曜日  正午 スタンダードピラティス あや先生の復帰も待ち遠しいです。 ご予約は、 042-444-2919 杉崎 pilatesmermaid@mbr.nifty.com クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf   


  • 2015年09月26日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:00Comments(0)こんなことありました

    スタッフとタヒチアンな夕べ♪

    調布国領 美BodyStudio  Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*)  猛暑と長雨の夏も終わりましたね~。 スタッフ全員で、夏のお疲れ様会~♪ 吉祥寺パルコ屋上のハワイアンビアガーデン。 タヒチアンダンスのショーに、釘づけのインストラクター達。 やはり、美Bodyな動きに魅かれますますよね~。 タヒチアンダンスを踊っていたのは、実は、友人。 ショーのあとに、衣裳の事やダンスの事で、おしゃべり盛り上がりまくり! ダンサーのお二人と記念写真♪パチリ! 爽やかな秋がやってきますね。 健康なカラダで、アクティブに過ごしましょう~♪ ピラティス、ジャイロのエクササイズは、カラダのすみずみまで、新鮮な酸素を送り込み、深部の体温をあげ、全身の血行がよくなり、ストレッチしながら、インナーマッスルを鍛えるので、痩せやすく、疲れにくいカラダになっていきます。 入会金無料 初回体験 1620円/1人 当日1回券 2160円/1人 10回券 16200円(全クラス共通)(家族共有可)(半年有効) ※9月19日(土) 初心者向け 特別クラス開講~。 詳しくはコチラ★ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12071925714.html お電話・メールにてご予約ください 042-444-2919 杉崎 pilatesmermaid@mbr.nifty.com クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf   


  • 2015年09月15日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:30Comments(0)こんなことありました

    イチロー選手も、毎日、ピラティスしてるって♪

    調布国領 美BodyStudio  Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*)  やっと青空が見えましたね~ 雨、長かったですぅ(>_<) さあ!スポーツの秋ですわよ! 気持ちよ~く、ココロもカラダも爽やかになるエクササイズしましょう~♪ イチロー選手が、毎日取り入れているというピラティス、はじめたいけど、どのクラスから入ればいいのかしら? ◇スポーツジムでやった事あるけど、大人数のクラスだったので、ちゃんとできてたのかどうかわからない。 ◇軽すぎず、強すぎず、正確なピラティスの動きを覚えたい。 ◇少人数で、インストラクターによく見てほしい! そんな方におススメのクラスをご紹介します。 ピラティスエクササイズのしくみを理解して、正しく行い、カラダを改善したい方のためのクラスです。 ・・・月曜日10時半 ビギナーピラティス ・・・木曜日10時半 スタンダードピラティス ・・・木曜日19時半 スタンダードピラティス 肋骨、骨盤、背骨 肩甲骨 頸椎  子宮底筋群、ハムストリング ヒラメ筋、広背筋 など、骨格と筋肉の位置、つながりを詳しく説明しながら、行っていきます。 ピラティス、ジャイロのエクササイズは、カラダのすみずみまで、新鮮な酸素を送り込み、深部の体温をあげ、全身の血行がよくなり、ストレッチしながら、インナーマッスルを鍛えるので、痩せやすく、疲れにくいカラダになっていきます。 入会金無料 初回体験 1620円/1人 当日1回券 2160円/1人 10回券 16200円(全クラス共通)(家族共有可)(半年有効) お電話・メールにてご予約ください 042-444-2919 杉崎 pilatesmermaid@mbr.nifty.com クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf   


  • 2015年09月14日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 18:00Comments(0)スタジオから

    9月19日(土)限り、初心者向け特別クラス、2講座開講~♪

    調布国領 美BodyStudio  Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*)  9月のシルバーウイークの初日、19日(土)、特別クラスを開講します! いつもと違うクラスが受講できますので、この機会に是非、気になるこのクラス、体験してみて~! 9月19日(土)  10:30~11:30 【ストレッチピラティス】クラス 定員8名 ムリのない効率的なストレッチを組み合わせつつ、ピラティス独自の呼吸法を学ぶことから、はじめましょう。 ストレッチしながら、深層部の骨のすぐそばにある、小さな小さな筋肉たちを鍛える事は、代謝があがり、ダイエットにもすご~く効果的です。 正午~13:00 【ジャイロキネシス】クラス 定員8名 ヨガ・太極拳・水泳・気功、バレエなどの動きをベースに、背骨~骨盤を起点とした螺旋を描くような動きを、リズミカルな呼吸にあわせておこないます。 イスに座った状態で行う事で、骨盤をたてる、サポートする等を意識しやすくなります。 運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。 ピラティス、ジャイロは、正しい骨格を意識しながら、体幹の筋肉を鍛えます。 肩こりや腰痛の軽減、むくみの改善、寝起きがよくなったなどなど、カラダの様々な不調がすっきりするとテンション、モチベーションあがりますよね~! やってみて! 感じてみて! 明日のカラダを別人のように軽くしましょう~♪ 入会金無料 初回体験 1620円/1人 当日1回券 2160円/1人 10回券 16200円(全クラス共通)(家族共有可)(半年有効) お電話・メールにてご予約ください 042-444-2919 杉崎 pilatesmermaid@mbr.nifty.com クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf   


  • 2015年09月11日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 19:00Comments(0)お知らせ

    自己整体といわれるエクササイズクラス♪

    調布国領 美BodyStudio  Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*)  【ジャイロキネシス】は、元バレエダンサーが自身のリハビリの為に、考案したNY生まれの最新トレンドエクササイズ♪ ヨガ・太極拳・水泳・気功・バレエなどの動きをベースに、骨盤~背骨を起点とした螺旋を描くような動きを、リズミカルな呼吸に合わせておこないます。 レッスンは、前半はイスに座った状態で、後半はマットを利用して行います。 セルフマッサージからスタートし、自身の筋肉、骨格を触って、細胞を目覚めさせましょう~ ジャイロが、自己整体といわれるのには、理由があります。 整体の基本となる背骨、骨盤を起点としたエクササイズで、全身の骨と骨の間を伸ばし、緩めていくからです。 こんなにも自分のカラダって、使ってない筋肉や伸ばしてない骨と骨の間あるんだ~っと感じていただけるはず! ジャイロキネシスは、考案者が、今も、現役で活動中。 (ステキなおじいちゃまだそうです) なので、年々、エクササイズが進化し続けています。 ストレッチしながら、筋トレもできる、モチベーション、テンションを高めていく、そんな大人気クラス♪ 大勢のリクエストにお応えし、クラス増設しましたよ~ 火曜日 朝 10時半~11時半 水曜日 夜 19時半~20時半 日曜日 朝 10時半~11時半 入会金無料 初回体験 1620円/1人 当日1回券 2160円/1人 10回券 16200円(全クラス共通)(家族共有可)(半年有効) お電話・メールにてご予約ください 042-444-2919 杉崎 pilatesmermaid@mbr.nifty.com クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf   


  • 2015年09月10日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 17:30Comments(0)ジャイロキネシス

    ペアレッスン(セミプライベート)、こんな事やってます♪

    調布国領 美BodyStudio  Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*)  ご夫婦、親子、ご姉妹、ご友人と二人でレッスンを受けるペアレッスン。 セミプライベートレッスンとも言います。 プライベートレッスンのお二人バージョンですね。 インストラクターが、お二人につきっきりで、レッスンします。 細かい説明とデモンストレーションを取り入れながら行いますので、運動が苦手な方でも安心です。 お二人それぞれの柔軟性や筋力にあわせて、同じ事ばかりでなく、個々に違うエクササイズをアドバイスする事もあります。 お身体のリハビリの為にレッスンを行わなくてはならない方など、目的にあわせて、ピラティス、ジャイロ、ヨガ、筋トレ、ストレッチなど、あらゆるエクササイズをカスタマイズします。 ペアレッスン、プライベートレッスンは、日時リクエスト方式です。 ペアレッスン費用 入会金無料 当日1回券 4860円/1人 10回券 38880円/1人 (全インストラクター共通)(半年有効) お電話・メールにてご予約ください 042-444-2919 杉崎 pilatesmermaid@mbr.nifty.com クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf   


  • 2015年09月09日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 19:00Comments(0)ペアトレーニング

    プライベートレッスンなら、こんな事もできます♪

    調布国領 美BodyStudio  Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*)  長雨で、お日様が恋しい毎日です。。。 こんな気候は、ココロもカラダもどんよりしちゃいますね。 Studioで、元気なインストラクターとカラダを動かして、発散しましょう~♪ 当スタジオのプライベートレッスン、日時はリクエスト方式です。 骨と筋肉を知り尽くしたベテランインストラクターが、マンツーマンで、体力や柔軟性にあわせたエクササイズを行っていきます。 ピラティスだったり、ヨガだったり、ジャイロだったり、筋トレだったり、様々なトレーニングをカスタマイズします。 なので、リハビリや、ダイエットや、マタニティさんなど、目的別に、あなただけに必要なレッスンが集中的に行えます。 入会金無料 当日1回券 6480円/1人 10回券 51840円(全インストラクター共通)(半年有効) お電話・メールにてご予約ください 042-444-2919 杉崎 pilatesmermaid@mbr.nifty.com クラススケジュールは、費用一覧コチラ♪ http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf  


  • 2015年09月07日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 19:00Comments(0)

    ピラティスを正しく学びたい方におススメのクラス♪

    調布国領 美BodyStudio  Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*)  ピラティスはじめたいけど、どのクラスから入ればいいのかしら? ◇スポーツジムでやった事あるけど、大人数のクラスだったので、ちゃんとできてたのかどうかわからない。 ◇軽すぎず、強すぎず、本格的なピラティスの動きを覚えたい。 ◇少人数で、インストラクターによく見てほしい! そんな方におススメのクラスをご紹介します。 ・・・月曜日10時半 ビギナーピラティス ・・・木曜日10時半 スタンダードピラティス 肋骨、骨盤、背骨 肩甲骨 頸椎  子宮底筋群、ハムストリング ヒラメ筋、広背筋 など、骨格と筋肉の位置、つながりを詳しく説明しながら、行っていきます。 ピラティスエクササイズのしくみを理解して、正しく行い、カラダを改善したい方のためのクラスです。 ピラティス、ジャイロのエクササイズは、カラダのすみずみまで、新鮮な酸素を送り込み、深部の体温をあげ、全身の血行がよくなり、ストレッチしながら、インナーマッスルを鍛えるので、痩せやすく、疲れにくいカラダになっていきます。 効率よく痩せる、肩こり腰痛を軽減するカラダづくりに、是非! 入会金無料 初回体験 1620円/1人 当日1回券 2160円/1人 10回券 16200円(全クラス共通)(家族共有可)(半年有効) お電話・メールにてご予約ください 042-444-2919 杉崎 pilatesmermaid@mbr.nifty.com クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf   


  • 2015年09月04日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 18:00Comments(0)スタンダードピラティス

    9月19日(土)シルバーウイーク特別クラス開講~♪

    調布国領 美BodyStudio  Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*)  セミの声と秋虫の声が同時に聞こえて、秋になったんだなあと感じるのはアタシだけ? 9月のシルバーウイークの初日、19日(土)、特別クラスを開講します! いつもと違うクラスが受講できますので、この機会に是非、気になるこのクラス、体験してみて~! 9月19日(土)  10:30~11:30 【ストレッチピラティス】クラス 定員8名 ムリのない効率的なストレッチを組み合わせつつ、ピラティス独自の呼吸法を学ぶことから、はじめましょう。 ストレッチしながら、深層部の骨のすぐそばにある、小さな小さな筋肉たちを鍛える事は、代謝があがり、ダイエットにもすご~く効果的です。 正午~13:00 【ジャイロキネシス】クラス 定員8名 ヨガ・太極拳・水泳・気功、バレエなどの動きをベースに、背骨~骨盤を起点とした螺旋を描くような動きを、リズミカルな呼吸にあわせておこないます。 イスに座った状態で行う事で、骨盤をたてる、サポートする等を意識しやすくなります。 運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。 ピラティス、ジャイロは、正しい骨格を意識しながら、体幹の筋肉を鍛えます。 肩こりや腰痛の軽減、むくみの改善、寝起きがよくなったなどなど、カラダの様々な不調がすっきりするとテンション、モチベーションあがりますよね~! やってみて! 感じてみて! 明日のカラダを別人のように軽くしましょう~♪ 入会金無料 初回体験 1620円/1人 当日1回券 2160円/1人 10回券 16200円(全クラス共通)(家族共有可)(半年有効) お電話・メールにてご予約ください 042-444-2919 杉崎 pilatesmermaid@mbr.nifty.com クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf   


  • 2015年09月03日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 15:00Comments(0)スタジオから