たまりば

  健康・ダイエット 健康・ダイエット  調布市 調布市

日曜日ジャイロキネシスは、男性も参加できますよ~♪

調布国領 美ボディStudio 
Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*) 

普段伸ばさない部分のストレッチと適度な筋トレをミックスし、コアを鍛える新しいエクササイズ、ジャイロキネシスを体験してみませんか?

日曜日10時半クラスは、男性も、女性も、参加できますよ~


GYROKINESISは、元バレエダンサーが自身のリハビリの為に、考案したNY生まれのエクササイズ。

ヨガ・太極拳・水泳・気功・バレエなどの動きをベースに、「ジャイロ=螺旋」の名の通り、
骨盤~背骨を起点とした螺旋を描くような動きを、リズミカルな呼吸にあわせて行います。

椅子を使うことで、骨盤をまっすぐに立てる事を意識しやすく、正しい姿勢で動くことができ、
エクササイズをしなやかに行えます。

NY発祥の、リズミカルな呼吸と螺旋を描くような動きで、ココロとカラダをストレッチしていくエクササイズ【ジャイロキネシス】 ~♪


日曜日10時半クラスは、男性も、女性も、参加できますよ~


入会金無料
初回体験 1620円/1人
当日1回券 2160円/1人
10回券 16200円(全クラス共通)(家族共有可)

ご予約は、
042-444-2919 担当 杉崎
pilatesmermaid@mbr.nifty.com

全クラススケジュール、費用一覧はコチラ
http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf


  
  • LINEで送る


  • 2015年09月26日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 11:50Comments(0)ジャイロキネシス

    生まれました~♪

    調布国領 美BodyStudio 
    Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*) 

    Studioにハッピーニュースが届きました~!!

    8月から産休に入っていました、バレエピラティスクラス担当のあや先生に、



    待望の第一子、王子が誕生しました!!

    母子ともに、元気はつらつだそうです。

    しばらくの間、育児に専念させていただきますが、ママピラティスに参加するかもです~との事です。

    ママさんインストラクターさんが、1人増えましたよん。

    先輩ママインストラクターの美里先生も、二人のお子さんがいて、元気にレッスンしています。

    美里ママの担当クラスは、下記の通りです。

    水曜日 10時半 ママピラティス
    木曜日 10時半&19時半 スタンダードピラティス
    土曜日 10時半、ビギナーピラティス
    土曜日  正午 スタンダードピラティス

    あや先生の復帰も待ち遠しいです。

    ご予約は、
    042-444-2919 杉崎
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★
    http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf





      
    • LINEで送る


  • 2015年09月26日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:00Comments(0)こんなことありました

    スタッフとタヒチアンな夕べ♪

    調布国領 美BodyStudio 
    Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*) 

    猛暑と長雨の夏も終わりましたね~。
    スタッフ全員で、夏のお疲れ様会~♪


    吉祥寺パルコ屋上のハワイアンビアガーデン。


    タヒチアンダンスのショーに、釘づけのインストラクター達。


    やはり、美Bodyな動きに魅かれますますよね~。


    タヒチアンダンスを踊っていたのは、実は、友人。
    ショーのあとに、衣裳の事やダンスの事で、おしゃべり盛り上がりまくり!


    ダンサーのお二人と記念写真♪パチリ!


    爽やかな秋がやってきますね。
    健康なカラダで、アクティブに過ごしましょう~♪

    ピラティス、ジャイロのエクササイズは、カラダのすみずみまで、新鮮な酸素を送り込み、深部の体温をあげ、全身の血行がよくなり、ストレッチしながら、インナーマッスルを鍛えるので、痩せやすく、疲れにくいカラダになっていきます。


    入会金無料
    初回体験 1620円/1人
    当日1回券 2160円/1人
    10回券 16200円(全クラス共通)(家族共有可)(半年有効)

    ※9月19日(土) 初心者向け 特別クラス開講~。
    詳しくはコチラ★
    http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12071925714.html



    お電話・メールにてご予約ください
    042-444-2919 杉崎
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★
    http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf






      
    • LINEで送る


  • 2015年09月15日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:30Comments(0)こんなことありました

    イチロー選手も、毎日、ピラティスしてるって♪

    調布国領 美BodyStudio 
    Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*) 

    やっと青空が見えましたね~
    雨、長かったですぅ(>_<)

    さあ!スポーツの秋ですわよ!
    気持ちよ~く、ココロもカラダも爽やかになるエクササイズしましょう~♪

    イチロー選手が、毎日取り入れているというピラティス、はじめたいけど、どのクラスから入ればいいのかしら?


    ◇スポーツジムでやった事あるけど、大人数のクラスだったので、ちゃんとできてたのかどうかわからない。
    ◇軽すぎず、強すぎず、正確なピラティスの動きを覚えたい。
    ◇少人数で、インストラクターによく見てほしい!


    そんな方におススメのクラスをご紹介します。

    ピラティスエクササイズのしくみを理解して、正しく行い、カラダを改善したい方のためのクラスです。

    ・・・月曜日10時半 ビギナーピラティス
    ・・・木曜日10時半 スタンダードピラティス
    ・・・木曜日19時半 スタンダードピラティス


    肋骨、骨盤、背骨 肩甲骨 頸椎 
    子宮底筋群、ハムストリング ヒラメ筋、広背筋
    など、骨格と筋肉の位置、つながりを詳しく説明しながら、行っていきます。




    ピラティス、ジャイロのエクササイズは、カラダのすみずみまで、新鮮な酸素を送り込み、深部の体温をあげ、全身の血行がよくなり、ストレッチしながら、インナーマッスルを鍛えるので、痩せやすく、疲れにくいカラダになっていきます。

    入会金無料
    初回体験 1620円/1人
    当日1回券 2160円/1人
    10回券 16200円(全クラス共通)(家族共有可)(半年有効)


    お電話・メールにてご予約ください
    042-444-2919 杉崎
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★
    http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf


      
    • LINEで送る


  • 2015年09月14日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 18:00Comments(0)スタジオから

    9月19日(土)限り、初心者向け特別クラス、2講座開講~♪

    調布国領 美BodyStudio 
    Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*) 


    9月のシルバーウイークの初日、19日(土)、特別クラスを開講します!
    いつもと違うクラスが受講できますので、この機会に是非、気になるこのクラス、体験してみて~!


    9月19日(土) 
    10:30~11:30 【ストレッチピラティス】クラス 定員8名

    ムリのない効率的なストレッチを組み合わせつつ、ピラティス独自の呼吸法を学ぶことから、はじめましょう。
    ストレッチしながら、深層部の骨のすぐそばにある、小さな小さな筋肉たちを鍛える事は、代謝があがり、ダイエットにもすご~く効果的です。


    正午~13:00 【ジャイロキネシス】クラス 定員8名

    ヨガ・太極拳・水泳・気功、バレエなどの動きをベースに、背骨~骨盤を起点とした螺旋を描くような動きを、リズミカルな呼吸にあわせておこないます。
    イスに座った状態で行う事で、骨盤をたてる、サポートする等を意識しやすくなります。
    運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。


    ピラティス、ジャイロは、正しい骨格を意識しながら、体幹の筋肉を鍛えます。

    肩こりや腰痛の軽減、むくみの改善、寝起きがよくなったなどなど、カラダの様々な不調がすっきりするとテンション、モチベーションあがりますよね~!

    やってみて! 感じてみて! 明日のカラダを別人のように軽くしましょう~♪


    入会金無料
    初回体験 1620円/1人
    当日1回券 2160円/1人
    10回券 16200円(全クラス共通)(家族共有可)(半年有効)


    お電話・メールにてご予約ください
    042-444-2919 杉崎
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★
    http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf


      
    • LINEで送る


  • 2015年09月11日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 19:00Comments(0)お知らせ

    自己整体といわれるエクササイズクラス♪

    調布国領 美BodyStudio 
    Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*) 

    【ジャイロキネシス】は、元バレエダンサーが自身のリハビリの為に、考案したNY生まれの最新トレンドエクササイズ♪

    ヨガ・太極拳・水泳・気功・バレエなどの動きをベースに、骨盤~背骨を起点とした螺旋を描くような動きを、リズミカルな呼吸に合わせておこないます。

    レッスンは、前半はイスに座った状態で、後半はマットを利用して行います。


    セルフマッサージからスタートし、自身の筋肉、骨格を触って、細胞を目覚めさせましょう~

    ジャイロが、自己整体といわれるのには、理由があります。
    整体の基本となる背骨、骨盤を起点としたエクササイズで、全身の骨と骨の間を伸ばし、緩めていくからです。


    こんなにも自分のカラダって、使ってない筋肉や伸ばしてない骨と骨の間あるんだ~っと感じていただけるはず!

    ジャイロキネシスは、考案者が、今も、現役で活動中。
    (ステキなおじいちゃまだそうです)
    なので、年々、エクササイズが進化し続けています。

    ストレッチしながら、筋トレもできる、モチベーション、テンションを高めていく、そんな大人気クラス♪

    大勢のリクエストにお応えし、クラス増設しましたよ~

    火曜日 朝 10時半~11時半
    水曜日 夜 19時半~20時半
    日曜日 朝 10時半~11時半




    入会金無料
    初回体験 1620円/1人
    当日1回券 2160円/1人
    10回券 16200円(全クラス共通)(家族共有可)(半年有効)

    お電話・メールにてご予約ください
    042-444-2919 杉崎
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★
    http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

      
    • LINEで送る


  • 2015年09月10日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 17:30Comments(0)ジャイロキネシス

    ペアレッスン(セミプライベート)、こんな事やってます♪

    調布国領 美BodyStudio 
    Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*) 

    ご夫婦、親子、ご姉妹、ご友人と二人でレッスンを受けるペアレッスン。
    セミプライベートレッスンとも言います。
    プライベートレッスンのお二人バージョンですね。


    インストラクターが、お二人につきっきりで、レッスンします。
    細かい説明とデモンストレーションを取り入れながら行いますので、運動が苦手な方でも安心です。


    お二人それぞれの柔軟性や筋力にあわせて、同じ事ばかりでなく、個々に違うエクササイズをアドバイスする事もあります。


    お身体のリハビリの為にレッスンを行わなくてはならない方など、目的にあわせて、ピラティス、ジャイロ、ヨガ、筋トレ、ストレッチなど、あらゆるエクササイズをカスタマイズします。

    ペアレッスン、プライベートレッスンは、日時リクエスト方式です。

    ペアレッスン費用
    入会金無料
    当日1回券 4860円/1人
    10回券 38880円/1人 (全インストラクター共通)(半年有効)


    お電話・メールにてご予約ください
    042-444-2919 杉崎
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★
    http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf











      
    • LINEで送る


  • 2015年09月09日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 19:00Comments(0)ペアトレーニング

    プライベートレッスンなら、こんな事もできます♪

    調布国領 美BodyStudio 
    Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*) 


    長雨で、お日様が恋しい毎日です。。。
    こんな気候は、ココロもカラダもどんよりしちゃいますね。

    Studioで、元気なインストラクターとカラダを動かして、発散しましょう~♪

    当スタジオのプライベートレッスン、日時はリクエスト方式です。

    骨と筋肉を知り尽くしたベテランインストラクターが、マンツーマンで、体力や柔軟性にあわせたエクササイズを行っていきます。



    ピラティスだったり、ヨガだったり、ジャイロだったり、筋トレだったり、様々なトレーニングをカスタマイズします。



    なので、リハビリや、ダイエットや、マタニティさんなど、目的別に、あなただけに必要なレッスンが集中的に行えます。



    入会金無料
    当日1回券 6480円/1人
    10回券 51840円(全インストラクター共通)(半年有効)


    お電話・メールにてご予約ください
    042-444-2919 杉崎
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    クラススケジュールは、費用一覧コチラ♪
    http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf  
    • LINEで送る


  • 2015年09月07日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 19:00Comments(0)

    ピラティスを正しく学びたい方におススメのクラス♪

    調布国領 美BodyStudio 
    Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*) 

    ピラティスはじめたいけど、どのクラスから入ればいいのかしら?

    ◇スポーツジムでやった事あるけど、大人数のクラスだったので、ちゃんとできてたのかどうかわからない。
    ◇軽すぎず、強すぎず、本格的なピラティスの動きを覚えたい。
    ◇少人数で、インストラクターによく見てほしい!


    そんな方におススメのクラスをご紹介します。
    ・・・月曜日10時半 ビギナーピラティス
    ・・・木曜日10時半 スタンダードピラティス


    肋骨、骨盤、背骨 肩甲骨 頸椎 
    子宮底筋群、ハムストリング ヒラメ筋、広背筋
    など、骨格と筋肉の位置、つながりを詳しく説明しながら、行っていきます。


    ピラティスエクササイズのしくみを理解して、正しく行い、カラダを改善したい方のためのクラスです。


    ピラティス、ジャイロのエクササイズは、カラダのすみずみまで、新鮮な酸素を送り込み、深部の体温をあげ、全身の血行がよくなり、ストレッチしながら、インナーマッスルを鍛えるので、痩せやすく、疲れにくいカラダになっていきます。


    効率よく痩せる、肩こり腰痛を軽減するカラダづくりに、是非!

    入会金無料
    初回体験 1620円/1人
    当日1回券 2160円/1人
    10回券 16200円(全クラス共通)(家族共有可)(半年有効)


    お電話・メールにてご予約ください
    042-444-2919 杉崎
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★
    http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf


      
    • LINEで送る


  • 2015年09月04日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 18:00Comments(0)スタンダードピラティス

    9月19日(土)シルバーウイーク特別クラス開講~♪

    調布国領 美BodyStudio 
    Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*) 

    セミの声と秋虫の声が同時に聞こえて、秋になったんだなあと感じるのはアタシだけ?


    9月のシルバーウイークの初日、19日(土)、特別クラスを開講します!
    いつもと違うクラスが受講できますので、この機会に是非、気になるこのクラス、体験してみて~!


    9月19日(土) 
    10:30~11:30 【ストレッチピラティス】クラス 定員8名

    ムリのない効率的なストレッチを組み合わせつつ、ピラティス独自の呼吸法を学ぶことから、はじめましょう。
    ストレッチしながら、深層部の骨のすぐそばにある、小さな小さな筋肉たちを鍛える事は、代謝があがり、ダイエットにもすご~く効果的です。


    正午~13:00 【ジャイロキネシス】クラス 定員8名

    ヨガ・太極拳・水泳・気功、バレエなどの動きをベースに、背骨~骨盤を起点とした螺旋を描くような動きを、リズミカルな呼吸にあわせておこないます。
    イスに座った状態で行う事で、骨盤をたてる、サポートする等を意識しやすくなります。
    運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。


    ピラティス、ジャイロは、正しい骨格を意識しながら、体幹の筋肉を鍛えます。

    肩こりや腰痛の軽減、むくみの改善、寝起きがよくなったなどなど、カラダの様々な不調がすっきりするとテンション、モチベーションあがりますよね~!

    やってみて! 感じてみて! 明日のカラダを別人のように軽くしましょう~♪


    入会金無料
    初回体験 1620円/1人
    当日1回券 2160円/1人
    10回券 16200円(全クラス共通)(家族共有可)(半年有効)


    お電話・メールにてご予約ください
    042-444-2919 杉崎
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★
    http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf









      
    • LINEで送る


  • 2015年09月03日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 15:00Comments(0)スタジオから