たまりば

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年末年始休暇 ≪12月30日~1月5日≫

調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*)




≪年末年始休暇≫

2015年お世話になりました。

12月30日(水)~1月5日(火)まで、年末年始休暇をいただいております。




「写真は、故郷、四国高松のお雑煮、白みそに丸もちです」


※本来は、あんこもちを入れます。





1月6日(水)より、通常レッスン開始ですが、その前に~!




※1月3日(祝)イベント開催します。

New Year Pilates  正午~13時、初出勤前にがっつり動いて、カラダ、ココロ、目覚めましょう~♪




 ご予約お待ちしております。(同日、10時半イベントは、満席となりました。)




※Mermaid回数券ご利用なれます。

※ドロップインは、2160円




ご予約は、042-444-2919 杉崎


pilatesmermaid@mbr.nifty.com







フェイスブックメッセージでも承れます。


https://www.facebook.com/pilatesmermaidkokuryo?ref=aymt_homepage_panel







ライントークでも承れます。


友だち追加数







クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf







メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎








  
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  • 2015年12月30日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:28Comments(0)お知らせ

    【イベント】2016年1月3日 Happy New Year Pilates 2 Session

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*)




    ≪イベントのお知らせ≫




    Happy New Year Pilates by Masae



    2016年1月3日(祝)



    Session1、10時半~11時半 ≪固まったカラダをほぐしてみよう~≫

    ・・・【満席】

    Session2、正午~13時 ≪運動不足を解消してガッツリ動こう~≫

    ・・・【募集中】





    初出勤前に、ピラティスで、ココロとカラダをリセットしましょう~!



    1、2ともに、男女参加OK!

    1、2、連続参加OK!



    ※Mermaid回数券ご利用なれます。

    ※ドロップインは、2160円







    ご予約は、042-444-2919 杉崎


    pilatesmermaid@mbr.nifty.com







    フェイスブックメッセージでも承れます。


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    ライントークでも承れます。


    友だち追加数







    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf







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  • 2015年12月29日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:00Comments(0)スタジオから

    【募集中】年内ラストレッスン!ココロ、カラダ、リセット♪

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*)




    12月29日(火)年内ラストレッスン!




    10時半・朝ジャイロキネシスクラス・残席7

    19時半・夜ピラティスクラス・残席5




    年末年始休暇に入り、何かと気忙しいと思います。




    こんな時こそ、ココロ、カラダ、しなやかにリセットして、お正月を迎えましょう~♪









    ご予約は、042-444-2919 杉崎


    pilatesmermaid@mbr.nifty.com







    フェイスブックメッセージでも承れます。


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    ライントークでも承れます。


    友だち追加数







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  • 2015年12月28日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:17Comments(0)スタジオから

    太陽と月のエネルギーを吸収して、疲れにくいカラダづくり!

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*) 

    12月28日(月)
    10時半・朝ピラティスクラス・残席5
    19時半・夜ストレッチクラス・残席5

    多忙な年末ですが、2015年の締めくくりに、きっちり体幹鍛えておきましょう。

    お正月太りなんて、ナイナイ!

    夕べは、スーパームーンでしたね~。



    太陽と月のエネルギーを吸収して、体調管理ね。

    ご予約は、042-444-2919 杉崎


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  • 2015年12月27日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:28Comments(0)スタジオから

    マタニティピラティスで、安産報告、続々の2015年でした~♪

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*)




    マタニティレッスンは、美里ママにおまかせ~♪




    自身も2人の幼児を育てる、ママトレーナー美里先生は、マタニティピラティスの認定資格を持っていますので、安心してレッスンを受けていただけます。


    2015年美里トレーナーのマタニティレッスンを受けた生徒様から、安産報告、続々で、ハッピーな一年でした!





    2016年もダイエットやマタニティ、リハビリなど、目的にあわせたプライベートレッスン、引き続きリクエスト受付中です!







    ご予約は、042-444-2919 杉崎


    pilatesmermaid@mbr.nifty.com




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    ライントークでも承れます。


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  • 2015年12月26日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 17:27Comments(0)マタニティピラティス

    しなやかで、強靭なインナーマッスルで年末年始を乗り切る!

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*) 



    12月27日(日)

    10時半・ジャイロキネシスクラス・残席4。

    正午・ピラティスクラス・満席。




    Xmas終わったら、すぐにお正月。日本の年末って忙しいですね。




    しなやかで、強靭なインナーマッスルで、乗り切りましょう~♪




    年賀状を買ったら、郵便局の裏庭になっている柚子をいただきました~!







    ご予約は、042-444-2919 杉崎


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    友だち追加数





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  • 2015年12月26日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:28Comments(0)スタジオから

    肩が凝っているときって、頭痛もツライ!

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*) 




    12月26日(土)

    10時半・朝ピラティスクラス・残席2。

    正午・昼ピラティスクラス・残席4。



    暖冬とはいえ、やはり冬ですから、カラダが強張り、肩こりがつらい季節です。




    筋肉の緊張を緩めて、血行をよくする運動を続けましょう。




    カラダの機能に、年末年始休暇はないのですわよ~。




    ご予約は、042-444-2919 杉崎


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  • 2015年12月25日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:25Comments(0)ピラティス

    【ご報告】ジャイロキネシスXmasSpecialSession大好評でした~♪

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*)




    【イベントご報告】


    ジャイロキネシスXmasSpecialSession 大好評でした~♪




    12/23夜、1時間45分のSpecialSessionは、いつもは駆け足になってしまうマットパートを思う存分楽しんでいただきましたよ。





    前半のチェアパートもいつもより入念に行い、




    後半のマットパートは、驚くほど、インナーマッスルを使いまくり、気持ちいい~と笑顔で、きつさを楽しまれていました。




    ご参加の皆様、ありがとうございました。MerryXmas!




    2016年のジャイロキネシスクラスは、チェアパート、マットパート共に、充実させて、しなやかで、疲れにくいカラダづくりを目指しますよ~!






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  • 2015年12月25日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:36Comments(0)ジャイロキネシス

    25日(金)聖夜までに、カラダをすっきりさせたい人、集まれ~!

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*)

    12月25日(金)
    10時半・ストレッチクラス
    本日24日(木)午後9時までに、参加者がいない場合は、休講となります。



    Xmas聖夜までに、気持ちよ~く、ストレッチして、カラダすっきりさせたい方、大募集です!

    ご予約は、042-444-2919 杉崎
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  • 2015年12月24日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:28Comments(0)

    姿勢がいいだけで、若く見えますよね~♪

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*) 

    12月24日(木)
    10時半・朝ピラティスクラス残席5、
    19時半・夜ピラティスクラス残席4、
    木曜日朝ピラティスクラスは、ラストレッスンとなります。(1月からは閉講)
    木曜日夜ピラティスクラスも、本年の最後のレッスンとなります。

    2015年の締めくくりに、きっちりと体幹を整えましょう。



    遠くからでも、姿勢がいい人って、若く見えますよね。
    逆に、姿勢が悪いと、あれ?あの人そんな年だっけ?っと思うことありませんか?

    姿勢は、体幹を整えると自然とキレイになってきます。

    毎日、運動。
    せめて、週一回は、専門家についてのトレーニング。

    若く、元気で、長生きしましょう。

    ご予約は、042-444-2919 杉崎
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  • 2015年12月23日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:28Comments(0)ピラティス

    ジャイロキネシスXmasSpecialSession残席1

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*)

    12月23日(水祝)
    ジャイロキネシスXmasSpecialSession 残席1



    19時~20時 いつものジャイロキネシスレッスン
    20時~20時45分 XmasSpecialSession (+500円)

    1時間45分の延長Sessionは、いつものレッスンでは、駆け足になるマットパートを思う存分楽しめます。
    2015年の締めくくりに、ジャイロキネシスの醍醐味を味わいませんか?
    残り1席ですよ~!

    ご予約は、042-444-2919 杉崎
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  • 2015年12月22日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:28Comments(0)ジャイロキネシス

    内臓は、筋肉で支えられています♪

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です。

    12月22日(火)
    10時半 朝・ジャイロキネシスクラス残席5、
    19時半 夜・ピラティスクラス残席5、


    筋肉量が低下してくると、筋肉に支えられている内臓が、下がってきます。

    内臓が下がることで、鼠蹊部を圧迫し、血流が悪くなったり、老廃物の排出ができなくなったりして、むくみ、冷え、倦怠感などの原因になります。

    お腹ぽっこりの原因も内臓下がりですよ~

    毎日、何かしらの運動をしましょう~♪ 

    元気で健康に長生きしましょう~!


    土曜日正午ピラティスクラス&日曜日朝ジャイロキネシスクラスは、男性もオッケー!

    ご予約は、042-444-2919 杉崎
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

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  • 2015年12月21日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:28Comments(0)スタジオから

    毎日、何かしらの運動をしましょう~

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*)

    12月21日(月)
    10時半 朝ピラティスクラス残席5
    19時半 夜ストレッチクラス残席4



    アルコールを摂取すると胃酸分泌量が増え、食欲が増します。肝臓に余分な脂肪がたまりやすくなります。

    毎日、何かしらの運動をしましょう。

    運動と食生活を両輪にしましょう。


    日曜日は、男性もオッケー!

    ご予約は、042-444-2919 杉崎
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  • 2015年12月20日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:28Comments(0)スタジオから

    食べ過ぎ注意報~!内臓の位置を戻すエクササイズ~

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*)

    12月20日(日)10時半・ジャイロキネシスクラス残席5
    12月20日(日)正午・ピラティスクラス満席

    忘年会で、食べ過ぎると、骨盤の中に、下がってくる内臓たちを引き上げ、元の位置に戻すことで、皮下脂肪、内臓脂肪を燃焼させやすくなります。


    背骨と骨盤を意識するジャイロキネシスのエクササイズは、この時期、おススメ~♪

    日曜日は、男性もオッケー!

    ご予約は、042-444-2919 杉崎
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  • 2015年12月19日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:28Comments(0)ジャイロキネシス

    残席2です~。12/23 XmasSpecialSession

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*) 

    Studioから、素敵なクリスマスプレゼントレッスン、残席2ですよ~!


    GYROKINESIS® Xmas Special Session 

    2015年12月23日(水祝)

    ① 19:00~20:00 いつものSession 定員8名
    ② 20:00~20:45 Special Session 定員8名

    ①いつものSessionに追加して、
    ②+500円で、45分延長 Special Session


    日頃のSessionでは、急ぎ足になっているマットパートを、じっくり丁寧にフルバージョンでお届けします。
    2015年の締めくくりに、よりディープなジャイロキネシスの世界をご堪能くださいませ。

    ①いつものSessionのみ参加OK!
    ②延長 Special Session のみの参加はNGですm(__)m


    ①Mermaid回数券ご利用いただけます。(ドロップインは2160円、ご体験は1620円)
    ②+500円

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  • 2015年12月19日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:02Comments(0)ジャイロキネシス

    肩こり・腰痛になりやすい季節です。意識してカラダを動かしましょう。

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です。

    12月19日(土)10時半・朝ピラティスクラス残席3
    12月19日(土)正午・昼ピラティスクラス残席4



    肩こりも腰痛も、原因の多くは、低筋力。筋肉の柔軟性が失われ、カラダのバランスが崩れるために起きるものです。
    byフィジカルトレーナー、ジェームス氏。

    週末は意識してカラダを動かしましょう。2クラス連続参加もOKです。

    ご予約は、042-444-2919 杉崎
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

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  • 2015年12月18日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:20Comments(0)ピラティス

    ≪木曜・朝クラス閉講のお知らせ≫

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*)

    業務連絡で~すm(__)m

    【閉講のお知らせ】

    ◆木曜日10時半、朝のピラティスクラスは、美里先生ブラッシュアップのため、年内で閉講となります。
    12月24日、ラストレッスン、ご参加お待ちしております。

    ◆2016年1月からは、(月)朝ピラティス、(火)朝ジャイロキネシス、(金)朝ストレッチ、ご参加くださいませ~。
    どのクラスもインナーマッスル、体幹を鍛えて、ココロとカラダを柔軟にできるクラスです。
    (水曜日朝ママピラティスクラスは、変わりありません。)
    (夜クラスと週末クラスの変更は、ありません。)

    ◎美里先生が、ブラッシュアップ研修後、ディープなエクササイズを身につけてカムバックするまで、皆様、お待ちくださいね~♪

    ご予約は、042-444-2919 杉崎
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  • 2015年12月17日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 16:28Comments(0)スタジオから

    足がつりやすい季節に、必須のエクササイズ!

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です。

    寒さでカラダが固まる季節は、ちょっとしたことで、つまづいたりして、転びやすくなります。

    また、寝てるときに足がつりやすくもなります。

    無理のないストレッチで、事故を防止して、楽しい年末を過ごしましょう~


    12月17日(金)10時半ストレッチクラス残席5です!
    初めての方も、ストレッチなら、無理なくできますよ。
    大歓迎です。


    【お知らせ】
    ◆木曜日10時半、朝のピラティスクラスは、年内で閉講となります。24日、ラストレッスン、ご参加お待ちしております。
    ◆2016年1月からは、(月)朝ピラティス、(火)朝ジャイロキネシス、(金)朝ストレッチ、ご参加くださいませ~。どのクラスもインナーマッスル、体幹を鍛えて、ココロとカラダを柔軟にできるクラスです。
    (水曜日朝ママピラティスクラスは、変わりありません。)
    ◆夜と週末クラスの変更はありません。


    ご予約は、042-444-2919 杉崎
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

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  • 2015年12月17日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 10:29Comments(0)スタジオから

    木曜日朝ピラティスクラスは、ラスト2レッスン!

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です。

    12月17日(木)10時半朝ピラティスクラス残席6
    12月17日(木)19時半夜ピラティスクラス残席2

    カラダの奥の骨に近い小さな筋肉群を鍛えることで、代謝があがり、太りにくいカラダを作っていけます。
    お付き合いシーズン真っ只中、食べたら、動きましょう~!



    【お知らせ】
    ◆木曜日10時半、朝のピラティスクラスは、年内で閉講となります。17日、24日、ラスト2レッスン、ご参加お待ちしております。
    ◆2016年1月からは、(月)朝ピラティス、(火)朝ジャイロキネシス、(金)朝ストレッチ、ご参加くださいませ~。どのクラスもインナーマッスル、体幹を鍛えて、ココロとカラダを柔軟にできるクラスです。
    (水曜日朝ママピラティスクラスは、変わりありません。)
    ◆夜と週末クラスの変更はありません。


    ご予約は、042-444-2919 杉崎
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    フェイスブックメッセージでも承れます。
    https://www.facebook.com/pilatesmermaidkokuryo?ref=aymt_homepage_panel

    ライントークでも承れます。
    友だち追加数

    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎



      
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  • 2015年12月16日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 16:30Comments(0)お知らせ

    国立イルミネーション~Xmasですね~

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*) 

    国立駅前通りのイルミネーション。


    金色のツリーが、両側に並んでいて、こんなイルミネーションもあるんだなあって、素敵でした。

    Studioから、素敵なクリスマスプレゼントレッスンのお知らせで~す!

    GYROKINESIS® Xmas Special Session 

    2015年12月23日(水祝)

    ① 19:00~20:00 いつものSession 定員8名
    ② 20:00~20:45 Special Session 定員8名

    ①いつものSessionに追加して、
    ②+500円で、45分延長 Special Session


    日頃のSessionでは、急ぎ足になっているマットパートを、じっくり丁寧にフルバージョンでお届けします。
    2015年の締めくくりに、よりディープなジャイロキネシスの世界をご堪能くださいませ。

    ①いつものSessionのみ参加OK!
    ②延長 Special Session のみの参加はNGですm(__)m


    ①Mermaid回数券ご利用いただけます。(ドロップインは2160円、ご体験は1620円)
    ②+500円

    ご予約は、042-444-2919 杉崎
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    フェイスブックメッセージでも承れます。
    https://www.facebook.com/pilatesmermaidkokuryo?ref=aymt_homepage_panel

    ライントークでも承れます。
    友だち追加数

    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎




      
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  • 2015年12月16日 Posted by 調布狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 07:40Comments(0)こんなことありました