たまりば

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もう2月!やりたいことやっちゃわなくては~!

調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*) 

明日2月1日(月)
10時半・朝ピラティスクラス【残席5】、
19時半・ストレッチクラス【残席4】

ライントークで、ご予約お問合せ承れます。


友だち追加数


ついこないだお正月だったのに、もう2月になっちゃった。
毎日毎日が猛スピードで過ぎていく感じです。
後悔しないように、やりたいこと、今、やらなくっちゃ!
そのためにも、カラダ、ココロ、100%にしましょう~♪


しなやかで強いカラダ作りのお手伝い、スタッフ全員でがんばってます!

良いことづくめのピラティス&ストレッチ、継続してこその結果ですわよ~!

イキナリ参加もお待ちしてます~!

※臨時時間変更お知らせ:
2月6日(土)に限り、昼ピラティスクラスは、13時半スタートに変更となっております。
(この日に限り、正午クラスはございませんm(__)m)

ライントークで、ご予約お問合せ承れます。

友だち追加数


フェイスブックメッセージでも承れます。


https://www.facebook.com/pilatesmermaidkokuryo?ref=aymt_homepage_panel


PCメールへのご予約は、


pilatesmermaid@mbr.nifty.com


クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf


個人レッスン詳細はコチラ↓


http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12117994009.html


メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎


  

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  • 2016年01月31日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 22:00Comments(0)スタジオから

    深部体温をあげて、インフルエンザ予防しましょう~!

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*) 

    本日1月31日(日)
    10時半・ジャイロキネシスクラス【残席2】、
    正午・ピラティスクラス【満席】

    ライントークで、ご予約お問合せ承れます。


    友だち追加数

    調布市内の小学校でもインフルエンザで学級閉鎖というニュースが流れ始めましたね。
    みなさま、予防マスク、手洗い、うがいで、しっかり自己管理しましょう。
    Studioの玄関にも消毒用エタノールを設置していますので、レッスン前後の手指消毒にご協力くださいね。



    そして、ジャイロやピラティスのメソッドで深部体温を上げて、抵抗力アップしましょう~!

    イキナリ参加もお待ちしてます~!

    ※臨時時間変更お知らせ:
    2月6日(土)に限り、昼ピラティスクラスは、13時半スタートに変更となっております。
    (この日に限り、正午クラスはございませんm(__)m)

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  • 2016年01月31日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:00Comments(0)ジャイロキネシス

    骨盤と肩甲骨にフォーカスした、現代人のカラダに必要なエクササイズ。

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*) 

    明日1月31日(日)
    10時半・ジャイロキネシスクラス【残席4】、
    正午・ピラティスクラス【残席1】

    ライントークで、ご予約お問合せ承れます。

    友だち追加数


    骨盤と肩甲骨にフォーカスした、現代人に必要なエクササイズが満載のジャイロキネシス。
    日曜日は、男性も参加できますよ。

    背骨の軟骨を柔軟にすると、筋トレの時に怪我をしにくくなりますね。
    メンズの参加、お待ちしております(^^♪

    ライントークで、ご予約お問合せ承れます。

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  • 2016年01月30日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 18:30Comments(0)ジャイロキネシス

    カラダほぐしてインナーマッスル鍛え、明日の活力だ~!

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*) 

    本日1月30日(土)
    10:30・朝ピラティスクラス【満席】、
    正午・昼ピラティスクラス【残席1】

    ライントークで、ご予約お問合せ承れます。


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    ピラティスで、カラダをほぐし、インナーマッスルを鍛えて、明日への活力にしましょう~♪

    東京は、、積雪回避できてよかったね~

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    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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    http://pilatesmermaid.tamaliver.jp/e417354.html

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  • 2016年01月30日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:00Comments(0)ピラティス

    インナーマッスルを鍛えて、リンパを流して、抵抗力アップ!

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*) 

    明日1月30日(土)
    10:30・朝ピラティスクラス【満席】、
    正午・昼ピラティスクラス【残席2】

    ライントークで、ご予約お問合せ承れます。


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    インナーマッスルを鍛え、リンパを流して、抵抗力をあげて毎日元気に活動しましょう~♪


    大雪等で、交通機関がマヒした場合は、休講となる可能性もあります。
    その際には、ライン、FB、ブログで、通知いたします。

    初めての人もウエルカムよ~!

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    PCメールへのご予約は、pilatesmermaid@mbr.nifty.com

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    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    個人レッスン詳細はコチラ↓
    http://pilatesmermaid.tamaliver.jp/e417354.html

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  • 2016年01月29日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 19:30Comments(0)ピラティス

    運動経験が少なく、効果的に筋肉をつけたい方に個人レッスンがおススメ!

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*) 

    運動経験が少なく効果的に筋肉をつけにくい方にもおススメ!

    プライベートレッスンは、カラダのウイークポイントを強化したり、リバウンドしないダイエットや、マタニティレッスンなどができます。
    個人レッスンなので、一つのエクササイズに特化するのではなく、その方のカラダにあわせたオリジナルメソッドを目的にあわせて、組み合わせます。
    完全予約制です。

    ≪プライベートレッスン(ペアレッスン)枠のご案内≫
    ① 月  9:00~10:00 真奈先生(ピラティス)
    ② 月 12:00~13:00 真奈先生(ピラティス)
    ③ 月 21:00~22:00 ゆかな先生(ジャイロキネシス)
    ④ 火  9:00~10:00 ゆかな先生(ジャイロキネシス)
    ⑤ 火 18:00~19:00 真奈先生(ピラティス)
    ⑥ 火 21:00~22:00 真奈先生(ピラティス)
    ⑦ 水 12:00~13:00 美里先生(ピラティス/マタニティ)
    ⑧ 水 21:00~22:00 ゆかな先生(ジャイロキネシス)
    ⑨ 木 18:00~19:00 美里先生(ピラティス/マタニティ)
    ⑩ 木 21:00~22:00 美里先生(ピラティス/マタニティ)
    ⑪ 土 13:00~14:00 美里先生(ピラティス/マタニティ)
    ⑫ 日  9:00~10:00 ゆかな先生(ジャイロキネシス)


    ピラティス中心の個人レッスン

    ジャイロキネシス中心の個人レッスン

    周期にあわせたマタニティ個人レッスン

    ◆個人レッスン
    1Session 60分 6480円
    10回券(半年) 51840円
    ◆ペアレッスン
    1Session 60分 9720円(2人)
    10回券(半年) 77760円(2人)

    初めての人もウエルカムよ~!

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  • 2016年01月29日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:30Comments(0)プライベートレッスン

    【個人レッスンのご案内】

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*) 

    プライベートレッスンは、カラダのウイークポイントを強化したり、リバウンドしないダイエットや、マタニティレッスンなどができます。
    個人レッスンなので、一つのエクササイズに特化するのではなく、その方のカラダにあわせたオリジナルメソッドを目的にあわせて、組み合わせます。
    完全予約制です。

    ≪プライベートレッスン(ペアレッスン)枠のご案内≫
    ① 月  9:00~10:00 真奈先生(ピラティス)
    ② 月 12:00~13:00 真奈先生(ピラティス)
    ③ 月 21:00~22:00 ゆかな先生(ジャイロキネシス)
    ④ 火  9:00~10:00 ゆかな先生(ジャイロキネシス)
    ⑤ 火 18:00~19:00 真奈先生(ピラティス)
    ⑥ 火 21:00~22:00 真奈先生(ピラティス)
    ⑦ 水 12:00~13:00 美里先生(ピラティス/マタニティ)
    ⑧ 水 21:00~22:00 ゆかな先生(ジャイロキネシス)
    ⑨ 木 18:00~19:00 美里先生(ピラティス/マタニティ)
    ⑩ 木 21:00~22:00 美里先生(ピラティス/マタニティ)
    ⑪ 土 13:00~14:00 美里先生(ピラティス/マタニティ)
    ⑫ 日  9:00~10:00 ゆかな先生(ジャイロキネシス)


    ピラティス中心の個人レッスン

    ジャイロキネシス中心の個人レッスン

    周期にあわせたマタニティ個人レッスン

    ◆個人レッスン
    1Session 60分 6480円
    10回券(半年) 51840円
    ◆ペアレッスン
    1Session 60分 9720円(2人)
    10回券(半年) 77760円(2人)

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  • 2016年01月28日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 18:28Comments(0)プライベートレッスン

    肩甲骨が柔軟に動けば、猫背が直り、ぺったんこお腹にスイッチオン♪

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*) 

    本日1月28日(木)19時半・ピラティスクラス【残席2】
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    日本人は、肩甲骨が開いて上がりやすいんです。
    だから猫背になり、下腹が出やすいと言われてます。
    肩甲骨が柔軟に動けば、猫背が直り、ぺったんこお腹にスイッチオン♪



    ピラティスメソッドで、寄せて下がった理想の肩甲骨作りましょう。

    続ければ続けるほど、よい結果がでますよ~♪

    初めての人もウエルカムよ~!

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  • 2016年01月28日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:15Comments(0)ピラティス

    脚の筋肉量は増やしたいけど、脚のラインはキレイに見せたい♪

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*) 

    明日1月28日(木)19時半・ピラティスクラス【残席1】
    ライントークで、ご予約お問合せ、承れます。

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    脚の筋肉量は増やしたいけど、脚のラインは綺麗に見せたい。

    そんな人は、ハムストリングと大臀筋を鍛えましょう。



    そんななりたいカラダになるメソッド満載のピラティスクラス。

    続ければ続けるほど、よい結果がでますよ~♪

    初めての人もウエルカムよ~!

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  • 2016年01月27日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 18:00Comments(0)ピラティス

    育休明け間近のママたちの自分磨きは、コチラ!

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*) 

    本日、1月27日(水) 
    10時半・ママピラティス【満席】、
    19時半・ジャイロキネシス【満席】
    本日は、朝クラス、夜クラスともに、満席ですm(__)m。

    今の時期は、復職前のママたちで、にぎやかなママピラティスクラス、お仕事復帰しても、運動は続けてくださいね~♪


    子連れOKの個人レッスンについて詳しくは、コチラ!
    http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12119892963.html

    子連れでピラティスやりたいな~っという、アナタ、ママピラティスクラスのご予約は、2週間前の火曜日が狙い目ですよ!

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  • 2016年01月27日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:30Comments(0)ママピラティス

    復職前のママたちで、大賑わいのママピラティス♪

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*) 

    明日1月27日(水) 
    10時半・ママピラティス【満席】、
    19時半・ジャイロキネシス【満席】
    明日は、朝クラス、夜クラスともに、満席ですm(__)m。

    プライベートレッスンは、水曜日・午後9時スタート、ゆかな先生担当の時間、ご案内可能です。

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    子連れでピラティスやりたいな~っという、アナタ、ご予約は、2週間前の火曜日が狙い目ですよ!

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    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf


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    http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12117994009.html


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  • 2016年01月26日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 18:00Comments(0)ママピラティス

    ぎっくり腰、やつは突然やってくる(@_@;)

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*) 

    本日1月26日(火) 
    10時半・ジャイロキネシスクラス【残席4】、
    19時半・ピラティスクラス【残席4】

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    「コシが痛い」なんて、おばあちゃんとか、おじさんのセリフだと思っていたのに、気が付くと自分も言ってる。
    ってことないですか?

    慢性腰痛とぎっくり腰は、年齢に関係なく、いつのまにか、カラダに定着している、いや~な奴。
    寒いと余計つらい。
    魔法の改善方法があればいいけどね~(T_T)。

    ピラティス、ジャイロキネシスで、インナーマッスルを鍛えて、体幹を整えるメソッドを続けましょう~♪

    良いことづくめのピラティス&ストレッチ、継続してこその結果ですわよ~!

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  • 2016年01月26日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:38Comments(0)ピラティス

    カラダの深部熱を上げて、リンパの流れをよくして、やせ体質に!

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*) 

    明日1月26日(火)
    10時半・ジャイロキネシスクラス【残席5】、
    19時半・ピラティスクラス【残席5】

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    冬!
    っていう感じの底冷えの毎日ですね。
    冷えは、リンパの流れを滞らせ脂肪がつきやすい体質になってしまいます。


    インナーマッスルを鍛えて、カラダの深部熱を上げて、リンパを流れやすい、痩せ体質になりましょう!

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  • 2016年01月25日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 18:30Comments(0)ピラティス

    なぜ、ストレッチで痩せるの?

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*) 

    本日1月25日(月) 
    10時半・朝ピラティスクラス【残席4】、
    19時半・ストレッチクラス【残席4】

    ライントークで、ご予約お問合せ承れます。

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    なぜ、ストレッチで痩せるのか?
    それは、血液と異なり、リンパの流れは、とてもゆるやか。
    何もしないと、老廃物や余分な水分がどんどんカラダに蓄積されます。
    なので、そんなリンパの流れをよくするために、深層の筋肉を動かすこと、つまり、ストレッチが効果的なんですよ~!

    ゆかな先生のストレッチクラスは、インナーマッスルに効かせる筋トレとの融合で、ココロもカラダものびのび~になりますよ。


    インナーマッスルを鍛えると、深部のリンパの流れがよくなり、末端冷え性の改善につながり、動きやすくなり、けが予防にもなりますよ~♪
    良いことづくめのピラティス&ストレッチ、継続してこその結果ですわよ~!

    イキナリ参加もお待ちしてます!

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    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf


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  • 2016年01月25日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:15Comments(0)ストレッチ

    インナーマッスル鍛えて、深部のリンパを流そう~♪

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*) 

    明日1月25日(月) 
    10時半・朝ピラティスクラス【残席4】、
    19時半・ストレッチクラス【残席4】

    ライントークで、ご予約お問合せ承れます。

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    東京は積雪回避できてよかったです。
    でも、ごくサムですね。
    エクササイズでカラダの深部の筋肉を強化しなくっちゃですよ!

    インナーマッスルを鍛えると、深部のリンパの流れがよくなり、末端冷え性の改善につながり、動きやすくなり、けが予防にもなりますよ~♪
    良いことづくめのピラティス&ストレッチ、継続してこその結果ですわよ~!

    イキナリ参加もお待ちしてます!

    ライントークで、ご予約お問合せ承れます。

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    フェイスブックメッセージでも承れます。


    https://www.facebook.com/pilatesmermaidkokuryo?ref=aymt_homepage_panel


    PCメールへのご予約は、


    pilatesmermaid@mbr.nifty.com


    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf


    個人レッスン詳細はコチラ↓


    http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12117994009.html


    メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎


      

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  • 2016年01月24日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 19:30Comments(0)ストレッチ

    寒い時期こそ、カラダを柔軟にして、けが予防しなくっちゃデス!

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*) 

    本日1月24日(日)
    10時半・ジャイロキネシスクラス【残席2】、
    正午・昼ピラティスクラス【満席】

    ライントークで、ご予約お問合せ承れます。


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    東京は、雪積もらなくってよかったです。
    でも寒い!
    けが防止のためにも、肩、背中、コシ、ジャイロキネシスのメソッドで、柔軟に、鍛えましょう~♪

    イキナリ参加もお待ちしてます!

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    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf


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  • 2016年01月24日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:15Comments(0)ジャイロキネシス

    死ぬほどつらい肩こりが、よくなったの~!

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*) 

    明日1月24日(日)
    10時半・ジャイロキネシスクラス【残席2】、
    正午・ピラティスクラス【満席】

    ライントークで、ご予約お問合せ承れます。


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    肩こり、死ぬほどつらくて、つらくて、だったのに~、気が付けば忘れてる!


    慢性的な肩こりの自分にぴったり~っと、肩をぐるぐるまわして、元気にジャイロキネシスに参加される生徒様。
    ゆかな先生も満面の笑み。

    生徒様のうれしい報告で、スタジオ全体が、はなやぎます。

    私、杉崎も首こり、肩こり、すごくて、肩甲骨が背中にへばりついてはなれないタイプ。
    ジャイロキネシスはそんなつらい肩こりの方に受けてほしい魔法のメソッドだと思います。

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    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf


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  • 2016年01月23日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 18:30Comments(0)ジャイロキネシス

    今日は、早めに動きましょう~♪夕方からは大寒波!

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*) 

    本日1月23日(土)
    10時半・朝ピラティスクラス【満席】、
    正午・昼ピラティスクラス【残席3】

    ライントークで、ご予約お問合せ承れます。


    友だち追加数

    雪予報が夕方ということで、昼間のうちに動いた方がよさそうですね。

    本日のクラス通常開講です。
    皆様、お気をつけてお越しください。

    美里先生お休みで、今日は正恵先生ですよ~♪


    イキナリ参加OKですよ~!

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    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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    http://pilatesmermaid.tamaliver.jp/e417354.html

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  • 2016年01月23日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:30Comments(0)ピラティス

    トレーニングで、抵抗力をあげて、寒波を乗り切ろう~!

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*) 

    明日1月23日(土)
    10:30・朝ピラティスクラス【満席】、
    正午・昼ピラティスクラス【残席2】

    ライントークで、ご予約お問合せ承れます。


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    今週は、美里先生お休みで、正恵先生が担当します。


    暖かい年明けから一転、寒波がやってきましたね。
    なんとなく出不精になってしまいますが、こんな時こそトレーニングしましょう。
    インナーマッスルを鍛え、リンパを流して、抵抗力をあげて毎日元気に活動しましょう~♪
    大雪等で、交通機関がマヒした場合は、休講となる可能性もあります。
    その際には、ライン、FB、ブログで、通知いたします。

    初めての人もウエルカムよ~!

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    http://pilatesmermaid.tamaliver.jp/e417354.html

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  • 2016年01月22日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 18:30Comments(0)ピラティス

    ストレッチで、寒さや凍結道路の歩行に備えましょう!

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*) 

    本日1月22日(金)10時半・朝ストレッチクラス【残席7】

    ライントークで、ご予約お問合せ承れます。


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    週末、悪天候予報が出てますね。ストレッチでカラダを柔軟にして、寒さや凍結道路の歩行に備えましょう~♪

    メソッドの流れの中で、自然に出来る、ゆる筋トレもあるので、運動不足でカラダ固い人に集まれ~♪

    初めての人もウエルカムよ~!

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  • 2016年01月22日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:15Comments(0)ストレッチ