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プライベートレッスン（個人・ペア・グループ）のご案内
調布国領 美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ Ｍｅｒｍａｉｄ ﾏｰﾒｲﾄﾞ 杉崎です(*^_^*)
運動経験が少なく効果的に筋肉をつけにくい方にもおススメ！
プライベートレッスンは、一つのエクササイズに特化するのではなく、その方のカラダにあわせたパーソナルトレーニングです。
カラダのウイークポイントを強化したり、リバウンドしないダイエットや、マタニティレッスンなど。
個人レッスンなので、一つのエクササイズに特化するのではなく、その方のカラダにあわせたオリジナルメソッドを目的にあわせて、組み合わせます。
完全予約制です。
≪プライベートレッスン（ペアレッスン）枠のご案内≫
月 ９：００～１０：００ 真奈先生（ピラティス）
月 １２：００～１３：００ 真奈先生（ピラティス）
月 ２１：００～２２：００ ゆかな先生（ジャイロキネシス）
火 ９：００～１０：００ ゆかな先生（ジャイロキネシス）
火 ２１：００～２２：００ 真奈先生（ピラティス）
水 １２：００～１３：００ 美里先生（ピラティス／マタニティ）
水 ２１：００～２２：００ ゆかな先生（ジャイロキネシス）
木 ２１：００～２２：００ 美里先生（ピラティス／マタニティ）・・・3/24迄
土 １３：００～１４：００ 美里先生（ピラティス／マタニティ）
4/1以降追加枠
金 ９：００～１０：００ Ｙｕｋｋｙ先生（ピラティス）
金 ２１：００～２２：００ 美里先生（ピラティス/マタニティ）
ピラティス中心の個人レッスン
ジャイロキネシス中心の個人レッスン
周期にあわせたマタニティ個人レッスン
親子、夫婦、友人など、お二人でのレッスンもオッケー！
◆個人レッスン
１ Ｓｅｓｓｉｏｎ ６０分 ６４８０円
３回券（２ヶ月） １５５５０円（１回限り購入いただけます）
１０回券（半年） ５１８４０円
◆ペアレッスン
１ Ｓｅｓｓｉｏｎ ６０分 ９７２０円（２人）
３回券（２ヶ月） ２３３２０円（２人）１回限り購入いただけます。
１０回券（半年） ７７７６０円（２人）
◆グループ
１ Session ６０分 １０８００円（５人まで・１名追加2160円）
ピラティス中心の個人レッスン
ジャイロキネシス中心の個人レッスン
周期にあわせたマタニティ個人レッスン
親子、夫婦、友人など、お二人でのレッスンもオッケー！
◆個人レッスン
１ Ｓｅｓｓｉｏｎ ６０分 ６４８０円
３回券（２ヶ月） １５５５０円（１回限り購入いただけます）
１０回券（半年） ５１８４０円
◆ペアレッスン
１ Ｓｅｓｓｉｏｎ ６０分 ９７２０円（２人）
３回券（２ヶ月） ２３３２０円（２人）１回限り購入いただけます。
１０回券（半年） ７７７６０円（２人）
◆グループ
１ Session ６０分 １０８００円（５人まで・１名追加2160円）
ライントークで、ご予約お問合せ、承れます。
クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf
メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Ｓｔｕｄｉｏからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎
2016年03月16日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために４０代５０代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ ﾏｰﾒｲﾄﾞ at 20:00 │Comments(0) │プライベートレッスン
巻き肩になると、腹筋が使われず、脂肪がつきやすくなる(＠_＠;)
調布国領 美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ Ｍｅｒｍａｉｄ ﾏｰﾒｲﾄﾞ 杉崎です(*^_^*)
本日３月１６日（水）
１０時半・美里ママピラティスクラス【残席１】
１９時半・ゆかな夜ジャイロキネシスクラス【残席３】
LINE＠トークでご予約承ります。
LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。
日本人は、肩甲骨が開いて上がりやすいので、猫背になり、お腹ぽっこりになっちゃうって知ってました～(*_*)
日本人の肩は、内側についているので、巻き込みやすく、肩甲骨が開いて上がりやすくなるんだそうです。
巻き肩になると胸はつぶれ、お腹も下がって、下腹が突き出た状態になり、お腹を支える筋肉も使われず、脂肪がつきやすくなるそうですよ！
上半身のかなめ、肩甲骨を意識して、下半身もすっきりさせましょう～♪
回数券ご購入の方に、バスソルト、アロマ石鹸、ルームミスト、フラワーオイルのセットをプレゼント中♪
～3月31日までなら、お一人何回でもＯＫ～
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日本人は、肩甲骨が開いて上がりやすいので、猫背になり、お腹ぽっこりになっちゃうって知ってました～(*_*)
日本人の肩は、内側についているので、巻き込みやすく、肩甲骨が開いて上がりやすくなるんだそうです。
巻き肩になると胸はつぶれ、お腹も下がって、下腹が突き出た状態になり、お腹を支える筋肉も使われず、脂肪がつきやすくなるそうですよ！
上半身のかなめ、肩甲骨を意識して、下半身もすっきりさせましょう～♪
回数券ご購入の方に、バスソルト、アロマ石鹸、ルームミスト、フラワーオイルのセットをプレゼント中♪
～3月31日までなら、お一人何回でもＯＫ～
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フェイスブックメッセージでも承れます。
https://www.facebook.com/pilatesmermaidkokuryo?ref=aymt_homepage_panel
ＰＣメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com
クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf
個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12137382055.html
メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Ｓｔｕｄｉｏからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎
