一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^_^*)　 明日４月４日（月） １０：００　真奈 朝ピラティスクラス【残席６】 １９：３０　ゆかな　ストレッチクラス【残席４】 ※平日の朝クラスは、１０時スタートです。 　　９時５５分にいらしてくださいね。 お花見に歓迎会、食べ過ぎ注意報、発令中～♪ でも、おいしいもの食べたい～、そこのアナタ！ 真奈ピラティスで、ぺったんこお腹を維持しましょう～。 真奈トレーナーのお決まりのセリフ、 「お腹引き上げて～！」 「何をするにもお腹です。ピラティスは全部、お腹よ～。」 まずは、バランスボールで、お腹の使い方を練習。 「足の力を使わいないでね～。お腹使ってね～。」 お腹を引き上げて、内臓の位置を高くし、背骨がまっすくになると、お腹は自然にぺったんこになります。 呼吸で、肋骨、背骨を動かすことも内臓の位置を修正するのに役立ちます。 ぺったんこお腹を作りたい人、真奈クラスへＧＯ！ ４月１日から、新スケジュールになっています。 こちらにアップしてますよ～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf 平日朝クラスは、１０時スタートです。 ９時５５分にいらしてくださいね。

ＰＣメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12142942836.html メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Ｓｔｕｄｉｏからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919　杉崎

  

調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^_^*)　 本日４月３日（日） １０：００　ゆかな ジャイロキネシスクラス【残席４】 １２：００　正恵　昼ピラティスクラス【残席３】 ※本日のジャイロキネシスクラスは、１０時スタートです。 　　９時５５分にいらしてくださいね。 LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 ４月から、週末ジャイロキネシスクラスは、不定期開催のスポットクラスになります。 ４/　３（日）　１０：００ ４/　９（土）　　９：００ ４/１６（土）　　９：００ ４/２４（日）　１０：００ 満開の桜、どこに見に行こうかな～、わくわくしますね！ ４月１日から、新スケジュールになっています。 こちらにアップしてますよ～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf 平日朝クラスは、１０時スタートです。 ９時５５分にいらしてくださいね。

ＰＣメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12142942836.html メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Ｓｔｕｄｉｏからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919　杉崎