たまりば

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食塩不使用のさぬきうどん~(@_@;)

調布国領 美BodyStudio Mermaid 杉崎です(*^_^*) 

明日5月1日(日)
12:00正恵昼ピラティスクラス【満席】

いりこだしのかけうどんが一番好き!な、さぬきっこ杉崎です!


先日、故郷香川のアンテナショップに行ったおりに、見つけた、こんなもの。


塩が入ってない麺って、さぬきうどんであり~?
作ってみましたよ~。
まずは、しょうゆうどんで、麺の味を確かめる。

そして、大好きなかけうどんで、温かいうどんも確かめる。

う~ん、ダメじゃない。
いけるじゃん!
弾力もそこそこある。
茹で置いたら、どうなるかは不明だけど、茹でたてはおいしい~♪

塩分制限の人には、いいねえ~

いつまでも健康でいたいもんね~

運動、食事、生活習慣の見直しは、毎日しなくっちゃ!

当Studioでは、GW中、特別プログラムが目白押しです。

いつもはないクラスやプログラムをご用意しました。

インストラクター一同、テンションモリモリでお待ちしております。

初めての方も大歓迎です。
この機会に、是非、エクササイズを体験してみてくださいね~

こちらが、特別プログラムと空き状況カレンダーです。
http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

LINE@トークでご予約承ります。
友だち追加数
LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。

4月1日から、新スケジュールになっています。
こちらにアップしてますよ~♪
http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf
平日朝クラスは、10時スタートです。
9時55分にいらしてくださいね。

PCメールへのご予約は、
pilatesmermaid@mbr.nifty.com

個人レッスン詳細はコチラ↓
http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12154717547.html

メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎


  
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  • 2016年04月30日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 19:00Comments(0)こんなことありました

    GW中の特別プログラムと空き状況は、コチラから~♪

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*) 

    GW初日、爽やかなお天気ですね~。
    当Studioでは、GW中、特別プログラムが目白押しです。

    いつもはないクラスやプログラムをご用意しました。
    インストラクター一同、テンションモリモリでお待ちしております。

    初めての方も大歓迎です。
    この機会に、是非、エクササイズを体験してみてくださいね~

    こちらが、特別プログラムと空き状況カレンダーです。
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html



    LINE@トークでご予約承ります。
    友だち追加数
    LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。

    4月1日から、新スケジュールになっています。
    こちらにアップしてますよ~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf
    平日朝クラスは、10時スタートです。
    9時55分にいらしてくださいね。

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓
    http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12154717547.html

    メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎



      
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  • 2016年04月29日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:00Comments(0)お知らせ

    4/29 祝日 Yukkyクラス、残席3!

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です~♪

    明日4月29日(金) 
    10:00 Yukky 朝ピラティスクラス【残席3】
    19:30 夜 美里クラス休講です。m(__)m

    祝日は、平日来れないかたが、Yukky先生のレッスンを受けられるチャンスです~!



    レッスンの幅が広く、ドラえもんのポケットのように、次々と新たなメソッドが飛び出します。
    楽しく、きつい、充実の1時間で、連休初日、テンションあげていきましょう~

    ご予約お待ちしてます。 

    LINE@トークでご予約承ります。
    友だち追加数
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    4月1日から、新スケジュールになっています。
    こちらにアップしてますよ~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf
    平日朝クラスは、10時スタートです。
    9時55分にいらしてくださいね。

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓
    http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12154717547.html

    メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎


      
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  • 2016年04月28日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 20:00Comments(0)ピラティス

    普通救命講習行ってきました♪

    調布国領 美BodyStudio Mermaid インストラクターの美里です~♪

    明日4月29日(金) 
    10:00 Yukky 朝ピラティスクラス【残席5】
    19:30 夜 美里クラス休講です。m(__)m

    普通救命講習というものに参加してきました。


    運転免許で心臓マッサージと人工呼吸は一応習ったしなぁーなんて甘く考えておりました。

    AEDを初めて触りましたし実際に流れを何度か体験できました。
    使い方は本当に簡単なのですね。

    でも、もし実際に目の前に人が倒れて必要となった時に。。。
    やはりこの講習受講して良かったなと思いました。

    AEDはパッドを装着するとAEDがこの人に電気ショックが必要が否かを判断してくれるとの事ですので、必要のない方にはその様な指示が出るらしいです。
    こちら安心ですね。
    誤って必要ない方に行ってしまうのでは?!なんて不安もありますよね。

    そして、心臓マッサージは救急隊や医師が到着するまで行うとの事でこちら一定の力を維持するにはやはり体力が必要と思いました!!

    (ピラティスで体力維持icon12ここで私の仕事をアピールicon22)


    このご時世、何があるか分かりません。

    普通救命講習は受講して損はないと思いました。
    費用もテキスト代の¥1400のみですので、まだの方は是非!

    美里でした~(*^_^*) 


    LINE@トークでご予約承ります。
    友だち追加数
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    4月1日から、新スケジュールになっています。
    こちらにアップしてますよ~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf
    平日朝クラスは、10時スタートです。
    9時55分にいらしてくださいね。

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓
    http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12154717547.html

    メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎


      
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  • 2016年04月28日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:30Comments(0)こんなことありました

    プライベートレッスンは、完全予約制です。

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*) 

    プライベートレッスンは、一つのエクササイズに特化するのではなく、目的やカラダの柔軟性、身体能力にあわせたパーソナルトレーニングです。

    カラダのウイークポイントを強化したり、リバウンドしないダイエットや、マタニティレッスンなど。

    完全予約制です。

    ≪プライベートレッスン(ペアレッスン)枠のご案内≫
     月  8:50~ 9:50 真奈先生(ピラティス)
     月 11:30~12:30 真奈先生(ピラティス)
     月 20:45~21:45 ゆかな先生(ジャイロキネシス)
     火  8:50~ 9:50 ゆかな先生(ジャイロキネシス)
     火 20:45~21:45 真奈先生(ピラティス)
     水 11:30~12:30 美里先生(ピラティス/マタニティ)
     水 20:50~21:50 ゆかな先生(ジャイロキネシス)
     金  8:50~ 9:50 Yukky先生(ピラティス)
     金 20:45~21:45 美里先生(ピラティス/マタニティ)
     土 13:15~14:15 美里先生(ピラティス/マタニティ)


    ピラティス中心の個人レッスン

    ジャイロキネシス中心の個人レッスン

    周期にあわせたマタニティ個人レッスン

    親子、夫婦、友人など、お二人でのレッスンもオッケー!


    ◆個人レッスン
    1 Session 60分 6480円
    3回券(2ヶ月) 15550円(1回限り購入いただけます)  
    10回券(半年) 51840円

    ◆ペアレッスン
    1 Session 60分 9720円(2人)
    3回券(2ヶ月) 23320円(2人)1回限り購入いただけます。
    10回券(半年) 77760円(2人)

    ◆グループ
    1 Session 60分 10800円(5人まで・1名追加2160円)

    ライントークで、ご予約お問合せ、承れます。


    友だち追加数



    PCメールへのご予約は、pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎


      
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  • 2016年04月28日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 10:00Comments(0)プライベートレッスン

    祝日は、平日のみのインストラクターのレッスンを受けるチャンス!

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*) 

    本日4月27日(水) 
    10:00 美里 ママピラティスクラス【満席】
    19:30 ゆかな 夜ストレッチクラス【満席】


    今日は、夕方からお天気が下り坂予報ですね。
    連休前のバタバタな毎日の皆様、お気をつけていってらっしゃ~い♪

    29日金曜日祝日の朝、Yukky朝ピラティス、募集中ですよ。

    平日担当のYukky先生のレッスンを受けられるのは、祝日だけの方へ!


    レッスンの幅が広くて、ドラえもんのポケットみたいに、新しいメソッドが次々に出てきます。
    皆様、チャンスですよ!

    LINE@トークでご予約承ります。
    友だち追加数
    LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。

    4月1日から、新スケジュールになっています。
    こちらにアップしてますよ~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf
    平日朝クラスは、10時スタートです。
    9時55分にいらしてくださいね。

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓
    http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12142942836.html

    メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎


      
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  • 2016年04月27日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:30Comments(0)ピラティス

    GWも、レッスン開講します~♪

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*) 

    明日4月27日(水) 
    10:00 美里 ママピラティス【満席】
    19:30 ゆかな 夜ジャイロキネシスクラス【残席2】

    来週の水曜日は、GW真っ最中~

    ゴールデンウイークいよいよ、今週末からスタートですね。


    スタジオMermaidは、SpecialSessionが目白押しで~す♪

    ◆5/4(水)10:00 & 5/7(土)15:00 美里 パパママ子連れピラティスクラス2講座! 
     ご主人も一緒に、家族でピラティス楽しみましょう~♪ ママだけ、パパだけ、参加もOK!


    ◆5/4(水)19:00 ゆかな GWジャイロキネシス! 
     いつものクラス+45分で、マットパートをじっくり行いますよ~。
     トレーニングの強度がイキナリアップ!


    ◆5/8(日)10:30 正恵 SpecialProgram”背骨を動かそう!” 
     いつもと違う正恵ピラティス、興味津々ですね~♪


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    友だち追加数
    LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。

    4月1日から、新スケジュールになっています。
    こちらにアップしてますよ~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf
    平日朝クラスは、10時スタートです。
    9時55分にいらしてくださいね。

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓
    http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12142942836.html

    メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎


      
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  • 2016年04月26日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 19:00Comments(0)スタジオから

    背骨コンディショニングは、何歳からでも始めてね~♪

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*) 

    本日4月26日(火) 
    10:00 ゆかな 朝ジャイロキネシスクラス【残席4】
    19:30 真奈 夜ピラティスクラス【残席4】

    背骨コンディションするなら、ゆかなジャイロ~♪
    ピラティスサークル筋トレするなら、真奈ピラティス~♪


    気温があがりそうです。
    汗対策できる、洋服を選んでね。
    電車の中のエアコン対策も大事!


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    4月1日から、新スケジュールになっています。
    こちらにアップしてますよ~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf
    平日朝クラスは、10時スタートです。
    9時55分にいらしてくださいね。

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓
    http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12142942836.html

    メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎


      
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  • 2016年04月26日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:00Comments(0)スタジオから

    火曜の夜は、ピラティスサークルメソッド三昧~♪

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*) 

    明日4月26日(火) 
    10:00 ゆかな 朝ジャイロキネシスクラス【残席4】
    19:30 真奈 夜ピラティスクラス【残席6】

    ピラティスサークルの魔術師、真奈先生の火曜日、夜クラスは、別名サークルクラスとも呼ばれるほど、ピラティスサークルを駆使して、がっつり動ける1時間です。


    メソッドのひとつ、ひとつが、丁寧で、確実。

    お仕事で凝り固まったカラダをほぐし、明日のための筋力をつけましょう。


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    4月1日から、新スケジュールになっています。
    こちらにアップしてますよ~♪
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    平日朝クラスは、10時スタートです。
    9時55分にいらしてくださいね。

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  • 2016年04月25日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 18:08Comments(0)ピラティス

    GWは、SpecialSessionが目白押し~♪

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*) 

    本日4月25日(月) 
    10:00 Yukky 朝ピラティスクラス【残席4】
    19:30 ゆかな ストレッチクラス【残席3】

    ゴールデンウイークいよいよ、今週末からスタートですね。


    スタジオMermaidは、SpecialSessionが目白押しで~す♪

    ◆5/4(水)10:00 & 5/7(土)15:00 美里 パパママ子連れピラティスクラス2講座! 
     ご主人も一緒に、家族でピラティス楽しみましょう~♪ ママだけ、パパだけ、参加もOK!


    ◆5/4(水)19:00 ゆかな GWジャイロキネシス! 
     いつものクラス+45分で、マットパートをじっくり行いますよ~。
     トレーニングの強度がイキナリアップ!


    ◆5/8(日)10:30 正恵 SpecialProgram”背骨を動かそう!” 
     いつもと違う正恵ピラティス、興味津々ですね~♪


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    4月1日から、新スケジュールになっています。
    こちらにアップしてますよ~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf
    平日朝クラスは、10時スタートです。
    9時55分にいらしてくださいね。

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  • 2016年04月25日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:10Comments(0)お知らせ

    明日は、Yukky先生ですよ~♪

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*) 

    明日4月25日(月) 
    10:00 Yukky 朝ピラティスクラス【残席4】
    19:30 ゆかな ストレッチクラス【残席4】

    朝クラスは、真奈先生お休みで、Yukky先生が代行でレッスンします。

    楽しい、わかりやすい、しっかり効く、Yukkyレッスン、是非、受けてみてくださいね~ ご予約お待ちしてます。 



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    4月1日から、新スケジュールになっています。
    こちらにアップしてますよ~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf
    平日朝クラスは、10時スタートです。
    9時55分にいらしてくださいね。

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

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    http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12142942836.html

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  • 2016年04月24日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 22:29Comments(0)ピラティス

    5月の正恵SpecialProgram、開講日、決まりました~!

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*) 

    本日4月24日(日) 
    10:00 ゆかなジャイロキネシスクラス【残席5】
    12:00 正恵昼ピラティスクラス【残席2】

    あいにくのお天気ですが、運動でココロ晴れやかにね~♪
    5月は、正恵Specialprogram、開講です。
    画像を大きくしてみてね。



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    4月1日から、新スケジュールになっています。
    こちらにアップしてますよ~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf
    平日朝クラスは、10時スタートです。
    9時55分にいらしてくださいね。

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

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    http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12142942836.html

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  • 2016年04月24日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:55Comments(0)ピラティス

    5月の週末ジャイロキネシス開講予定日が決まりました~!

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*) 

    明日4月24日(日) 
    10:00 ゆかなジャイロキネシスクラス【残席5】
    12:00 正恵昼ピラティスクラス【残席2】

    久し振りの日曜日ジャイロクラス開講です。
    みなさ~ん、ご参加お待ちしております。


    5月の週末ジャイロクラスの予定も決まりましたよ!

    5月 7日(土)  9:00~
    5月14日(土)  9:00~
    5月22日(日) 10:00~
    5月28日(土)  9:00~

    ◇5月4日(水祝)は、ゴールデンウイーク ジャイロキネシス特別クラス開講です!
      19:00~20:00 いつものジャイロキネシス クラス
      20:00~20:45 特別セッション +500円
    昨年XmasSession以来の久しぶりの特別クラスお楽しみに~♪ 
    ご予約お待ちしております。 ゆかな

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    4月1日から、新スケジュールになっています。
    こちらにアップしてますよ~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf
    平日朝クラスは、10時スタートです。
    9時55分にいらしてくださいね。

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓
    http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12142942836.html

    メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎



      
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  • 2016年04月23日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 20:10Comments(0)ジャイロキネシス

    カラダの中の太るごみを出そう~!

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*) 

    本日4月23日(土) 
    10:30 美里 朝ピラティスクラス【残席5】
    12:00 美里 昼ピラティスクラス【残席3】
    13:30 美里 パパママ子連れピラティスクラス【残席2】

    太らないカラダで重要なのは、食べる事、そして、出すことですよね。

    カラダの中のお掃除、超超超、重要!
    消化器のリセットは、カラダに若さを取り戻し、太らないカラダを作る為の体内環境の整備です。

    ピラティス、ジャイロキネシスは、独自の呼吸法を用いて、沢山の酸素を体内に取り入れて、骨、筋肉、内臓を動かします。

    骨盤底筋群をしっかり鍛えて~ 


    肋骨を意識して~ 


    週一回のエクササイズで、毎日、便秘知らずの痩せやすいカラダへ体質改善しましょう。
    LINE@トークでご予約承ります。
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    4月1日から、新スケジュールになっています。
    こちらにアップしてますよ~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf
    平日朝クラスは、10時スタートです。
    9時55分にいらしてくださいね。

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓
    http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12142942836.html

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  • 2016年04月23日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 11:16Comments(0)ダイエット

    パパママ子連れピラティスクラス【残席2】ですよ~!

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*) 

    明日4月23日(土) 
    10:30 美里 朝ピラティスクラス【残席3】
    12:00 美里 昼ピラティスクラス【残席4】
    13:30 美里 パパママ子連れピラティスクラス【残席2】

    土曜日の子連れクラスは、パパも参加できますよ~

    上のお子さんも連れていらしてください。


    子連れファミリー同士で、にぎやかにやりましょう!

    パパも体幹鍛えて、子供との休日を楽しく過ごしましょう~♪

    LINE@トークでご予約承ります。
    友だち追加数
    LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。

    4月1日から、新スケジュールになっています。
    こちらにアップしてますよ~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf
    平日朝クラスは、10時スタートです。
    9時55分にいらしてくださいね。

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓
    http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12142942836.html

    メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎




      
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  • 2016年04月22日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 19:40Comments(0)ママピラティス

    肩こりの原因を探って、必要なエクササイズをしましょう~♪

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*) 

    本日4月22日(金) 
    10:00 Yukky 朝ピラティスクラス【残席4】
    19:30 美里 夜ピラティスクラス【残席2】

    「肩こりの原因」

    ① コシ。
    腰回りの筋力が弱かったり、骨盤が前傾して重心がずれると、重い頭を肩甲骨まわりの筋肉でささえることとなり、肩こりの原因となります。

    ② 目。
    視力低下や疲れ目などで、見えづらいとピントを合わせようと前傾になり、僧帽筋に大きな負荷がかかります。

    ② 睡眠。
    寝返りがうてないと体液循環が悪くなって血流が滞り、コリが発生しやすくなります。

    つまり~、
    体幹を鍛えて、骨盤まわりの筋肉や僧帽筋を柔軟にし、血流をよくすると、肩こりは改善されるんですよ~♪

    ピラティスや~


    ジャイロキネシスや~


    様々な体幹トレーニング、ストレッチ、などを組み合わせて、エクササイズ習慣をつける事で、つらい肩こりを軽減しましょう~

    ピラティス、ジャイロキネシスは、アウター筋をモリモリさせるのではありません。


    深い呼吸と深層部の筋肉を意識して動かす事で、インナーマッスルを鍛えていきます。

    ストレッチを多用し、血流をよくし、内臓を活性化し、脳にも酸素を沢山取り込みます。


    LINE@トークでご予約承ります。
    友だち追加数
    LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。

    4月1日から、新スケジュールになっています。
    こちらにアップしてますよ~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf
    平日朝クラスは、10時スタートです。
    9時55分にいらしてくださいね。

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓
    http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12142942836.html

    メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎



      
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  • 2016年04月22日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 11:26Comments(0)スタジオから

    ◆プライベートレッスン(個人・ペア・グループ)受付中♪

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*) 

    プライベートレッスンは、一つのエクササイズに特化するのではなく、目的やカラダの柔軟性、身体能力にあわせたパーソナルトレーニングです。

    カラダのウイークポイントを強化したり、リバウンドしないダイエットや、マタニティレッスンなど。

    完全予約制です。

    ≪プライベートレッスン(ペアレッスン)枠のご案内≫
     月  8:50~ 9:50 真奈先生(ピラティス)
     月 12:00~13:00 真奈先生(ピラティス)
     月 20:45~21:45 ゆかな先生(ジャイロキネシス)
     火  8:50~ 9:50 ゆかな先生(ジャイロキネシス)
     火 20:45~21:45 真奈先生(ピラティス)
     水 12:00~13:00 美里先生(ピラティス/マタニティ)
     水 20:45~21:45 ゆかな先生(ジャイロキネシス)
     金  8:50~ 9:50 Yukky先生(ピラティス)
     金 20:45~21:45 美里先生(ピラティス/マタニティ)
     土 13:15~14:15 美里先生(ピラティス/マタニティ)


    ピラティス中心の個人レッスン

    ジャイロキネシス中心の個人レッスン

    周期にあわせたマタニティ個人レッスン

    親子、夫婦、友人など、お二人でのレッスンもオッケー!


    ◆個人レッスン
    1 Session 60分 6480円
    3回券(2ヶ月) 15550円(1回限り購入いただけます)  
    10回券(半年) 51840円

    ◆ペアレッスン
    1 Session 60分 9720円(2人)
    3回券(2ヶ月) 23320円(2人)1回限り購入いただけます。
    10回券(半年) 77760円(2人)

    ◆グループ
    1 Session 60分 10800円(5人まで・1名追加2160円)

    ライントークで、ご予約お問合せ、承れます。


    友だち追加数



    PCメールへのご予約は、pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎


      
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  • 2016年04月21日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:20Comments(0)プライベートレッスン

    パパママクラス開講~♪ 夫婦でお子さん連れて、楽しくピラティスしましょう~♪

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド インストラクターの美里です(*^_^*) 

    【パパママピラティスクラス】開講しますよ~
    4月23日(土)13:30
    5月4日(水)10:00
    ご夫婦でお子さん連れて、楽しくピラティスしましょう~♪

    今日は、7組中3名は慣らし保育中のためママお一人での参加でした。
    他のお子様を我が子の様な優しい眼差しで見守るママ達。
    なんか泣けます。その優しさに。

    最近、涙腺ますます弱いです。アタシ・・・
    支え合う姿に泣けてきます。
    ----------------------------------------------------------------------------------
    先日、駅のホームでの事。
    1人の女性が電車の中で気分が悪くなってしまったのか、女の方に抱えられながら歩いてきました。
    その女の方が「どなたか席を譲っていただけませんか?」と
    声をかけるとベンチにいた方が全員いっせいに立ち上がりました。
    その姿を見て涙を堪えるのに必死。
    そしてその女の方も実は知り合いではなかった様で、あとは駅員さんにお任せしますねと去っていきました。
    素敵ですね。
    人と人との繋がりって素敵。そう思います。
    --------------------------------------------------------------------------------------
    美里でした~♪ パパママクラスご予約お待ちしてます!

    写真は、楽しいママピラのあとのスタジオの様子です(*^_^*)


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    4月1日から、新スケジュールになっています。
    こちらにアップしてますよ~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf
    平日朝クラスは、10時スタートです。
    9時55分にいらしてくださいね。

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓
    http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12142942836.html

    メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎


      
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  • 2016年04月20日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 17:30Comments(0)ママピラティス

    脳が疲れている時は、カラダを動かしてみよう~♪

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*) 

    本日4月20日(水) 
    10:00 美里 ママピラティスクラス【満席】
    19:30 ゆかな ジャイロキネシスクラス【残席3】

    疲れには、肉体的な疲れと脳の疲れがあります。

    「何だか、今日は疲れたなあ。。。」と感じる、その疲れは、殆どの場合、モノを考えたり、気を遣ったり、あれこれ悩んだりといった脳の疲れなのです。

    肉体的な疲れであれば、カラダを休めて、十分に睡眠をとった方がいいと思いますが、脳の疲れであれば、運動することによってリフレッシュし、心身がスッキリしますよ。

    疲れているのに、運動するなんて、信じられない!と思うかもしれませんが、一度、だまされたと思って運動してみてください。

    そのあとの爽快感、明日への活力、気持ちのいい深い睡眠、感じるはずです!

    ゴールデンウイークまもなくですね!

    スタジオのGWのクラス変更をお知らせします。

    4/29(金)美里夜クラス【休講】

    5/4(水)ゆかなジャイロキネシスクラスは、19:00スタート、1時間45分のSpecialSessionです。

    ご予約承り中です。


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    4月1日から、新スケジュールになっています。
    こちらにアップしてますよ~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf
    平日朝クラスは、10時スタートです。
    9時55分にいらしてくださいね。

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓
    http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12142942836.html

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  • 2016年04月20日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 11:50Comments(0)スタジオから

    水曜ノー残業デーは、背骨コンディショニングのチャンス!

    調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*) 

    明日4月20日(水) 
    10:00 美里 ママピラティスクラス【満席】
    19:30 ゆかな ジャイロキネシスクラス【残席3】

    水曜日がノー残業デーの皆様、背骨コンディショニングのチャ~ンス!
    ゆかなジャイロキネシスで、背中バリバリを解消、姿勢矯正もしちゃいましょう。


    ゴールデンウイークまもなくですね!

    スタジオのGWのクラス変更をお知らせします。

    4/29(金)美里夜クラス【休講】

    5/4(水)ゆかなジャイロキネシスクラスは、19:00スタート、1時間45分のSpecialSessionです。

    ご予約承り中です。


    LINE@トークでご予約承ります。
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    4月1日から、新スケジュールになっています。
    こちらにアップしてますよ~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf
    平日朝クラスは、10時スタートです。
    9時55分にいらしてくださいね。

    PCメールへのご予約は、
    pilatesmermaid@mbr.nifty.com

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    http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12142942836.html

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  • 2016年04月19日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 22:17Comments(0)ジャイロキネシス