一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布国領　ピラティススタジオ　Ｍｅｒｍａｉｄ　インストラクター美里です。 明日６月２２日（水） １０：００　美里　ママピラティス【残５】 １９：３０　ゆかな　ジャイロキネシス【残２】 さて、今朝。 朝起きたら背中が痛い！ なぜ？ 勉強しすぎという事にしておきます(^_-) そんな時 cat&cowで背中緩めます！ 猫の背中の様に丸まって 牛の様な背中で少し反っていきます。 背骨動かして緩めます スタジオでもよく取り入れるエクササイズです。 おうちでもやってみてね～ 明日のママピラティス、大募集中～♪ LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

ＰＣメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12166515144.html メール、ライン等からご連絡いただいていて、Ｓｔｕｄｉｏからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919　杉崎

  

調布国領狛江　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　杉崎です(*^_^*)　 本日６月２１日（火）　 １０：００　ゆかな　ジャイロキネシス【残４】 １９：３０　真奈　夜ピラティス【残５】 ダイエットは、毎日卵１個分ずつ軽くなれば、リバウンドしないんですよねえ。 １週間で、２～３キロ減らしたものの、その後すぐに元に戻ってしまったという人、多いでしょう？ 人体のメカニズムからいえば当然のことなんだそうです。 生命体は、多少何かが起きても性質が変わってしまわないように維持する仕組み「恒常性（ホメオスタシス）」を備えているからなんですよね。 急激に体重が減ると、恒常性が働いて、「元に戻さなきゃ」という指令が出るため、知らず知らずのうちに食べてしまうのです。 毎日、増やさない努力、それは、朝晩、体重を測ること。 食事は、腹八分目を心がけること。 ゆるい運動を続けること。 ピラティス、ジャイロキネシス、ストレッチ、１週間に１回～２回、続けることで、ボディライン、変わりますよ～♪ LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

ＰＣメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

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