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Posted by たまりば運営事務局 at

6月16日(木)限りの朝レッスン&夜レッスン募集中~♪

調布国領狛江 美BodyStudio Mermaid 杉崎です(*^_^*)  本日6月16日(木) 10:00 ゆかな ジャイロキネシスクラス【残4】 19:30 ゆかな ストレッチクラス【残6】 いつもの曜日は参加できないけど、木曜日なら参加できるという方、チャンスです! 朝クラスも夜クラスも空きがあります。 ご予約お待ちしてます。 LINE@トークでご予約承ります。 友だち追加数 LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

PCメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12166515144.html メール、ライン等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎

  


  • 2016年06月15日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 19:13Comments(0)お知らせ

    じめじめ天気でも、ベビーは、外出が好き~♪

    調布国領狛江 美BodyStudio Mermaid インストラクター美里です(*^_^*)  本日6月15日(水) 10:00 美里ママピラティス【残2】 19:30 ゆかなジャイロキネシス【残4】 梅雨っぽい、じめじめが続いてますね。 お子ちゃまと気分転換しに、スタジオに来てね~♪ 夜ジャイロキネシスクラスも空きありますよ~! LINE@トークでご予約承ります。 友だち追加数 LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12166515144.html メール、ライン等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎

      


  • 2016年06月15日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:52Comments(0)ママピラティス

    うちの子、みそキュウリに夢中~♪

    調布国領狛江 美BodyStudio Mermaid インストラクター美里です(*^_^*)  明日6月15日(水) 10:00 美里ママピラティス【残4】 19:30 ゆかなジャイロキネシス【残4】 ウチの子ネタで、失礼します。 きゅうりにお味噌をつけて食べます。 健康的!2人ともきゅうりは大好き! 世界一栄養素の少ない野菜と言われているきゅうりだそうですが。。。 カリウムを含むのでむくみの予防が出来るし夏野菜で、体を冷やしてくれるしこれからの季節にはピッタリですよね! そして、2010年にきゅうりには脂肪分解酵素であるホスホリパーゼが含まれていることが発見されたそうです!! まぁ!ダイエットにもってこいの食材!! しかし、これからの季節気をつけたいのは身体を冷やしすぎてしまう事。 暑い!!と思っても内臓は、冷え冷えだったりするという事も。 飲み物はなるべく、常温かホッとで頂いて、上手に夏野菜を取り入れていきたいですね~♪ 美里でした~、明日のママピラ、残席あります。いらしてね~ LINE@トークでご予約承ります。 友だち追加数 LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12166515144.html メール、ライン等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎

      


  • 2016年06月14日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 20:00Comments(0)ママピラティス

    今夜の真奈先生の夜ピラティスは、残り1席です~♪

    調布国領狛江 美BodyStudio Mermaid 杉崎です(*^_^*)  本日6月14日(火) 19:30 真奈 夜ピラティスクラス 【残席1】 10:00 ジャイロキネシスは、今週に限り6月16日(木)19時半に振替です。 どうぞ、よろしくお願いします。 LINE@トークでご予約承ります。 友だち追加数 LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12166515144.html メール、ライン等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎

      


  • 2016年06月14日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:00Comments(0)ピラティス

    6月14日(火)朝ジャイロキネシスは、16日に振替レッスンとなりますm(__)m

    調布国領狛江 美BodyStudio Mermaid 杉崎です(*^_^*)  明日6月14日(火) 10:00 ジャイロキネシスは、今週に限り6月16日(木)19時半に振替です。 どうぞ、よろしくお願いします。 19:30 真奈 夜ピラティスクラスは、いつもどおり開講します。【残席2】 LINE@トークでご予約承ります。 友だち追加数 LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12166515144.html メール、ライン等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎

      


  • 2016年06月13日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 21:41Comments(0)ジャイロキネシス

    真奈スマイルで、強い雨を元気エネルギーにチェンジ!

    調布国領狛江 美BodyStudio Mermaid 杉崎です(*^_^*)  本日6月13日(月)  10:00 真奈 朝ピラティス【残5】 雨足が強いですが、真奈トレーナー元気にスタジオでお待ちしております。 イキナリ参加オッケーですよ~! 気を付けてお越しくださいね。 夜ストレッチクラスは、16日に振替となっております。 本日の夜は、レッスンないですよ~m(__)m LINE@トークでご予約承ります。 友だち追加数 LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12166515144.html メール、ライン等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎

      


  • 2016年06月13日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:45Comments(0)ピラティス

    6月13日(月)夜ストレッチクラスは、今週に限り、16日(木)に変更ですm(__)m

    調布国領狛江 美BodyStudio Mermaid 杉崎です(*^_^*)  明日6月13日(月) 10:00 真奈 朝ピラティスクラス【残5】 19:30ストレッチクラスは、今週に限り6月16日(木)19時半に振替です。 どうぞ、よろしくお願いします。 LINE@トークでご予約承ります。 友だち追加数 LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12166515144.html メール、ライン等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎

      


  • 2016年06月12日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 21:00Comments(0)ストレッチ

    四国の暑さと東京の暑さ、体感がすご~く違いました~(*^_^*)

    調布国領狛江 美BodyStudio Mermaid 杉崎です(*^_^*)  本日6月12日(水) 12:00 正恵 昼ピラティスクラス【残1】 夕べ、四国の実家の引っ越しの手伝いを終え、調布に戻ってきました。 香川は瀬戸内海からの風で、すごく湿気が多いんだなあと東京に戻ってきて感じました。 地面からの照り返し的な暑さはなく、湿気の多い南風の暑さなので、エアコンを使わず扇風機の家が多いです。 水道の水は、めちゃめちゃ軟水で、シャンプー後の髪の手触りが柔らかいし、洗濯後のタオルもふわふわなので、これは香川ならではのいいところ! なんてね、ケンミンショーみたいなブログになっちゃった。 今日から、頭を仕事モードに戻しま~す♪ 杉崎 LINE@トークでご予約承ります。 友だち追加数 LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12166515144.html メール、ライン等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎

      


  • 2016年06月12日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:22Comments(0)こんなことありました

    雨の日曜日、ご予約いっぱ~い!

    調布国領狛江 美BodyStudio Mermaid インストラクターの正恵です。 本日6月5日(日) 10:30 正恵 朝ピラティス【満席】 12:00 正恵 昼ピラティス【満席】 ご予約の皆様、あいにくのお天気ですが、お気をつけてお越しくださいね。 お待ちしております。 正恵 LINE@トークでご予約承ります。 友だち追加数 LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12166515144.html メール、ライン等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎

      


  • 2016年06月05日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:00Comments(0)ピラティス

    運動にぴったりの気候ですね~♪

    調布国領狛江 美BodyStudio Mermaid インストラクターの美里です(*^^*) 本日6月4日(土) 9:00 ゆかな ジャイロキネシス【残3】 10:30 美里 朝ピラティス【残4】 12:00 美里 昼ピラティス【残4】 13:30 美里 パパママピラティス【残2組】 梅雨前のよいお天気になりましたねえ。 運動するのに、最高の気候で、やる気もおきますねえ。 本日の土曜クラス、すべて空きあります。 ご参加お待ちしてますよ~♪ 美里 LINE@トークでご予約承ります。 友だち追加数 LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12166515144.html メール、ライン等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎

      


  • 2016年06月04日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:20Comments(0)スタジオから

    明日の土曜日クラス、空席ありますよ~!

    調布国領狛江 美BodyStudio Mermaid インストラクターの美里です(*^^*) 明日6月4日(土) 9:00 ゆかな ジャイロキネシス【残4】 10:30 美里 朝ピラティス【残5】 12:00 美里 昼ピラティス【残5】 13:30 美里 パパママピラティス【残2組】 恒例となりつつある、土曜日のママパパピラティス、明日もやりますよ♡ 最近パパの参加もちょこちょこ頂いていて嬉しい限りでございまする~。 初めて体験の方もお待ちしております! おむつ替えや、授乳もお子様のタイミングで行って頂いております。 少しのおもちゃもありまーす☆ 是非ぜひご参加お待ちしております♡ LINE@トークでご予約承ります。 友だち追加数 LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

    個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12166515144.html メール、ライン等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎

      


  • 2016年06月03日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 21:20Comments(0)スタジオから

    続けられるダイエット、豆知識【こんぶ酵母】

    調布国領狛江 美BodyStudio Mermaid インストラクターの美里です(*^^*) 本日6月3日(金) 10:00 Yukky 朝ピラティス【残4】 19:30 美里 夜ピラティス【残7】 先日、知り合いのヨガの先生にアーユルヴェーダの本当に入口的な事を学ばせていただきました! 先生、知識豊富で、フムフムと聞き入ってしまいました。 アーユルヴェーダは古代インドで5千年以上も前に人々の健康を守っていたと言われている伝承医学だそうで、現代では未病と呼ばれている病気の一歩手前の部分で病気を防いでいたそうです。 何だか現代社会にはとっても大事な部分な様な気がしますよね。 先生に教えて頂いた、こんぶ酵母! 早速作ってみました! こんぶを瓶に入れてお水を入れて冷蔵庫に5日以上入れておくだけで、こんぶ酵母が作れるそうです! かんたーん爆笑お味噌汁や煮物に入れるととても美味しくなるとの事♪ そして、白湯! 毎朝飲む事にしてみました。 食べ過ぎた時にも白湯を飲むと胃もたれ防止にもなるそうです。が、1番は腹八分で!との事。はい。その通りでございます♪ 出来ることから実践していきたいと思います。 LINE@トークでご予約承ります。 友だち追加数 LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

    PCメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

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  • 2016年06月03日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:00Comments(0)ダイエット

    heel squeezeで、ヒップアップ♪

    調布国領狛江 美BodyStudio Mermaid インストラクターの美里です(*^^*) 明日6月3日(金)  10:00 Yukky 朝ピラティス【残4】 19:30 美里 夜ピラティス【残6】 写真見て驚かれました~(*^_^*) 泣いている訳ではございません! かかととかかとを押し合ってのheel squeezeというピラティスのエクササイズです。 ヒップアップ効果ありますよ♪ 金曜日夜クラス、ご参加お待ちしてますよ~。by美里 LINE@トークでご予約承ります。 友だち追加数 LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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  • 2016年06月02日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 20:00Comments(0)ピラティス

    プライベートレッスン(個人・ペア・グループ)は、完全予約制です。

    調布国領狛江 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*)  プライベートレッスンは、目的、体力、柔軟性など、おカラダにあわせたパーソナルトレーニングです。 担当トレーナーが、オリジナルなメソッドを目的にあわせて、組み合わせます。 カラダをが固い、体力に自信がない、慢性痛があるなど、様々な不安をお持ちの方、是非、ご相談ください。 完全予約制です。  月  8:50~ 9:50 真奈先生(ピラティス)  月 11:15~12:15 真奈先生(ピラティス)  月 20:45~21:45 ゆかな先生(ジャイロキネシス)  火 20:45~21:45 真奈先生(ピラティス)  水 11:30~12:30 美里先生(ピラティス/マタニティ)  水 20:50~21:50 ゆかな先生(ジャイロキネシス)  金  8:50~ 9:50 Yukky先生(ピラティス)  金 20:45~21:45 美里先生(ピラティス/マタニティ)  土  9:00~10:00 ゆりこ先生(ピラティス)  土 10:30~11:30 ゆかな先生(ジャイロキネシス)  土 10:30~11:30 ゆりこ先生(ピラティス)  土 12:00~13:00 ゆりこ先生(ピラティス)  土 13:15~14:15 美里先生(ピラティス/マタニティ) ピラティス中心の個人レッスン ジャイロキネシス中心の個人レッスン 周期にあわせたマタニティ個人レッスン 親子、夫婦、友人など、お二人でのレッスンもオッケー! ◆個人レッスン 1 Session 60分 6480円 3回券(2ヶ月) 15550円(1回限り購入いただけます)   10回券(半年) 51840円 ◆ペアレッスン 1 Session 60分 9720円(2人) 3回券(2ヶ月) 23320円(2人)1回限り購入いただけます。 10回券(半年) 77760円(2人) ◆グループ 1 Session 60分 10800円(5人まで・1名追加2160円)

    ライントークで、ご予約お問合せ、承れます。

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  • 2016年06月02日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:40Comments(0)プライベートレッスン

    日曜担当インストラクターの正恵からのオシラセで~す♪

    調布国領狛江 美BodyStudio Mermaid インストラクター正恵です。 5月のパワーサークルのスペシャルクラスにご参加いただいた皆様、ありがとうございました! 多くの方から「わかりやすかった!」「楽しかった!」との感想をいただけて私も嬉しく思います。 機会がありましたら、また是非開催したいと思います。 さて、6月5日(日)昼クラスは、おかげ様で、満席になりました。m(__)m 感謝の気持ちをこめて、6月5日(日)限り、10時半クラス、追加開講します。 今週5日(日)10時半クラスご、男性も女性も、ご予約お待ちしております☆  正恵でした~♪ LINE@トークでご予約承ります。 友だち追加数 LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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    個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12154717547.html メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 杉崎

      


  • 2016年06月02日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:00Comments(0)ピラティス

    6月の子連れパパママピラティス講座、日時が決まりました~!

    調布国領 美BodyStudio Mermaid 杉崎です(*^^*) 本日6月1日(水) 10:00 美里 ママピラティス【満席】 19:30 ゆかな ジャイロキネシス【残1】 LINE@トークでご予約承ります。 友だち追加数 LINE@タイムラインで直前情報ゲットできます。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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  • 2016年06月01日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:00Comments(0)ママピラティス