たまりば

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肩こり・腰痛の改善に、姿勢矯正ピラティス

調布国領狛江 ピラティススタジオMermaid インストラクターManaです(*^_^*)

今朝はいいお天気の月曜日、素敵な1週間の始まりです。

朝晩、急激に気温が下がってきましたね。

寒くなると途端に日常の姿勢が悪くなってきませんか?

肩こり、腰痛も増えますね。


私のクラスでは、お一人お一人の生活習慣や日常姿勢を伺いながら、不調を改善するエクササイズを多く取り入れています。
ご自宅でもできる姿勢矯正メソッドをお伝えできればと思っています。

(月)10:00~11:00
(火)19:30~20:30

皆様のご参加、お待ちしております。Mana

レッスン予約は、予約担当との1対1トークで簡単予約!
友だち追加数
ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。

クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

PCメールへのご予約は、
pilatesmermaid@mbr.nifty.com

個人レッスン詳細はコチラ↓
http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12166515144.html

メール、ライン等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 予約担当 杉崎アユミ


  
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  • 2016年10月31日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:10Comments(0)ピラティス

    週1は、必ずカラダを意識的に動かしましょう~♪

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaid インストラクター美里です(*^_^*)

    こんにちは~
    晴れてるー!

    そう、冬になると動きたくなくなりますね。
    私も身体が冬眠モードでドーンとする日が増えてきましたぁ。。。

    が!
    しかし!
    カラダは正直です。

    筋肉は使わなければ退化していきます。
    必ず。
    でも、使って上げれば維持、進化していってくれます。

    ご自分のカラダです。
    毎日ありがとうの気持ちも込めて。
    ぜひぜひ、カラダを使ってあげてくださいね~。

    最近好きな、セラバンドとサークル。


    こちらは、葉っぱと木の実が好きな娘が、今朝また道路に落ちていたのを拾いました。
    我が家は落ち葉がいっぱい(@_@;)

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  • 2016年10月26日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:15Comments(0)ピラティス

    『ピラティスで歌がうまくなる』都市伝説とちゃうんよ♪

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaid インストラクターManaです(*^_^*)

    私は、7年前から、ゴスペルを歌ってます。

    いまどき、『渋い!』 と思うでしょう?
    でも、あのリズムや独特のコード進行にはまっちゃったんです♪

    とは言え、元々声が小さくて、息が漏れるようなしゃべり方だった私には、あの芯のある歌い方がとっても難しく、いつも喉が痛くなっていました(T_T)

    ゴスペルとほぼ同時に出会ったのがピラティス。

    肋骨や横隔膜を大きくを開いて呼吸をしたり、呼吸を強く吐くときに使う腹横筋を鍛えることによって、徐々にお腹から声を出すことができるようになって、ラクに響く声が出て、声のコントロールができるようなってきました!

    歌がお好きな皆さん、ぜひピラティスで動いたあとに歌ってみてください。

    今まで出たことのないような素敵な声がでるかも!

    私の担当クラスは、
    (月) 10:00 朝ピラティス
    (火) 19:30 夜ピラティス

    プライベートレッスン
    (月) 8:50、11:15 (火) 20:45

    歌が大好きな皆さん、一緒にピラティスやりましょう♪


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  • 2016年10月23日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 20:00Comments(0)ピラティス

    本日のパパママクラスのテーマは『背中美人ママ&鍛えた背中で語るパパ』残1組

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaid インストラクター美里です(*^_^*) 

    おはようございます~

    本日、パパママピラティスあと1組ご予約枠が空いております!


    初めての方も大歓迎ですよ~♪

    パパもママもお子様連れで身体を動かして健康維持しましょーう!!

    本日のテーマは、『背中美人&背中美男』ですっ!

    セラバンドを使って、肩甲骨周りを動かし、キレイな背中のラインを意識することをテーマにSessionsします。
    『背中美人ママ&鍛えた背中で語るパパ』
    魅力的だと思いませんか~☆

    土曜日のパパママクラスはスポット開講で、パパ、ママ、お兄ちゃん、お姉ちゃん、ご家族総出でスタジオにいらしてくださいませm(__)m

    運動不足を感じていらっしゃるパパママ是非ご参加くださいね~

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  • 2016年10月22日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 11:44Comments(0)ママピラティス

    娘の運動会的な行事で、母として思ったこと♪

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaid インストラクターの美里です。

    あっという間に。。。
    毎日が、あぁ毎日が過ぎてゆく。。。
    大切に1分1秒生きなきゃと思う今日この頃でございます。

    さて、先週、娘の運動会的な行事がありました。
    『 的 』なというのは、運動会とは呼ばないのです。
    『普段の遊びを披露しましょう』的な行事なのです。
    なので、組で点数を競う!みたいな事がないのです。

    ほわぁーんと午前中で終わります。
    と~っても、あたたかい行事です。

    写真やビデオも禁止!まではいかないものの、レンズを通すよりもご両親の目で子供達の姿を見てあげてください。と書かれています。
    素晴らしいですよね。
    本当に良い園に入れて良かったと思うのであります。
    という事で写真ゼロなのです(^_-)

    先日、久々のお休みでしたので、娘の髪を切りに行きました。
    大好きな美容室で、自分の髪にうっとりな娘でした♪


    アタクシ、子育て奮闘中のインストラクター美里は、
    (水) ママピラティス、
    (土) パパママピラティス
    (金) 夜ピラティス、
    (土) 朝ピラティス
    (土) 昼ピラティス
    を担当しています。
    専業ママも働くママも集まれ~♪
    ママが心身ともに元気でいてこそ、子供たちも生き生きできるはず!

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  • 2016年10月21日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:20Comments(0)こんなことありました

    隠れ肥満は、過去からの脂肪の蓄積、長期戦で行きましょう!

    調布国領狛江 ピラティススタジオ Mermaid 杉崎です(*^_^*)

    食欲が止まらない!
    運動は苦手!
    痩せたいって、毎日言ってる!

    そんなあなた、ご相談ください。

    ≪エステサロンBouquetとピラティススタジオMermaidのコラボ企画≫
    アロマトリートメント X ピラティスの融合で、ノーリバウンドを目指す、プログラム!


    1、ラジオ波でセルライトにアタック!(30分)
      ラジオ波でカラダの深部から温めて、脂肪細胞の温度を上昇させ、脂肪を溶けやすくします。


    2、アロマリンパドレナージュ!(60分)
    全身アロマリンパトリートメントで、老廃物を体外に排出しやすくします。
      リラックスすることで、過食を予防しましょう。


    3、ピラティスで、インナーマッスルを鍛えて、代謝アップ!(60分)
    体幹エクササイズで、インナーマッスルを鍛え、燃えやすいカラダ作り。



    1ヶ月プラン:エステ4回・ピラティス8回
    通常価格 69120円 → 特別料金 52640円


    3ヶ月プラン:エステ12回・ピラティス24回
    通常価格 207360円 → 特別料金 156920円


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  • 2016年10月13日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 19:00Comments(0)ダイエット

    10月8日(土)パパママピラティス開講します!

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaid インストラクター美里です(*^_^*) 

    土曜日不定期に、子供が自由奔放で、楽しいいパパママピラティス開催していますよ~♪



    パパご参加のレッスンの時は強度を上げたくなってしまう私。。。
    お子ちゃま達も仲良く遊んでくれていますよ。



    10月8日(土)13:30~、開催します!
    運動不足を感じていらっしゃるパパママ是非ご参加くださいませ。


    ピラティススタジオMermaidラインは、予約担当との1対1トークで、ご予約お問合せ、承れます。
    友だち追加数
    ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内します。

    今週の空き状況はコチラをご覧ください。
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html
    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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  • 2016年10月06日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:00Comments(0)ママピラティス