たまりば

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なんとなくやっている姿勢が、慢性痛を引き起こしているかも!

調布国領狛江 ピラティススタジオ Mermaid 杉崎です(*^_^*) 

なんとなくやってる、行動、姿勢、様々な慢性痛を引き起こす原因になっているかも。

しなやかな筋肉を作るのは、インナーマッスルを鍛えるエクササイズの継続が大事♪

ジャイロキネシス、ピラティス、ストレッチは、背骨を前後左右に丁寧に動かしていき、椎間板をやわらかくするようイメージで行っていきます。


骨盤の位置やカラダの中心線を意識することができるので、日常の姿勢を気を付けるきっかけになりますよ。

少人数クラスで、有資格者が丁寧に指導することが、効果を感じていただくポイントです♪

クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
友だち追加数
ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。

PCメールへのご予約は、
pilatesmermaid@mbr.nifty.com

個人レッスン詳細はコチラ↓
http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12166515144.html

メール、ライン等からご連絡いただいていて、Studioからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919 予約担当 杉崎アユミ


  
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  • 2017年01月31日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:04Comments(0)ジャイロキネシス

    深いリンパを刺激するから、痩せやすくなる!

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaid 杉崎です(*^_^*)

    ピラティスやジャイロキネシス、ストレッチで、インナーマッスルを鍛えると、カラダの奥にあるリンパを刺激します。

    深いリンパが流れるようになり、深部体温が上がりやすくなり、痩せやすくなり、様々な不調の緩和につながるはずなのです♪





    少人数クラスで、有資格者が丁寧に指導することが、効果を感じていただくポイントです♪

    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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  • 2017年01月28日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 10:18Comments(0)ダイエット

    精油に、コラーゲン・ヒアルロン酸など有用成分を追加して、オリジナルスキンコスメを作りましょう♪

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaidです(*^_^*)

    ≪アロマ講座のご案内≫
    ①23日(月)11時半
    ②26日(木)11時半
    ③26日(木)19時半
    ④28日(土)13時半

    植物から抽出される「精油」のナチュラルな秘めたるパワーを少しもらって、私たちの生活に取り入れてみましょう。

    お塩に精油やハーブパウダーを混ぜて、「バスソルト」


    グリセリンソープ基材を溶かして、精油やハーブパウダーを混ぜて固めて「アロマソープ」


    精油を抽出するときに残る、うわずみ液「フラワーウォーター」に、グリセリン・精油・フレグランスオイルを混ぜて、「ローション」「ルームフレグランス」


    アロエベラジェルに、精油と有用成分を混ぜて、「ジェル状美容液クリーム」などなど。。。。


    保湿用には、ヒアルロン酸。
    アンチエイジングには、コラーゲン。
    美白やニキビには、ビタミンC誘導体。

    目的や用途にあわせて、精油たちに様々な材料を足して、オリジナルなスキンコスメを作ってみませんか?



    集合時間はPOPの通りです。ご自身の作りたいアイテムが完成したら、解散でOK!
    商材費は、1アイテム(1個)540円。
    何個作ってもOKです。
    何回参加してもOK!



    色々なアロマグッズに挑戦してみてください。

    ご予約はラインでね~(*^_^*)
    友だち追加数

    ラインユーザーでない方は、メールでもOK
    info@bouquetbamboo.com

    どなたでも、参加できますので、ご友人お誘いのうえ、ご予約くださいませ。




      
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  • 2017年01月19日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:10Comments(0)お知らせ

    赤ちゃんの足~可愛すぎる~♪

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaid インストラクター美里です(*^_^*)

    可愛すぎる!!


    ママピラティスクラスに来てくださる ママと赤ちゃん達face05

    毎週、癒しをもらってますicon35
    ママ達にも忙しい中で時間を作り、カラダ作りされている姿にパワーをもらっています。

    ママの横でベビちゃんも足を上げて頑張ってますicon22


    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★
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    レッスン、タイ古式、エステのご予約は、1対1トークで簡単予約!
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  • 2017年01月18日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:10Comments(0)ママピラティス

    いつのまにか、整形外科の通院が、12分の1になってました~(@_@;)

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaid 杉崎です(*^_^*)

    大寒波が続きますね。
    皆さん、運動して、インナーマッスルを鍛えて、カラダの深部体温を上げましょう!


    アタクシ、確定申告の書類を整理していて、驚きました!

    数年前から、慢性腰痛で、鎮痛剤と筋弛緩剤と湿布をもらうために、毎月のように通っていた整形外科の領収書、去年1回分しかないじゃないですか!え?アタシ、去年は、一度しか病院行ってない?そうなんだ~!

    しかも、その鎮痛剤、まだ残ってるし~!

    週1~2回、スタジオで何かしらのクラスに出るようになって、いつのまにか、腰痛が改善されて、知らぬまに、鎮痛剤も飲まないし、湿布も貼らない生活をしていました。


    ピラティス、ジャイロキネシス、ストレッチで体幹を整えたり、インナーマッスルをしなやかに鍛えたりするのって、心身ともに本当にいいと思います。


    クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★
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  • 2017年01月16日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 19:00Comments(0)ピラティス

    ≪生活に役立つ「アロマ講座」のご案内≫

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaidです(*^_^*)

    多くのリクエストをいただいておりましたアロマ講座、いよいよ開催いたします~♪

    ご自身の好きな香りを選んでいただき、チャチャっとできる生活に役立つアロマグッズを一緒に作りましょう。

    1アイテム(1個)制作時間としては、数分です。
    精油をセレクトするのに、時間かかると思いますよ。
    楽しく悩んでください。

    精油の効果効能については、ワタクシにご相談ください。



    集合時間はPOPの通りです。ご自身の作りたいアイテムが完成したら、解散でOK!

    商材費は、1アイテム(1個)540円。

    何個作ってもOKです。

    何回参加してもOK!



    色々なアロマグッズに挑戦してみてください。

    ご予約はラインでね~(*^_^*)
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    どなたでも、参加できますので、ご友人お誘いのうえ、ご予約くださいませ。




      
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  • 2017年01月12日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:18Comments(0)お知らせ

    動く!

    調布国領狛江 ピラティススタジオ Mermaid インストラクター美里です(*^_^*)

    暖かいお正月が一転、北風冷たく気温が一気に下がってきました。
    皆様、動きましょう~!
    縮こまったスジを伸ばしましょう!



    朝いちばん、レッスン前にガーっと動きました。
    スッキリ~(*^_^*)

    空席状況はコチラ→
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

    ≪お年賀プレゼント≫
    ☆女性の皆様、美容成分たっぷりの保湿マスク3枚、プレゼントしま~す♪

    ☆男性の皆様、グリセリンとアロマで手作りした消毒用ジェル、プレゼントしま~す♪


    ※1月中、お一人様一回限り、お配りする予定ですが、数に限りがありますので、お早目に~(*^_^*)

    1月4日(水)からは、通常スケジュールです。
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    ご予約お待ちしておりますm(__)m

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  • 2017年01月06日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:00Comments(0)スタジオから

    今年こそ、プチ不調から脱却!

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaid 杉崎です(*^_^*)

    明日4日からお仕事初めの方、多いと思います。

    今年こそ、コンスタントに、運動を続けて、プチ不調とかプチ倦怠感とかから脱却して、ココロ、カラダ、うきうき一年過ごしましょう。

    と、ウチのわんこ達と一緒に初日の出に誓いました~♪



    明日から、スタジオMermaidも通常スケジュールです。

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    ≪お年賀プレゼント≫
    ☆女性の皆様、美容成分たっぷりの保湿マスク3枚、プレゼントしま~す♪

    ☆男性の皆様、グリセリンとアロマで手作りした消毒用ジェル、プレゼントしま~す♪


    ※1月中、お一人様一回限り、お配りする予定ですが、数に限りがありますので、お早目に~(*^_^*)

    1月4日(水)からは、通常スケジュールです。
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    ご予約お待ちしておりますm(__)m

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  • 2017年01月03日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 21:21Comments(0)スタジオから

    新年の挨拶に、墓参してきました~(*^_^*)

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaid 杉崎です(*^_^*) 

    スタジオMermaidは、明日、1月3日(火祝)Masae正月ピラティスクラスから、スタートです。

    お仕事前に、カラダの機能を目覚めさせましょう~。

    10:30クラス、12:00クラス、共にご予約承れます。

    ≪お年賀プレゼント≫

    ☆女性の皆様、美容成分たっぷりの保湿マスク3枚、プレゼントしま~す♪


    ☆男性の皆様、グリセリンとアロマで手作りした消毒用ジェル、プレゼントしま~す♪


    ※1月中、お一人様一回限り、お配りする予定ですが、数に限りがありますので、お早目に~(*^_^*)

    今日は、義父の墓参に行ってきました(*^_^*)
    新年の挨拶と、新しい家族チロルの紹介です。
    お天気よくてよかったです~


    お寺の駐車場にこんな言葉が、ありがたや~


    1月4日(水)からは、通常スケジュールです。
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  • 2017年01月02日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 18:31Comments(0)こんなことありました

    2017年あけましておめでとうございます

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaid です(*^_^*)

    2017年新年あけましておめでとうございます。
    本年もどうぞよろしくお願いします

    1月3日、正月ピラティスクラスからレッスンスタートです!!

    10:30 クラス 【残席2】
    12:00 クラス 【残席6】


    私達は毎日重力のある地球で生活していますね。

    年齢を重ねていくと日々身体の様々な部分が地面へ向かって下がっていくのを実感されると思います。

    目に見えるところは勿論ですが、目に見えない内臓ももれなく下へ下へと下がっていますね。

    内臓が落ちてしまうと内臓本来の働きが悪くなり代謝も落ちてしまいます。

    ピラティスでは内臓まわりの筋肉を鍛えることによって内臓の位置を元に戻し代謝を上げていきます。

    内臓を引き上げてスッキリした身体で新しい年をスタートさせてみませんか?

    1月3日のお正月スペシャルは、当日の皆さんの体調に合わせてレッスン内容を決めていきますので、どなたでもご参加いただけます。

    お時間のある方は是非ご参加下さいね!

    新年、皆様にお会いできるのを楽しみにしています❗


    1月4日(水)からは、通常スケジュールです。
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    ご予約お待ちしておりますm(__)m

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  • 2017年01月01日 Posted by 国領狛江ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 18:42Comments(0)スタジオから