一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布国領狛江　ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄです(^_-) ＧＷはいいお天気が続きそうですね。 インナーマッスルを鍛えて、”疲れやすい””太りやすい”を解消しましょう～♪ 老化現象というのは、一般的に、「しわ」「白髪」「老眼」などをイメージしますね。 そのほかには、 「疲れやすい」 「肩こり、、腰痛がつらい」 「体型が変わった」 実は、これらは、筋肉・・インナーマッスルが関係します。 疲れやすいというのは、筋持久力、筋柔軟性の低下によります。 体幹を鍛える事で、筋肉の持久力をつけ、老化現象を軽減しましょう。 骨バランスを整えるエクササイズで、筋肉の柔軟性をつけると、ひざ痛、腰痛の改善にもつながります。 健康で、長生きしたいから！ 疲れをコントロールして、毎日、楽しく生活したいから！ ＧＷ中のスタジオスケジュールと空き状況はコチラから♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html 土日祝日は、男性も参加できますので、ご主人も誘ってみてくださいね。 ５月３日（水祝）19：30ジャイロキネシスクラスは、＋４５分（500円）SpecialSessionもありますよ。 ご予約お待ちしてます。 ＧＷは、自分ご褒美にエステもいかがでしょうか？ グループレッスンのない時間帯に、スタジオでボディエステ、フェイシャルエステができます。 こちらもあわせて、ご予約お待ちしてます(*^_^*) 元気でキレイで長生きできる、未来の自分を作ってくださいませ。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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