たまりば

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【募集中】夏のさわやかアロマ講座♪

調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

夏にピッタリの爽やかなアロマ講座開催しま~す♪
道具、材料、すべてコチラで準備しますので、手ぶらで参加してくださいね。

夏の爽やかなアロマレシピを楽しんでいただけると思います。

◎虫よけジェルクリーム
◎制汗ミスト
◎ピールオフソープ
◎バスソルト

4つ作って、1620円です(*^_^*)
(Mermaid回数券1回消化OK)

詳しいレシピは、画像をご覧ください。


アロマ講座のご予約は、Mermaidラインでね♪


【【お知らせ】】
感謝の気持ちをこめて、”7/1~8/31”≪4周年キャンペーン≫開催しています♪

◆10回券ご購入の方、1レッスンプレゼント!
(有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、9月以降にご利用もOKです)
◆ボディ&フェイシャルのよくばりエステを特別価格で!



--------------------
スタジオの空き状況はコチラから
http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html


アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから
http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html

グループレッスンの体験費用は1620円です。




レッスンの空き状況は、コチラ
http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
友だち追加数
ライン予約優先です。

クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

PCメールへのご予約は、
pilatesmermaid@mbr.nifty.com


  
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  • 2017年07月31日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:28Comments(0)お知らせ

    明日の夜、柴崎のライブハウスに来てね!

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    いよいよ、明日29日夜ですよ♪
    柴崎のライブハウス「ミスユー」、Megumi先生がボーカルのバンド「シャボ~ンズ」出演します!
    出番は、6時半ごろの予定です。みなさん、応援に行きましょう!


    ---------------------------
    7月28日(金)
    10:00 朝ピラティス【休講】
    19:30 夜ピラティス【残席6】

    ★本日の朝クラスは、≪休講≫です。
    ★夜クラスは、19:30スタートです。

    週末の空き状況はコチラです。
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html



    【【お知らせ】】
    感謝の気持ちをこめて、”7/1~8/31”≪4周年キャンペーン≫開催しています♪

    ◆10回券ご購入の方、1レッスンプレゼント!
    (有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、9月以降にご利用もOKです)
    ◆ボディ&フェイシャルのよくばりエステを特別価格で!



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    アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから
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    グループレッスンの体験費用は1620円です。




    レッスンの空き状況は、コチラ
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    レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
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    ライン予約優先です。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
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  • 2017年07月28日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:26Comments(0)お知らせ

    関節まわりをゆるめるストレッチマッサージ

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaid インストラクター美里です(*^_^*)


    毎月、ご好評いただいております、タイ古式マッサージの8月ご予約枠で~す♪
    ①8/18(金)
    ②8/25(金)
    両日とも、20:45~21:15(30分3240円 又は、グループ回数券2枚OK)


    その他ご希望の日時ありましたら、レッスン時に私に直接ご相談くださいね。
    もちろん、ラインでもご相談承ります。

    ★冷房で冷えてしまった背骨や関節まわりをゆったりストレッチマッサージで解放しましょう~★
    --------------------------
    7月27日(木)
    10:00 ママピラティス【残席2】
    19:30 夜ピラティス 「残席7】

    『暑さふっとばす、由佳先生のビューティーピラティス、19:30スタート、いきなり参加お待ちしてます。』


    【【お知らせ】】
    感謝の気持ちをこめて、”7/1~8/31”≪4周年キャンペーン≫開催しています♪

    ◆10回券ご購入の方、1レッスンプレゼント!
    (有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、9月以降にご利用もOKです)
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  • 2017年07月27日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:15Comments(0)

    自律神経整える、アロマピラティス

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    味の素スタジアムのサマーキャンペーンで、アロマ講座をさせていただきました。
    異常気象が続いているので、ホルモンバランスを整えるアロマの効果についての質問が多かったです。


    8月には、当スタジオでもアロマ講座開講しますね♪
    ---------------------------
    水曜日10:00 アロマピラティスクラスは、ブレンドアロマを焚いて、エクササイズを行います。

    脳の疲労物質がたまると、睡眠だけではとれない疲れが蓄積していきます。

    結果、自律神経のアンバランスを起こし、やる気が起きなかったり、物忘れがひどくなったりします。

    心地いい香りの中で、ゆったりとストレッチしながら、ゆる~く筋トレして、メラトニンの生成を促進し、幸せホルモンを増やしましょう。
    -----------------------
    7月26日(水)
    10:00 アロマピラティス【残席7】
    19:30 ジャイロキネシス【残席1】


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  • 2017年07月26日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:50Comments(0)ピラティス

    ちょうふチャリティウォーク、コース後半下見

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    ちょうふチャリティウォークのコース後半は、つつじが丘から柴崎。
    仙川キューピー工場、桐朋学園付近から、いりま川や旧京王線あとなどを探索しながら、武者小路実篤記念館、名曲「思い出のアルバム」を作曲した和尚さんのお寺を通過し、広大な神代団地を横切り、大町スポーツ施設へ。


    ゴール地点の芝生では、青空ピラティスや模擬店、体験会など、様々なイベントを企画中。

    11月5日(日)開催です♪
    -----------------------
    7月25日(火)
    10:00 ジャイロキネシス【残席3】
    19:30 夜ピラティス【残席5】


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  • 2017年07月25日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:15Comments(0)こんなことありました

    ちょうふチャリティウォークとは。。。

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)


    先週に引き続き今週もチャリティウォークのコース下見に参加してきます。
    調布の歴史と文化をめぐる楽しいウォーキングコースになるようボランティアスタッフで試行錯誤してますよ♪
    チャリティウォークについて、生徒様からお問い合わせが多くなりましたので、パンフレットの画像をお送りしますね。


    地域に根差した社会貢献の方法、色々とあるので、参考にしてくださいね。






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  • 2017年07月23日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:28Comments(0)お知らせ

    Yukky節

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    金曜日の朝は、大人気のYukkyクラス♪


    生徒様から、こんな報告をもらいました。
    『Yukky先生のレッスン後のゴルフスコアがめっちゃいいのよ~』by MK様
    『Yukky節に笑い転げるレッスンで、腹筋が鍛えられまくり~』by SA様
    『週に一回は、Yukky節に触れて元気をもらうのよ~』by AO様
    さあ、あなたもうわさのクラスに参加しませんか~(*^_^*)
    ----------------------------
    7月21日(金)
    10:00 朝ピラティス【残席6】
    19:30 夜ピラティス【残席4】
    -----------------------
    週末の空き状況は、コチラ↓
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    プライベートレッスンは、22日(土)9:00~、又は13:15~がご案内できます。
    エステ・まつげエクステは、22日(土)15:00~22:00ご案内できます。


    【【お知らせ】】
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  • 2017年07月21日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:41Comments(0)

    やるからには、結果を出す!

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidインストラクター由佳です。

    梅雨明けして、夏本番!
    木曜日の夜は、私のクラスでがっつり動きませんか?

    やるからには、結果を出す!をテーマにメソッドを組み立てま~す♪



    由佳ビューティーピラティスクラス、ご期待ください!
    -----------------------------------
    7月20日(木)
    10:00 ママピラティス【残席2】
    19:30 夜ピラティス【残席7】

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  • 2017年07月20日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:15Comments(0)ビューティーピラティス

    レモンミントのアロマピラティス♪

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(*^_^*)

    水曜日の朝クラスは、めぐみ先生の涼やかな声に癒されるアロマピラティスです。
    レモンミントの香りと自然光の中で、ゆるめのエクササイズをすることで、猛暑ストレスを解消しましょう。



    ゆるやかなエクササイズでも、しっかりとインナーに効かせていくので、カラダがラクになりますよ。

    バンドボーカルめぐみの癒しボイスにも”ちゅぅも~く”!


    ---------------------------
    7月19日(水)
    10:00 アロマピラティス【残席7】
    19:30 ジャイロキネシス【残席3】
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  • 2017年07月19日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:00Comments(0)ピラティス

    祇園祭

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    3連休いかがお過ごしでしたか~♪
    京都の祇園祭に行かれた生徒様から、写メが届きましたよ。
    山鉾巡行、豪華ですねえ。お稚児さんの緊張している様子もかわいい。



    猛暑の中、楽しい休暇を過ごすためにも、運動して夏バテしないようにしましょう~(*^_^*)
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    7月18日(火)
    10:00 ジャイロキネシス【残席7】
    19:30 夜ピラティス【残席6】


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    ◆10回券ご購入の方、1レッスンプレゼント!
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    ◆ボディ&フェイシャルのよくばりエステを特別価格で!



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  • 2017年07月18日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:15Comments(0)こんなことありました

    森のキャンパス

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    調布チャリティウォークのコース実地検証に参加してきました。
    めちゃ暑かったですが、白百合女子大の森のキャンパスに癒されまくり♪
    愛を言葉で表そうをテーマのチャペルの荘厳さは圧巻。
    もみじや、竹林、芝生、こんな癒しのキャンパスがウォーキングのスタート地点になるなんて、ワクワクしますね。


    皆様、11月5日(日)チャリティウォーク、予定してくださいね~♪
    青空ピラティスもやりますよ!
    ----------------------------------
    7月17日(月祝)
    10:00 朝ピラティス【満席】
    19:30 ストレッチ【残席5】
    ※本日の朝クラスは、Yukky先生お休みで、めぐみ先生が代行します。10:00スタートです★


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  • 2017年07月17日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:30Comments(0)こんなことありました

    ライブハウスで歌います!

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaid インストラクターめぐみです。

    私が趣味で活動しているバンド、シャボーンズが、7月29日(土)に柴崎のライブハウス『MISS YOU 』に出演します❗

    ほぼオリジナル曲ですが、ユーミンの『ルージュの伝言』や斉藤和義、竹内まりやも歌います

    できたてほやほや新曲も披露する予定です
    スタジオに」POPを貼らせていただいているのでご覧くださいませ。


    -----------------------------
    7月16日(日)
    10:30 朝ピラティス【残席3】
    12:00 昼ピラティス【残席5】
    ---------------------------
    7月17日(月祝)
    10:00 朝ピラティス【残席5】
    19:30 ストレッチ【残席5】


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  • 2017年07月16日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:01Comments(0)お知らせ

    ビューティピラティス

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    梅雨開けてないのに、気温30度以上の日が続いてますね。
    カラダのだるさが抜けなかったり、気分がモヤモヤして休んだ気がしない~って感じてませんか?

    仕事中は、パソコン画面とにらめっこ。使うのは頭と腕、指先ばかり。
    余分な力みや緊張で、偏り疲労になってませんか?

    思いっきりカラダを動かしてみましょう。



    本日、木曜日夜、由佳先生のレッスンは、もやもや疲労を解消できる、キツメのビューティピラティスです。
    ------------------------------
    7月13日(木)
    10:00 ママピラティス【残席1】
    19:30 夜ピラティス【残席7】


    【【お知らせ】】
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    ◆10回券ご購入の方、1レッスンプレゼント!
    (有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、9月以降にご利用もOKです)
    ◆ボディ&フェイシャルのよくばりエステを特別価格で!



    --------------------
    スタジオの空き状況はコチラから
    http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html


    アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから
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    グループレッスンの体験費用は1620円です。





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    ライン予約優先です。

    クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
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  • 2017年07月13日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:15Comments(0)ダイエット

    体幹部の筋肉をゆるストレッチ♪

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    歩きスマホ、ついついやってますよね。
    猫背になり、肩がうちまきになって歩く人が増殖中です!
    胸やわきにある小胸筋や大円筋が伸びにくく、体幹部の筋肉が固まって伸ばしにくくなります。


    椅子を使って、上体を前後左右に曲げたり、ひねりを加えたりする「ジャイロキネシス」クラスで改善しましょう。

    ------------------------
    7月12日(水)
    10:00 アロマピラティス【残席5】
    19:30 ジャイロキネシス【残席3】
    朝は、アロマでまったりピラティス


    夜は、椅子を使って、無理なくカラダを伸ばす。
    イキナリ参加おっけ~♪ 

    ■木曜日夜ピラティスは、ちょっとキツメ、由佳先生のビューティーピラティスクラスですよ~!


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  • 2017年07月12日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:15Comments(0)ジャイロキネシス

    脳から筋肉への神経伝達機能

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    以前より、日常の動きが鈍くなったと感じたら、それは、脳から筋肉への神経伝達機能の衰えかも。

    インストラクターが「動かす筋肉を意識する」というワードをよく使いますね。

    ITの発達で、カラダが思うように動かない若者が増えてます。
    中学生、高校生の方の参加、ご相談ください。

    土日祝日は、男性も参加できますので、息子さんも旦那様もご一緒に参加してみてくださいね。
    -----------------------
    7月11日(火)
    10:00 ジャイロキネシス【満席】
    19:30 夜ピラティス【残席2】
    ------------------------------------
    水曜日朝は、【アロマピラティス】です。
    この季節は、「レモンミント」の香りです。
    ココロとカラダのスッキリ!
    水曜の朝10:00、ご予約承り中!



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  • 2017年07月11日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:15Comments(0)スタジオから

    チーズベーコン食パン

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    失敗続きだった「チーズベーコン食パン」やっと成功しました~(*^_^*)


    チーズの量と水分量のバランスが難しかったです。
    ベランダトマトのサラダと一緒にいただきました~♪
    ------------------------
    7月10日(月)
    10:00 朝ピラティス【残席2】
    19:30 コンディショニングストレッチ【残席7】
    ■ココロとカラダのバランスを整えるナイトストレッチで、良眠できますよ~★

    ※7/17(月祝)10:00ピラティスクラスは、めぐみ先生が担当します。祝日なので、男性も参加できますよ!


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  • 2017年07月10日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:15Comments(0)こんなことありました

    運動でかく汗は、肌をきれいにする

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    今朝は、ミニトマト初収穫しました~♪ 
    とうがらしは沢山取れたので、炒め物にしようかな。


    -------------------------
    運動で、ひと汗かいた後の肌はツルっとしていると思いますが、汗の中の塩が肌に化学反応を起こさせツルツルするようになっているのです。

    定期的にスポーツする事で、自分の汗の塩で、自分の皮膚の細胞を正常化しているというカラクリです。

    なので、スポーツをすると肌はきれいになるんですよ~。

    また、汗をかくとイオン活性した水が塩にくっついて、出たり入ったりしやすくなりますので、老廃物も出やすくさせます。

    同時に、必要なものも取り入れやすい肌環境を整えてくれるのです。

    運動は、肌にとって重要な、新陳代謝ですね。
    -------------------------
    7月9日(日)
    10:30 朝ピラティス【残席1】
    12:00 昼ピラティス【残席4】

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  • 2017年07月09日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 11:49Comments(0)スタジオから

    ベランダトマトが色づきはじめました(*^_^*)

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    ベランダのミニトマト、やっと色づいてきました。そろそろ食べれそう~♪
    とうがらしは、どんどん大きくなります。


    -----------------------------

    7月8日(土)
    10:30 朝ピラティス【残席1】
    12:00 昼ピラティス【残席3】

    7月9日(日)
    10:30 朝ピラティス【残席2】
    12:00 昼ピラティス【残席6】


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  • 2017年07月08日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 11:33Comments(0)こんなことありました

    50代男性、ヘルニアのリハビリレッスンの様子

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    ヘルニアから坐骨神経痛になった50代男性のリハビリレッスンの様子です。




    スタジオにあるマシンを使って、椎骨の間や、腹斜筋などを伸ばしていきます。
    また、ふくらはぎ、大腿四頭筋、ハムストリングも鍛えていきます。
    前屈ができなかったのですが、レッスン後はかなり曲がるようになってます。

    プライベートレッスンは、1人1人のお悩みにあわせたレッスンを行いますので、インストラクターに何でも相談してくださいね。

    本気ダイエットもプライベートから始めてみましょう。

    ----------------------------
    7月7日(金)
    10:00 朝ピラティス【残席3】
    19:30 夜ピラティス【残席4】
    ------------------------


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  • 2017年07月07日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:15Comments(0)プライベートレッスン

    働くママの癒しは、こんなことね。(*^_^*)

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaid インストラクター美里です(*^_^*)

    子育てしながらのお仕事は、毎日、目まぐるしいスケジュールです。
    でも、仲良しな寝姿には、癒されて、疲れがふっとびます~♪


    ママピラに参加されるママたちとも、同じような話題で盛り上がり、家族って、子供っていいなあって思います。

    ベビー連れママピラティスクラスは、毎週木曜日の朝10時です!
    子連れでなくても、誰でも参加できます。

    ---------------------------------
    7月6日(木)
    10:00 ママピラティス【残席1】
    19:30 夜ピラティス【残席7】

    ◆木曜日夜ピラは、由佳先生のビューティーピラティスです。
    美ボディ目指してちょっと強めのトレーニング、いいですよ~(*^_^*)



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  • 2017年07月06日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:12Comments(0)ママピラティス