一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布国領　ピラティススタジオ　Ｍｅｒｍａｉｄ　です(*^。^*)　 四十肩とか、五十肩とか、よく耳にしますが、おさらいをしてみましょう。 以下、Gakken HIT MOOKより、抜粋 ------------------------------------- 四十肩は、４０代の人がなりやすい肩関節のまわりに起こる炎症の事。 同じ症状が５０代の人に現れれば五十肩と呼ばれます。 どちらも腕や肩を動かした時に激しい痛みが起こり、腕が動かせる範囲が狭くなるのが特徴。 日常生活では、髪を洗う、高い場所の物を取る、上着を着るといった動作が思うようにできなくなります。 治療法としては、痛み止めを処方してもらい、マッサージやリハビリ、温熱療法を行います。 ------------------------------------- わずかな動きでも激痛が伴う場合は、運動はできませんが、少しづつ動かせるようになったら、ジャイロキネシス、ピラティスで、肩甲骨まわりの可動域を広げるエクササイズを行ってみましょう。 呼吸と一緒に、骨と筋肉を意識しながら、ゆっくりと動かしてみましょう。 急激に、無理をしなくても、日々、動かせる範囲が広がっていきます。 インナーマッスルは、触る事ができない筋肉なので、強化されたかどうかわかりにくいですが、できなかったエクササイズができるようになった瞬間に、これか～ってわかります。 骨盤、背骨、肩甲骨、頸椎など、骨格にそって、丁寧にエクササイズしていきます。 四十肩五十肩予防にも最適です。 【【お知らせ】】 感謝の気持ちをこめて、”7/1～8/31”≪４周年キャンペーン≫開催しています♪ ◆１０回券ご購入の方、１レッスンプレゼント！ （有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、９月以降にご利用もＯＫです） ◆ボディ＆フェイシャルのよくばりエステを特別価格で！ -------------------- スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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