たまりば

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ジャイロキネシスで、リンパが流れると全身がラクになる~♪

調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

ジャイロキネシスは、元バレエダンサーが自身の怪我のリハビリの為に考案した、NY生まれのエクササイズ。

「ジャイロ=螺旋」その名の通り、ヨガやバレエ、水泳、気功、太極拳などの動きをベースに、骨盤~背骨を起点とした螺旋を描くような動きを、リズミカルな呼吸に合わせておこないます。


肩こり、腰痛、足むくみ、すべては、全身のリンパを流す事から改善していきましょう。

体験してみませんか!

NY発祥の、リズミカルな呼吸と螺旋を描くような動きで、ココロとカラダをストレッチしていくエクササイズ【ジャイロキネシス】 ~♪

火曜日 午前10時半~11時半
水曜日 午後 7時半~ 8時半

スタジオの空き状況はコチラから
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グループレッスンの体験費用は1620円です。




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  • 2017年09月26日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:15Comments(0)ジャイロキネシス

    スマホからの感染症予防しましょう。

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    様々な感染症が季節を問わず流行る時代になっちゃいましたね(T_T)
    スマホ、PCマウス、キーボード、毎日、消毒シートで拭くといいらしいですよ。
    スマホは、どこでもいつでも触ってますもんね。雑菌がつきやすいというわけです。



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  • 2017年09月25日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:15Comments(0)こんなことありました

    【ロボットプログラミング】

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    地域情報で~す☆

    ■9月23日(土)10:00~12:00
    ライフタウン国領の集会室で、【小学生向けのロボットプログラミングの無料イベント】が開催されますよ~

    詳しくは、画像を拡大してみてね。


    今の小学生ってこんなことやっちゃうのねえ。すごい!

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  • 2017年09月19日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 15:00Comments(0)お知らせ

    9月17日(日)12:00クラスは休講です。

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです。

    皆様、おはようございます。杉崎です。
    のろのろ台風の影響で、午後からは、大雨予報が出てます。
    お出かけ予定の皆様、お気をつけて。

    ■本日9月17日(日)昼クラスは、休講です。

    ------------------------
    9月17日(日)
    10:30 朝クラス【満席】
    12:00 昼クラスは【休講】
    ---------------------
    9月18日(月祝)
    10:00 朝クラス【満席】
    19:30 夜ストレッチ【残2】



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  • 2017年09月17日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:31Comments(0)お知らせ

    飲酒と過食は、ストレス解消にはならないんですよ~♪

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    「ビールをたくさん飲むと、ビール腹になる」とか、「ビール腹になるから、ワインにしようかな」など、よく言われますね。

    ビールそのもののカロリーは、中瓶一本で約200キロカロリー。
    ビールだけなら、それほどでもありません。

    ワインにしても、焼酎にしても同じですね。
    アルコールだけで、カロリーオーバーになることはあまりないんです。

    飲酒は、気持ちが大きくなり、満腹感が麻痺してきます。
    そして、脂っこいものや、味の濃いものを過食してしまう傾向にあるんです。

    飲酒と過食を続けると、内臓脂肪がどんどん体内に蓄積し、お腹だけが、ぽっこり出て、足腰の筋肉が減ってきます。

    上半身と下半身のバランスが大きく崩れてしまい、股関節や腰椎に負担がかかりやすくなります。


    ストレス発散で飲みに行く人、多いと思いますけど、翌日、酔いがさめたあと、がっくりしないような飲み方、食べ方にしましょうね~

    飲酒と過食は根本的なストレス解消にはならないんです。
    ストレッサーと距離を置く、ストレッサーに対する耐性をつけるなど、本当の意味でストレスを発散できるものを見つけましょう~

    ほどよいお酒で心身が潤うような、毎日にしましょうね!


    ピラティス、ジャイロキネシス、ストレッチなど、美ボディ応援スタジオ、Mermaid、体験してみてね~
    飲みに行くより、お財布にやさし~ エクササイズ!

    毎週1時間、カラダが変わります。



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  • 2017年09月15日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:15Comments(0)スタジオから

    ベビー連れOKのピラティスレッスン

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    木曜日10:00は、ベビー連れOKのママクラス。
    ベビー連れてなくても、ベビーに癒されたい誰でも参加できます(*^_^*)
    国領スタジオでも、深大寺サロンでも、ベビー連れエステもできますよ。




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  • 2017年09月14日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:00Comments(0)ママピラティス

    夢と魔法の国にもダブルレインボー♪

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    昨日の夕方、ダブルレインボーを見た方、多いのではないでしょうか?
    夢と魔法の国からも、素敵な虹の写真が届きましたよ~♪



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  • 2017年09月13日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 17:15Comments(0)こんなことありました

    まつげエクステ、ナチュラル度、ここまで進化しました~♪

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaid内 リラクゼーションサロンBouquetです(^_-)

    まつげエクステをされる方のご希望で、最も多いのが、目立つのはダメ、だけど、わからないのもイヤ。
    わかりますよね~

    バッサバッサのまつげが目立って、すごいね~って、賞賛なのか、驚愕なのか、わからない感想もらっちゃったりしたくないし~。。。
    せっかく、キレイにしてるのに、誰にも気づかれないなんて、もっとイヤよね~。。

    丁寧にマスカラを塗ったようなナチュラルメイクな目元に仕上げたエクステがコチラ♪

    コチラは、上まつげ片目50本、下まつげ片目15本
    自まつ毛の本数とバランスを取りながら、お目元にあわせて、本数を決めます。


    目尻にかけてカールを緩やかにし、少しだけメーテル調のデザインです。
    長さは、ご自身の自まつ毛より2ミリだけ長くしました。
    目元を縦長に見せたいとか、横幅を大きく見せたいとか、目的やお顔の輪郭にあわせて、デザインをご相談します。


    上下エクステの特長は、ななめ横から見た時が上品でステキなんですよ。
    上まつげのエクステの本数や長さにあわせて、下まつげもデザイニングします。
    -------------------------------------------------------------------
    エクステ装着前には、マイクロファイバースティックを使って、まつげ一本一本の汚れ、皮脂除去を丁寧に行います。
    油分が残っていると接着力が弱くなるので、ご来店前は、乳液やクリーム、メイクなど、油分を目元につけないようにしてくださいね。


    1本の自まつ毛に、1本のエクステを装着します。
    束装着は、まつ毛の毛根に負荷がかかりますので、当店では行っていません。


    グルーの揮発成分を目元から早く除去するために、エアーコンプレッサーを使用しながら、装着します。


    安全、キレイなデザイン、長持ちまつげエクステ、お試しください~♪

    ※敏感肌対応グルーもご用意しております。


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  • 2017年09月12日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:15Comments(0)エステエクステ

    なんとなくやっている姿勢が、慢性痛を引き起こしているかも!

    調布国領狛江 ピラティススタジオ Mermaidです(*^_^*) 

    なんとなくやってる、行動、姿勢、様々な慢性痛を引き起こす原因になっているかも。

    しなやかな筋肉を作るのは、インナーマッスルを鍛えるエクササイズの継続が大事♪

    ジャイロキネシス、ピラティス、ストレッチは、背骨を前後左右に丁寧に動かしていき、椎間板をやわらかくするようイメージで行っていきます。


    骨盤の位置やカラダの中心線を意識することができるので、日常の姿勢を気を付けるきっかけになりますよ。

    少人数クラスで、有資格者が丁寧に指導することが、効果を感じていただくポイントです♪

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  • 2017年09月11日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:15Comments(0)ジャイロキネシス

    アンチエイジングもダイエットも筋肉がカギ♪

    調布国領狛江 ピラティススタジオ Mermaidです(*^。^*)

    年齢とともに、筋肉が硬くなってきた。
    そう感じている人、めっちゃ多いですよね~。
    当スタジオに、お問合せいただく9割ぐらいの方は、
    「アタシ、カラダがすっごく硬いんですけど、大丈夫でしょうか?」
    って、おっしゃいますもん~♪

    「カラダが硬く、疲れやすい」
    「肩こりがつらくって、頭痛がひどい」
    「腰痛がつらくって、仰向けがきつい」

    すべて、筋肉が硬くなって起こる不調ですね。

    以下は、日経ヘルスからの抜粋です。
    -------------------------------------------------------
    筋肉の硬さは、筋肉を取り巻く筋繊維が、運動不足で厚くなる事で起こります。
    運動不足で、筋膜を構成するコラーゲン繊維の走行が乱れて、筋繊維が伸びにくくなる事で、カラダが硬いと感じるんです。
    硬くなった筋肉は、糖を取り込む能力も、脂質の代謝能力も落ち、体内に脂肪として蓄積されやすくなり、太りやすくなります。
    カラダに柔軟性がなくなると姿勢がわるくなり、身体的老化がすすんでしまいます。
    -------------------------------------------------------


    ピラティスは、インナーマッスルを鍛え、柔軟にし、糖が消費しやすくなり、太りにくくなると言われています。



    ジャイロキネシスで、背骨と骨盤を中心に、カラダに軸をつくり、筋肉の緊張を和らがせて、カラダ老化にストップをかけましょう。



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  • 2017年09月09日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 10:30Comments(0)ダイエット

    ワンコも一緒に、房総半島ぐるっとドライブ♪

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaid杉崎です(^_-)

    ワンコたちと一緒に、房総半島ドライブ旅行楽しんできました~♪

    遊覧船にも無料でワンコ乗れます。
    ホテル前のビーチでは元気いっぱい走り回り、車中はまったり。



    温泉ホテル【ROKUZA】

    海の幸満載の食事は、少しずつ種類豊富で大満足ですわ~♪



    お部屋には、海の見える露天風呂がついています。



    おいしいもの食べたい!でも太りたくない!
    運動しましょう~
    食べても太りにくいカラダを作りましょう~

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  • 2017年09月08日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 13:08Comments(0)こんなことありました

    リンパのよどみを解消して、めぐりのいいカラダに♪

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    お仕事で長時間座りぱなしで、腰が痛い。
    立ち仕事で足がパンパン。
    肩こりがひどく、頭痛につながってしまう。

    み~んな、リンパのよどみが原因です。
    老廃物が流れきらないのです~

    カラダの中で、下水管のような働きをもつリンパが滞ると、水分や老廃物がよどみ、あちこちがむくみます。

    どうすれば、流れるの?

    それは、温めて血行をよくする、筋肉を動かす、細胞を活性化させる。
    運動やマッサージで解決できます。



    心もカラダも軽やかに、健康生活を続けましょう~

    おいしいもの食べたい!でも太りたくない!
    運動しましょう~
    食べても太りにくいカラダを作りましょう~

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  • 2017年09月01日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:15Comments(0)スタジオから