一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布国領狛江　ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄです(^_-) 肩こり、腰痛、足むくみ、ご存じのとおり、日常生活の姿勢が重要です。 ピラティスは、背骨の歪みを整えるエクササイズが沢山。 足の付け根の筋肉をストレッチして、柔らかくするとリンパが流れて、足むくみはすっごく、減るんですよ～。 ストレッチポールの上にまっすぐ横になる。 これだけでもインナーマッスルを使います。 背骨がまっすぐになって気持ちいいですね。 さあ、腕のストレッチを加えて、肩まわりを楽にしていきましょう。 呼吸で骨や内臓が動くのを感じる事で、姿勢が変わりますよ～。 スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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