たまりば

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11/5(日)青空ピラティスやりますよ~♪

調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

やっと晴れましたね~★

11/5(日)は、ちょうふチャリティウォーク2017開催です。
9:00に白百合女子大キャンパススタート。


参加費500円が、全額、えんがわファンドに寄付され、調布市民活動支援に活用されます。
誰でも参加できますよ~♪

ゴール地点の大町市民スポーツ施設のグランドで、≪美里先生&めぐみ先生が、青空ピラティス≫やります!
11/5(日)12:30~12:50、13:20~13:40、(予備14:00~14:20)


おいしい模擬店、楽しい体験、素敵な演奏など、イベント盛り沢山で家族で楽します。



スタジオの空き状況はコチラから
http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html

アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから
http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html

グループレッスンの体験費用は1620円です。




レッスンの空き状況は、コチラ
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レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約!
友だち追加数
ライン予約優先です。

クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪
http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

PCメールへのご予約は、
pilatesmermaid@mbr.nifty.com


  
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  • 2017年10月30日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:40Comments(0)お知らせ

    タイ古式マッサージが受けられます!

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaid、タイ古式セラピストの知香です。



    皆様、はじめまして。
    11月より、ピラティススタジオMermaidで、タイ古式マッサージを担当させていただきます。

    タイ古式マッサージは、タイ伝統医学の一つです。
    足裏からじっくりほぐし、掌の圧、足の圧などの様々な手技を使い、ゆったりとしたリズムで、全身にくまなくアプローチしていきます。
    筋肉をゆるめて、血流を促し、自律神経のバランスを整えたり、自然治癒力を高める効果があるとされています。



    ぜひ、お試しくださいませ。
    ご予約はラインから~♪

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    グループレッスンの体験費用は1620円です。




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  • 2017年10月26日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 18:10Comments(0)お知らせスタジオからタイ古式

    ちょうふチャリティウォーク2017は、11月5日(日)9時スタート!!

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    ちょうふチャリティウォークのテーマは、「自分だけのタカラモノ発見ウォーク」です。
    11月5日(日)9時、白百合女子大キャンパススタート!
    ゴール地点の大町スポーツ施設では、様々なイベント、体験、模擬店がありますよ。

    詳しくは、チラシ画像を見てね。



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    グループレッスンの体験費用は1620円です。




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  • 2017年10月24日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 17:59Comments(0)お知らせ

    ◆代行レッスンのお知らせ◆

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    今週末は、運動会など行事の関係で、代行レッスンとなっております。

    ※10/21(土) 10:30 朝ピラティスクラス
    ※10/21(土) 12:00 昼ピラティスクラス
    はるか先生が担当します。



    ※10/22(日) 10:30 朝ピラティスクラス
    美里先生が担当します。



    いつもと違うレッスン、ご期待くださいね~

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    グループレッスンの体験費用は1620円です。




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  • 2017年10月20日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 18:02Comments(0)ダイエットストレッチピラティスジャイロキネシス

    ピラティスで、美しい姿勢をキープ♪

    調布国領狛江 ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    肩こり、腰痛、足むくみ、ご存じのとおり、日常生活の姿勢が重要です。

    ピラティスは、背骨の歪みを整えるエクササイズが沢山。


    足の付け根の筋肉をストレッチして、柔らかくするとリンパが流れて、足むくみはすっごく、減るんですよ~。



    ストレッチポールの上にまっすぐ横になる。
    これだけでもインナーマッスルを使います。
    背骨がまっすぐになって気持ちいいですね。
    さあ、腕のストレッチを加えて、肩まわりを楽にしていきましょう。


    呼吸で骨や内臓が動くのを感じる事で、姿勢が変わりますよ~。


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  • 2017年10月17日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:20Comments(0)ピラティス

    ストレートネックが、つらい~。。どんなエクササイズがいいの?

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(*^。^*) 

    肩や首の症状、似ているようでも、まったく原因が異なることもあります。

    ストレートネック、よく聞くワードです。
    本来、頸椎は、前方に少し出る感じで、軽いカーブを描いています。
    それが、衝撃を緩和する役割をしています。
    約5キロもある頭の重みを支えながら重力をうまく分散させ、首の負担をやわらげているのです。

    この頸椎のカーブが失われ、まっすぐになってしまった事を一般的にストレートネックと呼んでいます。
    首が斜め前に出た状態で固定されるので、頸椎下部への負担が増加。
    椎間板が衰えたり、骨が変形したりして、頭痛やめまいにつながったりします。

    骨と骨の間の軟骨、椎間板を柔軟にしましょう。

    ピラティス、ジャイロキネシスのエクササイズは、そんな骨と骨の間の軟骨にフォーカスして行っていきます。
    アウターではなく、骨の近くの小さな筋肉群インナーマッスルを伸ばします。



    すでに、ストレートネックで日常生活に影響がある場合は、プライベートレッスンもおススメです。
    少しずつ、改善できるような、骨と筋肉に効かせる、様々なエクササイズを取り入れてマンツーマンで行っていきます。


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  • 2017年10月10日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:01Comments(0)スタジオから

    国領も秋祭り~♪

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)


    秋祭り真っ盛り~♪ スタジオの前にも、太鼓やお神輿が練り歩いてますよ~!

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  • 2017年10月09日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:45Comments(0)こんなことありました

    バチカン日本外交成立75周年記念コンサート

    調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

    素敵な映像を発見しました!
    調布市グリーンホールで、バチカン⇔日本外交成立 75周年記念コンサートが開催されるそうです~♪

    やるな~調布!

    予告映像コチラ~★ ワクワク!
    https://youtu.be/E2PsqWDQL3w



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  • 2017年10月03日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 17:30Comments(0)お知らせ