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肩こりケアには、肩甲骨から腕を動かしてね。
調布狛江 ピラティススタジオMermaidです(*^_^*)
凍結した道路を歩くので、今週は、肩こりマックス~って感じですよね。
腕を肩甲骨から、大きく動かすことで、肩や背面全体のコリが和らぎますよ。
大切なのは、ひじの向き。
正面、真上、後ろと大きくまわしてください。
背筋がピッと伸びて、清々しい気持ちになっていただけるレッスンを心掛けます。
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