たまりば

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93歳、美しい立ち姿。

調布狛江ピラティススタジオMermaid インストラクター美里です(^_-) 写真は、93歳の生徒様です。 床から足をスッと持ち上げられる姿はとても90代の方とは思えません!! 軸足側のお尻も、体幹部が、横にズレる事なく立たれています。 素晴らしいです。 そして、いつも明るいお人柄に、元気をいただけます。 ピラティスで身体のバランスを整えて、いつまでも自分の足で、元気よく歩こうっ!と心新たです。 ホームページはコチラ↓ http://bouquetbamboo.com/ スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html お得な体験プランは、画像をクリック! レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約! 友だち追加数 クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

PCメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

  


  • 2018年02月26日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:25Comments(0)

    こむら返り予防にも、ストレッチ&インナーマッスルエクササイズ♡

    調布狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-) 冬の朝、寝起きに起きやすい、足のつり、いわゆる「こむら返り」。 つらいですよね~。 ミネラルバランスが崩れて筋肉の収縮が起こったり、冷えで筋肉が緊張するのです。 カルシウムやマグネシウムを含む栄養バランスのよい食事を取ったり、 シャワーではなく、湯船に入ったり、 自分のペースでストレッチとインナーマッスルトレーニングをしたり。 など、何事も継続が大事ですし、食べ過ぎや冷え過ぎは絶対にダメですね。 ホームページはコチラ↓ http://bouquetbamboo.com/ スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html お得な体験プランは、画像をクリック! レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約! 友だち追加数 クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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  • 2018年02月19日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:20ピラティス

    脂肪の錆びを予防しよう!

    調布国領狛江 ピラティススタジオ Mermaidです(*^_^*)  脂肪のサビは、細胞の老化やガンの元とも言われているそうですよ~(+_+) 運動で燃焼させて、体内に古い脂肪を蓄積させないようにしましょう~♪ 「ビタミンE」を沢山とることで、脂肪のサビを減らすこともできるそうです。 文明社会の中で、脂肪燃焼するタイミングは、意識して作るしかないのです。 時間ができたら運動しようではなく、運動して、マインドがすっきりすれば時間の有効活用もできると思いますよ~ ホームページはコチラ↓ http://bouquetbamboo.com/ スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html お得な体験プランは、画像をクリック! レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約! 友だち追加数 クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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  • 2018年02月09日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:10Comments(0)ピラティス

    個人レッスンは、目的にあわせてメソッドをカスタマイズします。

    調布狛江 ピラティススタジオ Mermaid 杉崎です(*^_^*)  プライベートレッスンは、カラダのウイークポイントを強化したり、リバウンドしないダイエットや、50肩、ぎっくり腰などの予防ができます。 個人レッスンなので、一つのエクササイズに特化するのではなく、その方のカラダにあわせたオリジナルメソッドを目的にあわせて、組み合わせます。 完全予約制です。 サポート器具を使った不調ヶ所の集中レッスン マシンを使った筋力強化レッスン ストレッチ中心の柔軟性レッスン  ≪プライベートレッスン(ペアレッスン)枠のご案内≫ 月  8:50~ 9:50 ゆきこ先生(ピラティス・マシン可) 月 11:15~12:15 ゆきこ先生(ピラティス・マシン可) 火 10:00~11:00 めぐみ先生(ピラティス) 火 11:15~12:15 めぐみ先生(ピラティス) 水 18:00~19:00 ゆかな先生(ジャイロキネシス・ストレッチ) 木 10:00~11:00 めぐみ先生(ピラティス) 木 11:15~12:15 めぐみ先生(ピラティス) 金  8:50~ 9:50 ゆきこ先生(ピラティス・マシン可) 土 10:30~11:30 ゆかな先生(ジャイロキネシス・ストレッチ) 土 17:30~18:30 みさと先生(ピラティス・マシン可) 日  9:00~10:00 めぐみ先生(ピラティス) 日 19:00~20:00 ゆきこ先生(ピラティス・マシン可) その他日時、お問合せください。   ◆個人レッスン 体験:5180円 都度払い:6480円 3回券:17820円(2ヶ月) 5回券:27000円(3ヶ月) 10回券:51840円(6ヶ月) ◆ペアレッスン 体験:7770円 都度払い:9720円 3回券:25920円(2ヶ月) 5回券:41040円(3ヶ月) 10回券:77760円(6ヶ月) ホームページはコチラ↓ http://bouquetbamboo.com/ スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html お得な体験プランは、画像をクリック! レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約! 友だち追加数 クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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  • 2018年02月05日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 18:40Comments(0)プライベートレッスン

    ピラティスサークルを使うと負荷が変わるんよ~♪

    調布狛江ピラティススタジオMermaidです(*^_^*)  ピラティスサークルを使ったエクササイズ、色々な技が登場しますよ。 今までやってたエクササイズなのに、サークル使ってやるとこんなにも負荷が、ちが~うっと、おどろいちゃいます! ピラティス考案者のジョゼフ・ピラティス氏が作った唯一の道具といわれています。 ホームページはコチラ↓ http://bouquetbamboo.com/ レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約! 友だち追加数 友達追加ボタンで登録後、トークボタンからご予約ください。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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  • 2018年02月03日 Posted by 調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 19:30Comments(0)ピラティス