一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

こんにちわ。 調布国領ピラティススタジオ　Mermaid（ﾏｰﾒｲﾄﾞ）　です あっという間に今年も残り1ヶ月程となりました。 何かと忙しい年の瀬ではございますが、特別クラスのお知らせです！！ 現在マーメイドは火曜日定休！・・・ですが、この火曜日をOPENします ゲストインストラクターMISAによる特別クラスを開講ですっ 皆さんこんにちは(^-^)/ 初めまして、ピラティスインストラクターのMISAです！ 食欲の秋→忘年会シーズン→クリスマス・・・。 そして迎えるお正月！！　 楽しい食事の機会が続きますね 寒くなるにつれ、カラダを縮こませがちですが、2013年が終わる前にもう一度ご自身のカラダと向き合ってみませんか？ 日程はこちら↓ 目指せ 美Body 良い女！ビューティーピラティス 12月10日（火）10：30～　　　12月17日（火）19：30～ 12月24日（火）10：30～ インナーマッスル強化時間！パワーピラティス 12月10日（火）19：30～　　　12月17日（火）10：30～ どちらのクラスも初心者から上級者までしっかり楽しめます ストレッチ体操も多くとりいれながら、腹筋、背筋、その他の筋力を強化運動を行います♫ バランスの良いプロポーションを造ることが出来るのはもちろんのこと、しっかりとした強い身体を作ることによって、怪我や病気の予防、腰痛や肩こり、便秘などの改善も見込まれます 気持ちよく身体を動かして、楽しみながら心もカラダもリフレッシュしましょう！ ご予約はスタジオもしくわ、メール、お電話にて。 pilatesmermaid@mbr.nifty.com 042-444-2919 ご予約お待ちしております(*＾ー＾)ノ