一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領　ピラティススタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞです 毎週火曜日は、朝も夜も、ビューティーピラティスの日で～す(*^。^*) 足全体とウエスト周りをしっかり鍛えて、細いだけのカラダではなく、 強く美しい下半身を作って行きましょう。 今日ご紹介するのはサイドキック！！ ウエスト周り（特に腰回り）の筋力強化、股関節をほぐす、太ももからふくらはぎ、つま先までの引き締めに効果的です。 普段しない動きをするので、最初は少し難しいと感じますが・・・効きます☆ 骨盤を安定させながら行う事が大事！！ そして、頭を起こして行えるようになるとGOODです♫ 少しずつ頑張りましょう！ ピラティスは腹筋背筋運動、体幹トレーニングがメインですが、下半身の強化も忘れてはいけません。 全身バランスのとれた筋力アップを目指しましょう！ ビューティーピラティスは、毎週火曜日午前10時半～、午後7時半～の2回開講です 全クラスの詳細はこちらから～ クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら～ ご予約承り中です～★ 事前予約は、メールにて pilatesmermaid@mbr.nifty.com 当日予約は、お電話にて 042-444-2919