一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領　ピラティススタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です ４０歳を過ぎたら、考えましょう～ 長年、女性のカラダを守り、コントロールしてきた女性ホルモンも、やがてその役割を終える時がきます それが、更年期 誰もが通る道だから、正しく知り、心とカラダをケアをしましょう 脳からのホルモン分泌指令を、カラダが少しずつしか応えられなくなる事、これが、更年期世代のホルモンと自律神経の乱れです 全身の倦怠感や冷えが、多い症状だそうです 疲労なのか、プチ更年期なのか、わかりにくです 起き上がれない、立ち上がれない程の倦怠感の場合は、すぐにお医者様にかかりましょう ★何となくすっきりしない毎日の倦怠感を、体幹を鍛えたり、ボディバランスを整えたり、ストレスを発散したりなど、ヨガ・ピラティスで解消してみませんか？ 心もカラダも軽やかに、健康生活を続けましょう～ ********************************** 【ビギナーピラティスクラス６０分】 月曜日　午前１０時半～11時半 火曜日　午前１０時半～１１時半（ストレッチ） 水曜日　午後７時半～８時半 土曜日　午前１０時半～11時半 【ビギナーヨガクラス６０分】 月曜日　午後７時半～８時半 木曜日　午後７時半～８時半 金曜日　午前１０時半～１１時半 【スタンダードピラティスクラス６０分】 火曜日　午後７時半～８時半（姿勢矯正） 木曜日　午前１０時半～１１時半 土曜日　正午～午後１時 日曜日　正午～午後１時 【カップルピラティスクラス６０分】男女 日曜日　午前１０時半～１１時半 【ママヨガクラス】お子様連れＯＫ 水曜日　午前１０時半～１１時半 ******************************** 【レッスン費用】各クラス共通 初回体験　１６２０円 当日１回券　２１６０円 １０回券　１６２００円（６ヶ月） ********************************* 【プライベートレッスン／ペアレッスン】も承ります！ お子様連れもＯＫ お電話・メールにてご予約ください 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com