一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領　ピラティスヨガスタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です～(*^。^*) 日々の生活では、限られた筋肉しか使ってないですよね～ だいたい、同じ行動してますもんね～ それでは、いかんのですよ！ 普段使わない筋肉を働かせてあげるエクササイズ、それがピラティスです 内臓は、インナーマッスルで支えられています インナーマッスルを鍛える事で、内臓が正しい位置に戻り、ぽっこりお腹の解消になりますよ 肋骨を意識して、呼吸も加えてエクササイズしましょう 側面の筋肉は、本当に普段使わないでしょう～ これって、背中やヒップラインをキレイに整えてくれる筋肉なんですよ！ 背筋～、肩こり腰痛の改善です！ 自宅や職場でできる、チューブを使ったカンタンストレッチも伝授！ やってみてね～ 健康で、長生きしたいから！ 疲れをコントロールして、毎日、楽しく生活したいから！ ピラティスはじめましょう～！ 初回体験　１６２０円／1人 当日１回券　２１６０円／1人 １０回券　１６２００円（全クラス共通） みんなと一緒だと不安～。。。大丈夫です プライベートレッスンも大歓迎！ 今なら、ナント！ リフレ、整体の無料券プレゼントキャンペーン中です 新春ロングランキャンペーンはコチラ☆ http://www.bouquet-bamboo.com/pdf/LongRunCampaign.pdf お電話・メールにてご予約ください 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com クラススケジュール、費用詳細はコチラ http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf