一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領　ピラティスヨガスタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　です(*^。^*) ヨガやピラティスで、カラダの歪みを改善して、疲れを軽減しましょう～って、具体的にどこがどうなるの？ って、思いますよね～。。。 カラダの真ん中にある骨盤について、お話しましょう。 骨盤は、体を支えている大きな骨です。 子宮や卵巣、膀胱などを守り、「仙骨」「寛骨」「尾骨」の3つから成り立っています。 日頃から姿勢を意識せずに過ごしていたり、運動不足で筋肉が衰えてくると、少しずつゆがんでしまいます。 前後のゆがみや左右のゆがみ、それぞれの症状によってさまざまな問題が生じると言われています。 当スタジオの【姿勢矯正ピラティスクラス】は、日常生活の姿勢をよくするエクササイズ中心に行っています。 骨盤は、すべての動作に関わるカラダの軸。 特に大事なのは、子宮や膀胱などの下腹部を支えている「骨盤底筋」という筋肉です。 骨盤底筋を鍛えると姿勢が美しくなり、血流が良くなって女性ホルモンの分泌も正常になり、生理不順が改善されたり、肌ツヤが良くなるという報告もあります。 当スタジオの【スタンダードピラティスクラス】は、少しキツメの骨盤底筋群に効かせるエクササイズも取り入れていきます。 出産をするためにも、万全のコンディンションにしておきたいところ。 当スタジオの【マタニティピラティスクラス】で、出産に必要なコアを鍛えましょう。 日々の疲れと上手につきあって、楽しい余暇を過ごしたい おいしいものを沢山食べて、健康でいたい 継続できるアクションを起こしましょう～ 体験　１６２０円 通常　２１６０円 １０回券　１６２００円（全クラス共通） みんなと一緒じゃ不安、時間があわない、子連れで参加したい そんなかたには、プライベートレッスンもおススメ！ グループレッスン回数券４回分をプライベートレッスンにも充当できますので、ご希望、ご都合にあわせて参加してください 今なら、ナント！ リフレ、整体の無料券プレゼントキャンペーン中です 春のロングランキャンペーンはコチラ☆ http://www.bouquet-bamboo.com/pdf/LongRunCampaign.pdf お電話・メールにてご予約ください 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com クラススケジュール、費用詳細はコチラ http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf