一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領　ピラティスヨガスタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　です(*^。^*) 美脚とはどんな足？ 誰でも、何歳からでも、健康美脚は作れます～！ 現代人は、運動不足であったり、カラダの循環機能が弱っていたりするために、血行やリンパの流れが滞り気味です。 また、温暖化の影響で急激な温度差がカラダの負担となり、自律神経が乱れ、血流が滞り、足のむくみなどの原因になっているとも言われてますね。 つまり～。。。 血流をよくすること、健康美脚の重要ポイントです！ では、。。。 日常的に血流をよくするためのポイントは、 【腸内環境を整える】・・・腸内環境を良くすれば、血流もよくなり栄養素が全身の細胞へ運ばれ、カラダに余分な脂肪がたまらなくなり、自然に痩せ体質に変わっていくんですよ。 3/3放送のタケシの家庭の医学でも言ってましたね。 【呼吸法】 深い呼吸は、自律神経の乱れを整えてくれますし、カラダの中に沢山の酸素を取り入れる事で血流もよくなります。 ヨガ、ピラティスで、内側からアプローチしましょう～ ◇ヨガ、ピラティス、初めての方は、痛さやだるさの元を探りながら、ご自身のカラダと向き合い整えていくストレッチや、ビギナーのクラスからスタートしましょう～ 入会金無料 初回体験　１６２０円／1人 当日１回券　２１６０円／1人 １０回券　１６２００円（全クラス共通）（家族共有できます） 運動のあとのマッサージ、重要ですよ～！ 【春のロングランキャンペーン】 　　　　　３月３１日まで ◆グループレッスン１０回券ご購入の方 　　アロマボディ３０分無料券プレゼント ◆プライベートレッスン１０回券ご購入の方 　　アロマボディ６０分無料券プレゼント ◆ペアレッスン１０回券ご購入の方 　　お二人にアロマボディ４５分無料券プレゼント みんなと一緒だと不安～。。。大丈夫です プライベートレッスンも大歓迎！ グループレッスン回数券４回分で、プライベートレッスンに充当できます。 子連れＯＫです。 お電話・メールにてご予約ください 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf