一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領　ピラティスジャイロスタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^。^*) ピラティスを続けていて、友人から気づかれる事が多いのが、足の形がキレ～になっていること！ マットの上での地味～な動きが多く、ピラティス初心者は、インナーマッスルに効いているのかな～っ不安になることも多いと思います。 でもね、深い呼吸と共に、ボールやチューブを使って、地味に行う、ピラティスは、ムリなく体幹を鍛えています。 例えば、ボールをひざや内モモ、足首にはさんで行う動作は、ボールを落とさないように、子宮底筋群と内モモの筋肉をものすごく使ってます。 これが、すんごく、美脚になれるんよ～ 翌日に、変な所が痛くなるのは、表層筋ではなく、インナーマッスルが筋肉痛になってるから。 しっかり、体幹に効いている証拠です。 入会金無料 初回体験　１６２０円／1人 当日１回券　２１６０円／1人 １０回券　１６２００円（全クラス共通）（家族共有可） お電話・メールにてご予約ください 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com クラススケジュール　費用　一覧はコチラ http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf