一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領　美ボディＳｔｕｄｉｏ　 Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^。^*)　 いよいよ、ノースリーブの季節がやってきましたよ～！ 「夏までに」とか、「長袖のうちに」とか、って思っているうちに、その季節になっちゃいましたよ～！ そう、いついつまでにって、目標を決めるのは大事だけど、決めたら、アクション起こしましょう。 ダイエットしなくてもいい、季節なんてないんだから～♪ ピラティスやジャイロキネシス、ヨガのエクササイズは、カラダの中に沢山の酸素を取り込み、全身の細胞を活性化します。 腕を引き締めるには、筋肉による引き締めと、姿勢による「たるみ」改善が必要なんですよ。 腕の骨を中心に、骨を包み込むように筋肉がついているので、 腕の内側（上腕二頭筋）と、 腕の外側（上腕三頭筋）を、 交互に働かせて、両方から引き締めましょう。 肩甲骨と鎖骨を意識すると、背中、デコルテから、しなやかに伸びているキレイな両腕ラインを作る事ができます。 あきらめちゃダメダメ！ 今よ、今、いつでも、今よ！ 入会金無料 初回体験　１６２０円／1人 都度払い　２１６０円／1人 １０回券　１６２００円（全クラス共通）（家族共有できます） ピラティス・ジャイロキネシス のダイエット効果を更に高めるのに、 ラジオ波深部加温　+　ピラティス、おススメです～ ラジオ波で脂肪を溶かしましょう～！ ラジオ波深部加温は、脂肪・老廃物を排出するクラッシュ吸引付で、 １部位１０分２１６０円です。 ※ラジオ波、初めての方は、レッスンとは別の日に受けてください。 慣れてくれば、同日でも大丈夫です。 ご予約は、 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf ラジオ波について、詳細はコチラ★ http://www.omisejiman.net/rf-b-room/service.html