一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領　美ボディＳｔｕｄｉｏ　 Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^。^*)　 当スタジオの人気インストラクター美里。 ２児のママで、マタニティピラティスの資格も有しており、知識と経験値から、産後のボディ回復に適切なレッスンを行います。 まずは、ベビー達がスタジオになじむように、ママ達と産前産後のカラダ、骨や筋肉の変化についておしゃべりしあいます～！　 肋骨、肺に入れるピラティス呼吸についても説明します。 子宮底筋群を鍛えるには、柔らかいボールをひざの間に挟んで、様々なエクササイズをすると効果的よ！ ひねりを入れて、腹斜筋も鍛え、内臓の位置を戻し、ゆるんだお腹をなかった事にしましょう～。 サッカー選手が紹介した、有名な体幹エクササイズです。 ピラティスでは、肋骨、骨盤、子宮底を意識して、行いますので、ちょいと効かせる所が違うよ～！ は～い、背筋行きましょう～！ ワン、ツー、スリー、がんばって、がんばって、こらえて～ キレイな背中、ブラのはみ肉、なくしましょう～。 水曜日午前１０時半～１１時半 ママピラティスは、２歳までのベビーちゃん連れＯＫです。 レッスン中に、おっぱいタイム、おむつ替えタイムもＯＫです。 みんなで大泣き、大合唱もＯＫです。 ママもベビーも楽しく、発散して、心身ともにキレイになりましょう。 入会金無料 初回体験　１６２０円／1人 都度払い　２１６０円／1人 １０回券　１６２００円（全クラス共通）（家族共有できます） ピラティス・ジャイロキネシス・ヨガ のダイエット効果を更に高めるのに、 ラジオ波深部加温　+　ピラティス、おススメです～ ラジオ波で、頑固な脂肪を溶かしましょう～！ ラジオ波深部加温は、脂肪・老廃物を排出するクラッシュ吸引付で、 １部位１０分２１６０円です。 ピラティスチケットは、ご利用いただけません。 ※ラジオ波、初めての方は、ピラティスレッスンとは別の日に受けてください。 慣れてくれば、同日でも大丈夫です。 ご予約は、 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf ラジオ波について、詳細はコチラ★ http://www.omisejiman.net/rf-b-room/service.html