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ストレートネックが、つらい~。。どんなエクササイズがいいの?

調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(*^。^*) 

肩や首の症状、似ているようでも、まったく原因が異なることもあります。

ストレートネック、よく聞くワードです。
本来、頸椎は、前方に少し出る感じで、軽いカーブを描いています。
それが、衝撃を緩和する役割をしています。
約5キロもある頭の重みを支えながら重力をうまく分散させ、首の負担をやわらげているのです。

この頸椎のカーブが失われ、まっすぐになってしまった事を一般的にストレートネックと呼んでいます。
首が斜め前に出た状態で固定されるので、頸椎下部への負担が増加。
椎間板が衰えたり、骨が変形したりして、頭痛やめまいにつながったりします。

骨と骨の間の軟骨、椎間板を柔軟にしましょう。

ピラティス、ジャイロキネシスのエクササイズは、そんな骨と骨の間の軟骨にフォーカスして行っていきます。
アウターではなく、骨の近くの小さな筋肉群インナーマッスルを伸ばします。



すでに、ストレートネックで日常生活に影響がある場合は、プライベートレッスンもおススメです。
少しずつ、改善できるような、骨と筋肉に効かせる、様々なエクササイズを取り入れてマンツーマンで行っていきます。


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    2017年10月10日 Posted by調布国領狛江★ココロ、カラダ、スッキリ★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:01 │Comments(0)スタジオから

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