ぺったんこのお腹作るなら、真奈ピラティスクラス!
調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*)
食欲の秋、全開~♪
毎日、食べ過ぎ注意報、発令中~♪
でも、おいしいもの食べたい~、そこのアナタ!
真奈ピラティスで、ぺったんこお腹を維持しましょう~。
真奈トレーナーのお決まりのセリフ、
「お腹引き上げて~!」
「何をするにもお腹です。ピラティスは全部、お腹よ~。」
ごろりと寝そべっているのではありません~
かなり、きつい背骨と骨盤のエクササイズです。
これも、体幹がついてくるとラクラクできるようになります。
まずは、バランスボールで、お腹の使い方を練習。
「足じゃないんですよ。お腹です。」
シール(あしか)という名前のエクササイズ、水族館のあしかさんのように、バランスよくできるかなあ。
まさに、腹直筋、使いますよ。
お腹を引き上げて、内臓の位置を高くし、背骨がまっすくになると、お腹は自然にぺったんこになります。
呼吸で、肋骨、背骨を動かすことも内臓の位置を修正するのに役立ちます。
日常生活でも意識できるアドバイス満載の真奈トレーナーのビギナーピラティスは、
月曜日 朝 10時半~
火曜日 夜 19時半~
ご予約は、042-444-2919 杉崎
pilatesmermaid@mbr.nifty.com
フェイスブックメッセージでも承れます。
https://www.facebook.com/pilatesmermaidkokuryo?ref=aymt_homepage_panel
クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★
http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf
■調布スクラッチセール参加中~
レッスン参加ごとに、たくさんもらえるよ~
いっぱいためて、お得に使ってね!
はずれ券もめっちゃお得!
当店他店アタリ券10枚ご利用で、当店ハズレ券1枚100円でご利用いただけます。
健康で痛みのないキレイなボディ維持の秘訣は、心構えからヨ♪
ピラティスって、どんな事するの?
ピラティスで、内臓本来の働きを取り戻しましょう
ピラティスの歴史を知って、もっとピラティスを好きになりましょう
~夜ピラティスご体験のお客様の声~
【無料体験会】セラバンドで肩関節を緩めるピラティスレッスン
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2015年11月10日 Posted by調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 07:50 │Comments(0) │ピラティス
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