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ぺったんこのお腹作るなら、真奈ピラティスクラス!

調布国領 美BodyStudio Mermaid マーメイド 杉崎です(*^_^*)  食欲の秋、全開~♪ 毎日、食べ過ぎ注意報、発令中~♪ でも、おいしいもの食べたい~、そこのアナタ! 真奈ピラティスで、ぺったんこお腹を維持しましょう~。 真奈トレーナーのお決まりのセリフ、 「お腹引き上げて~!」 「何をするにもお腹です。ピラティスは全部、お腹よ~。」 ぺったんこのお腹作るなら、真奈ピラティスクラス! ごろりと寝そべっているのではありません~ かなり、きつい背骨と骨盤のエクササイズです。 これも、体幹がついてくるとラクラクできるようになります。 ぺったんこのお腹作るなら、真奈ピラティスクラス! まずは、バランスボールで、お腹の使い方を練習。 「足じゃないんですよ。お腹です。」 ぺったんこのお腹作るなら、真奈ピラティスクラス! シール(あしか)という名前のエクササイズ、水族館のあしかさんのように、バランスよくできるかなあ。 まさに、腹直筋、使いますよ。 ぺったんこのお腹作るなら、真奈ピラティスクラス! お腹を引き上げて、内臓の位置を高くし、背骨がまっすくになると、お腹は自然にぺったんこになります。 呼吸で、肋骨、背骨を動かすことも内臓の位置を修正するのに役立ちます。 日常生活でも意識できるアドバイス満載の真奈トレーナーのビギナーピラティスは、 月曜日 朝 10時半~ 火曜日 夜 19時半~ ご予約は、042-444-2919 杉崎 pilatesmermaid@mbr.nifty.com フェイスブックメッセージでも承れます。 https://www.facebook.com/pilatesmermaidkokuryo?ref=aymt_homepage_panel クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf ぺったんこのお腹作るなら、真奈ピラティスクラス! ■調布スクラッチセール参加中~ レッスン参加ごとに、たくさんもらえるよ~ いっぱいためて、お得に使ってね! はずれ券もめっちゃお得! 当店他店アタリ券10枚ご利用で、当店ハズレ券1枚100円でご利用いただけます。


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    2015年11月10日 Posted by調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 07:50 │Comments(0)ピラティス

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