一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領　ピラティススタジオ　Ｍｅｒｍａｉｄ　インストラクター美里です。 明日６月２２日（水） １０：００　美里　ママピラティス【残５】 １９：３０　ゆかな　ジャイロキネシス【残２】 さて、今朝。 朝起きたら背中が痛い！ なぜ？ 勉強しすぎという事にしておきます(^_-) そんな時 cat&cowで背中緩めます！ 猫の背中の様に丸まって 牛の様な背中で少し反っていきます。 背骨動かして緩めます スタジオでもよく取り入れるエクササイズです。 おうちでもやってみてね～ 明日のママピラティス、大募集中～♪ LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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