一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領　ピラティススタジオ　Ｍｅｒｍａｉｄ　インストラクター美里です。 明日６月２４日（金） １０：００　Ｙｕｋｋｙ　朝ピラティス【残４】 １９：３０　美里　夜ピラティス【残６】 そろそろ夏本番！ 水着を着る方も着ない方も？！ 露出は多くなる時期ですね！ そんな夏本番直前には、こちらをどーぞ～ 『 Ｈｉｐ　Ｌｉｆｔ 』 両足を閉じて床から数cm上げて下ろすを繰り返し。 ヒップアップに効果的です！ ⚠︎お腹の力はずーっと入れておきます。 身体はやったらやっただけ反応してくれます。 が、間違ったやり方では身体を壊してしまいますので、スタジオでわからないこと、何でも聞いてから、ご自宅でやってみてくださいね。 LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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